Ο εθισμός στη νικοτίνη είναι πολύ ύπουλος. Ένας καπνιστής βιώνει καθημερινά συνεχή λαχτάρα για προϊόντα που περιέχουν νικοτίνη. Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κόψετε μια κακή συνήθεια; Πόσο διαρκεί και πώς εκδηλώνεται η απόσυρση της νικοτίνης; Ποιες ιατρικές και εναλλακτικές μέθοδοι θεραπείας καθιστούν δυνατή την εξάλειψη της αρνητικής κατάστασης; Όλα όσα σχετίζονται με το αποχητικό σύνδρομο ενός καπνιστή θα συζητηθούν σε αυτή τη δημοσίευση.
Η ουσία του συνδρόμου
Μεταξύ των βαρέων καπνιστών, δεν υπάρχουν οι πιο θετικές κριτικές σχετικά με τη στέρηση νικοτίνης. Η κατάσταση τους προκαλεί να βιώνουν σοβαρή ψυχολογική και σωματική δυσφορία. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι η νικοτίνη, στο σχηματισμό επίμονης εξάρτησης, γίνεται αναπόσπαστο μέρος των βιοχημικών διεργασιών που συμβαίνουν στο σώμα.
Η απότομη διακοπή κάνει το σώμαδιευθετώ πάλι. Τα όργανα και τα συστήματα που βιώνουν την πείνα από τη νικοτίνη υποφέρουν. Για το λόγο αυτό στην πορεία της αποχής μπορούν να παρατηρηθούν διαταραχές στη λειτουργία των πεπτικών οργάνων, του καρδιαγγειακού συστήματος και αργές αντιδράσεις του εγκεφάλου σε ερεθίσματα. Η ενόχληση σε φυσικό επίπεδο θα είναι αισθητή μέχρι να υπάρξει πλήρης αναδόμηση των μεταβολικών διεργασιών.
Η ψυχολογική δυσφορία εμφανίζεται στο πλαίσιο του σχηματισμού συνήθειας. Το χέρι ενός πρώην βαρύ καπνιστή φτάνει αυτόματα για ένα τσιγάρο και μόνο στη θέα ενός προϊόντος καπνού. Οι θετικοί συνειρμοί παίζουν κάποιο ρόλο. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της απόσυρσης από τη νικοτίνη, ένα άτομο μπορεί να νιώσει την επιθυμία να επαναφέρει μια κακή συνήθεια, καθησυχάζοντας τον εαυτό του ότι αυτή η απόφαση θα ηρεμήσει τα νεύρα σε μια στρεσογόνα κατάσταση. Ένα άλλο σημείο είναι η πεποίθηση να αποκτήσετε μια πιο σίγουρη εμφάνιση όταν κρατάτε ένα τσιγάρο στο στόμα.
Στην πραγματικότητα, η νικοτίνη έχει μόνο καρκινογόνο και τοξική δράση, χωρίς απολύτως να ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Γιατί, λοιπόν, κατά την επόμενη ρουφηξιά εξαφανίζεται η επιθετικότητα και το αίσθημα αυξημένου εκνευρισμού; Το γεγονός είναι ότι το σώμα ενός καπνιστή αντιλαμβάνεται τη νικοτίνη ως απαραίτητη ουσία. Μια απλή αίσθηση αυτοσυντήρησης ξεκινά.
Μηχανισμός εμφάνισης της επίδρασης
Κατά το κάπνισμα, η σύνθεση του αίματος είναι κορεσμένη με εντυπωσιακή ποσότητα αδρεναλίνης. Παράλληλα, η νικοτίνη προκαλεί την παραγωγή ενδορφινών (της λεγόμενης ορμόνης της ευχαρίστησης). Το επακόλουθο αίσθημα χαράς δεν είναιπερισσότερο από ένα κόλπο του μυαλού. Ωστόσο, το σώμα δεν είναι πλέον σε θέση να κάνει χωρίς τονωτική διέγερση. Οι ιστοί του σώματος αισθάνονται μια αυξανόμενη ανάγκη για ντόπινγκ.
Το κάπνισμα διεγείρει τα νευρικά κύτταρα. Με την απόσυρση της νικοτίνης, εμφανίζεται η επίδραση του αποπροσανατολισμού των ινών που διεξάγουν ηλεκτρικούς παλμούς. Οι υποδοχείς αρχίζουν να παρουσιάζουν ανεπαρκή ανταπόκριση στα ερεθίσματα. Ένα άτομο πρέπει να παλεύει συνεχώς με ψυχοσυναισθηματική δυσφορία. Ο εγκέφαλος επιδιώκει ενστικτωδώς να αναζωογονήσει την ευδαιμονία, όταν η τονωτική ουσία διαποτίζει ελεύθερα τους ιστούς του σώματος. Οι προσπάθειες του σώματος να αντισταθμίσει την έλλειψη νικοτίνης προκαλούν διαταραχές σε φυσικό επίπεδο.
Χαρακτηριστικά συμπτώματα
Μεταξύ των σωματικών συμπτωμάτων της στέρησης νικοτίνης είναι τα ακόλουθα:
- Υπερβολική ροή αίματος στο πρόσωπο και τα άκρα λόγω αλλαγών στα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.
- Η ανάπτυξη πονοκεφάλου, η εμφάνιση μυρμηγκιάσματος στην καρδιά.
- Ναυτία, διάρροια, δυσκολία στην αφόδευση.
- Παραβίαση προσανατολισμού στο χώρο και συντονισμός κινήσεων, ζάλη.
Όσον αφορά τα ψυχολογικά συμπτώματα της στέρησης της νικοτίνης, οι τυπικές εκδηλώσεις τους είναι ο λήθαργος και η απροθυμία να κάνουμε σημαντικά πράγματα. Στο πλαίσιο της ανάγκης διακοπής του καπνίσματος, μπορεί να αναπτυχθούν καταθλιπτικές καταστάσεις και άγχος. Ένα άτομο που βιώνει σοβαρή ασιτία από τη νικοτίνη μαστίζεται από αϋπνία. Υπάρχουν εναλλαγές διάθεσηςθετικό έως εξαιρετικά αρνητικό, εναλλασσόμενο με κρίσεις παράλογης επιθετικότητας. Η παρατεταμένη διανοητική εργασία προκαλεί υπνηλία. Άλλοι υποφέρουν από την ιδιότροπη συμπεριφορά ενός καπνιστή με συμπτώματα στέρησης.
Σχετικά με τη διάρκεια απόσυρσης
Πόσο καιρό διαρκεί το στερητικό σύνδρομο ενός καπνιστή; Το σπάσιμο το νιώθει ένας άνθρωπος που έχει αποφασίσει να απαλλαγεί από τον εθισμό, ήδη από τις πρώτες ώρες. Συνήθως, ενόχληση παρατηρείται 30 λεπτά μετά την απορρόφηση του τονωτικού. Αρχικά, υπάρχει μια εντελώς διακριτική επιθυμία να πάρετε μια άλλη ρουφηξιά ή να μυρίσετε ένα προϊόν καπνού. Πραγματικά δυσάρεστες αισθήσεις εμφανίζονται μετά από 6-8 ώρες. Ένας πρώην καπνιστής αρχίζει να υποφέρει από αυξημένη ευερεθιστότητα, παράλογο άγχος, απώλεια συγκέντρωσης.
Η απόσυρση από τη νικοτίνη κορυφώνεται το επόμενο πρωί. Αφού ξυπνήσει, ένα άτομο κατακλύζεται από σκέψεις για πολλές ρουφηξιές σε ένα τσιγάρο. Η επιθυμία μπαίνει σε παραφωνία με την ανάγκη να απαλλαγούμε από μια κακή συνήθεια. Τα αντικρουόμενα συναισθήματα προκαλούν έντονες, επιθετικές αντιδράσεις στο παραμικρό πρόβλημα.
Πόσο καιρό διαρκεί η απόσυρση της νικοτίνης; Η παραπάνω ενόχληση με διάφορους βαθμούς επιτυχίας στοιχειώνει έναν άνθρωπο για ένα μήνα. Στη συνέχεια, πολύ γρήγορα έρχεται η ανακούφιση σε σωματικό και συναισθηματικό επίπεδο. Ωστόσο, η επιθυμία για κάπνισμα δεν φεύγει από τη συνείδηση.
Η διάρκεια της στέρησης της νικοτίνης στους περισσότερους ανθρώπους είναι περίπου 2-2,5 μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα έχει χρόνο να καθαριστεί σχεδόν πλήρως από τα αποθέματα.δηλητηριώδη ουσία και αποκαθιστά τον ιστό από τις επιπτώσεις της κατανάλωσης τοξινών.
Πώς να ανακουφίσετε τη δυσφορία;
Αρχικά, κατά τη διάρκεια της θεραπείας των συμπτωμάτων στέρησης στο σπίτι, οι γιατροί σας συμβουλεύουν να πάρετε τον εαυτό σας σε συναρπαστικά πράγματα. Μεταξύ αυτών είναι βιντεοπαιχνίδια, σπορ, υπαίθριες βόλτες σε μια ενδιαφέρουσα εταιρεία. Η επισκευή και ο καθαρισμός θα σας βοηθήσουν να ξεχάσετε την επιθυμία για κάπνισμα.
Σε περίπτωση ειδικού βασανισμού κατά την εξάλειψη των συμπτωμάτων στέρησης στο σπίτι, συνιστάται η χρήση αυτού του διαλύματος:
- Περιμένετε περίπου 5 λεπτά από τη στιγμή που θα έχετε έντονη λαχτάρα για τσιγάρο.
- Ξαπλώστε σε μια άνετη θέση και μετά κάντε μια σειρά από μετρημένες αναπνοές και εκπνοές.
- Πιείτε ένα φλιτζάνι κρύο νερό.
- Πηγαίνετε έξω περπατώντας μόνοι μακριά από τα καταστήματα όπου μπορείτε να αγοράσετε ένα άλλο πακέτο τσιγάρα.
Θα βοηθήσει να ξεπεραστεί το στερητικό σύνδρομο και η χρήση προϊόντων που περιέχουν νικοτινικό οξύ. Μιλάμε για μελιτζάνες, αγγούρια, καρύδια. Μερικά βότανα θα βοηθήσουν. Ανάμεσά τους το υπερικό, η αγγελική, η γλυκόριζα, το λιβάδι. Με βάση αυτά τα φυτά, πρέπει να παρασκευάζονται αφεψήματα για από του στόματος χορήγηση.
Περίεργα, μια από τις καλύτερες «μεθόδους» για την καταπολέμηση της στέρησης της νικοτίνης είναι το κρυολόγημα. Αυτή τη γνώμη συμμερίζονται πολλοί γιατροί. Αυτή τη στιγμή, το σώμα ξοδεύει το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειάς του για την εξάλειψη της ασθένειας, έτσι απλά δεν υπάρχει δύναμη για λαχτάρα για προϊόντα καπνού. Εάν αισθάνεστε γενικά αδιαθεσία, λόγω της ανάπτυξης κρυολογήματος, η απόσυρση από τη νικοτίνη θα είναι ήπια ή δεν θα προκαλέσει καθόλου επιπλέον ενόχληση.
Μετάβαση σε ηλεκτρονικό τσιγάρο
Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις των ναρκολόγων, η χρήση ηλεκτρονικών ατμοποιητών δυνητικά επιτρέπει σε ένα εθισμένο άτομο να απομακρυνθεί εντελώς από τα παραδοσιακά προϊόντα καπνού κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης. Η απορρόφηση ενός εναιωρήματος αρωματικών υγρών κορεστεί το σώμα με μέτριο ποσοστό νικοτίνης και διευκολύνει την επιβίωση από το στερητικό σύνδρομο.
Συνιστάται να κόψετε το κάπνισμα χρησιμοποιώντας ηλεκτρονικό τσιγάρο σύμφωνα με το σχέδιο:
- Κατά τις δύο πρώτες εβδομάδες, είναι συνετό να χρησιμοποιείτε ένα υγρό με αρκετά υψηλή συγκέντρωση τονωτικού. Ταυτόχρονα, η επαφή με κανονικά τσιγάρα πρέπει να αποφεύγεται εντελώς.
- Η χρήση της συσκευής πρέπει να γίνει εντός ενός μήνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να απαλλάξετε το σπίτι από άδεια πακέτα τσιγάρων, αποτσίγαρα, τασάκια, αναπτήρες και άλλα αντικείμενα που μπορούν να σας υπενθυμίσουν τον πρώην εθισμό σας στο κάπνισμα.
- Ο δεύτερος μήνας αποκατάστασης πρέπει να ξεκινήσει με μείωση της συγκέντρωσης νικοτίνης στο αρωματικό υγρό.
- Στο μέλλον, είναι απαραίτητο να μειώνεται κάθε εβδομάδα η ποσότητα της ουσίας στη σύνθεσή της. Είναι απαραίτητο να προτιμάτε τη χρήση προϊόντων με πλούσιες οσμές που προκαλούν τις πιο θετικές εντυπώσεις.
Η παρακολούθηση του περιγραφόμενου σχήματος συμβάλλει στη σταδιακή, σχεδόν ανώδυνη απόρριψη των τσιγάρων. ΑπόλυτοςΗ μετάβαση σε υγρά χωρίς νικοτίνη θα μειώσει σημαντικά τις βλάβες στην υγεία και δεν θα προκαλεί πλέον λαχτάρα για προϊόντα καπνού.
Φάρμακα για συμπτώματα στέρησης
Το φάρμακο Cortexin βοηθά να ξεπεραστούν τα τυπικά συμπτώματα στέρησης κατά τη διακοπή του τσιγάρου. Το εργαλείο διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα, αυξάνει τη συγκέντρωση, κάνει το νευρικό σύστημα πιο ανθεκτικό στο στρες. Το φάρμακο προορίζεται για εισαγωγή στο σώμα με ενδομυϊκή ένεση. Ο κανόνας της ουσίας διαλύεται σε περίπου 2 χιλιοστόλιτρα νερού. Στη θεραπεία της στέρησης νικοτίνης με Cortexin, το φάρμακο χρησιμοποιείται μία φορά την ημέρα για 10 mg. Η πορεία της θεραπείας είναι μιάμιση εβδομάδα. Εάν είναι απαραίτητο, η θεραπεία επαναλαμβάνεται μετά από 3 μήνες.
Μια καλή λύση για τη διευκόλυνση της αποκατάστασης σε περίπτωση εγκατάλειψης του εθισμού είναι η χρήση του φαρμάκου Zyban. Η σύνθεση του φαρμάκου δεν περιέχει νικοτίνη. Το φάρμακο είναι ένα αποτελεσματικό αντικαταθλιπτικό. Το εργαλείο εξασφαλίζει την ενεργό παραγωγή ντοπαμίνης από τον οργανισμό - μια ουσία που είναι υπεύθυνη για το αίσθημα ευχαρίστησης. Έτσι, το στερητικό σύνδρομο δεν προκαλεί πλέον ένα άτομο να βιώνει σωματική και συναισθηματική ταλαιπωρία. Η τυπική δοσολογία περιλαμβάνει τη λήψη ενός δισκίου την ημέρα. Με την επιστροφή της έντονης δυσφορίας, το ποσοστό αυξάνεται σε 2 χάπια την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας διαρκεί περίπου έξι μήνες.
Ένα άλλο εξαιρετικά αποτελεσματικό φάρμακο που βοηθά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων στέρησης είναι η κυτισίνη. Το φάρμακο περιέχει ένα αλκαλοειδέςφυτικής προέλευσης. Η ουσία αλλάζει προς το χειρότερο τις αισθήσεις κατά τις εισπνοές με καπνό. Επομένως, για άλλη μια φορά, ένας εθισμένος θα σκεφτεί για άλλη μια φορά πόσο δυσάρεστη είναι η επίδραση του καπνίσματος. Το φάρμακο λαμβάνεται 6 χάπια την ημέρα με συχνότητα αρκετών ωρών. Σταδιακά, τα μεσοδιαστήματα μεταξύ της χρήσης αυξάνονται, μέχρι να ξεπεραστεί η λαχτάρα για καπνό από μόνα τους χωρίς καμία βοήθεια.
Νικοτινικό οξύ για στέρηση αλκοόλ
Κατά τη διάρκεια του αγώνα με τον εθισμό στο αλκοόλ, ένα άτομο δεν μπορεί να πάρει αλκοόλ σε οποιαδήποτε μορφή. Η μείωση του επιπέδου ταλαιπωρίας επιτρέπει τον κορεσμό του σώματος με νικοτινικό οξύ. Μιλάμε για τη χρήση ειδικών σκευασμάτων, αλλά όχι για τη χρήση της νικοτίνης στην καθαρή της μορφή. Τέτοια φάρμακα συνταγογραφούνται σε άτομα που εξαρτώνται από το αλκοόλ για προληπτικούς σκοπούς, για παράδειγμα, για την αποκατάσταση του μεταβολισμού, την ανακούφιση από την επιθετικότητα και τη νευρικότητα.
Μετά την κατανάλωση αλκοόλ, παρατηρείται αύξηση του αγγειακού τόνου. Εάν παίρνετε ένα φάρμακο που περιέχει νικοτινικό οξύ, περίπου ο ίδιος μηχανισμός μπαίνει στο παιχνίδι. Επομένως, γίνεται ευκολότερο για ένα άτομο να ξεπεράσει την περίοδο στέρησης από το αλκοόλ.
Λαϊκή μέθοδος αντιμετώπισης των συμπτωμάτων στέρησης
Μια καλή λύση για την αντιμετώπιση του εθισμού στη νικοτίνη στο σπίτι είναι η χρήση φαρμακευτικών βαμμάτων και αφεψημάτων με βάση τα βότανα. Υπάρχουν πολλές συνταγές που σταματούν την επιθυμία να τραβήξετε ένα τσιγάρο και ανακουφίζουν από το αίσθημα της δυσφορίας. Εξετάστε τις πιο αποτελεσματικές επιλογές.
Οι παραδοσιακοί θεραπευτές συνιστούν τη χρήση του λεγόμενου τσαγιού κατά της νικοτίνης. Για να παρασκευάσουν το προϊόν, παίρνουν συνηθισμένο μαύρο τσάι. Μια κουταλιά της σούπας του προϊόντος παρασκευάζεται με βρασμένο νερό (400 χιλιοστόλιτρα). Στη συνέχεια προσθέστε 5 γραμμάρια κιχώριο, βαλεριάνα, αποξηραμένη τσουκνίδα και μέντα. Η σύνθεση βράζεται σε μέτρια φωτιά, φέρεται σε βρασμό. Το φαρμακευτικό τσάι εγχύεται για 30-40 λεπτά. Λαμβάνετε ένα θεραπευτικό αφέψημα 100 χιλιοστόλιτρων κάθε φορά που υπάρχει λαχτάρα για κάπνισμα.
Βοηθά στην καταπολέμηση της στέρησης της νικοτίνης και στο αφέψημα της βρώμης. Το δημητριακό περιέχει στη σύνθεσή του ένα ολόκληρο σύνολο ουσιών που έχουν ηρεμιστική επίδραση στον οργανισμό και συμβάλλουν στη δηλητηρίαση των ιστών. Το εργαλείο εξαλείφει τη νευρική ευερεθιστότητα, βελτιώνει τον ύπνο. Για να προετοιμάσετε το φάρμακο, πάρτε 50 γραμμάρια βρώμης, τα οποία αλέθονται σε μύλο καφέ. Η πρώτη ύλη παρασκευάζεται με ένα ποτήρι βραστό νερό, το τηγάνι τοποθετείται σε μια μικρή φωτιά και βράζεται για 5-10 λεπτά. Τα υγρά αφήνονται να παρασκευαστούν καλά. Πάρτε 70 χιλιοστόλιτρα φαρμάκου πριν από κάθε γεύμα.
Μια λαϊκή θεραπεία με βάση την αλόη διαφέρει σε μια γενική δυναμωτική επίδραση στο σώμα. Αποκαθιστά το ανοσοποιητικό σύστημα, ομαλοποιεί τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος. Προετοιμάστε το φάρμακο ως εξής. Τα φύλλα αλόης στρίβονται σε έναν μύλο κρέατος. Ο πολτός συμπιέζεται μέσω γάζας. Είναι απαραίτητο να λάβετε 75 χιλιοστόλιτρα φυτικού χυμού. Στη συνέχεια συνδυάζεται με βούτυρο σε ποσότητα 100 γραμμαρίων. Προσθέστε μια παρόμοια μάζα σκόνης κακάο. Τα συστατικά αναμειγνύονται επιμελώς μέχρι να επιτευχθεί ομοιογενής σύσταση. Το προϊόν καταναλώνεται καθημερινά, λίγο πριν το πρωινό, ξεπλένεται με ζεστό γάλα.
Κλείσιμο
Όταν σχεδιάζετε να κόψετε το κάπνισμα, είναι σημαντικόκατανοήσουν ότι είναι απλά αδύνατο να αποφευχθεί η ανάπτυξη συμπτωμάτων στέρησης. Η πρόγνωση για την υπέρβαση αυτής της κατάστασης δεν είναι πάντα θετική. Για να αποφύγετε την ταλαιπωρία και την επιστροφή στον εθισμό, κατά κανόνα, δεν αρκεί μόνο να ακολουθήσετε τις συστάσεις ενός ναρκολόγου, καθώς και να χρησιμοποιήσετε φάρμακα και εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας. Αποφασιστικό ρόλο παίζει η σταθερή απόφαση να σταματήσετε το κάπνισμα εντελώς και αμετάκλητα.
Τελικά, είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε ότι η καταπολέμηση του στερητικού συνδρόμου νικοτίνης διαφέρει ελάχιστα από την παρατεταμένη θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας. Αυτό σημαίνει ότι με μια ικανή προσέγγιση στο έργο και μια ορισμένη δύναμη θέλησης, μπορεί να αντέξει μια δυσάρεστη κατάσταση. Το κύριο πράγμα είναι να εστιάσετε στην ιδέα ότι η υπέρβαση της στέρησης της νικοτίνης θα σας επιτρέψει να επιστρέψετε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να βελτιώσετε αισθητά την ευημερία σας.
