Ακόμη και οι αρχαίοι σοφοί παρατήρησαν με μεγάλη ακρίβεια ότι η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται αποκλειστικά από τα προϊόντα που καταναλώνει. Αλλά η έλλειψη χρόνου ή απλώς η έλλειψη κατανόησης του πώς να τρώτε σωστά οδηγεί σε πολλές ασθένειες. Το σώμα είναι υπερφορτωμένο με τοξίνες και δεν μπορεί πλέον να απομακρύνει όλα τα «σκουπίδια» μέσω του απεκκριτικού συστήματος. Και τότε αρχίζει να απελευθερώνει τοξίνες μέσω του μεγαλύτερου οργάνου - του δέρματος. Εμφανίζονται εξανθήματα, ακμή, σπυράκια, αλλεργικές αντιδράσεις και μια τόσο σοβαρή ασθένεια όπως η ψωρίαση. Η δίαιτα Pegano αναπτύχθηκε ειδικά για να αντιμετωπίζει παρόμοιες εκδηλώσεις, έχει αποδειχθεί καλά, αφού με την ακριβή τήρησή της, ο ασθενής απαλλάσσεται από δερματικά προβλήματα.
Οδηγίες
Αυτή η δημοφιλής και αποτελεσματική δίαιτα αναπτύχθηκε από τον διάσημο Dr. John Pegano. Ισχυρίζεται ότι όλα τα δερματικά εξανθήματα σχετίζονται άμεσα με την περίσσεια τοξινών και τοξινώνμας στο σώμα. Η αδυναμία έγκαιρης απέκκρισής τους από τα έντερα οδηγεί σε σήψη των προϊόντων και αύξηση του επιπέδου των καρκινογόνων ουσιών στο αίμα. Μεταφέρονται σε όλη την κυκλοφορία του αίματος και δηλητηριάζουν το σώμα μας. Για να σταματήσετε αυτή τη διαδικασία και να φέρετε το δέρμα σε τάξη, πρέπει να αλλάξετε εντελώς τη συνήθη διατροφή σας. Ένα άτομο πρέπει να καταναλώνει όσο το δυνατόν περισσότερες τροφές που σχηματίζουν ένα αλκαλικό περιβάλλον στο σώμα (70-80%) και να επιτρέπει στον εαυτό του μόνο το 20-30% των συστατικών που σχηματίζουν οξύ. Μια τέτοια δίαιτα θα καθαρίσει γρήγορα το σώμα από τα δηλητήρια και τις τοξίνες και έτσι θα αποκαταστήσει την κανονική λειτουργία του απεκκριτικού συστήματος.
Πού να ξεκινήσετε
Η διατροφή με το Pegano περιλαμβάνει ένα άτομο που περνά από πολλά σημαντικά στάδια. Είναι αυτά τα πολύπλοκα μέτρα που θα βοηθήσουν στην επίτευξη του μέγιστου αποτελέσματος. Στην αρχή κιόλας του «μονοπατιού», ο γιατρός συστήνει μια μονο-δίαιτα, που θα αποφορτίσει τον οργανισμό. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι κατάλληλα για αυτή τη δίαιτα. Επιλέξτε μόνοι σας: 3 ημέρες μπορείτε να φάτε οποιοδήποτε εσπεριδοειδές ή πράσινα μήλα ή 5-6 ημέρες να φάτε οποιοδήποτε αγαπημένο φρούτο. Σε αυτό το στάδιο, ο γιατρός συνιστά να βοηθήσετε το σώμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο και να κάνετε θεραπεία με κόλον ή να κάνετε καθημερινά καθαριστικά κλύσματα στο σπίτι μόνοι σας. Και για να γίνει η καρέκλα κανονική, πάρτε 2 κ.σ. μεγάλο. διαυγασμένο ελαιόλαδο το πρωί με άδειο στομάχι.
Η λειτουργία έχει σημασία
Κάθε άτομο που θέλει να καθαρίσει το σώμα του και να τακτοποιήσει το δέρμα του θα πρέπει να θυμάται ότι τέτοιες δραστηριότητες δεν φέρνουν άμεσα αποτελέσματα. Για παράδειγμα, μια δίαιτα για ψωρίαση σύμφωνα με το Peganoπεριλαμβάνει μια συγκεκριμένη διατροφή και τρόπο ζωής. Βασικά στοιχεία για την υγιεινή διατροφή:
- Κατανάλωση καθαρού νερού - πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα νερό καθημερινά. Σύμφωνα με τη δίαιτα Pegano, αυτή η προϋπόθεση πρέπει να τηρείται αυστηρά. Μπορείτε να προσθέσετε άλλα υγιεινά ροφήματα στο νερό - ποτά φρούτων, χυμούς χωρίς ζάχαρη, τσάι, αφεψήματα.
- Είναι πολύ σημαντικό να ομαλοποιήσετε τα κανονικά κόπρανα χρησιμοποιώντας φυσικά καθαρτικά για αυτό: φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Επιπλέον, συμπεριλάβετε στη διατροφή τροφές που περιέχουν βιταμίνη Β: μπρόκολο, παντζάρια, γάλα σόγιας, ωμό μπιζέλια, μαγιά μπύρας, φύτρο σιταριού, φαγόπυρο, αμύγδαλα, ψάρια, γογγύλια.
- Οι ίνες είναι ένα εξαιρετικό καθαριστικό του παχέος εντέρου: λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψωμί ολικής αλέσεως, μπορείτε επίσης να πάρετε φυτικές ίνες σε κόκκους.
- Τα ατμόλουτρα είναι πολύ χρήσιμα για τον καθαρισμό του δέρματος - θα βοηθήσουν στο άνοιγμα των πόρων και στην απομάκρυνση των τοξινών πιο γρήγορα.
- Σωματική δραστηριότητα: Είναι πολύ σημαντικό να ασκείσαι, να είσαι σε εξωτερικό χώρο, να κολυμπάς.
- Μην τρώτε υπερβολικά - αφήστε το σώμα να λειτουργεί κανονικά, μην το υπερφορτώνετε.
- Και, φυσικά, μια θετική στάση - όπως γνωρίζετε, η ψωρίαση σχετίζεται άμεσα με το νευρικό σύστημα.
Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα
Είναι πολύ σημαντικό, ενώ κάνετε δίαιτα, να μάθετε να κατανοείτε ποιες τροφές είναι αλκαλικές και ποιες όξινες. Η δίαιτα Pegano βασίζεται στην αρχή της κατανάλωσης περισσότερων αλκαλικών τροφών. Ο πίνακας θα σας βοηθήσει να φτιάξετε ένα πλήρεςμενού για κάθε μέρα.
Προϊόντα |
Επιτρέπεται |
Απαγορευμένο |
| Μούρα και φρούτα |
Μπανάνες Πεπόνια Ροδάκινα Ακτινίδιο Σταφύλια Citrus Ημερομηνίες Σύκα Βερίκοκα Μήλα |
φράουλα φράουλα Φραγκοστάφυλο Cranberries Μύρτιλα δαμάσκηνα Δαμάσκηνα |
| Λαχανικά |
Αμύγδαλα Ελιές Φασόλια Σκόρδο Κρεμμύδι Κολοκυθάκια Κολοκύθα Τευτάρια Καρότα Αγγούρια Λάχανο Μανιτάρια |
Πιπέρι Πατάτες Μελιτζάνα Ντομάτες |
| Προϊόντα από αλεύρι και δημητριακά |
Ζυμαρικά (σκληρές ποικιλίες) Άγριο και καστανό ρύζι Σιτάρι ολικής αλέσεως Πίτουρο Κριθάρι Φαγόπυρο Πλιγούρι βρώμης Πίτουρο Κεχρί Ψωμί ολικής αλέσεως |
Λευκό ρύζι Manka Ψήσιμο με μαγιά Λευκό ψωμί |
| Ψάρι (επιτρέπεται βραστό ή ψημένο έως και 4 φορές την εβδομάδα) |
Πέστροφα Σολομός Sig Σαρδέλες Πέρκα Halibut Flounder Τόνος |
Καβούρια Γαρίδες Squids Oysters Μύδια Γαύροι Οποιοδήποτε τηγανητό ψάρι |
| Πουλερικά και κρέας | Αρνί (άπαχο) - ψημένο ή βραστό. Πουλερικά ή κυνήγι. Όλα αυτά τα τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν έως και 2 φορές την εβδομάδα. |
Λουκάνικα, λουκάνικα, λουκάνικα Χήνα Πάπια Χοιρινό Μοσχάρι Μοσχάρι |
| Αυγά | Βραστά αυγά όχι περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα | τηγανητά αυγά |
| Γαλακτοκομικά |
Ανάλατο τυρί Φυσικό γιαούρτι Κεφίρ Γάλα Όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. |
Γαλακτοκομικά με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά Παγωτό |
| Βούτυρο |
Καλαμπόκι Cotton Rapeseed Ελιά Ηλίανθος |
Βούτυρο με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά Μαργαρίνη |
| Sweet | Απαγορευμένο | Οποιαδήποτε λιχουδιά που περιέχει ζάχαρη |
| Drinks | Αφεψήματα από: χαμομήλι, σπόρους καρπουζιού, φλόμους, φασκόμηλο, καρθάκου |
Χυμός ντομάτας Kvass Καφέ Οποιοδήποτε αλκοόλ Ανθρακικά αναψυκτικά |
Συμβατότητα προϊόντος
Αξίζει να αναλογιστεί κανείς ότι η δίαιτα Peganoπεριλαμβάνει την ειδική χρήση επιτρεπόμενων προϊόντων. Υπάρχουν συστατικά που απαγορεύεται να συνδυαστούν σε ένα γεύμα:
- Χρησιμοποιήστε πεπόνια, μήλα, μπανάνες μόνο ως ξεχωριστά γεύματα.
- Μην συνδυάζετε γαλακτοκομικά προϊόντα με χυμούς εσπεριδοειδών.
- Τα φρούτα, τα δημητριακά και τα προϊόντα αλευριού είναι απαράδεκτο να συνδυαστούν.
- Μην τρώτε κρέας ταυτόχρονα με τρόφιμα με ζάχαρη.
- Είναι απαράδεκτη η χρήση κονσερβοποιημένων τροφίμων και προϊόντων με βαφές και συντηρητικά.
- Το κρέας δεν ταιριάζει με αμυλούχα τρόφιμα.
- Ζάχαρη και κρέμα δεν πρέπει να προστίθενται στον καφέ και το τσάι.
- Κόκκινο ή λευκό κρασί μπορεί περιστασιακά να καταναλωθεί σε ποσότητα 50-100 g, ενώ είναι απαράδεκτο να συνδυάζεται με άλλα προϊόντα.
Λειτουργία κατανάλωσης
Η δίαιτα για την ψωρίαση σύμφωνα με το Pegano περιλαμβάνει τη διατήρηση μιας φυσιολογικής ισορροπίας νερού και την κατανάλωση ειδικών ροφημάτων. Όχι μόνο διώχνουν τις τοξίνες από το σώμα, αλλά επίσης ενισχύουν την απελευθέρωση τοξινών. Εκτός από το να πίνετε καθαρό νερό, φροντίστε να πίνετε:
- Φρεσκοστυμμένοι χυμοί λαχανικών (από επιτρεπόμενους τύπους). Είναι πολύ χρήσιμο να προσθέσετε λίγο χυμό κρεμμυδιού σε ένα τέτοιο ρόφημα (περίπου 1-2 κουταλιές της σούπας).
- Το πρωί θα είναι χρήσιμο να πιείτε ένα ποτήρι νερό με την προσθήκη 1 κουτ. μέλι και χυμός λεμονιού.
- Χυμοί χωρίς ζάχαρη από εσπεριδοειδή, σταφύλια, αχλάδια.
- Τα αφεψήματα από βότανα είναι απαραίτητα.
Τροφές που αυξάνουν την αλκαλικότητα
Η δίαιτα Pegano τονίζει τις τροφές που θα βοηθήσουν στη διατήρηση της αλκαλικής ισορροπίας στο σώμα:
-
John Pegano Η χρήση λεκιθίνης σε κοκκώδη μορφή - 1 κ.σ. μεγάλο. έως και 3 φορές την ημέρα. Ένα τέτοιο μάθημα θα πρέπει να διεξάγεται έως και 5 ημέρες την εβδομάδα.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν τρώτε μόνο φρέσκα φρούτα και λαχανικά, αλλά προσθέτετε και στιφάδο στην καθημερινή σας διατροφή.
- Φροντίστε οπωσδήποτε να τρώτε φυλλώδη χόρτα καθημερινά.
- Χρησιμοποιήστε 3-5 σταγόνες γλυκοθυμολίνη. Αραιώστε το σε ένα ποτήρι νερό και καταναλώστε το πριν τον ύπνο έως και 5 ημέρες την εβδομάδα
- Μεταλλικά νερά (αλκαλικά): Essentuki-4, Borjomi, Smirnovskaya.
Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να παίρνετε οποιοδήποτε ροφητικό με τη μορφή φαρμάκου, θα βοηθήσει στην απορρόφηση των δηλητηρίων και των τοξινών και θα τα αφήσει φυσικά. Τα εντεροροφητικά αυξάνουν την ανοσία και προάγουν την ανάπτυξη των Τ-λεμφοκυττάρων. Κατάλληλο: λευκό ή μαύρο άνθρακα, εναιώρημα Enterosgel.
Νόστιμο και υγιεινό φαγητό
Η δίαιτα επιτρέπει τη χρήση τόσων πολλών προϊόντων από τα οποία μπορείτε να μαγειρέψετε νόστιμα και υγιεινά γεύματα. Αξίζει μόνο να αναλογιστεί κανείς την ασυμβατότητα ορισμένων συστατικών που προτείνει η δίαιτα Pegano. Συνταγές για κάθε μέρα:
- Πρώτα πιάτα - σούπες με κοτόπουλο, άπαχο βοδινό κρέας είναι αποδεκτές, μπορούν να προστεθούν κολοκυθάκια και κολοκυθάκια αντί για πατάτες, το τηγάνισμα δεν επιτρέπεται. Προσθέστε φρέσκα κρεμμύδια και καρότα. Η άπαχη λαχανόσουπα είναι επίσης κατάλληλη, μπορείτε να τα μαγειρέψετε με κουνουπίδι, είναι καλύτερα να μαγειρέψετε okroshka χωρίς λουκάνικο ή με κρέας πουλερικών.
- Δεύτερα μαθήματα - φροντίστε να προσθέσετε ένα πιάτο με μαγειρευτά λαχανικά στη διατροφή σας! Όλα τα είδη επιτρεπόμενων τροφίμων θα κάνουν, τρώτε δημητριακά, μπορείτε να τα καρυκεύσετε με γιαούρτιή προσθέστε φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς. Τα σκληρά ζυμαρικά μπορούν να συνδυαστούν με οποιαδήποτε χόρτα, ετοιμάστε μια σάλτσα από τριμμένα λαχανικά με χυμό λεμονιού.
- Κρέας και ψάρι, βράστε στον ατμό ή ψήστε, μην τρώτε ψωμί ταυτόχρονα.
- Χαλαρώστε τον εαυτό σας με νόστιμα φρούτα, φρέσκους χυμούς, κομπόστες, ποτά φρούτων, γλυκά μπορούν να γίνουν από αποξηραμένα φρούτα.
Θα είναι δύσκολο να διατηρήσετε μια τέτοια δίαιτα μόνο στο πρώτο στάδιο, και όταν το σώμα τη συνηθίσει, θα μπορείτε να νιώσετε την πραγματική γεύση κάθε προϊόντος! Μην πεινάτε όταν θέλετε να φάτε, τρώτε λίγο λίγο, αλλά πιο συχνά.
Κριτικές ακολούθων
Αυτή η δίαιτα αναπτύχθηκε πριν από περισσότερα από 20 χρόνια και πολλοί άνθρωποι ζουν σύμφωνα με τις διατροφικές αρχές του Dr. Pegano για πολύ καιρό. Σημειώνεται ότι αυτή η δίαιτα διαφέρει από τις άλλες στον πλούτο, το ποικίλο μενού και την εξαιρετική απώλεια βάρους. Μπορείτε να χάσετε 1-3 κιλά σε 7 ημέρες. Είναι δύσκολο να το παρατηρήσετε μόνο για την πρώτη εβδομάδα, και στη συνέχεια το σώμα θα προσαρμοστεί πλήρως και θα αρχίσει να λειτουργεί κανονικά. Οι ασθενείς που πάσχουν από δερματικές παθήσεις επιβεβαιώνουν ότι η τήρηση μιας δίαιτας οδηγεί σε σταδιακό καθαρισμό του δέρματος από επώδυνες εκδηλώσεις.
Επιπλέον, τα κόπρανα είναι απολύτως φυσιολογικά, το πρήξιμο εξαφανίζεται, το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό και το αίσθημα ξηρότητας και σφιξίματος εξαφανίζεται. Αν λοιπόν θέλετε να δείτε τα πρώτα θετικά αποτελέσματα στην καταπολέμηση της νόσου, η δίαιτα Pegano είναι ιδανική για εσάς! Τα σχόλια από τους οπαδούς επιβεβαιώνουν ότι θα παρατηρήσετε ήδη τα πρώτα αποτελέσματα σε 15 ημέρες! Και το ελάχιστο ποσοστόμια τέτοια θεραπεία ευεξίας είναι 1 μήνας.
