Η εφίδρωση είναι μια φυσική διαδικασία. Ωστόσο, εάν τα πόδια ενός ατόμου ιδρώνουν και κρυώνουν συνεχώς, αυτή είναι μια ανησυχητική κατάσταση. Οι λόγοι αυτής της κατάστασης είναι, κατά κύριο λόγο, οι συνήθεις κατανοητές φυσιολογικές διεργασίες. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμπλέκονται σοβαρές ασθένειες.
Λόγοι για τους οποίους τα πόδια είναι κρύα και ιδρωμένα
Ένας αρκετά κοινός λόγος είναι η ανεπαρκής υγιεινή φροντίδα των ποδιών. Ο ιδρώτας, η σκόνη και η βρωμιά που δεν ξεπλένονται από τα πόδια μπορεί να φράξουν τους πόρους. Ως αποτέλεσμα, είναι δύσκολο να αφαιρέσετε το μυστικό προς τα έξω και για να εξασφαλίσετε την απαραίτητη εφίδρωση, αρχίζουν να λειτουργούν εντατικά οι αντίστοιχοι αδένες.
Αυτός ο παράγοντας προάγει επίσης την ενεργό ανάπτυξη βακτηρίων, τα απόβλητα των οποίων προκαλούν μια δυσάρεστη οσμή και φράζουν τους πόρους.
Πολλοί δεν ξέρουν γιατί τα πόδια είναι κρύα και ιδρωμένα, αλλά οι λόγοι είναι διαφορετικοί. Για παράδειγμα:
- διαταραχές στο κυκλοφορικό σύστημα;
- αθηροσκλήρωση;
- φυτοαγγειακή δυστονία;
- οστεοχόνδρωση;
- ασθένεια του θυρεοειδούςαδένας, καρδιαγγειακό σύστημα;
- μεταβολικές διαταραχές;
- έλλειψη μαγνησίου ή σιδήρου;
- αβιταμίνωση;
- καταστάσεις στρες;
- στενά, κλειστά παπούτσια;
- κρύα εποχή;
- κάπνισμα;
- τραχύ δέρμα στα πόδια;
- απεριποίητα νύχια;
- κληρονομικότητα ή πρωτοπαθής υπεριδρωσία.
Ο γιατρός θα καθορίσει πρώτα τον λόγο για τον οποίο τα πόδια είναι κρύα και ιδρωμένα και μόνο τότε θα συνταγογραφήσει μια θεραπεία. Θα σας παραπέμψει για εξέταση και θα επιλέξει την κατάλληλη θεραπεία. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε έγκαιρα επαγγελματική βοήθεια. Παρεμπιπτόντως, ακόμη και σε κρύο καιρό, τα πόδια μπορούν όχι μόνο να παγώσουν, αλλά και να ιδρώσουν.
Αν τα πόδια σας είναι ιδρωμένα και κρύα, αυτό μπορεί να είναι σημάδι μιας σειράς ασθενειών:
- ενδοκρινικό σύστημα;
- καρδιά και αγγεία;
- CNS;
- πλατυποδία;
- μυκητιασικές λοιμώξεις;
- εθισμός στο αλκοόλ ή στα ναρκωτικά;
- ορμονικές διαταραχές.
Πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα;
Η θεραπεία συνταγογραφείται με βάση τον βαθμό εκδήλωσης της πάθησης. Εάν η εφίδρωση είναι ασήμαντη, τότε απλές συστάσεις θα σας βοηθήσουν να την αντιμετωπίσετε. Εάν είναι υπερβολική, συνταγογραφείται φαρμακευτική θεραπεία.
Περιποίηση ποδιών
Με την έντονη εφίδρωση, τα άκρα χρειάζονται αυξημένη υγιεινή. Είναι απαραίτητο όχι μόνο να κάνετε τακτικά ντους, αλλά και να λιπάνετε τα πόδια κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά στην περίπτωση που η δραστηριότητα σχετίζεται με παραμονή σε κλειστά παπούτσια. Είναι επίσης σημαντικό να κόβετε τα νύχια εγκαίρως, να αφαιρείτε το τραχύ νεκρό δέρμα.
Τα σωστά επιλεγμένα παπούτσια και κάλτσες δεν έχουν μικρή σημασία. Είναι επιθυμητό να επιλέξετε μοντέλα υψηλής ποιότητας, κατασκευασμένα από φυσικά υλικά.
Η διατροφή θα πρέπει επίσης να προσαρμοστεί. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τα ανθρακούχα γλυκά ποτά, τα μπαχαρικά, τα γλυκά, τα όσπρια, τη σοκολάτα. Τα ενεργειακά ποτά και τα αλκοολούχα ποτά πρέπει να απαγορευτούν.
Ποδολουτρά
Για αυτούς, θα πρέπει να επιλέξετε φυσικά φυσικά συστατικά. Η μέντα έχει ηρεμιστική δράση. Συμβάλλει στην ομαλοποίηση του έργου των μικρών νευρικών απολήξεων που μεταφέρουν ψευδείς παρορμήσεις στους ιδρωτοποιούς αδένες.
Το μπάνιο είναι εύκολο στην προετοιμασία:
- Πάρτε 1 κ.σ. μεγάλο. δυόσμο και περιχύνουμε με βραστό νερό.
- Αφήστε το να βράσει για 30-40 λεπτά
- Προσθέστε το διάλυμα στο μπάνιο.
- Το λάδι δέντρου τσαγιού δεν θα είναι περιττό, μπορείτε να προσθέσετε 5 σταγόνες.
Είναι σημαντικό το νερό στο μπάνιο να είναι μέτρια ζεστό. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 20 λεπτά. Περάστε το βράδυ της κάθε μέρας.
Χαμομήλι, φασκόμηλο, τσουκνίδα είναι επίσης χρήσιμα:
- Πάρτε 2 κ.σ. μεγάλο. κάθε φυτό.
- Ρίξτε τα βότανα με βραστό νερό και βάλτε τα σε υδατόλουτρο.
- Σε 15 λεπτά. αποσύρουμε από τη φωτιά και σκεπάζουμε με ένα καπάκι.
- Αφήστε τον ζωμό να κρυώσει εντελώς.
- Προσθήκη στο έτοιμο ποδόλουτρο.
- Η διαδικασία εκτελείται καθημερινά για 20 λεπτά.
Παρασκευάσματα φαρμακείου
Εκτός από τις μεθόδους που περιγράφηκαν προηγουμένως, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε εξωτερικούς παράγοντες και δισκία ποτών. Με υπεριδρωσία των ποδιώνη θεραπεία με φάρμακα δίνει θετικό αποτέλεσμα. Οι αλοιφές βοηθούν στο στένωση των πόρων και στην πρόληψη της υπερβολικής εφίδρωσης, τα δισκία ομαλοποιούν τη λειτουργία των αδένων και του νευρικού συστήματος.
Τα ακόλουθα φάρμακα συνήθως συνταγογραφούνται:
- "Formidron" για πόδια (οδηγίες χρήσης επισυνάπτονται).
- "Formagel".
- Αλοιφή σαλικυλικού ψευδαργύρου.
- "Bellataminal".
- πάστα του Teimur.
"Formagel" - ένα μέσο για τη μείωση της εφίδρωσης. Το φάρμακο έχει επίσης αντισηπτικό και απολυμαντικό αποτέλεσμα. Πριν από τη χρήση, το δέρμα πρέπει να πλυθεί και να στεγνώσει. Για το Formagel, οι οδηγίες χρήσης είναι απλές - ο παράγοντας εφαρμόζεται σε μικρή ποσότητα και μετά από 30-40 λεπτά η επεξεργασμένη περιοχή πλένεται με τρεχούμενο νερό και στη συνέχεια στεγνώνει.
Το αποτέλεσμα μιας διαδικασίας θα διαρκέσει 7-12 ημέρες. Το gel δεν προορίζεται για καθημερινή χρήση. Είναι δυνατή μια παρενέργεια - μια αλλεργική αντίδραση στο φάρμακο.
Πάστα Teymurova με εφίδρωση στα πόδια, σύμφωνα με κριτικές - μια αποτελεσματική θεραπεία. Το φάρμακο έχει επίσης αντισηπτικά, αποσμητικά, ξηραντικά αποτελέσματα. Πριν από τη χρήση, κάντε ντους, στεγνώστε το δέρμα. Συνιστάται η χρήση της πάστας 1-3 φορές την ημέρα. 3-7 ημέρες είναι αρκετές για την εξάλειψη μιας οξείας κατάστασης, 15-30 ημέρες για μια χρόνια πάθηση.
"Formidron" για πόδια (οδηγίες χρήσης επισυνάπτονται) - ένα διάλυμα που έχει στεγνωτικό, αποσμητικό, απολυμαντικόυπάρχοντα. Είναι απαραίτητο να σκουπίζετε την προβληματική περιοχή με το φάρμακο 1-2 φορές την ημέρα. Για τα πόδια, η διαδικασία πρέπει να είναι καθημερινή. Το φάρμακο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί κάθε δεύτερη μέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 7-10 ημέρες.
Μπορούν επίσης να συνταγογραφηθούν φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες, ιδιαίτερα η ιοντοφόρηση. Συνήθως περίπου 10 συνεδρίες είναι αρκετές για να διορθωθεί το θετικό αποτέλεσμα για 8-10 μήνες.
Δεδομένου ότι οι αγχωτικές καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολική εφίδρωση των κάτω άκρων, συνταγογραφούνται ηρεμιστικά φυτικά σκευάσματα. Πρώτα απ 'όλα, συνιστούν να παίρνετε ένα εκχύλισμα βαλεριάνας, μέντας, κράταιγου, μητρικού βαλεριάνου. Τέτοιες θεραπείες θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση του ελέγχου στα ανώτερα κέντρα του νευρικού συστήματος.
Άλλα φάρμακα
Εάν τέτοια φάρμακα δεν οδηγούν στο επιθυμητό αποτέλεσμα, τότε συνταγογραφούνται φάρμακα με αντιχολινεργικά αποτελέσματα που δεν προκαλούν εξάρτηση.
Πιο δημοφιλή:
- "Bellaspon". Έχει ηρεμιστικό, αντισπασμωδικό, καταπραϋντικό αποτέλεσμα. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, η έκκριση των ιδρωτοποιών αδένων μειώνεται, η εργασία άλλων αδένων ομαλοποιείται. Το φάρμακο λαμβάνεται μετά τα γεύματα 1-2 ταμπλέτες 3 φορές την ημέρα.
- Το "Belloid" είναι ένα αντινευρογενές, ηρεμιστικό φάρμακο. Μπορεί να μειώσει την παραγωγή ιδρώτα. Λαμβάνετε 3 φορές την ημέρα, 2 κάψουλες.
- "Bellatiminal". Συνιστάται για τη θεραπεία της υπερβολικής εφίδρωσης σε χρόνιες διαταραχές του ΚΝΣ, νεύρωση, συναισθηματική αστάθεια.
Αν η εφίδρωση οφείλεται σε στρες,με τα οποία ένα άτομο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μόνο του, συνταγογραφούνται ηρεμιστικά. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να τα συνταγογραφήσει.
Αυτοβοήθεια
Αν τα πόδια σας είναι πάντα δροσερά, ανεξάρτητα από τον καιρό, μην αμελήσετε μια επίσκεψη σε έναν ειδικό.
Πολύ συχνά τα άκρα κρυώνουν και ιδρώνουν λόγω κακής κυκλοφορίας. Εδώ η προτεραιότητα είναι να το βελτιώσουμε. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και να τον κάνετε πιο δραστήριο. Μέσω της άσκησης βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος. Δεν χρειάζεται να είναι προπόνηση δύναμης. Αρκετά πολύ περπάτημα, εναλλάξ όρθια, καθιστή και βάδιση.
Είναι σημαντικό η στάση του σώματος να είναι ομοιόμορφη, η πλάτη να είναι ίσια και τα πόδια να είναι στο πάτωμα. Το να κάθεσαι με σταυρωμένα πόδια ή να τα πετάς το ένα πάνω στο άλλο είναι απαράδεκτο. Από τέτοιες θέσεις, η παροχή αίματος επιδεινώνεται και τα άκρα θα παραμένουν κρύα.
Σε παγωμένο καιρό, τα ρούχα πρέπει να είναι ζεστά και τα παπούτσια δεν πρέπει να είναι στενά. Το θερμαντικό μασάζ είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τα κρύα πόδια. Καλό είναι να το κάνετε καθημερινά το πρωί. Για τη διαδικασία θα χρειαστείτε μια βρεγμένη πετσέτα. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ πάνω από τα γόνατα το βράδυ χρησιμοποιώντας μια ειδική λαστιχένια μπάλα σκαντζόχοιρου. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 10 λεπτά.
Τα αιθέρια έλαια ελάτης, πεύκου, τζίντζερ, δεντρολίβανου, καμφοράς έχουν επίσης θερμαντική δράση. Μπορούν να προστεθούν στο ποδόλουτρο.
Η νικοτίνη και το συνεχές στρες οδηγούν σε πάγωμα των άκρων. Αξίζει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες.
Κινεζική ιατρική
Αν τα πόδιασυχνά ιδρώνετε και παραμένετε κρύα, μπορείτε να απευθυνθείτε στην κινεζική ιατρική, η οποία συμβουλεύει να παίρνετε περισσότερο ζεστό φαγητό.
Το ζεστό τσάι τζίνσενγκ και λυκόμουρου έχει θερμαντική επίδραση. Μπορείτε να το μαγειρέψετε μόνοι σας. Για να γίνει αυτό, αρκεί να πάρετε μια κουταλιά από τα απαραίτητα συστατικά και 1,5 λίτρο νερό. Βάζουμε το υγρό στη φωτιά, το αφήνουμε να πάρει μια βράση, προσθέτουμε τα υλικά και βράζουμε για 20 λεπτά. Μετά το σουρώσιμο και το ποτό.
Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τσάι με τζίνσενγκ και καρύδια. Πρέπει να πάρετε 20 ξηρούς καρπούς και 8 κομμάτια ginseng. Βάλτε τα όλα σε βραστό νερό και μαγειρέψτε για 20 λεπτά. Αυτό το τσάι είναι καλύτερο να το πίνετε πριν πάτε για ύπνο.
Διατροφικές συστάσεις
Η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κρύα και ιδρωμένα άκρα. Είναι απαραίτητο να διαφοροποιήσετε τη διατροφή με φρούτα, λαχανικά, χυμούς. Ο σίδηρος βρίσκεται στις ακόλουθες τροφές:
- κρέας;
- ψάρι;
- όσπρια;
- γαλακτοκομικά προϊόντα;
- αυγά.
Απαιτούμενη ποσότητα μαγνησίου μπορεί να βρεθεί στο:
- nuts;
- μπανάνες;
- σπόροι κολοκύθας;
- φασόλια;
- μπιζέλια;
- σπανάκι;
- ψωμί ολικής αλέσεως.
Μεγάλη ποσότητα καλίου βρίσκεται στις πατάτες, το ασβέστιο - στο τυρί, το γάλα, τα πράσινα λαχανικά, το τυρί κότατζ.
Το ψάρι πρέπει να καταναλώνεται 3 φορές την εβδομάδα. Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα στο γαστρεντερικό σωλήνα, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστά μπαχαρικά, σκόρδο, τζίντζερ, μουστάρδα, κρεμμύδια.
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να κάνουν τα πόδια να κρυώσουν και να ιδρώσουν. Είναι σημαντικό να εντοπιστεί η βασική αιτίακατάσταση και διορθώστε το.
Πρόληψη
Για να προστατευτείτε από την υπερβολική εφίδρωση των ποδιών και το κρύο, θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις:
- Τα πόδια: Θεραπείες νερού με αντίθεση.
- Αλλαγή κάλτσες έγκαιρα.
- Καθαρίστε τακτικά παπούτσια, στεγνώστε εάν χρειάζεται.
- Απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες.
- Κάντε αθλήματα, να είστε σωματικά δραστήριοι.
Τα πόδια μπορεί να είναι κρύα και ιδρωμένα για διάφορους λόγους. Στη θεραπεία της πάθησης, χρησιμοποιούνται διάφορα φάρμακα, μέθοδοι, συμπεριλαμβανομένης της φυσιοθεραπείας. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία ανάλογα με τη διάγνωση. Δεν συνιστάται η λήψη φαρμάκων μόνοι σας, για να μην επιδεινωθεί το πρόβλημα και είναι απαραίτητο να λύσετε το πρόβλημα γιατί τα πόδια είναι κρύα και ιδρώνουν μαζί με έναν ειδικό.
