Η χοληστερόλη, επίσης γνωστή ως χοληστερόλη, είναι μια κηρώδης ένωση που μοιάζει με λίπος και είναι υπεύθυνη για τη δομή κάθε κυττάρου στο σώμα. Μια βιολογική ουσία είναι απαραίτητη για το ανθρώπινο σώμα για την υλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, την παραγωγή ορμονών και τη σύνθεση βιταμινών. Το μεγαλύτερο μέρος του (80%) παράγεται στο ήπαρ, τα επινεφρίδια, τα έντερα και μόνο μια μικρή ποσότητα (20%) εισέρχεται στο σώμα με την τροφή.
Ο ρόλος της χοληστερόλης
Σύμφωνα με ορισμένους μύθους, η χοληστερόλη προκαλεί μεγάλη βλάβη στην ανθρώπινη υγεία. Η ιατρική υποστηρίζει ότι χωρίς αυτή την ουσία, η φυσιολογική κυτταρική δραστηριότητα είναι αδύνατη. Η χοληστερόλη είναι το υλικό από το οποίο κατασκευάζονται οι κυτταρικές μεμβράνες, συμμετέχει άμεσα στη σύνθεση των στεροειδών ορμονών και της βιταμίνης D.
Λόγω της παρουσίας χοληστερόλης στην κυκλοφορία του αίματος, ορισμένοι τύποι πρωτεϊνών, αδιάλυτες άχρηστες ουσίες κινούνται, οι μύες λαμβάνουν σωστή διατροφή. Η έλλειψη της σωστής ποσότητας χοληστερόλης οδηγεί σε εκφυλιστικές αλλαγές στους ιστούς, αλλά η περίσσεια της οδηγεί επίσης σεάθλια κατάσταση υγείας.
Η θετική επίδραση της χοληστερόλης:
- Προστασία, σύνθεση κυτταρικών μεμβρανών.
- Διασφάλιση πλήρους διαδικασιών κυτταρικού μεταβολισμού, μεταβολισμού, βιωσιμότητας των κυττάρων.
- Συμμετοχή στην παραγωγή ορισμένων σεξουαλικών ορμονών.
- Συμμετοχή στη βιοχημική διαδικασία παραγωγής βιταμίνης D.
- Διασφάλιση της πλήρους λειτουργίας του παγκρέατος, συμμετοχή στο σχηματισμό της χολής.
- Βελτιώνει τη διάθεση, προλαμβάνει την κατάθλιψη, παρέχει αντιοξειδωτικά στον εγκέφαλο.
Η διαταραχή της ισορροπίας των λιπιδίων και των σύνθετων πρωτεϊνικών ενώσεων, που περιλαμβάνει τη χοληστερόλη, προκαλεί αθηροσκλήρωση. Η βλάβη καλύπτει μεγάλα αιμοφόρα αγγεία - την αορτή της καρδιάς, τα στεφανιαία, τα εγκεφαλικά, τα νεφρικά αγγεία. Η αυξημένη ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα μπορεί να προκαλέσει έμφραγμα του μυοκαρδίου, τα νεφρά, τα πεπτικά όργανα και οι φλέβες των κάτω άκρων να υποστούν σημαντική απώλεια λειτουργικότητας.
Τύποι χοληστερόλης
Η ενδογενής χοληστερόλη παράγεται από τον ανθρώπινο οργανισμό και εισέρχεται σε αυτό με κάποια τροφή. Η εξωγενής ή διαιτητική χοληστερόλη απουσιάζει σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης, αλλά αντιπροσωπεύεται πλήρως σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης.
Αυξημένα επίπεδα ενδογενούς χοληστερόλης έχουν θετική επίδραση σε πολλές διαδικασίες της ζωής και η αύξηση της διατροφικής χοληστερόλης συχνά οδηγεί σε πολλές ασθένειες. Επομένως, μια ουσία που μοιάζει με λίπος δεν μπορεί να κινηθεί ανεξάρτητα στην κυκλοφορία του αίματος για τη μεταφορά τηςΤα ηπατικά κύτταρα παράγουν λιποπρωτεΐνες.
Τα κυριότερα:
- LDL - λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας. Το καθήκον αυτής της ομάδας μεταφοράς είναι να μεταφέρει τριγλυκερίδια και χοληστερόλη από τα ηπατικά κύτταρα στους ιστούς του σώματος. Αυτός ο τύπος λιποπρωτεΐνης μπορεί να σχηματίσει εναποθέσεις στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας υπέρταση, εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια. Για ευκολία αντίληψης, η LDL ονομάζεται «κακή» χοληστερόλη.
- HDL (λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας) - πραγματοποιεί την απομάκρυνση της χοληστερόλης από τα κύτταρα των ιστών στο ήπαρ, με περαιτέρω μεταφορά στα έντερα, ακολουθούμενη από απέκκριση από το σώμα. Μια υψηλή αναλογία HDL εγγυάται μείωση των κινδύνων για παθολογίες του καρδιαγγειακού συστήματος, εγκεφαλικά επεισόδια, υψηλή αρτηριακή πίεση.
Και οι δύο τύποι λιποπρωτεϊνών είναι απαραίτητοι για τον οργανισμό και εκτελούν τα καθήκοντά τους, η ανισορροπία των ουσιών οδηγεί σε ασθένειες.
Δεν είναι λιγότερο σημαντικό στον μεταβολισμό των λιπιδίων τα τριγλυκερίδια (TG). Εκτελεί τη λειτουργία της μεταφοράς λιπών, τα αυξημένα επίπεδά του υποδηλώνουν επίσης τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.
Ενδείξεις για δοκιμή
Οι κύριοι παράγοντες για τον ορισμό της αιμοδοσίας για τον προσδιορισμό του φάσματος λιπιδίων και των επιπέδων χοληστερόλης είναι:
- Ηπατική νόσο.
- Δυσλειτουργίες του ενδοκρινικού συστήματος.
- Παθολογίες παγκρέατος, νεφρών.
- Κίνδυνος αθηροσκλήρωσης των καρδιακών αγγείων, διαγνωσμένες παθολογίες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
- Υπέρβαρος (παχυσαρκία).
Λιπιδογράφημα
Ένα τεστ χοληστερόλης ονομάζεται λιπιδογράφημα. Ο λόγος για την έρευνα είναι:
- Ένα προληπτικό μέτρο για τον προσδιορισμό του ολικού επιπέδου χοληστερόλης συνιστάται για κάθε άτομο μία φορά κάθε 5 χρόνια. Για ασθενείς με παχυσαρκία και συνταγογραφούμενη διαιτοθεραπεία, είναι υποχρεωτικό στοιχείο για την παρακολούθηση της αποτελεσματικότητας των θεραπευτικών μέτρων.
- Υποψία καρδιακής νόσου. Η κατηγορία των ασθενών περιλαμβάνει άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, ηλικίας άνω των 40 ετών, υπέρβαρα, με διάγνωση ισχαιμικής μυοκαρδιακής νόσου.
Τα αποτελέσματα δείχνουν την αριθμητική τιμή της ποσότητας δύο ομάδων λιπιδίων και ενός τριγλεριδίου.
Λιπιδογραφικοί δείκτες
Για να μάθετε την αναλογία των δεικτών χοληστερόλης, είναι δυνατό μόνο μέσω βιοχημικής μελέτης ορού αίματος. Τα αποτελέσματα δείχνουν τα ακόλουθα δεδομένα:
- Ολική χοληστερόλη
- Πυκνά επίπεδα λιποπρωτεΐνης (HDL).
- Επιπέδια ελαφριάς λιποπρωτεΐνης (LDL).
- Επίπεδα τριγλυκεριδίων (TG).
Οι δείκτες χοληστερόλης στο αίμα δεν μετρώνται σε τελικούς αριθμούς, αλλά σε αποδεκτές τιμές, οι μονάδες μέτρησης είναι mmol ανά λίτρο (mmol/l).
Πίνακας 1. Μέσο επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα, κανόνας για ενήλικες
| Ποσό (mmol/l) | Σημασία |
| Κάτω από 5,2 | Κανονική απόδοση |
| Κάτω από 6,2 | Norm Limits |
| Πάνω από 6,2 | Σημαντική υπέρβαση του κανόνα |
Πίνακας 2. Επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, νόρμες και αποκλίσεις της LDL (άνδρες και γυναίκες)
| Ποσό (mmol/l) | Σημασία |
| Κάτω από 1,8 | Τυπικός κανόνας για ασθενείς με υποψία καρδιαγγειακής νόσου |
| Κάτω από 2,61 | Κανόνας για ασθενείς με παθολογία του μυοκαρδίου |
| Όχι περισσότερο από 3,31 | Κανονικό σύνολο |
| Όχι περισσότερο από 4,11 | Οριακή τιμή του κανόνα |
| Όχι περισσότερο από 4,99 | Σύνθετο Επίπεδο |
| Πάνω από 4,99 | Σημαντική υπέρβαση του κανόνα |
Πίνακας 3. Επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, νόρμες και αποκλίσεις για την HDL (άνδρες και γυναίκες)
| Φύλο | Ποσό (mmol/l) | σημασία |
| Γενικά | Περισσότερο από 1, 6 | Τέλεια |
| Άνδρες | Από 1, 0 και όχι περισσότερο από 1, 31 | Τυπικός κανόνας |
| Γυναίκες | Από 1, 31 και όχι περισσότερο από 1, 51 | Τυπικός κανόνας |
| Άνδρες | Κάτω από 1, 0 | Αυξήθηκε |
| Γυναίκες | Κάτω από 1, 3 | Αυξήθηκε |
Πίνακας 4. Κανόνας και απόκλιση τριγλυκεριδίων
| Ποσό (mmol/l) | Σημασία |
| Κάτω από 1, 7 | Τυπικός κανόνας |
| Λιγότερο από 1, 7 και όχι περισσότερο από 2, 2 | Μέγιστο επιτρεπόμενο |
| Λιγότερο από 2,3 και όχι υψηλότερο από 5, 6 | Αυξημένη τιμή |
| Περισσότερα από 5, 6 | Ανησυχητικά υψηλό |
Τι προκαλεί αποκλίσεις από τον κανόνα
Η ανάλυση δείχνει τον κανόνα της χοληστερόλης στο αίμα ή, που συμβαίνει πολύ πιο συχνά, την υπέρβαση των δεικτών. Μερικές φορές παρατηρείται χαμηλό επίπεδο, αυτό συμβαίνει σε τέτοιες περιπτώσεις:
- παρατεταμένη νηστεία, αυστηρή δίαιτα, δυσαπορρόφηση λιπών στα έντερα.
- Έλαβε εγκαύματα που κατέστρεψαν σημαντικό μέρος των ιστών.
- Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια ανεπάρκεια του θυρεοειδούς αδένα (χαμηλή παραγωγή ορμονών).
- Παρουσία ορισμένων ασθενειών (αναιμία, πολλαπλό μυέλωμα, θαλασσαιμία κ.λπ.)
- Ανάπτυξη σοβαρής μορφής μολυσματικών βλαβών, σήψη.
- Κακοήθεις όγκοι, κίρρωση ήπατος.
- Πνευμονικές παθολογίες, φυματίωση.
- Μακροχρόνια φαρμακευτική αγωγή με οιστρογόνα.
Τα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης προκαλούνται από τις ακόλουθες ασθένειες ή καταστάσεις:
- Άγχος, ανορεξία, εγκυμοσύνη.
- Εθισμοί (κάπνισμα, αλκοολισμός).
- Διαταραχή μεταβολισμού και μεταβολισμού.
- Μια δίαιτα που βασίζεται στην κατανάλωση κυρίως λιπαρών τροφών με υδατάνθρακες.
Αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στις γυναίκες
Η περιεκτικότητα σε χοληστερόλη στο αίμα αλλάζει με τα χρόνια, εμφανίζονται μικρές εναποθέσεις στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων - αθηρωματικές πλάκες. Ο κανόνας της χοληστερόλης στο αίμα στους άνδρες μετά από 30 χρόνια στις περισσότερες περιπτώσεις έχει ήδη ξεπεραστεί. γυναίκεςπροστατεύει την ορμόνη προγεστερόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα, και ως εκ τούτου, μέχρι την ηλικία των 35 περίπου ετών, δεν παρατηρούνται αποκλίσεις στα επίπεδα χοληστερόλης.
Οι πρώτες φυσιολογικές αλλαγές ξεπερνούν μια γυναίκα γύρω στα 40, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου υπάρχει μια ελαφρά περίσσεια χοληστερόλης στο αίμα.
Οι ποσοτικοί δείκτες στο πλαίσιο της γενικής υγείας θα πρέπει να κυμαίνονται εντός των εξής ορίων:
- Η συνολική χοληστερόλη είναι μικρότερη από 3,631 mmol/L αλλά όχι μεγαλύτερη από 6,381 mmol/L.
- LDL (ελαφριές λιποπρωτεΐνες) - μικρότερο ή ίσο με 1,941 mmol/l, αλλά όχι περισσότερο από 4,151 mmol/l.
- HDL - (πυκνή λιποπρωτεΐνη) μικρότερη ή ίση με 0,881 mmol/L, αλλά όχι υψηλότερη από 2,121 mmol/L.
Γενικά, με την αύξηση του αριθμού των ετών, ο κανόνας της χοληστερόλης στο αίμα στις γυναίκες εμφανίζει υψηλότερους αριθμούς, γεγονός που σχετίζεται με την επικείμενη εμμηνόπαυση. Μετά από σαράντα χρόνια, οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται, υπάρχει μια σημαντική αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο προς την κατεύθυνση της μείωσης της παραγωγής προγεστερόνης και οιστρογόνων.
Οι κανόνες χοληστερόλης αίματος σε γυναίκες μετά την ηλικία των 40 ετών επιτρέπουν διακυμάνσεις στους δείκτες εντός του εύρους τουλάχιστον 3.911 mmol/l και όχι περισσότερο από 6.531 mmol/l. Τις περισσότερες φορές όμως υπάρχει περίσσεια του επιπέδου της «κακής» χοληστερόλης. Οι λόγοι αυτής της διαδικασίας είναι οι κακές συνήθειες, η παράλογη, η φτωχή σε βιταμίνες διατροφή, οι διαταραχές του τρόπου ζωής και της σωματικής δραστηριότητας. Προστίθενται χρόνιες παθήσεις - παθολογίες των νεφρών, σακχαρώδης διαβήτης, υπέρταση, καρδιακή ανεπάρκεια κ.λπ.
Κίνδυνοι για τους άνδρες
Ο κανόνας της χοληστερόλης στο αίμα των ανδρών, ξεπερασμένοςκατεύθυνση της ταχείας αύξησης. Μέχρι την ηλικία των 30 ετών, οι εκπρόσωποι του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας στις περισσότερες διαγνώσεις έχουν αθηρωματικές πλάκες στα αγγεία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία στους άνδρες δεν έχουν ισχυρή ορμονική προστασία, όπως συμβαίνει στις γυναίκες.
Ο κανόνας της χοληστερόλης στο αίμα των ανδρών ξεπερνιέται σε μεγάλο βαθμό με τις δικές τους προσπάθειες - ανθυγιεινή διατροφή, χαμηλή σωματική δραστηριότητα, εθισμοί, εργασιομανία, άγχος οδηγούν σε πρώιμο στρες στα αιμοφόρα αγγεία, ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών όπως η αθηροσκλήρωση, καρδιακή ανεπάρκεια, έμφραγμα του μυοκαρδίου, υπέρταση, εγκεφαλικό.
Και εάν στο γυναικείο σώμα έως και 50 ετών υπάρχει συνεχής αύξηση της παθολογικής διαδικασίας και μετά την επέτειο του μισού αιώνα, η χοληστερόλη αρχίζει να μειώνεται και μάλιστα να φτάνει σε φυσιολογικά επίπεδα χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Τότε οι άντρες δεν έχουν τέτοιους φυσικούς μηχανισμούς, οπότε οι ασθένειες τους ξεπερνούν πολύ νωρίτερα από ό,τι έρχεται η τρίτη ηλικία.
Στους άνδρες, ο κανόνας της χοληστερόλης στο αίμα μετά από 50 χρόνια θα πρέπει να κυμαίνεται από τουλάχιστον 4.091 mmol/l και να μην υπερβαίνει τα 7.171 mmol/l. Στην πραγματικότητα, η κατάσταση φαίνεται συχνά δυσοίωνη και οι περισσότεροι άνδρες εμφανίζουν συμπτώματα υπερχοληστερολαιμίας.
Σημεία παθολογίας:
- Η στένωση των στεφανιαίων αρτηριών προκαλεί κρίσεις στηθάγχης.
- Αυξημένη αρτηριακή πίεση.
- Καρδιακή ανεπάρκεια.
- Νέες αναπτύξεις (wen) εμφανίζονται στο σώμα.
- Σοβαρή δύσπνοια ακόμα και με μικρή δραστηριότητα.
- Πόνος στα κάτω άκρα.
- Microstrokes.
Η πρόληψη και η έξοδος από μια ανθυγιεινή κατάσταση είναι η σταδιακή αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, της διατροφής και της απόρριψης των εξαρτήσεων. Ακόμη και μικρές αλλαγές προς υγιεινές διατροφικές συνήθειες μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας σε ηλικία 50 ετών και άνω.
Χοληστερόλη και ενηλικίωση στις γυναίκες
Με την έναρξη της εμμηνόπαυσης, διαγιγνώσκεται αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα στο 30% των γυναικών. Επιπλέον, όσο μεγαλύτερη η κυρία μπαίνει, τόσο πιο γρήγορα ξεπερνιέται ο κανόνας. Ταυτόχρονα, οι γυναίκες δεν αισθάνονται την επιδείνωση της κατάστασής τους, ακόμη και οι πιο ευαίσθητες και πειθαρχημένες δεν παρατηρούν καμία αλλαγή στην κατάστασή τους και επομένως σπάνια αναζητούν διαγνωστικά, διάγνωση. Οι γιατροί συνιστούν τακτικούς ελέγχους χοληστερόλης ξεκινώντας από την ηλικία των 45 ετών.
Ο κανόνας της χοληστερόλης στο αίμα των γυναικών στην ηλικία των 50 ετών είναι τουλάχιστον 4.201 mmol/l και δεν υπερβαίνει τα 7.381 mmol/l. Το πλαίσιο των δεικτών είναι σχετικό έως και 55 έτη. Αυτή τη στιγμή, το σώμα προετοιμάζεται για την εμμηνόπαυση, ο εμμηνορροϊκός κύκλος αρχίζει να πάει χαμένη, δεν υπάρχει απλώς μια επιβράδυνση, αλλά μια αυξανόμενη αναστολή των μεταβολικών και μεταβολικών διεργασιών.
Μετά τα 60
Πολλές γυναίκες, μετά την 50ή επέτειό τους, αντιμετωπίζουν για πρώτη φορά εκδηλώσεις χρόνιων παθήσεων, ταχεία αύξηση του σωματικού βάρους, που φορτίζει όλα τα συστήματα του σώματος και, πρώτα απ 'όλα, τα αιμοφόρα αγγεία, το μυοκάρδιο και το ενδοκρινικό σύστημα. Ο κανόνας της χοληστερόλης στο αίμα σε γυναίκες ηλικίας 60 ετών θα πρέπει να διατηρείται εντός των ορίων τουλάχιστον 4, 451 mmol / l καιόχι περισσότερο από 7.771 mmol/L.
Εάν έχουν ήδη διαγνωστεί χρόνιες ασθένειες, τότε είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τη γενική κατάσταση και την υγεία διπλά, καθώς το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα μετά από 60 χρόνια θα είναι σαφώς πάνω από το κανονικό.
Τα φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης στις γυναίκες υφίστανται συνεχείς αλλαγές, γεγονός που σχετίζεται με ένα ευρύ φάσμα ορμονικών αλλαγών. Επιπλέον, η πτώση του αριθμού των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών που προστατεύουν τον οργανισμό από ένα ευρύ φάσμα ασθενειών προκαλεί μια χιονοστιβάδα παθολογιών και επιπλοκών, συμπεριλαμβανομένης της ταχείας αύξησης της χοληστερόλης.
Νορμάς χοληστερόλης αίματος σε γυναίκες άνω των 60 ετών:
- Ολική χοληστερόλη – ≧ 7,81 mmol/l.
- HDL (ελαφριές λιποπρωτεΐνες) ≧ 2, 411 mmol/l.
- LDL (πυκνές λιποπρωτεΐνες) – ≧ 5, 711 mmol/L.
Στην ίδια ηλικιακή περίοδο, το ποσοστό χοληστερόλης στο αίμα στην ηλικία των 60 ετών στους άνδρες είναι χαμηλότερο και δεν πρέπει να είναι πάνω από 7.711 mmol/λίτρο.
Είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους ηλικιωμένους, ανεξαρτήτως φύλου, να παρακολουθούν συνεχώς την κατάσταση της υγείας τους, φροντίστε να συμπεριλάβετε την παρακολούθηση των επιπέδων χοληστερόλης στις προληπτικές εξετάσεις. Μια τέτοια προνοητικότητα θα καταστήσει δυνατή τη διατήρηση του κανόνα της χοληστερόλης στο αίμα ανά ηλικία και την αποφυγή παγκόσμιων σοβαρών ασθενειών που προκαλούν μειωμένο μεταβολισμό των λιπιδίων, πλάκες χοληστερόλης και χρόνιες παθολογίες.
Πώς να προετοιμαστείτε για το τεστ
Για τον προσδιορισμό των δεικτών της χοληστερόλης στην αιμοληψίαυλικά που παράγονται από φλέβα. Για να ληφθούν σωστά αποτελέσματα, η ανάλυση γίνεται με άδειο στομάχι, για το λόγο αυτό είναι προτιμότερο να δίνετε αίμα το πρωί.
Την προηγούμενη μέρα, θα πρέπει να τηρείτε ορισμένους περιορισμούς:
- Αποκλείστε τα λιπαρά τρόφιμα από το μενού.
- Μειώστε ή εξαλείψτε τη σωματική δραστηριότητα.
- Παράλειψη φαρμακευτικής αγωγής εάν είναι δυνατόν (πρέπει να συζητηθεί με το γιατρό).
Μετά τη λήψη αίματος από μια φλέβα, θα πρέπει να βγείτε στον καθαρό αέρα, να πιείτε γλυκό τσάι. Τα αποτελέσματα είναι συνήθως έτοιμα και εκδίδονται την επόμενη μέρα. Στη μορφή με τους τελικούς δείκτες θα σημειωθούν τα επίπεδα HDL, LDL, τριγλυκεριδίων. Υποδεικνύονται επίσης οι μέθοδοι με τις οποίες πραγματοποιήθηκαν οι μελέτες.
Η αξιολόγηση των αποτελεσμάτων πρέπει να ανατεθεί στον γιατρό, ο οποίος θα τα συσχετίσει με τη γενική κατάσταση του ασθενούς, τις τρέχουσες χρόνιες παθήσεις, θα λάβει υπόψη τα φάρμακα που λαμβάνει ο ασθενής σε συνεχή βάση και μόνο μετά από αυτό θα εκδώσει ετυμηγορία. Δεν αξίζει να βγάλετε συμπεράσματα μόνοι σας, υπάρχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να κάνετε λάθη και να εκνευρίζεστε.
Συμπλήρωμα
Πίνακας 5. Κανόνες χοληστερόλης αίματος ανά ηλικία σε ενήλικες (mmol/l)
| Έτη | Φύλο | Ολική χοληστερόλη | LDL | HDL |
| 20 έως 25 | Άνδρες | ≧5, 59 | ≧ 3, 81 | ≧ 1, 63 |
| Γυναίκες | ≧ 5, 59 | ≧ 4, 12 | ≧ 2, 04 | |
| Έως 30 | Άνδρες | ≧ 6,32 | ≧ 4, 27 | ≧ 1, 63 |
| Γυναίκες | ≧ 5, 75 | ≧ 4, 25 | ≧ 2, 15 | |
| Έως 35 | Άνδρες | ≧ 6, 58 | ≧ 4, 79 | ≧ 1, 63 |
| Γυναίκες | ≧ 5, 96 | ≧ 4, 04 | ≧ 1, 99 | |
| Έως 40 | Άνδρες | ≧ 6, 99 | ≧ 4, 45 | ≧ 2, 12 |
| Γυναίκες | ≧ 6, 27 | ≧ 4, 45 | ≧ 2, 12 | |
| Έως 45 | Άνδρες | ≧ 6, 93 | ≧ 4, 82 | ≧ 1, 73 |
| Γυναίκες | ≧ 6, 53 | ≧ 4, 51 | ≧ 2, 28 | |
| Έως 50 | Άνδρες | ≧ 7, 15 | ≧ 5, 23 | ≧ 1, 67 |
| Γυναίκες | ≧ 6, 87 | ≧ 4, 82 | ≧ 2, 24 | |
| Έως 55 | Άνδρες | ≧ 7, 17 | ≧ 5, 10 | ≧ 1, 64 |
| Γυναίκες | ≧ 7, 38 | ≧ 5, 21 | ≧ 2, 39 |
Πίνακας 6. Κανόνας χοληστερόλης στο αίμα μετά από 60 χρόνια (mmol/l)
| Έτη | Φύλο | Ολική χοληστερόλη | LDL | HDL |
| Έως 60 | Άνδρες | ≧ 7, 15 | ≧ 5, 26 | ≧ 1, 84 |
| Γυναίκες | ≧ 7, 77 | ≧ 5, 44 | ≧ 2, 35 | |
| Έως 65 | Άνδρες | ≧ 7, 16 | ≧ 5, 45 | ≧ 1,91 |
| Γυναίκες | ≧ 7, 69 | ≧ 5, 99 | ≧ 2, 38 | |
| Έως 70 | Άνδρες | ≧ 7, 10 | ≧ 5, 34 | ≧ 1, 94 |
| Γυναίκες | ≧ 7, 85 | ≧ 5, 72 | ≧ 2, 481 | |
| Μετά τα 70 | Άνδρες | ≧ 6, 86 | ≧ 5, 34 | ≧ 1, 94 |
| Γυναίκες | ≧ 7, 25 | ≧ 5, 34 | ≧ 2, 38 |
Πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη
Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε συστηματικά μέτρα για τη μείωση της χοληστερόλης και τη μεταφορά της σε φυσιολογικά επίπεδα. Η χοληστερόλη στο αίμα μπορεί να μειωθεί χρησιμοποιώντας τις συστάσεις των γιατρών, οι οποίες περιλαμβάνουν:
- Εξαίρεση από το καθημερινό μενού πιάτων με ζωικά λίπη.
- Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες - πίτουρο, πράσινα λαχανικά, σπόροι, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Πίνοντας φρέσκους χυμούς (παντζάρια, πορτοκάλι, μήλα κ.λπ.)
- Αλλάζοντας το σύστημα διατροφής σε κλασματικό, τουλάχιστον 5 γεύματα, το μέγεθος της μερίδας, περίπου, θα πρέπει να είναι ίσο με τη διπλωμένη παλάμη.
- Αύξηση σωματικής δραστηριότητας - φυσική κατάσταση (κατάλληλη για την ηλικία), ποδηλασία, κολύμπι, κ.λπ.
- Διατηρήστε συνεχή παρακολούθηση του βάρους σας, είναι σημαντικό να μην το επιτρέψετε να αυξηθεί.
- Αντίο στις κακές συνήθειες.
- Αποφυγή και εξάλειψη του στρες, υπερκόπωση από τη ζωή σας.
ΒΣε οποιαδήποτε ηλικία, είναι σημαντικό να ελέγχεται η κατάσταση της υγείας. Από μια ορισμένη περίοδο της ζωής, είναι απαραίτητο να διορθωθούν οι εθισμοί και οι συνήθειες, ώστε να μην υπερβείτε τον κανόνα της χοληστερόλης στο αίμα μετά από 50 χρόνια, 20 ή 40 χρόνια. Αυτό δεν απαιτεί ιδιαίτερες προσπάθειες, αρκεί να τηρείτε τις τυπικές συστάσεις των γιατρών στον τρόπο ζωής.
