Η χοληστερόλη είναι μια οργανική ουσία, μια λιπόφιλη λιποδιαλυτή αλκοόλη, η οποία αποτελεί μέρος του κυτταρικού τοιχώματος και συμμετέχει στις μεταβολικές διεργασίες του σώματος. Ωστόσο, εάν το επίπεδό του είναι αυξημένο, τότε μπορεί να υπάρξουν συνέπειες. Τι ακριβώς? Τι προκαλεί την αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης; Και πώς μπορεί να διορθωθεί αυτό; Αυτές και πολλές άλλες ερωτήσεις πρέπει τώρα να απαντηθούν.
Φόντο
Αυτά πρέπει να μελετηθούν πριν μιλήσουμε για το πώς να μειώσετε την υψηλή χοληστερόλη. Οι λόγοι, μάλιστα, μπορεί να είναι πολλοί. Η πιθανότητα αύξησης αυτού του δείκτη αυξάνει την παρουσία κληρονομικής προδιάθεσης. Εάν ένα άτομο έχει έναν από τους πιο στενούς συγγενείς που έπασχε από αρτηριακή υπέρταση, στεφανιαία νόσο ή αθηροσκλήρωση, τότε πιθανότατα θα έχει υψηλή χοληστερόλη.
Αντιμετωπίστε αυτό το πρόβλημα, κατά κανόνα, σε μεγαλύτερη ηλικία. Εμφανίζεται συνήθως σε άνδρες, αλλά σε γυναίκες που αντιμετωπίζουνεμμηνόπαυση, είναι ευαίσθητα σε αυτή την παθολογία.
Αλλά, φυσικά, δεν είναι όλοι οι λόγοι. Πώς να μειώσετε την υψηλή χοληστερόλη; Αρχικά, ασχοληθείτε με τα προαπαιτούμενα. Συχνά ένας από τους παρακάτω παράγοντες παίζει σημαντικό ρόλο:
- Κακός τρόπος ζωής: κατάχρηση αλκοόλ και νικοτίνης, σωματική αδράνεια, συνεχείς αγχωτικές καταστάσεις.
- Συννοσηρότητες: συστηματική νόσος του συνδετικού ιστού, διαβήτης και παχυσαρκία.
- Ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες: πλούσια σε λιπαρά τρόφιμα, ζωικές τροφές και έλλειψη φρέσκων φρούτων και λαχανικών.
Αν ένα άτομο έχει αυξημένη ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα, τότε αρχίζει να ανησυχεί για στηθάγχη, πόνο στα πόδια, ρήξεις αιμοφόρων αγγείων, καθώς και κίτρινες κηλίδες που εμφανίζονται στο δέρμα (κυρίως στην περιοχή των ματιών).
Οι εξετάσεις ανιχνεύουν την παρουσία θρόμβων αίματος και ως μέρος της διάγνωσης, μπορεί να ανιχνευθεί στένωση των στεφανιαίων αρτηριών και ρήξη πλάκας, η οποία μπορεί να είναι γεμάτη με καρδιακή ανεπάρκεια.
Στατίνες
Λοιπόν, παραπάνω αναφέρθηκε για τους λόγους. Πώς να μειώσετε την υψηλή χοληστερόλη; Μόνο ένας γιατρός μπορεί να απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση. Αλλά πιο συχνά, οι γιατροί συνταγογραφούν στατίνες, χημικές ουσίες που βοηθούν στη μείωση της παραγωγής ενζύμων που είναι απαραίτητα για τη σύνθεση λιποδιαλυτού αλκοόλ.
Γενικά, τα φάρμακα αυτής της ομάδας έχουν τα ακόλουθα αποτελέσματα:
- Μειώστε τα επίπεδα χοληστερόλης στο πλάσμα αναστέλλοντας την αναγωγάση HMG-CoA.
- Μειώστε το επίπεδό του σε άτομα που έχουνδιαγνώστηκε με ομόζυγη οικογενή υπερχοληστερολαιμία. Δεν λαμβάνει θεραπεία με φάρμακα μείωσης των λιπιδίων.
- Βοηθά στη μείωση της ολικής χοληστερόλης κατά περίπου 30-45%, και της "κακής" - κατά 40-60%.
- Μειώστε την πιθανότητα ισχαιμικών επιπλοκών κατά περίπου 15%. Σύμφωνα με τα συμπεράσματα των καρδιολόγων, ο κίνδυνος εμφράγματος του μυοκαρδίου και στηθάγχης μειώνεται κατά 25%.
- Αυξήστε τα επίπεδα της απολιποπρωτεΐνης Α και της HDL χοληστερόλης.
Ταυτόχρονα, τα φάρμακα αυτής της ομάδας δεν έχουν καρκινογόνο και μεταλλαξιογόνο δράση.
Καλύτερες στατίνες
Ο σκοπός ενός συγκεκριμένου φαρμάκου εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος και τις αιτίες της υψηλής χοληστερόλης. Πώς να το μειώσετε γρήγορα, με ασφάλεια και αποτελεσματικά, θα πει ο γιατρός μετά από ατομική εξέταση και μελέτη των εξετάσεων.
Αλλά τα ακόλουθα φάρμακα αναγνωρίζονται ως οι καλύτερες στατίνες:
- "Ακόρτα". Περιέχει ροσουβαστατίνη. Οι δόσεις του φαρμάκου ξεκινούν από 5 mg, επομένως είναι βολικό να το συνταγογραφείτε ακόμη και με ελάχιστες αλλαγές στα επίπεδα χοληστερόλης. Είναι ενδιαφέρον ότι η επίδραση αυτού του φαρμάκου είναι πολύ πιο έντονη στους εκπροσώπους της μογγολοειδούς φυλής παρά σε άλλους.
- "Crestor". Έχει υψηλό βαθμό καθαρισμού του δραστικού συστατικού. Αυτό έχει την καλύτερη επίδραση στην αποτελεσματικότητά του και επίσης προκαλεί την απουσία ανεπιθύμητων ενεργειών.
- Tevastor. Το φάρμακο παράγεται στο Ισραήλ. Το εργαλείο είναι ισχυρό, μπορεί ακόμη και να αλλάξει την αναλογία των ορμονών στο σώμα καιδίνουν σοβαρές παρενέργειες. Επομένως, δεν συνιστάται σε άτομα που υποβάλλονται σε ορμονική θεραπεία, καθώς και σε γυναίκες που λαμβάνουν από του στόματος αντισυλληπτικά.
- "Roxera". Πρόκειται για ένα νέο φάρμακο στατίνης που περιέχει επίσης ασβέστιο. Αυτό προκαλεί πολύ πιο εντατική απορρόφηση της κύριας δραστικής ουσίας. Το φάρμακο είναι κατάλληλο ακόμη και για άτομα με δυσλειτουργία των χοληφόρων και του ήπατος.
- Rozulip. Άλλο ένα φάρμακο σε εύκολα εύπεπτη μορφή, αφού η δραστική ουσία συμπληρώνεται με ψευδάργυρο.
- "Λιβάζο". Ένα από τα νεότερα φάρμακα 4ης γενιάς. Το δραστικό συστατικό του είναι η πιταβαστατίνη, η οποία έχει πολύ λίγες αντενδείξεις. Ο κατάλογος των πιθανών παρενεργειών είναι επίσης σύντομος. Αποτελεσματικό ακόμη και σε χαμηλές δόσεις, εγκεκριμένο για χρήση σε μεγάλη ηλικία.
- Rozucard. Ένα νέο σκεύασμα τσέχικης παραγωγής, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμα και από άτομα με διαβήτη. Διορισμένοι, ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας. Ωστόσο, σε εκπροσώπους της φυλής των Μογγολών, καθώς και στην «Ακόρτα», δρα πιο εντατικά. Η υπέρβαση της δόσης μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευσή της στον οργανισμό.
- "Mertenil". Δρα στο μεβαλονικό, μειώνοντας έτσι την υψηλή χοληστερόλη σε γυναίκες και άνδρες. Μέσα σε 10-14 ημέρες μετά την έναρξη της εφαρμογής, επιτυγχάνεται το 90% του μέγιστου αποτελέσματος. Μπορείτε να το πιείτε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά πάντα με ένα ποτήρι κρύο νερό. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το φάρμακο δρα στο συκώτι και επομένως η κατάστασή του πρέπει να ελέγχεται κάθε δύο εβδομάδες.
- "Ατορβαστατίνη". Θεωρείται ότι είναι το πιο συχνά αγορασμένο φάρμακο του νέουγενιές. Η δημοτικότητα οφείλεται στα υψηλά αποτελέσματα των κλινικών δοκιμών. Η ημερήσια δόση του φαρμάκου είναι 40-80 mg, ώστε να μπορούν να γίνουν λεπτές προσαρμογές σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση.
- Ροζουβαστατίνη. Το πιο αποτελεσματικό φάρμακο της ομάδας. Μια δόση 40 mg έχει πολύ πιο έντονο αποτέλεσμα από τη μέγιστη ποσότητα ατορβαστατίνης. Διατίθεται σε 10, 20 και 40 mg. Συνταγογραφούν πάντα μια δόση από την ελάχιστη δόση και με αλλαγές στις αναλύσεις μπορούν να τη μειώσουν ακόμη και στα 5 mg. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι αυτό είναι ένα υδρόφιλο φάρμακο, επομένως η αρνητική του επίδραση στο ήπαρ μειώνεται σημαντικά. Και το εργαλείο δεν έχει καμία επίδραση στον μυϊκό ιστό.
- "Σιμβαστατίνη". Αυτό το φάρμακο σπάνια συνταγογραφείται για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης σε γυναίκες και άνδρες, επειδή είναι φάρμακο πρώτης γενιάς. Ωστόσο, το εργαλείο είναι φθηνό και επομένως δημοφιλές. Με μακροχρόνια χρήση, αλλάζει πραγματικά την αναλογία «καλής» και «κακής» χοληστερόλης, με αποτέλεσμα να σταματά ο σχηματισμός πλάκας και να ελαχιστοποιείται ο κίνδυνος θρόμβων αίματος.
Φυσικά, αυτά δεν είναι όλα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη. Ωστόσο, χρησιμοποιούνται πιο συχνά στην ιατρική πρακτική, και ως εκ τούτου τα ονόματά τους πρέπει να θυμόμαστε.
Λιπιδαιμικά φάρμακα
Μιλώντας για τις αιτίες και τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης σε γυναίκες και άνδρες, είναι απαραίτητο να συζητήσουμε τη χρήση αυτών των θεραπειών. Τα φάρμακα για τη μείωση των λιπιδίων έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν τη συγκέντρωση ορισμένων λιπιδικών κλασμάτων στα σωματικά υγρά και στους ιστούς.
Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται πιο συχνά είναι:
- Zokor. Μειώνει αποτελεσματικά τη χοληστερόλη στο πλάσμα του αίματος και αυξάνει την περιεκτικότητα σε λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας. Ένα αξιοσημείωτο θεραπευτικό αποτέλεσμα παρατηρείται μετά από δύο εβδομάδες χρήσης.
- "Symvor". Μειώνει τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης. Η φύση της δράσης είναι εκθετική. Το φάρμακο έχει επίσης θετική επίδραση στη δυσλειτουργία του ενδοθηλίου, βελτιώνει τις ρεολογικές ιδιότητες του αίματος και την κατάσταση των αγγειακών τοιχωμάτων. Παράλληλα, παράγει αντιοξειδωτική και αντιπολλαπλασιαστική δράση.
- Revital. Ένα φυτικό φάρμακο που μειώνει αποτελεσματικά τη χοληστερόλη, βελτιώνει την πέψη και την έκκριση της χολής και επίσης έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό. Ένα άλλο φάρμακο ομαλοποιεί το καρδιαγγειακό σύστημα, διεγείρει την αιμοποίηση και παράγει ένα ελαφρύ διουρητικό αποτέλεσμα.
- "Leskol forte". Ένα φάρμακο συνθετικής προέλευσης που αναστέλλει αποτελεσματικά τη βιοσύνθεση της χοληστερόλης και μειώνει την περιεκτικότητά της στα κύτταρα των νεφρών.
- "Liprimar". Περιέχει ατορβαστατίνη, χάρη στην οποία είναι δυνατή η μείωση της συγκέντρωσης της χοληστερόλης στο πλάσμα και το αίμα. Επίσης, ως αποτέλεσμα της εφαρμογής, αυξάνεται ο αριθμός των ηπατικών υποδοχέων LDL στην κυτταρική επιφάνεια.
Όλα τα αναφερόμενα φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης έχουν αποδειχθεί στην πράξη, ωστόσο, ο ασθενής λαμβάνει επίσης τη δοσολογία και τις συστάσεις σε ατομική βάση από τον θεράποντα ιατρό.
Ιχθυέλαιο
Λοιπόν, τα παραπάνω αφορούσαν τη χρήση φαρμάκων για την επίλυση του προβλήματος. Τώρα μπορείςμιλήστε για το πώς να μειώσετε αποτελεσματικά τη χοληστερόλη στο σπίτι. Και το πρώτο φάρμακο που χρησιμοποιείται ενεργά από τους ανθρώπους είναι το ιχθυέλαιο.
Περιέχει δοκοσαεξανοϊκό και εικοσαπεντανοϊκό οξύ που συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων τριγλυκεριδίων στο σώμα. Χρησιμοποιώντας τακτικά το συμπλήρωμα, μπορείτε να επιτύχετε μείωση έως και 20%. Για να έχετε αυτό το αποτέλεσμα, πρέπει να λαμβάνετε ιχθυέλαιο σε ποσότητα 4 γραμμαρίων καθημερινά.
Παράλληλα, αυξάνεται η ποσότητα των λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας, γεγονός που επηρεάζει ευνοϊκά την υγεία της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος. Ακόμη και με τη βοήθεια αυτού του συμπληρώματος, μπορείτε να ομαλοποιήσετε την αρτηριακή πίεση, να βελτιώσετε την κατάσταση του νευρικού συστήματος, ακόμη και να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη και την ψύχωση.
Λενό
Σαν μέρος του θέματος που αφορά τις αιτίες και τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης σε γυναίκες και άνδρες, πρέπει να μιλήσουμε για τη χρήση αυτού του φυσικού συστατικού. Το λινάρι είναι ένα πολύ χρήσιμο φυτό, οι σπόροι του οποίου μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το πρόβλημα.
Περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που βοηθούν στην εξάλειψη της χοληστερόλης και στη διατήρηση του φυσιολογικού μεταβολισμού. Χρησιμοποιώντας τα τακτικά, μπορείτε να ομαλοποιήσετε την αρτηριακή πίεση, να αποτρέψετε την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων (ιδίως αθηροσκλήρωση) και επίσης να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα.
Οι σπόροι περιέχουν επίσης σελήνιο, κάλιο και βιταμίνη Ε, Α, Β. Το συμπλήρωμα συμβάλλει στην αναπλήρωση της έλλειψής τους, με αποτέλεσμα το αίμα να αραιώνει, ο μεταβολισμός να επιταχύνεται και ο σχηματισμός θρόμβων και αγγειακώνασθένειες.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το θεραπευτικό συμπλήρωμα με διαφορετικούς τρόπους:
- Μπορείτε να προσθέσετε 1 κουτ. θρυμματισμένους σπόρους σε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση - σε φυσικό γιαούρτι ή κεφίρ. Πίνετε ένα ποτήρι μία φορά την ημέρα.
- Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 1 κουτ. ολόκληρους σπόρους σε ζελέ. Απλά πρέπει να περιμένετε μέχρι να φουσκώσουν. Πάρτε αυτό το ελιξίριο σε ένα ποτήρι 2-3 φορές την ημέρα για τρεις εβδομάδες.
- Πιείτε 1 κουτ. λινέλαιο περίπου 30-40 λεπτά πριν από τα γεύματα, επίσης τρεις φορές την ημέρα.
- Χρησιμοποιήστε ένα έγχυμα σπόρων. Πρώτα, 2-3 κ.σ. μεγάλο. τρεις φορές την ημέρα, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά τη δόση σε ½ φλιτζάνι. Παρασκευάζεται απλά: πρέπει να ρίξετε 3-4 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. τους σπόρους με βραστό νερό (500 ml), στη συνέχεια σκεπάζουμε, τυλίγουμε και αφήνουμε να κρυώσει εντελώς. Στη συνέχεια, φροντίστε να στραγγίσετε.
Και στις γυναίκες συνιστάται να μασούν 2-3 κουτ. σπόροι θρυμματισμένοι σε μύλο καφέ. Γιατί σε αυτή τη μορφή, φυτοορμόνες παρόμοιες με τα οιστρογόνα απορροφώνται πολύ πιο γρήγορα και σε μεγαλύτερες ποσότητες. Είναι απαραίτητα για το γυναικείο σώμα.
Πρόπολη
Συνεχίζοντας να μιλάμε για το πώς να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, αυτό το προϊόν θα πρέπει επίσης να σημειωθεί με προσοχή. Η πρόπολη έχει μια σύνθετη χημική σύνθεση, η οποία περιλαμβάνει 16 οργανικές ενώσεις. Χάρη σε αυτόν, απολυμαίνει, απομακρύνει τοξικές ουσίες και ελεύθερες ρίζες από το σώμα, σκοτώνει τα βακτήρια, συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και επίσης μειώνει τη φλεγμονή. Επίσης, τα συστατικά της σύνθεσης αναστέλλουν την ανάπτυξη και περαιτέρω ανάπτυξη παθολογικών κυττάρων, ενώ ταυτόχρονα διεγείρουν την αποκατάσταση της πάσχουσας περιοχής.
Πώς να χαμηλώσετε το επίπεδοχοληστερίνη στο αίμα με πρόπολη; Μπορείτε να φτιάξετε ένα βάμμα από αυτό. Απλώς πρέπει να ρίξετε 80 γραμμάρια κόλλας μελισσών με ιατρικό οινόπνευμα (300 ml) και να στείλετε ολόκληρη τη σύνθεση, τοποθετημένη σε σκούρο μπουκάλι, να εγχυθεί για 14 ημέρες σε σκοτεινό μέρος.
Στη συνέχεια διηθήστε και πάρτε - τρεις φορές την ημέρα, 7 σταγόνες, αραιώνοντάς τις σε δύο κουταλιές της σούπας νερό. Φροντίστε να πίνετε με άδειο στομάχι, μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Η συνιστώμενη πορεία θεραπείας είναι 1 μήνας.
Rosehip
Αυτό το φυτο-συστατικό είναι ευρέως γνωστό για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Περιέχει βιταμίνες K, C, E, PP και B, φώσφορο, μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, αιθέρια έλαια, οργανικά οξέα.
Η χρήση άγριου τριαντάφυλλου βοηθά στην ομαλοποίηση της δραστηριότητας του γαστρεντερικού σωλήνα, στην ανακούφιση από την υψηλή αρτηριακή πίεση, στην επιτάχυνση της απομάκρυνσης επιβλαβών ουσιών από το σώμα και στη βελτίωση της ποιότητας του αίματος.
Πώς να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης λαϊκές θεραπείες που βασίζονται στο τριαντάφυλλο; Μπορείτε να φτιάξετε και να χρησιμοποιήσετε τα ακόλουθα φάρμακα:
- Αφέψημα. Είναι απαραίτητο να παραλείψετε τα τριαντάφυλλα μέσω ενός μύλου κρέατος, στη συνέχεια να γεμίσετε το μισό με νερό (αναλογία 1: 3) και να τα στείλετε στη φωτιά. Βράστε για 15 λεπτά, στη συνέχεια στραγγίστε, κρυώστε και μπορείτε να πάρετε - δύο φορές την ημέρα για μισό ποτήρι.
- Έγχυμα. Ρίχνουμε σε ένα θερμός 4 κ.σ. μεγάλο. μούρα και ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό. Κλείνουμε καλά και αφήνουμε να βράσει όλη τη νύχτα. Το πρωί, στέλεχος και πάρτε - τρεις φορές την ημέρα για ένα ποτήρι. Μπορείτε να αποθηκεύσετε τη σύνθεση για όχι περισσότερο από δύο ημέρες.
- Βάμμα. Γεμίστε το μισό βάζο λίτρουθρυμματίστε τα τριαντάφυλλα και γεμίστε το δοχείο εντελώς με βότκα. Φελλό και επιμείνετε για δύο ημέρες, ανακινώντας περιστασιακά. Αφού περάσει ο χρόνος, το σουρώνουμε και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε: στάξτε 20 σταγόνες ανά κύβο ζάχαρης και μετά διαλύστε το αργά.
Και τα συμπτώματα της υψηλής χοληστερόλης στο αίμα βοηθούν στο να μαλακώσει το τσάι από τριαντάφυλλο. Παρασκευάζεται με στοιχειώδη τρόπο: πρέπει να πάρετε μια χούφτα φρούτα, να τα ρίξετε σε μια τσαγιέρα και να το ρίξετε με βραστό νερό. Στραγγίστε μετά από 5 λεπτά έγχυσης. Μετά μπορείτε να πιείτε. Η γεύση μπορεί να βελτιωθεί προσθέτοντας μέλι.
Σκόρδο
Για να αποφύγετε τις συνέπειες της υψηλής χοληστερόλης, πρέπει να συμπεριλάβετε αυτό το πολύτιμο προϊόν στη διατροφή σας. Η σύνθεση του σκόρδου περιλαμβάνει αλισίνη, η οποία καταστρέφει μεγάλο αριθμό παθογόνων βακτηρίων, καθώς και λιπαρά και αιθέρια έλαια, βιταμίνες C και B, χλώριο, ιώδιο, φώσφορο, ασβέστιο, μαγνήσιο, υδατάνθρακες, φυτοκτόνα και λυσοζύμη - γενικά, όλα όσα έχει υψηλή βιολογική δραστηριότητα.
Το βάμμα από αυτό το προϊόν έχει αποδειχθεί εξαιρετικό. Εύκολη παρασκευή:
- Καθαρίστε το σκόρδο για να κάνετε 300 γραμμάρια φρούτων.
- Κόβουμε καλά τα γαρίφαλα.
- Ρίξτε με οινόπνευμα (250 ml) ή βότκα (500 ml).
- Εγχύστε για 3-4 εβδομάδες σε ξηρό, ζεστό και σκοτεινό μέρος.
- Μετά την πάροδο του χρόνου, στύψτε το σκόρδο και στραγγίστε το βάμμα.
Πρέπει να καταναλώνεται πριν από τα γεύματα, σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχήμα. Ξεκινήστε έτσι: το πρωί - 1 σταγόνα, το απόγευμα - 2, το βράδυ - 3. Καθημερινά αυξήστε τη δόση κάθε δόσης κατά 3σταγόνες. Την 11η ημέρα, θα πρέπει να είναι 25 σταγόνες το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ. Σε αυτή τη λειτουργία, πάρτε μέχρι να τελειώσει το βάμμα.
Μπορείτε επίσης να φτιάξετε βότκα με σκόρδο. Εάν κάνετε μια εξέταση αίματος για υψηλή χοληστερόλη μετά την τακτική χρήση, αποδεικνύεται ότι το επίπεδο έχει μειωθεί σημαντικά. Το φάρμακο παρασκευάζεται ως εξής:
- Ρίξτε 4-5 μεγάλες σκελίδες σκόρδο στο μπουκάλι, φροντίστε να τις κόψετε χοντροκομμένα.
- Ρίξτε δύο ποτήρια ποιοτικού βερμούτ. Το ρούμι, το κονιάκ, το τζιν ή η βότκα είναι καλές εναλλακτικές λύσεις.
- Εγχύστε για τουλάχιστον τρεις εβδομάδες. Φροντίστε να ανακινείτε το δοχείο το πρωί και το βράδυ.
- Μετά από ώρα, φιλτράρετε το σκόρδο χρησιμοποιώντας ένα χοντρό πανί ή διηθητικό χαρτί.
Πίνετε 10-15 σταγόνες από αυτό το ελιξίριο δύο φορές την ημέρα.
Τρώγοντας υψηλή χοληστερόλη
Καμία θεραπεία δεν θα είναι πιο αποτελεσματική εάν ένα άτομο δεν ακολουθεί δίαιτα. Στόχος του είναι η βελτίωση του μεταβολισμού των λιπιδίων και η μείωση του βάρους του ασθενούς.
Η κύρια αρχή της διατροφής για την υψηλή χοληστερόλη είναι η μείωση της ποσότητας του ζωικού λίπους που καταναλώνεται. Η διατροφή πρέπει να διαφοροποιηθεί με πολυακόρεστα λίπη, σύνθετους υδατάνθρακες και φυτικές ίνες - είναι αυτή που βοηθά στην απομάκρυνση αυτής της ουσίας από το πεπτικό σύστημα.
Εδώ λοιπόν οι βασικοί κανόνες:
- Η ποσότητα του ψωμιού - όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια την ημέρα. Είναι καλύτερα να το αντικαταστήσετε με ψωμί με πίτουρο διαίτης.
- Το αλάτι πρέπει να περιοριστεί ή να εγκαταλειφθεί τελείως.
- Μειώστε την πρόσληψη υγρών σε 1,2 λίτρα την ημέρα.
- Τα λαχανικά είναι μέσαωμό ή στιφάδο.
- Συνιστάται να βράζετε ή να ψήνετε ψάρια και κρέας.
- Το δείπνο πρέπει να αποτελείται κυρίως από λαχανικά.
- Η ημερήσια ενεργειακή αξία της δίαιτας είναι 1400-1500 θερμίδες.
- Περίπου το 60% της διατροφής πρέπει να είναι φρούτα, λαχανικά, προϊόντα δημητριακών.
- Τυχόν λίπη πρέπει να αντικατασταθούν με υγιεινά φυτικά έλαια.
- Τα γαλακτοκομικά προϊόντα επιτρέπονται, αλλά με μέτρο.
- Προτεραιότητα είναι η γαλοπούλα, το κοτόπουλο και το ψάρι. Το βόειο κρέας βρίσκεται στη δεύτερη θέση.
- Μπορείτε να τρώτε 2-3 ολόκληρα αυγά την εβδομάδα, αλλά η πρωτεΐνη είναι απεριόριστη.
- Μην επιτρέψετε ποτέ να εμφανιστεί πείνα. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να κανονίσετε σνακ με φρούτα.
Ποιες τροφές μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα; Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτήν την εργασία:
- Φύτρο σίτου.
- Λινάρι, ηλίανθος και σουσάμι.
- Σπόροι και ελαιόλαδο σταφυλιού.
- Αβοκάντο.
Για την πρόληψη των κινδύνων υψηλής χοληστερόλης, συνιστάται να καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε πηκτίνη. Πρόκειται για μήλα, φυσικούς χυμούς από λαχανικά, καρπούζια, παντζάρια, εσπεριδοειδή.
Συνιστάται να ακουμπάτε σε λαχανικά και φρούτα σε κόκκινη και μοβ απόχρωση - περιέχουν πολυφαινόλες που διεγείρουν την παραγωγή «καλής» χοληστερόλης. Επομένως, η δίαιτα πρέπει να αραιώνεται με τέτοια προϊόντα:
- Μελιτζάνα.
- Δαμάσκηνα.
- Κόκκινα και μοβ σταφύλια.
- Γρανάτης.
- Cowberry.
- Rowan.
- Cranberry και ο χυμός του.
- Raspberry.
- φράουλα.
- Μύρτιλα.
Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Ποιες τροφές μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα εκτός από αυτές που αναφέρονται; Μαρούλι, λάχανο, φρέσκο κρεμμυδάκι, άνηθος, μαϊντανός, αγκινάρα, οξαλίδα, σπανάκι. Και όσπρια, τα οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.
Διατροφή κατά προσέγγιση
Το μενού για μια εβδομάδα με υψηλή χοληστερόλη θα βοηθήσει ένα άτομο να κάνει το γιατρό του. Υπολογίζεται για 5 γεύματα την ημέρα και μπορεί να μοιάζει με αυτό:
- Πρωινό: ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ και μούσλι με πίτουρο, περιχυμένο με γιαούρτι.
- Σνακ: σαλάτα λαχανικών και φυσικός χυμός μήλου.
- Μεσημεριανό: άπαχο μπορς, ένα κομμάτι βραστό μοσχάρι και φρέσκα, χοντροκομμένα λαχανικά, καρυκευμένα με ελαιόλαδο.
- Σνακ: δύο καρβέλια ψωμί και ένα μήλο.
- Δείπνο: βρασμένα πράσινα φασόλια καρυκευμένα με καλαμποκέλαιο, τυρί ψωμί και πράσινο τσάι.
Και εδώ είναι μια άλλη επιλογή:
- Πρωινό: ομελέτα πρωτεΐνης με ένα ολόκληρο αυγό, γλυκές πιπεριές και κολοκυθάκια, μια φέτα ψωμί σικάλεως, ένα ποτήρι καφέ με γάλα.
- Σνακ: φρουτοσαλάτα και πίτουρο ψωμί.
- Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, ψητή πέρκα, σαλάτα με λινέλαιο και ένα ποτήρι κομπόστα.
- Σνακ: φυσικό πίτουρο γιαούρτι.
- Δείπνο: σαλάτα με ανάλατο τυρί, ψωμί και χυμό ντομάτας.
Με βάση αυτό, μπορείτε να καταλάβετε πώς να τρώτε με υψηλή χοληστερόλη. Η διατροφή μπορεί κάλλιστα να είναι ποικίλη - καλό πράγμα, υπάρχουν πολλές συνταγές για ενδιαφέροντα πιάτα που έχουν εξαιρετική γεύση,αναμφισβήτητα οφέλη και ευκολία προετοιμασίας.
