Η σύγχρονη παραγωγή τροφίμων προσφέρει στους ανθρώπους προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Προστίθεται παντού: σε μούσλι και βρεφικές φόρμουλες, σε τυρί κότατζ και ψωμί. Οι γλυκές καραμέλες και τα ανθρακούχα ποτά αγαπούν τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά. Εν τω μεταξύ, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης προκαλεί πολλές ασθένειες, ειδικότερα, οδηγεί σε αύξηση της συχνότητας εμφάνισης διαβήτη. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τους κανόνες και τη μέτρηση της γλυκόζης σε αυτό το άρθρο.
Γενικές πληροφορίες
Πριν από περίπου 20 χρόνια, ο διαβήτης θεωρούνταν ασθένεια της τρίτης ηλικίας, η οποία εμφανιζόταν κυρίως σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Όμως τα πράγματα αλλάζουν και η αφθονία των ζαχαρούχων τροφών και των γρήγορων υδατανθράκων στην ανθρώπινη διατροφή έχει αυξηθεί δραματικά τα τελευταία χρόνια. Και η δραστηριότητα, αντίθετα, γίνεται όλο και λιγότερη λόγω της ανάπτυξης των προσωπικών και δημόσιων συγκοινωνιών.
Ο διαβήτης θεωρείται ασθένεια των ενηλίκων, αλλά υποφέρουν από αυτόν και τα παιδιά. Παλαιότερα ήταν παράβασηΗ παραγωγή ινσουλίνης συσχετίστηκε με έναν γενετικό παράγοντα, πιστευόταν ότι αυτό ήταν κληρονομικό. Αλλά τώρα οι γιατροί πιστεύουν ότι οι περισσότεροι διαβητικοί προσβλήθηκαν από τη διατροφή τους. Ήδη στην παιδική ηλικία διαμορφώνονται λάθος διατροφικές συνήθειες. Η αφθονία τροφών υψηλής θερμιδικής αξίας με μηδενική θρεπτική αξία προσελκύει τους ανθρώπους και τα καταναλώνουν χωρίς έλεγχο. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, ένα άτομο έχει περίπου 2 κιλά ζάχαρης το μήνα ή 12 κιλά το χρόνο. Σήμερα, τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα γίνονται πιο σπάνια και ο αριθμός των ατόμων με διαβήτη αυξάνεται.
Μηχανισμός ελέγχου του σακχάρου στο αίμα
Η κατανόηση των διεργασιών που συμβαίνουν στο σώμα ενώ τρώτε μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών ασθενειών. Για παράδειγμα, φανταζόμενοι κάθε φορά τι κακό κάνει η ζάχαρη στον οργανισμό μας, μπορείτε να εγκαταλείψετε γρήγορα τα γλυκά. Η γλυκόζη είναι ένας εξαιρετικά εύπεπτος υδατάνθρακας που βρίσκεται σε μια ποικιλία τροφών. Τα γλυκά, τα δημητριακά, τα λαχανικά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα - όλα, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, περιέχουν ζάχαρη. Η γλυκόζη μας γεμίζει ενέργεια. Στην πραγματικότητα, είναι σαν ντόπινγκ για τους αθλητές. Το σάκχαρο του αίματος δίνει ένα απότομο άλμα προς τα πάνω, παίρνουμε δύναμη και η διάθεσή μας αμέσως ανεβαίνει. Γι' αυτό σε στιγμές θλίψης και απώλειας δύναμης, μετά από μια δύσκολη μέρα, θέλουμε πολύ «γλυκό». Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα μας προσπαθεί να πάρει γρήγορη ενέργεια.
Ωστόσο, η περίσσεια γλυκόζης μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη για τον άνθρωπο. Αφού ένα άτομο έχει φάει, το σάκχαρο στο αίμα αυξάνεται απότομα και το πάγκρεας αρχίζει να παράγει ινσουλίνη. Αυτή η ορμόνη προσλαμβάνει γλυκόζη και τη μετατρέπει σεγλυκογόνο, το οποίο στη συνέχεια εναποτίθεται στους μύες και το ήπαρ. Το γλυκογόνο χρησιμεύει ως «αποθεματική» πηγή ενέργειας σε περίπτωση υποσιτισμού. Εάν ένα άτομο καταναλώνει αυξημένη ποσότητα γλυκόζης για μεγάλο χρονικό διάστημα, το πάγκρεας «λειτουργεί για φθορά» και μετά από λίγο αρχίζει να παράγει όλο και λιγότερη ορμόνη. Ως αποτέλεσμα, μέρος της γλυκόζης παραμένει «ελεύθερα αιωρούμενο». Μπορεί να διεισδύσει ελεύθερα στους ιστούς διαφόρων οργάνων, προκαλώντας πολλές διαταραχές στην πορεία. Γι' αυτό πρέπει να γνωρίζετε ποια θεωρούνται φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Δεν είναι ασυνήθιστο η αύξηση του σακχάρου στο αίμα λόγω των ακόλουθων παραγόντων:
- Ο διαβήτης είναι ο πιο κοινός παράγοντας.
- Άγχος, στρες στο νευρικό σύστημα.
- Αλκοολισμός, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
- Τρώω πολλά γλυκά και λιπαρά.
- Τραυματισμοί στο πάγκρεας.
- Συγγενείς μεταβολικές διαταραχές.
Κανόνες και δείκτες
Τι είναι ένα φυσιολογικό επίπεδο σακχάρου στο αίμα; Δεν μπορεί να υπάρχουν περισσότερες από μία απόψεις για αυτό το θέμα. Την απάντηση δίνει ξεκάθαρα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Όταν μιλάμε για διαβήτη, δεν τίθεται θέμα πιθανών «χαλαρώσεων»: είτε τον έχεις είτε δεν τον έχεις. Αν και οι γιατροί διακρίνουν επίσης το στάδιο του λεγόμενου «προ-διαβήτη», στο οποίο το επίπεδο γλυκόζης είναι ήδη κρίσιμο. Ο πίνακας των φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα αναφέρει ξεκάθαρα ποιοι δείκτες είναι αποδεκτοί για υγιή άτομα. Παρακάτω είναι ο γενικόςδείκτες:
- Για τα παιδιά, τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα πρέπει να είναι 2,8-4,4 μονάδες.
- Αν η ηλικία του ασθενούς είναι από 1 μήνα έως 14 ετών, τότε ο αριθμός γίνεται ελαφρώς μεγαλύτερος: 3, 3-5, 5 mmol/λίτρο.
- Τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε άνδρες και γυναίκες άνω των 14 ετών κυμαίνονται από 3,5 έως 5,5-6,0 mmol.
Το επίπεδο της γλυκόζης είναι ένας ζωτικός δείκτης που πρέπει να γνωρίζουν όλοι. Η διατήρησή του εντός του φυσιολογικού εύρους μπορεί να παρατείνει σημαντικά τη ζωή. Το γεγονός είναι ότι η εργασία όλων των οργάνων εξαρτάται από την ποσότητα γλυκόζης στο αίμα. Η μείωση της συγκέντρωσης της γλυκόζης ονομάζεται υπογλυκαιμία. Συνοδεύεται από κόπωση, απάθεια, υπνηλία, μειωμένη ενέργεια. Σε σοβαρές περιπτώσεις, εάν δεν ληφθούν έγκαιρα μέτρα για την αύξηση του σακχάρου στο αίμα, ένα άτομο μπορεί να χάσει τις αισθήσεις του και ακόμη και να πέσει σε κώμα ινσουλίνης. Εάν το επίπεδο γλυκόζης, αντίθετα, είναι πολύ υψηλό, τότε το σώμα δέχεται επίσης διπλό φορτίο. Η ζάχαρη δρα στα αγγεία, διαστέλλοντάς τα σταδιακά. Ως αποτέλεσμα, η αρτηριακή πίεση μειώνεται και αυτό επηρεάζει τη λειτουργία όλων των οργάνων. Με την ηλικία, ένα άτομο χρειάζεται όλο και περισσότερη ινσουλίνη, καθώς το σωματικό βάρος αυξάνεται κατά μέσο όρο και η ευαισθησία των ιστών μειώνεται.
Η μέτρηση του κανόνα του σακχάρου στο αίμα πραγματοποιείται συνήθως πολλές φορές για να παρακολουθείται η αλλαγή του σακχάρου στο αίμα σε διαφορετικές συνθήκες. Εξάλλου, πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν το αποτέλεσμα και είναι απαραίτητο να αποκλειστεί η επιρροή τους. Εάν το αποτέλεσμα που προκύπτει δεν υπερβαίνει το ανώτερο όριο, τότε ο ασθενής θεωρείται υγιής. Αλλά εάν οι δείκτες είναι περισσότεροι από 9 mmol / l, τότε ο "ένοχος" αυτού μπορεί να είναιΔιαβήτης. Ποιο είναι το φυσιολογικό επίπεδο σακχάρου στο αίμα για προδιαβητικές καταστάσεις; Εάν οι αριθμοί είναι ελαφρώς υπερεκτιμημένοι, για παράδειγμα, κατά την ανάλυση αίματος από μια φλέβα, το αποτέλεσμα που προκύπτει κυμαίνεται από 6,1 έως 7, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα βρίσκεται στο όριο. Σε τέτοιους ασθενείς συνταγογραφείται ειδική δίαιτα και έλεγχος αίματος. Εάν η ανάλυση έδειξε αριθμούς πάνω από 7 mmol / l, τότε συνταγογραφείται μια εξέταση για γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη, η οποία προσδιορίζει αξιόπιστα την παρουσία διαβήτη.
Φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα για έγκυες γυναίκες
Η εγκυμοσύνη είναι ένα σημείο καμπής στη ζωή μιας γυναίκας. Το σώμα της αλλάζει, οι αλλαγές επηρεάζουν και τις ορμόνες που παράγει το σώμα. Για να διατηρηθεί η υγιής ανάπτυξη του εμβρύου, είναι απαραίτητο να του παρέχεται επαρκής διατροφή. Η σωματομαμοτροπίνη βοηθά στη λήψη αρκετών ιχνοστοιχείων, αλλά αυτή η ορμόνη έχει επίσης μια παρενέργεια. Παρέχοντας στο μωρό επαρκές επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, αυξάνει έτσι το μητρικό σάκχαρο. Το πρότυπο χρήσης της γλυκόζης διαταράσσεται και εμφανίζεται μια προδιαβητική κατάσταση. Ο λεγόμενος διαβήτης κύησης είναι αρκετά συχνός στις έγκυες γυναίκες. Οι γυναίκες που παίρνουν βάρος πολύ γρήγορα ή έχουν μεγάλα έμβρυα διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο.
Για να αποτρέψετε τις ανεπιθύμητες συνέπειες, πρέπει να κατανοήσετε ποιο είναι το φυσιολογικό επίπεδο σακχάρου στο αίμα στις έγκυες γυναίκες. Τα στοιχεία διαφέρουν από τους γενικά αποδεκτούς δείκτες, αλλά όχι υπερβολικά. Γενικά, οι αριθμοί από 3,3 έως 6,6 mol μπορούν να θεωρηθούν ο κανόνας. Αλλά η εξάπλωση των δεικτών είναι αρκετά ισχυρή, επειδήμπορεί να εξαρτάται από διάφορες συνθήκες. Για παράδειγμα, εάν λαμβάνεται αίμα από μια φλέβα με άδειο στομάχι, τότε ο αριθμός 5, 5-6, 2 mmol / λίτρο θεωρείται ο κανόνας. Για το τριχοειδές αίμα, τα πρότυπα είναι κάπως διαφορετικά: από 3,3 έως 5,5 mmol. Οι αριθμοί από 10 μονάδες και πάνω θεωρούνται σίγουρα επικίνδυνοι - υποδεικνύουν ένα εξαιρετικά υψηλό επίπεδο ζάχαρης. Αξίζει να αρχίσετε να χτυπάτε τον συναγερμό εάν μια έγκυος αισθάνεται μια κατάρρευση, αδικαιολόγητο άγχος, αδυναμία. Δυστυχώς, πολλοί θεωρούν ότι αυτά τα συμπτώματα είναι φυσικές εκδηλώσεις μιας «ενδιαφέρουσας κατάστασης» και δεν αναζητούν ιατρική βοήθεια. Όμως οι γιατροί γνωρίζουν τους πιθανούς κινδύνους, γι' αυτό ελέγχουν το επίπεδο του σακχάρου, συνταγογραφώντας από καιρό σε καιρό εξετάσεις.
Σακχαρώδης διαβήτης και επίπεδα γλυκόζης
Τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα στον διαβήτη διαφέρουν σημαντικά από αυτά των υγιών ατόμων. Συχνά το χάσμα μεταξύ των αριθμών μπορεί να είναι 1-4 μονάδες, ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου. Ο ρυθμός ζάχαρης είναι ζωτικής σημασίας για τους ασθενείς. Εξάλλου, το σώμα τους δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη, επομένως πρέπει να βεβαιωθείτε ότι εισέρχεται στο σώμα από έξω εγκαίρως. Πιο πρόσφατα, το ποσοστό θνησιμότητας από συνηθισμένο διαβήτη ήταν εξαιρετικά υψηλό, οι άνθρωποι συχνά έμεναν ανάπηροι και πέθαιναν νωρίς. Τώρα η ασθένεια μπορεί να τεθεί υπό έλεγχο. Εάν κάνετε τακτικά εξετάσεις και ελέγχετε την ανάπτυξη της νόσου, μπορείτε να ζήσετε μια μακρά ζωή. Για αυτό, έχουν αναπτυχθεί ειδικά γλυκόμετρο που μετρούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Απλώς τρυπήστε το δάχτυλό σας, βάλτε το στη μεζούρα και περιμένετε το αποτέλεσμα.
Συνήθως, οι δείκτες σε ασθενείς με διαβήτη διαφέρουν από τον κανόνα των υγιών ατόμων κατά 0,3-1 μονάδες. Το φυσιολογικό επίπεδο σακχάρου στο αίμα σε ενήλικες με προδιάθεση για διαβήτη είναι 2,6-6,3 mmol. Οι μέγιστες τιμές φτάνουν τα 10 mmol. Εάν η ανάλυση δείχνει έναν αριθμό άνω των 11 mmol, τότε ήρθε η ώρα να ηχήσει ο συναγερμός. Αυτό είναι ένα κρίσιμο επίπεδο στο οποίο πρέπει να ληφθούν επείγοντα μέτρα, διαφορετικά ο οργανισμός θα υποστεί ανεπανόρθωτη βλάβη. Οι ενέσεις ινσουλίνης είναι πιο αποτελεσματικές για το υψηλό σάκχαρο στο αίμα, το οποίο ενεργεί γρήγορα και επαναφέρει τις μεταβολικές διεργασίες στο φυσιολογικό.
Γλυκιωμένη αιμοσφαιρίνη
Μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε μια εξέταση αίματος με άδειο στομάχι, όχι μόνο για παιδιά, αλλά και για ενήλικες. Μερικές φορές απαιτούνται περισσότερες από μία εξετάσεις. Για την ανίχνευση λανθάνοντος διαβήτη, η ανάλυση λαμβάνεται πολλές φορές. Το πρώτο - με άδειο στομάχι, μετά δίνεται στον ασθενή ένα ποτήρι νερό με αραιωμένη γλυκόζη για να πιει και λαμβάνεται ξανά αίμα. Το φυσιολογικό σάκχαρο στο αίμα μετά τα γεύματα πρέπει να είναι ελαφρώς υψηλότερο από ό,τι με άδειο στομάχι. Το αποτέλεσμα είναι μια μέση ανάλυση που δείχνει ξεκάθαρα εάν ένα άτομο έχει διαβήτη. Για όσους δεν θέλουν να περιμένουν αρκετές ώρες ενώ υποβάλλονται σε εξέταση, συνταγογραφείται μια εναλλακτική λύση - μια εξέταση γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης. Αυτή η πρωτεΐνη σχετίζεται με τη γλυκόζη, επομένως μπορεί να δείξει αξιόπιστο αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Αυτή η ανάλυση είναι πολύ βολική για τον ασθενή, καθώς μπορεί να ληφθεί μετά τα γεύματα και οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Το αποτέλεσμα δεν συνδέεται με την ηλικία: οι αριθμοί είναι ίδιοι τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Ποιος είναι ο κανόνας του σακχάρου στο αίμα είναι αποδεκτός κατά την ανάλυση για γλυκοζυλιωμένοαιμοσφαιρίνη? Σε εντελώς υγιείς ανθρώπους, το ποσοστό είναι μικρότερο από 5,7 τοις εκατό. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί εάν το επίπεδο των αιμοσφαιρίων που σχετίζονται με τη γλυκόζη είναι 5,7-6%. Εάν τα νούμερα είναι ακόμη υψηλότερα: 6,1-6,5 τοις εκατό, τότε ο ασθενής συνταγογραφείται δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και περιοδική παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα. Αυτή είναι μια επικίνδυνη κατάσταση στην οποία είναι πιο πιθανή η ανάπτυξη της νόσου. Λοιπόν, με δείκτες πάνω από 6,5 τοις εκατό, το σώμα πρακτικά φωνάζει λίγο περισσότερο και το πάγκρεας θα πάψει εντελώς να αντεπεξέρχεται. Αλλά προτού διαγνωστείτε και λάβετε θεραπεία, θα χρειαστεί να κάνετε μια εξέταση αίματος αρκετές φορές για να αποφύγετε κάποιο σφάλμα.
Συμπτώματα υψηλού σακχάρου στο αίμα
Οποιοσδήποτε μπορεί να υποψιαστεί υψηλό επίπεδο γλυκόζης στο αίμα χωρίς να κάνει εξετάσεις. Για να το κάνετε αυτό, απλά πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τα συναισθήματά σας και να παρατηρείτε αλλαγές στο σώμα. Τα πρώτα συμπτώματα του διαβήτη συνήθως δεν είναι τόσο εύκολο να παρατηρηθούν:
- Συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα. Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα επηρεάζει όλα τα όργανα. Τα νεφρά απομακρύνουν ενεργά το υγρό από το σώμα. Αυτό συχνά οδηγεί σε αφυδάτωση.
- Το επόμενο σύμπτωμα πηγάζει από το πρώτο: λόγω δυσλειτουργίας των νεφρών, ένα άτομο διψάει όλη την ώρα. Ακόμη και όταν πίνει πολύ νερό, δεν μπορεί να μεθύσει.
- Διάφορες δερματικές αλλεργίες και εξανθήματα, φαγούρα.
- Εάν γρατσουνιστείτε ή τραυματιστείτε και η διαδικασία επούλωσης διαρκεί πολύ, αυτό μπορεί επίσης να υποδηλώνει έμμεσα διαβήτη.
- Τα περισσότερακοινά συμπτώματα: λήθαργος, υπνηλία, απάθεια εμφανίζονται λόγω του γεγονότος ότι το σώμα δεν λαμβάνει αρκετή ενέργεια.
- Μη ελεγχόμενη όρεξη - ο ασθενής θέλει να τρώει όλη την ώρα, ακόμα κι αν υπάρχει επαρκές σύνολο θερμίδων.
Εάν εμφανιστούν άτυπες αλλαγές στο ανθρώπινο σώμα που δεν έχουν παρατηρηθεί στο παρελθόν, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό και να περάσετε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις. Μπορεί να μην είναι ο διαβήτης η αιτία της αδυναμίας και της κούρασης, αλλά σε κάθε περίπτωση θα εξεταστείτε και πιθανές ασθένειες προλαμβάνονται ή ανιχνεύονται σε πρώιμο στάδιο.
Ινσουλίνη και χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
Η έλλειψη φυσιολογικού σακχάρου στο αίμα δεν είναι ο μόνος δείκτης διαβήτη. Ο δείκτης ινσουλίνης μπορεί επίσης να πει ξεκάθαρα εάν ο ασθενής έχει αυτή την ασθένεια. Αυτή η σημαντική ορμόνη ελέγχει όχι μόνο τη ζάχαρη, αλλά και μια σειρά από άλλες ζωτικές λειτουργίες. Η ινσουλίνη επηρεάζει το μεταβολισμό σε όλους τους ιστούς του σώματος. Πάνω από όλα όμως επηρεάζει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και τη σύνθεση του γλυκογόνου στους μύες και το συκώτι. Το φυσιολογικό επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα είναι μεταξύ 3 και 20 μονάδων. Οι ηλικιωμένοι τείνουν να παράγουν περισσότερη από αυτή την ορμόνη επειδή είναι πιο βαρείς και λιγότερο ευαίσθητοι στους ιστούς. Ο κανόνας είναι η ποσότητα των 3-35 uedml. Εάν οι αριθμοί είναι υψηλότεροι, τότε ο ασθενής διαγιγνώσκεται με διαβήτη.
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, όχι μόνο οι πολύ υψηλοί δείκτες είναι επικίνδυνοι για ένα άτομο. Εάν η περιεκτικότητα σε ζάχαρη πέσει κάτω από 1,9 mmol/l m, τότε το άτομο μπορεί να λιποθυμήσει ή ακόμα και να πέσει σε κώμα. Σε ρυθμούς 1,5 mmol / l, είναι πιθανός ο θάνατος. Υπογλυκαιμία ή χαμηλήτο επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα είναι το όνομα αυτής της κατάστασης. Τα συμπτώματά του είναι αδύνατο να χαθούν. Μια μεγάλη αδυναμία κυλάει πάνω από ένα άτομο, τα χέρια αρχίζουν να τρέμουν και η συνείδηση μπερδεύεται. Η κατάσταση είναι γνωστή σε όσους κάνουν δίαιτα και ασκούνται. Το θέμα είναι ότι η παροχή γλυκόζης, που σημαίνει ενέργεια, στεγνώνει και αν δεν αναπληρωθεί εγκαίρως, τότε δεν περιμένουν ένα άτομο οι πιο ευχάριστες αισθήσεις. Η υπογλυκαιμία σχετίζεται επίσης με τη διατροφή. Γι' αυτό το κλειδί για τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι η σωστή διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής.
Συστάσεις γιατρών
Η καλύτερη θεραπεία για όλες τις ασθένειες είναι η πρόληψη. Είναι πολύ πιο εύκολο και φθηνότερο να προλάβεις μια ασθένεια παρά να την αντιμετωπίσεις αργότερα. Για να μην αποκτήσετε διαβήτη, είναι σημαντικό για κάθε άτομο να ακολουθεί μια υγιεινή διατροφή. Συγκεκριμένα, θα πρέπει να προσέξεις πόση ζάχαρη καταναλώνεις και σε ποια μορφή. Μερικοί άνθρωποι, χωρίς να το προσέχουν, τρώνε πολλούς γρήγορους υδατάνθρακες. Υπάρχει μια κουταλιά ζάχαρη στον καφέ, μετά γλυκός χυμός και μερικά κέικ για ένα απογευματινό σνακ ή ένα γλυκό ψωμάκι - αυτός είναι ο δείκτης υδατανθράκων που είναι ήδη διπλάσιος από τον κανόνα. Επομένως, εάν παρακολουθείτε την υγεία σας, είναι καλύτερο να ακολουθείτε τον κανόνα των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων. Μια ισορροπημένη διατροφή θα σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο και να είστε πιο υγιείς. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση γλυκών οδηγεί σε διαβήτη, ο οποίος, με τη σειρά του, σε διάφορες εκφυλιστικές παθήσεις των νεύρων.
Επιπλέον, για εκείνους τους ασθενείς που έχουν περιεκτικότητα σε ζάχαρη πάνω από τον κανόνα, υπάρχειμια ειδική δίαιτα που περιλαμβάνει ορισμένα τρόφιμα. Για παράδειγμα, τα αγγούρια περιέχουν μια ουσία παρόμοια με την ινσουλίνη. Το λάχανο είναι πλούσιο σε ιχνοστοιχεία και απομακρύνει το υπερβολικό νερό από τον οργανισμό. Και το φαγόπυρο είναι κορεσμένο με αργούς υδατάνθρακες. Οι διατροφολόγοι το συνιστούν ως βάση για τη διατροφή των διαβητικών. Επιπλέον, η αφθονία των χόρτων και των λαχανικών μπορεί να σταθεροποιήσει τη ζάχαρη στο σώμα.
Για να επιτύχετε φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μερικές λαϊκές θεραπείες χρησιμοποιούνται επίσης με άδειο στομάχι:
- Τα νεαρά φύλλα πικραλίδας περιέχουν φυσική ινσουλίνη, επομένως ένα έγχυμά τους μπορεί να καταναλωθεί από διαβητικούς. Τα φύλλα τους μπορούν να προστεθούν σε σαλάτες - είναι νόστιμο και υγιεινό.
- Η μούφα και το tansy επηρεάζουν την παραγωγή ινσουλίνης και βοηθούν τις γυναίκες να επιτύχουν φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
- Έγχυμα φύλλων βατόμουρου μειώνει τη γλυκόζη στο αίμα. Για να ετοιμάσετε το βάμμα, ρίξτε ζεστό νερό πάνω από μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα και αφήστε το για 40 λεπτά.
Αποτελέσματα
Οι δείκτες του σακχάρου στο αίμα (κανόνες και πίνακας αποκλίσεων) είναι πιστοί βοηθοί σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους τους ανθρώπους που είχαν προηγουμένως κρούσματα της νόσου στην οικογένεια. Άλλωστε, ο διαβήτης είναι συχνά κληρονομικός. Χωρίς την κατάλληλη θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε τρομερές συνέπειες, επομένως είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρηθεί ένα φυσιολογικό επίπεδο σακχάρου στο αίμα σε ένα άτομο. Οι ειδικοί συμβουλεύουν όλους, ακόμη και υγιείς ανθρώπους, να λαμβάνουν ινσουλίνη με άδειο στομάχι τουλάχιστον μία φορά κάθε έξι μήνες.
