Πολλά κορίτσια σκέφτονται να χάσουν βάρος. Ψάχνουν για ποικίλες δίαιτες, προπονήσεις, αγοράζουν χάπια που βοηθούν στην απώλεια βάρους. Όλα αυτά επηρεάζουν το σώμα. Το γεγονός όμως είναι ότι η απώλεια βάρους συμβαίνει λόγω του μεταβολισμού. Πώς να επιταχύνετε τον μεταβολισμό για να χάσετε βάρος; Διαβάστε αυτό το άρθρο.
Τι είναι ο μεταβολισμός
Πολλοί αναρωτιούνται πώς να επιταχύνουν έναν αργό μεταβολισμό. Πρώτα πρέπει να καταλάβετε τι είναι.
Μεταβολισμός, ή μεταβολισμός - ο ρυθμός αφομοίωσης ορισμένων τροφίμων, καθώς και η ποιότητα λήψης όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και ούτω καθεξής από αυτά. Αν ο μεταβολισμός είναι γρήγορος, το κορίτσι μπορεί να μην φοβάται να γίνει καλύτερα, γιατί όλα απορροφώνται και χωνεύονται γρήγορα. Αλλά με αργό μεταβολισμό, είναι πολύ πιο δύσκολο, καθώς το βάρος χάνεται αργά, μόνο μέρος των καταναλωμένων προϊόντων απορροφάται, εξαιτίας αυτού, δεν υποφέρει μόνο η εμφάνιση, αλλά και η υγεία.
Επομένως, κάθε άτομο πρέπει να γνωρίζει πώς να επιταχύνει τον μεταβολισμό τουστο σπίτι προς όφελος του σώματος. Αυτό θα συμβάλει όχι μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά και στη συνολική βελτίωση της υγείας.
Πώς λειτουργεί; Πολύ απλό. Ας πούμε ότι ένα άτομο με γρήγορο μεταβολισμό τρώει ένα κομμάτι ψάρι. Χρειάζονται μερικές ώρες για να απορροφήσει το σώμα πλήρως αμινοξέα, λίπη, βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Και αν ο μεταβολισμός είναι αργός, μπορεί να διαρκέσει έως και τέσσερις ώρες. Δυστυχώς, λόγω τόσο μεγάλου χρόνου, μπορεί να εμφανιστεί σήψη στα έντερα, με αποτέλεσμα τα μισά (και μερικές φορές περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά) απλώς να μην απορροφώνται από το σώμα - δεν χρειάζεται σάπια τρόφιμα. Αλλά υπάρχει διέξοδος, θα το συζητήσουμε αργότερα.
Φάρμακα για την επιτάχυνση του μεταβολισμού
Υπάρχουν πολλά φάρμακα που επιταχύνουν το μεταβολισμό. Αυτή είναι μια γρήγορη και εκατό τοις εκατό επιλογή - να πιείτε μια σειρά χαπιών με τα οποία μπορείτε να χάσετε βάρος. Απλώς δεν είναι απολύτως ασφαλές. Αλλά αν δεν υπάρχει τρόπος να προσαρμόσετε τη διατροφή σας και χρειάζεστε ένα γρήγορο αποτέλεσμα, τότε αυτή η επιλογή είναι για εσάς.
Προειδοποίηση: Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα.
Έτσι, προτού τρέξετε στο φαρμακείο και αναζητήσετε ένα θαυματουργό χάπι, θα σας προειδοποιήσουμε για τις συνέπειες: τέτοια παιχνίδια με το σώμα μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα με το συκώτι, την καρδιά, το στομάχι και τα έντερα. Η αρχή της λειτουργίας τέτοιων φαρμάκων είναι η αύξηση του ρυθμού απορρόφησης της τροφής από το στομάχι και τα έντερα. Αλλά να έχετε κατά νου ότι αυτά τα χάπια θα σας εμποδίσουν να τρώτε κάθε είδους άσχημα πράγματα όπως σοκολάτες και γρήγορο φαγητό: θα σας κρατήσουν υπό έλεγχο καιμια βλάβη θα προκαλέσει διάρροια και άλλα προβλήματα.
Οι βιταμίνες που ενισχύουν το μεταβολισμό περιλαμβάνουν:
- "Turboslim";
- "Reduxin";
- "Xenical";
- "Otline";
- "Orsoten";
- Goldline και άλλοι.
Λαμβάνοντάς τα, είναι βέβαιο ότι τηρείτε επίσης τη σωστή διατροφή. Αλλά γιατί να παίρνετε φάρμακα για αυτό; Μπορείτε απλώς να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς να σπάσετε σε επιβλαβείς τροφές και χωρίς να βλάψετε τα εσωτερικά σας όργανα.
Εάν εξακολουθείτε να αποφασίζετε να αρχίσετε να παίρνετε αυτά τα φάρμακα, τότε ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες και χωρίς αποτυχία συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε τέτοια φάρμακα.
Ποιες τροφές επιταχύνουν τον μεταβολισμό
Εάν αποφασίσετε να μην βλάψετε την υγεία σας, αλλά να επιταχύνετε σωστά τον μεταβολισμό σας, να διορθώσετε το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε αυτή η παράγραφος του άρθρου είναι ειδικά για εσάς. Εδώ θα μιλήσουμε για το ποιες τροφές αυξάνουν τον μεταβολισμό (ασφαλές και υγιεινό):
- Ψάρια. Φροντίστε να τρώτε ψάρι, το οποίο περιέχει πολλά χρήσιμα αμινοξέα και Ωμέγα-3, τα οποία πρέπει να γίνουν οι καλύτεροι φίλοι και σταθεροί σύντροφοί σας στο δρόμο για την απώλεια βάρους και ένα υγιές σώμα. Αρκεί να εντάξετε το ψάρι στη διατροφή σας μια-δυο φορές την εβδομάδα, αντικαθιστώντας το με το συνηθισμένο δείπνο με κρέας, ώστε το στομάχι και τα έντερα να λένε «ευχαριστώ». Το ψάρι βελτιώνει επίσης τη μνήμη και την όραση, καθιστώντας το κορυφαία υγιεινή τροφή για τα ζώα.
- Λαχανικά. Εάν τρώτε τακτικά μαγειρευτά λαχανικά, σούπες και σαλάτες, τότε η ανταλλαγή σαςοι ουσίες θα επιταχυνθούν κατά 20%, το οποίο, βλέπετε, είναι πάρα πολύ. Αυτό οφείλεται στις φυτικές ίνες, οι οποίες λειτουργούν και ως «βούρτσα» για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου σας. Συμβουλή: Αν δεν σας αρέσουν τα λαχανικά στον ατμό, φτιάξτε μια φρέσκια σαλάτα.
- Πράσινο τσάι και μαύρος καφές. Ξέρετε τι κοινό έχουν αυτά τα δύο αρωματικά ποτά; Καφεΐνη! Είναι αυτός που ενεργεί ως επιταχυντής του μεταβολισμού σας. Μην φοβάστε να πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό υγρό στο πρωινό, αν δεν το παρακάνετε, μόνο όφελος θα έχει. Αλλά μην χρησιμοποιείτε φακελάκια στιγμιαίου καφέ και τσαγιού - μόνο αληθινά, φυσικά φασόλια και φύλλα.
τσάι που ενισχύει τον μεταβολισμό
Μπορείτε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας παρασκευάζοντας νόστιμα και μυρωδάτα ροφήματα που θα έχουν επίσης ευεργετική επίδραση σε όλα τα όργανα γενικότερα. Πώς να επιταχύνετε τον μεταβολισμό με το τσάι; Η απάντηση δίνεται παρακάτω.
Metabolic Spiced Tea
Υλικά:
- τζίντζερ - ένα μικρό κομμάτι στο μέγεθος ενός νυχιού (μην το παρακάνετε, είναι γεμάτο με γαστρίτιδα και ακόμη και έλκος στομάχου);
- κόκκινη καυτερή πιπεριά - στην άκρη ενός μαχαιριού;
- πράσινο χαλαρό τσάι της επιλογής σας (προτιμήστε φυσικό τσάι, όχι φακελάκια τσαγιού);
- ζάχαρη ή γλυκαντικό για γεύση.
Μαγειρική:
- Αυτό το τσάι, το οποίο επιταχύνει τον μεταβολισμό του σώματος, πρέπει γενικά να λαμβάνεται με γεμάτο στομάχι. Το γεγονός είναι ότι τα πικάντικα μπαχαρικά μπορούν να προκαλέσουν στομαχικές παθήσεις. Πριν το μαγειρέψετε, τσιμπήστε μια μπανάνα (η οποία επίσης προάγει τον γρήγορο μεταβολισμό). Ξεφλουδίστε λοιπόν τη ρίζα τζίντζερκαι κόβουμε σε κύβους ή τρίβουμε στον ψιλό τρίφτη.
- Βάζουμε το τζίντζερ σε μια κούπα και πασπαλίζουμε με καυτερή πιπεριά. Συμπληρώστε με ένα έως δύο κουταλάκια του γλυκού χαλαρό πράσινο τσάι.
- Ρίξτε τα υλικά με νερό που δεν ξεπερνά τους 94 βαθμούς (αν ρίξετε βραστό νερό πάνω από το τσάι, θα χάσει τις ιδιότητές του).
- Ανακατεύουμε, σκεπάζουμε με ένα καπάκι ή πιατάκι, αφήνουμε να βράσει για δέκα λεπτά.
- Προσθέστε ζάχαρη ή γλυκαντικό εάν δεν μπορείτε να πίνετε ποτά χωρίς ζάχαρη. Είναι σημαντικό αυτό το τσάι να μην πίνεται περισσότερες από δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα.
Αδυνάτισμα
Εκτός από όλα τα οφέλη της επιτάχυνσης του μεταβολισμού, συμβάλλει και στην απώλεια βάρους. Λόγω της γρήγορης αφομοίωσης της τροφής, το λίπος διασπάται με αστραπιαία ταχύτητα, γεγονός που συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Σε αυτήν την παράγραφο, θα απαντήσουμε σε μια τέτοια ερώτηση που θα επιταχύνει τον μεταβολισμό και θα χάσει βάρος.
Για αρχή, αξίζει να σημειωθεί: εάν τρώτε γρήγορο φαγητό, σοκολάτες, πίνετε σόδα και τρώτε τηγανητές πατάτες, τότε δεν θα έχετε κανένα αποτέλεσμα. Ακόμα κι αν υπάρχουν προϊόντα που επιταχύνουν τον μεταβολισμό και θεραπεύουν τον οργανισμό. Πρέπει να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και να λαμβάνετε υπόψη τα δικά σας χαρακτηριστικά υγείας. Για παράδειγμα, εάν έχετε προβλήματα με τα νεφρά, δεν πρέπει να πίνετε λίτρα νερό, όπως συνιστάται στις μοντέρνες δίαιτες. Θα βλάψετε μόνο τον εαυτό σας και θα συμβάλετε στο πρήξιμο του σώματος.
Για να χάσετε βάρος, πρέπει να τρώτε απλές τροφές: κρέας, δημητριακά, φρούτα και λαχανικά, δηλαδή αυτό που συνηθίζει να παίρνει ένας φυσιολογικός οργανισμός. Μην τον σοκάρετε με τεράστια ποσότητα ζάχαρης και τρανς λιπαρά, και τότε όλα θα πάνε καλά. Διαβάστε προσεκτικάτη σύνθεση στη συσκευασία, αποφύγετε το «ναι», δώστε προτίμηση στα φυσικά συστατικά του προϊόντος. Όταν επιλέγετε γιαούρτι, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει ζάχαρη και συντηρητικά και ότι η σοκολάτα πρέπει να περιέχει τουλάχιστον εβδομήντα τοις εκατό φυσικό κακάο.
Σαν επιδόρπιο, είναι προτιμότερο να τσιμπολογάτε αποξηραμένα φρούτα, σαλάτες φρούτων και λαχανικών, πασπαλίζοντάς τα με φυσικό γιαούρτι ή χυμό λεμονιού. Ξεχάστε το φυτικό λάδι και τη μαγιονέζα! Προσθέστε κρέμα γάλακτος στις σούπες όσο χρειάζεται.
Δίαιτες για επιτάχυνση του μεταβολισμού
Υπάρχει επίσης μια δίαιτα που επιταχύνει το μεταβολισμό. Η διατροφή της έχει σχεδιαστεί για ένα γρήγορο και σχετικά ασφαλές αποτέλεσμα που θα σας βοηθήσει να χάσετε αυτά τα περιττά κιλά. Το μενού αυτής της δίαιτας περιγράφεται παρακάτω.
- Πρωινό: χυλός γάλακτος με αποξηραμένα φρούτα, καφές χωρίς γάλα με ζάχαρη.
- Μεσημεριανό: σκουμπρί στο φούρνο με λαχανικά.
- Σνακ: τσάι τζίντζερ και πιπεριά, μπανάνα.
- Δείπνο: ψητά λαχανικά, στήθος κοτόπουλου.
Αυτή η δίαιτα θα σας βοηθήσει να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας και να χάσετε βάρος. Κατά κανόνα, μια τέτοια δίαιτα πρέπει να ακολουθείται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, αλλάζοντας προϊόντα για τον εαυτό σας, ώστε να μην χαλάσει το αποτέλεσμα. Εξάλλου, αν χάσετε βάρος στο βάρος που χρειάζεστε και μετά αρχίσετε να τρώτε ξανά χάμπουργκερ, τότε το βάρος θα επιστρέψει, παίρνοντας μαζί σας απροσδόκητους καλεσμένους. Παίρνεις έναν φαύλο κύκλο. Μην παίζεις έτσι με το σώμα σου.
Ακολουθεί ένα μενού μιας δίαιτας που ενισχύει τον μεταβολισμό σε χρόνο μηδέν, αλλά είναι αρκετά σκληρή σε σύγκριση με την προηγούμενη:
- Πρωινό: μπανάνα με τσάι τζίντζερ.
- Σνακ: 100g μαλακότυρί cottage χωρίς λιπαρά.
- Μεσημεριανό: ψαρόσουπα πέστροφας χωρίς υπερβολικό ψήσιμο και πατάτες.
- Δεύτερο σνακ: μήλο ή μπανάνα, τσάι τζίντζερ.
- Δείπνο: ψημένο pangasius με χυμό λεμονιού, σαλάτα λαχανικών με αγγούρια, ντομάτες και ρόκα.
Μείνετε σε αυτή τη δίαιτα για μια εβδομάδα, λαμβάνοντας τσάι τζίντζερ δύο φορές την ημέρα. Εάν αυτό είναι δύσκολο, αντικαταστήστε ένα πάρτι τσαγιού με πράσινο τσάι ή μαύρο καφέ. Τότε το αποτέλεσμα δεν θα σας κρατήσει σε αναμονή.
Αθλητικά φορτία
Ο αθλητισμός είναι αναπόσπαστο μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Θα βοηθήσει όχι μόνο στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, όπως συνήθως πιστεύεται, αλλά και θα συσφίξει το δέρμα, θα ενισχύσει τους μύες και θα χάσει αυτά τα επιπλέον μισητά κιλά. Προκειμένου τα αθλητικά φορτία να είναι παραγωγικά, είναι καλύτερο να εγγραφείτε σε μαθήματα με έναν προσωπικό προπονητή. Θα επιλέξει μια προπόνηση για εσάς προσωπικά, λαμβάνοντας υπόψη μεμονωμένους δείκτες υγείας, φυσική κατάσταση και ελεύθερο χρόνο.
Μην παίρνετε το τηλέφωνό σας για προπόνηση. Ο εκπαιδευτής δεν θα σας αφήσει να αποσπαστείτε και θα σας οδηγήσει ανάμεσα στους προσομοιωτές, δίνοντάς σας ξεκούραση για μερικά λεπτά. Μια "selfie" μπορεί να τραβηχτεί πριν ή μετά την προπόνηση.
Ξεκινήστε την προπόνησή σας με προθέρμανση και τελειώστε με τέντωμα. Μια γυναίκα πρέπει να είναι ευέλικτη, χαριτωμένη και πλαστική, επομένως αυτό είναι αναπόσπαστο μέρος της σωματικής άσκησης. Ένας personal trainer θα σας δώσει επίσης συστάσεις για το πώς να επιταχύνετε σωστά τον μεταβολισμό σας.
Μην τσιγκουνεύεστε χρήματα σε αυτή την περίπτωση - είναι πολύ καλύτερο από την άσκηση στο γυμναστήριο ήστο σπίτι μόνος σου. Δεν θα πάρουν τα μάτια τους από πάνω σας και θα ακολουθήσουν τη σωστή τεχνική για την εκτέλεση των ασκήσεων. Μπορεί να είναι δύσκολο για ένα άτομο με μικρή εμπειρία σε αυτό το θέμα, υπάρχει επίσης υψηλός κίνδυνος να εκτελέσει την άσκηση λανθασμένα και ακόμη και να τραυματιστεί κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Και αυτό σίγουρα θα νικήσει όλη την επιθυμία να χάσετε βάρος σωστά.
Επιτάχυνση του μεταβολισμού στην ενήλικη ζωή
Πολλές γυναίκες στην ενήλικη ζωή ενδιαφέρονται για το πώς να επιταχύνουν τον μεταβολισμό σε 50 χρόνια. Γεγονός είναι ότι κάθε χρόνο είναι όλο και πιο δύσκολο να χάσεις βάρος, ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός. Επομένως, σε μια τόσο ενδιαφέρουσα ηλικία, αξίζει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό:
- Τσάι. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μπορείτε να πίνετε τζίντζερ ή πράσινο τσάι, που επιταχύνει τον μεταβολισμό. Αλλά αν υπάρχουν προβλήματα με το στομάχι, τότε είναι καλύτερο να προετοιμάσετε ένα τέτοιο ποτό: ρίξτε τα τριαντάφυλλα με βραστό νερό, προσθέστε μερικά κλωνάρια γαρίφαλο και θυμάρι, αφήστε το για 15 λεπτά κάτω από το καπάκι. Το αποτέλεσμα είναι το ίδιο, αλλά το πεπτικό σύστημα δεν θα χτυπηθεί.
- Νερό με άδειο στομάχι. Θα πρέπει να είναι το πρωί, μισή ώρα πριν από το πρώτο γεύμα, πιείτε 0,5 λίτρο νερό. Μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι, μέλι και τζίντζερ της αρεσκείας σας εάν το νερό γίνεται βαρετό ή δεν μπορείτε να πιείτε τόσο πολύ. Μην το παρακάνετε, άλλωστε το λεμόνι είναι οξύ.
- Τρώτε ψάρι κάθε μέρα. Αν σε νεαρή ηλικία αρκεί να την αντικαταστήσετε με δυο γεύματα την εβδομάδα, τότε μετά τα σαράντα αξίζει να το χρησιμοποιείτε καθημερινά. Αυτό δεν είναι μόνο υγιεινό, αλλά και νόστιμο, γιατί υπάρχουν πολλές συνταγές για να μαγειρέψετε ψάρια, σίγουρα θα σας αρέσει!
- Περπάτημα πριν τον ύπνο. Μην ξεχνάτε να αναπνέετεκαθαρό αέρα τα βράδια για τουλάχιστον μισή ώρα. Αυτό θα επηρεάσει όχι μόνο το βάρος, αλλά και την υγεία γενικότερα.
- Σκανδιναβικό περπάτημα με μπαστούνια του σκι. Βοηθά στην ανάπτυξη των πνευμόνων και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.
Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την υγεία
Η σωστή διατροφή, που είναι πλέον τόσο της μόδας, βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Αυτή είναι μια ισορροπημένη διατροφή με θερμίδες, πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες που καταναλώνονται.
Η σωστή διατροφή βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Το βάρος θα αρχίσει να λιώνει γρήγορα μόλις αναθεωρήσετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Μην ξεχνάτε ότι δεν πρέπει να παρασυρθείτε εδώ, γιατί οποιοδήποτε έλλειμμα θερμίδων είναι αγχωτικό για τον οργανισμό. Αφήστε τον να ξεκουραστεί τρώγοντας ένα cheat meal κάθε εβδομάδα, όταν μπορείτε να φάτε ό,τι θέλετε. Τότε το σώμα θα καταλάβει ότι δεν υπάρχει απειλή για τη ζωή και θα αφήσει το λίπος να φύγει και δεν θα το αποθηκεύσει για μελλοντική χρήση.
Μην συνδυάζετε το κρέας με τα δημητριακά. Υπάρχουν δύο επιλογές: ένα συνοδευτικό με λαχανικά ή κρέας με λαχανικά. Ακόμα και για μεσημεριανό γεύμα. Το κρέας χωνεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν πρέπει να το κάνετε πιο βαρύ με ζυμαρικά ή φαγόπυρο. Τα ζυμαρικά ή οι πατάτες πρέπει να τρώγονται το πρωί - αυτοί είναι γρήγοροι υδατάνθρακες που δεν χρειαζόμαστε καθόλου το βράδυ.
Υπάρχουν πολλές επιλογές: ψητά λαχανικά με κρέας, φαγόπυρο με κρεμμύδια και καρότα, ρύζι με μείγμα Χαβάης, λαχανικά ψημένα σε αλουμινόχαρτο με κοτόπουλο… Είναι στο χέρι σας να διαλέξετε. Το κύριο πράγμα - μην τηγανίζετε σε λάδι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αντικολλητικό τηγάνι.
Μην ξεχνάτε επίσης να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα. Αυτό θα συζητηθεί παρακάτω. Αν έναεάν ταιριάζει με τη σωστή διατροφή, θα υπάρχουν αθλητικά φορτία και αρκετό νερό, τότε η απώλεια βάρους δεν θα αργήσει να έρθει.
Το νερό είναι ο καλύτερος σου φίλος
Το νερό θα βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού του σώματος. Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να βελτιωθεί η ποιότητα της αφομοίωσης και της πέψης των τροφίμων. Εάν πίνετε 30 χιλιοστόλιτρα νερού ανά κιλό βάρους καθημερινά, θα σας βοηθήσει να θρέψετε τα κύτταρα με υγρασία και να διασπάσετε τα λίπη. Αλλά δεν πρέπει να πίνετε νερό το απόγευμα - είναι γεμάτο με πρήξιμο το πρωί, το οποίο συμβάλλει στην αύξηση βάρους.
Προσθέστε λεμόνι, τζίντζερ, μέλι ή λαχανικά στο νερό σας, αλλά αποφύγετε τη μέντα, στεγνώνει και δεν θα ξεδιψάσει.
Να παίρνετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι καθαρό νερό στην προπόνηση και να πίνετε άφθονο. Το ότι το νερό δεν μπορεί να πιει κανείς κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης είναι ένας παλιός μύθος που έχει διαψεύσει εδώ και καιρό οι επιστήμονες. Αν σας έχει βαρεθεί το καθαρό νερό, μπορείτε να φτιάξετε υγιεινό και νόστιμο νερό αποτοξίνωσης:
Υλικά:
- αγγούρι - 1 μικρό;
- μαϊντανός - 30 γραμμάρια;
- λεμόνι - μερικές φέτες.
Μαγειρική:
- Πλένουμε και καθαρίζουμε το αγγούρι και τον μαϊντανό. Κόψτε τα αγγούρια σε κομμάτια, ψιλοκόψτε τον μαϊντανό σε μεγάλα κλωνάρια.
- Βάζουμε τα λαχανικά με λεμόνι σε μια καράφα και γεμίζουμε με καθαρό νερό. Αφήνουμε στο ψυγείο για 3 ώρες.
- Ρίξτε νερό, πετάξτε λαχανικά με βότανα - έδωσαν όλες τις βιταμίνες. Πίνετε αυτό το νερό κάθε μέρα, τότε σίγουρα θα ξεχάσετε ότι είστε υπέρβαροι!
Ελπίζουμε ότι οι συμβουλές μας που παρουσιάζονται στο άρθρο θα σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Είναιόμορφη, υγιής και χαρούμενη!
