Η φυσιολογική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος είναι δυνατή με την προϋπόθεση ότι αναπληρώνονται τα αποθέματα βιταμινών, μετάλλων και άλλων χρήσιμων ουσιών. Η ανεπάρκειά τους οδηγεί σε διαταραχή των οργάνων και του μεταβολισμού. Οι βιταμίνες παίζουν ιδιαίτερο ρόλο. Η ανεπάρκεια αυτών των συστατικών έχει πολύ αισθητή επίδραση στην υγεία. Για να μην αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, είναι απαραίτητο να τρώτε ορθολογικά και να λαμβάνετε σύμπλοκα βιταμινών για πρόληψη.
Τιμή βιταμίνης D3
Η βιταμίνη D3 συμμετέχει σε πολλές διαδικασίες στο σώμα. Επηρεάζει το ανοσοποιητικό, τα οστά, το νευρικό σύστημα, την ανάπτυξη των κυττάρων και την κατάσταση των ενδοκρινών αδένων.
Το συστατικό είναι κυρίως υπεύθυνο για την απορρόφηση των μετάλλων μαγνησίου και ασβεστίου, τα οποία είναι απαραίτητα για το σχηματισμό του οδοντικού και οστικού ιστού. Η βιταμίνη D3 συμμετέχει ενεργά στην ανταλλαγή φωσφόρου και ασβεστίου, με αποτέλεσμα, λόγω της αύξησης της εισροής μετάλλων, να ενισχύεται ο οδοντικός και οστικός ιστός. Επηρεάζει τις διαδικασίες ανανέωσης και ανάπτυξης των κυττάρων, προστατεύει τον οργανισμό από την ανάπτυξη καρκίνων. Μια επαρκής συγκέντρωση του συστατικού βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ομαλοποιεί το επίπεδογλυκόζη αίματος, έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα.
Η ημερήσια απαίτηση σε βιταμίνες για τα παιδιά είναι περίπου 500 IU, για ενήλικες - 600 IU. Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας συνιστάται να λαμβάνουν έως και 1500 IU. Μια επιπλέον δόση απαιτείται επίσης για τους ηλικιωμένους.
ανεπάρκεια βιταμίνης D: αιτίες
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D στον οργανισμό, η οποία μπορεί να προκληθεί από παράγοντες όπως η έλλειψη ηλιακού φωτός και η ανεπαρκής ηλιακή ακτινοβολία σε εσωτερικούς χώρους, είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Είναι πιο συνηθισμένο σε άτομα που ζουν σε βόρεια γεωγραφικά πλάτη, όπου η έλλειψη ηλιακού φωτός και οι μεγάλοι χειμώνες εμποδίζουν το δέρμα να παράγει το συστατικό. Η ακατάλληλη διατροφή, η ανεπαρκής κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων και ψαριών μπορούν επίσης να οδηγήσουν στην ανάπτυξη ανεπάρκειας.
Το σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει τη βιταμίνη D3 μόνο στην ενεργή της μορφή, για την οποία ευθύνονται τα νεφρά. Αντίστοιχα, άτομα με νεφρική ανεπάρκεια ή άλλα προβλήματα με αυτά τα όργανα κινδυνεύουν επίσης να αναπτύξουν ανεπάρκεια βιταμίνης D. Ασθένειες όπως η κυστική ίνωση, η κοιλιοκάκη, η νόσος του Crohn, διαταράσσουν την απορρόφηση του συστατικού από τα τρόφιμα.
Οι ακόλουθοι παράγοντες συμβάλλουν στην ανάπτυξη ανεπάρκειας βιταμίνης D: χορτοφαγική διατροφή, χρήση αντιόξινων, νεφρική και ηπατική νόσο, σκούρο δέρμα, γαλουχία και εγκυμοσύνη, ηλικία άνω των 50 ετών.
Συμπτώματα ανεπάρκειας
Ανάλογα με τον βαθμό ανεπάρκειας και την ευαισθησία του ατόμου, τα συμπτώματα της ανεπάρκειας μπορεί επίσης να διαφέρουν. Στα αρχικά στάδια, μπορεί να μην είναι καθόλου ο εαυτός της.εκδηλώνεται και στη συνέχεια μετατρέπεται απότομα σε ραχίτιδα. Τα συμπτώματα ανεπάρκειας περιλαμβάνουν: απώλεια βάρους, αδυναμία, σκύψιμο, οστικές παραμορφώσεις, παραμόρφωση σπονδυλικής στήλης, καθυστερημένη ανάπτυξη σε παιδιά, μυϊκές κράμπες, παραμορφωμένα δόντια, καθυστερημένος σχηματισμός δοντιών, πόνος στις αρθρώσεις.
Η ανεπάρκεια βιταμινών στον οργανισμό μπορεί να θεραπευθεί εάν προσέξετε έγκαιρα το πρόβλημα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να παρακολουθείτε την κατάσταση της υγείας σας και την υγεία των παιδιών σας, να κάνετε το σωστό μενού, να περπατάτε στον καθαρό αέρα και να αποφεύγετε τις κακές συνήθειες.
Πιθανές Επιπλοκές
Εάν δεν ληφθούν μέτρα για την εξουδετέρωση της ανεπάρκειας βιταμίνης D, αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη πολύ σοβαρών ασθενειών που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να παραμείνουν εφ' όρου ζωής. Οι πιο συχνές επιπλοκές περιλαμβάνουν ραχίτιδα (ειδικά στην παιδική ηλικία), οστεοπόρωση (εύθραυστα οστά), οστεομαλακία, κατάγματα και οστικές παραμορφώσεις. Στην πρώιμη παιδική ηλικία, όταν μόλις σχηματίζεται ο οστικός ιστός ενός παιδιού, η έλλειψη μιας βιταμίνης μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα των οστών στο μέλλον.
Σε φόντο ανεπάρκειας, μπορούν σταδιακά να αναπτυχθούν οι ακόλουθες ασθένειες: σκλήρυνση κατά πλάκας, υπέρταση, συνεχής πονοκέφαλος, κατάθλιψη, χρόνιος πόνος και κόπωση, παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, καρκίνος, άσθμα, αρθρίτιδα.
Πρόληψη
Μπορείτε να αποτρέψετε την ανάπτυξη ελλείμματος ακολουθώντας απλούς κανόνες. Το πρώτο είναι η επαρκής έκθεση στον ήλιο και τον καθαρό αέρα. ηλιακό φωςέχει θετική επίδραση στη γενική κατάσταση ενός ατόμου και διεγείρει την παραγωγή βιταμίνης D από το δέρμα. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τροφές που περιέχουν αυτό το συστατικό. Μπορούν να αντικαταστήσουν τα φάρμακα και να παρέχουν στον οργανισμό τις απαραίτητες ουσίες.
Σύμπλοκα συμπληρώματα ή βιταμίνες σε παρασκευάσματα πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά από ενδελεχή εξέταση από γιατρό. Ένας ειδικός μπορεί να τα συνταγογραφήσει για ασθένειες που μπορεί να συμβάλλουν στην ανάπτυξη μιας ανεπάρκειας.
Θεραπεία ανεπάρκειας
Η έλλειψη βιταμίνης στο αίμα απειλεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές, επομένως πρέπει να λάβετε μέτρα με το πρώτο σημάδι. Η θεραπεία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη και να αποτελείται από πολλά στάδια. Αρχικά, είναι απαραίτητο να βρεθεί η αιτία που προκάλεσε την ανεπάρκεια και να την εξαλείψετε. Αξίζει να αναθεωρήσετε τον τρόπο ζωής και την καθημερινή σας διατροφή, κάνοντας κάποιες προσαρμογές σε αυτόν. Συγκεκριμένα, πρέπει να τρώτε πιο συχνά λιπαρά ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, να πίνετε εμπλουτισμένο γάλα.
Μετά από εξέταση στην κλινική, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που περιέχουν βιταμίνη D. Η επιλογή των φαρμάκων είναι πολύ μεγάλη, η βιταμίνη D3 (διάλυμα) είναι δημοφιλής. Ένα άλλο φάρμακο είναι γνωστό με το όνομα "Aquadetrim". Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν, διαβάστε τις οδηγίες. Μεγάλη σημασία έχει η βιταμίνη D3 για τα βρέφη. Το φάρμακο "Aquadetrim" είναι καλό γιατί είναι κατάλληλο για χρήση από την ηλικία των τεσσάρων εβδομάδων.
Βιταμίνη D3
Για να διατηρήσετε ένα φυσιολογικό επίπεδο του συστατικού στο αίμα, πρέπει να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή προϊόντα που το περιέχουναρκετά. Εάν αποτύχει, τότε τα φάρμακα θα έρθουν στη διάσωση, τα οποία έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν στον οργανισμό βιταμίνη D3.
Τα πιο κοινά φάρμακα περιλαμβάνουν "Viganol", "Minisan", "Aquadetrim". Το τελευταίο, ένα υδατικό διάλυμα βιταμίνης D3, αξίζει ιδιαίτερης προσοχής. Η ιδιαιτερότητα του φαρμάκου είναι ότι έχει εγκριθεί για χρήση από έγκυες γυναίκες και νεογέννητα μωρά. Το εργαλείο αποτρέπει την ανάπτυξη ραχίτιδας, οστεοπόρωσης και άλλων παρόμοιων ασθενειών, χρησιμοποιείται στη θεραπεία του beriberi. Το φάρμακο μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε περίπτερο φαρμακείου σε προσιτή τιμή, πωλείται χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά πριν από τη χρήση, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες.
Φαρμακολογία
Φάρμακο "Aquadetrim", ή βιταμίνη D3 του νερού, χάρη στη δραστική ουσία - κολεκαλσιφερόλη, επηρεάζει την ομαλοποίηση του μεταβολισμού των φωσφορικών αλάτων και του ασβεστίου, με αποτέλεσμα τον σωστό σχηματισμό του σκελετού των οστών και τη διατήρηση της δομής του οστικό ιστό. Το δραστικό συστατικό του φαρμάκου εμπλέκεται στην επαναρρόφηση των φωσφορικών αλάτων, στη λειτουργία των παραθυρεοειδών αδένων, επηρεάζει τη σύνθεση του τριφωσφορικού οξέος αδενοσίνης.
Το διάλυμα βοηθά στην ομαλοποίηση της περιεκτικότητας σε ιόντα ασβεστίου, επηρεάζει την πήξη του αίματος και την αγωγή των νευρικών ερεθισμάτων, αποτρέπει την ανάπτυξη υποβιταμίνωσης και ανεπάρκειας ασβεστίου, με αποτέλεσμα να αναπτύσσονται ασθένειες όπως η οστεοπόρωση και η ραχίτιδα.
Υδατικό διάλυμαΤο Aquadetrim, σε σύγκριση με το λάδι, έχει μεγαλύτερη βιοδιαθεσιμότητα και απορροφάται καλύτερα· δεν απαιτεί την παρουσία χολής για απορρόφηση στο αίμα, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα πρόωρα μωρά που έχουν ακόμη ανώριμο πεπτικό σύστημα.
Ενδείξεις
Η χρήση της βιταμίνης D3 συνιστάται κυρίως για το beriberi και την υποβιταμίνωση. Ένα φάρμακο συνταγογραφείται για τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών που μοιάζουν με ραχίτιδα, υπασβεστιαιμία, τετανία (που προκαλείται από υπασβεστιαιμία). Μια επαρκής ποσότητα του συστατικού είναι απαραίτητη για βρέφη και παιδιά που μεγαλώνουν και αναπτύσσονται, τα οστά τους σχηματίζονται και απαιτούν την παρουσία του για τη φυσιολογική απορρόφηση του ασβεστίου.
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και της μετεμμηνόπαυσης λόγω ορμονικών αλλαγών, οι γυναίκες μπορεί να αναπτύξουν οστεοπόρωση, για τη θεραπεία της οποίας πρέπει επίσης να λαμβάνετε βιταμίνη D3. Οι οδηγίες χρήσης περιγράφουν όλες τις περιπτώσεις στις οποίες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το "Akvadetrim". Το φάρμακο συνταγογραφείται για απώλεια ασβεστίου σε δόντια και οστά, οστεομαλακία διαφόρων αιτιολογιών, οστεοπαθήσεις που προκαλούνται από μεταβολικές διαταραχές. Έχει επίσης καλή επίδραση στην αποκατάσταση και τη σύντηξη του οστικού ιστού μετά από κατάγματα.
Αντενδείξεις
Πριν χορηγήσετε βιταμίνη D3 σε παιδιά ή τη πάρετε μόνοι σας, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, γιατί έχει κατάλογο αντενδείξεων χρήσης και παρενεργειών.
Μην παίρνετε το φάρμακο με ατομική ευαισθησία στη χοληκαλσιφερόλη, καθώς και μεδυσανεξία στη βενζυλική αλκοόλη. Εάν έχετε αυξημένα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα σας (υπερασβεστιαιμία) ή στα ούρα (υπερασβεστιουρία), θα πρέπει επίσης να σταματήσετε να παίρνετε βιταμίνη D3. Η οδηγία απαγορεύει τη χρήση του φαρμάκου για υπερβιταμίνωση, ανεπάρκεια της νεφρικής λειτουργίας, ενεργή μορφή φυματίωσης, ουρολιθίαση. Με παρατεταμένη ακινητοποίηση, μεγάλες δόσεις του φαρμάκου αντενδείκνυνται.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, το φάρμακο συνταγογραφείται, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της μητέρας και του εμβρύου (παιδιού). Σε αυτή την περίπτωση χρειάζεται εξαιρετική προσοχή, γιατί με υπερβολική δόση, το μωρό μπορεί να έχει αναπτυξιακές διαταραχές. Πρέπει επίσης να δίνεται προσοχή στη βιταμίνη D3 για τα νεογνά, και ειδικά για τα πρόωρα μωρά.
Παρενέργειες
Οι ασθενείς μπορεί να παρουσιάσουν κάποιες παρενέργειες όταν λαμβάνουν βιταμίνη D3. Εάν το φάρμακο χρησιμοποιείται σε συνιστώμενες δόσεις, τότε η πιθανότητα εμφάνισής τους είναι κοντά στο μηδέν. Ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να εμφανιστούν σε περίπτωση υπέρβασης της δόσης ή με ατομική υπερευαισθησία στα συστατικά του φαρμάκου.
Μπορείτε να προσδιορίσετε την αντίδραση του οργανισμού στη δράση του φαρμάκου από τα ακόλουθα συμπτώματα: ευερεθιστότητα, εναλλαγές της διάθεσης, λήθαργος, κατάθλιψη, ψυχικές διαταραχές, πονοκέφαλος. Από την πλευρά του γαστρεντερικού σωλήνα, ξηροστομία, δίψα, έμετος, ναυτία, διαταραχές κοπράνων, γρήγορη απώλεια βάρους, έως και ανορεξία μπορεί να διαταραχθεί. Το καρδιαγγειακό σύστημα μπορεί να αντιδράσει με αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αύξηση του καρδιακού ρυθμού και διαταραχές στη δραστηριότητα της καρδιάς. Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστούνπαρενέργειες όπως νεφροπάθεια, μυαλγία, γενική μυϊκή αδυναμία, πολυουρία, ασβεστοποίηση μαλακών ιστών.
Ειδικές οδηγίες
Εάν το φάρμακο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μιας ασθένειας, τότε μόνο ένας γιατρός μπορεί να το συνταγογραφήσει, αναφερόμενος στα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος και ούρων. Όταν χρησιμοποιείτε το φάρμακο για προφυλακτικούς σκοπούς, είναι απαραίτητο να θυμάστε την πιθανότητα υπερδοσολογίας, ειδικά για παιδιατρικούς ασθενείς. Με παρατεταμένη χρήση της βιταμίνης D3 σε υψηλές δόσεις, μπορεί να αναπτυχθεί χρόνια υπερβιταμίνωση.
Όταν χορηγείτε το φάρμακο σε νεογνά, θα πρέπει να δίνεται προσοχή στην ατομική ευαισθησία τους στα συστατικά του. Εάν λαμβάνετε βιταμίνη D3 για μεγάλο χρονικό διάστημα, για τα παιδιά απειλεί με πιθανότητα καθυστέρησης της ανάπτυξης. Σε ηλικιωμένους ασθενείς, η ημερήσια απαίτηση για το συστατικό αυξάνεται, αλλά τα σκευάσματα βιταμίνης D μπορεί να αντενδείκνυνται για αυτούς λόγω της παρουσίας διαφόρων ασθενειών. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού τρώγοντας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτή την ουσία.
Βιταμίνη D3 σε τρόφιμα
Μπορείτε να αναπληρώσετε την έλλειψη βιταμινών με τη βοήθεια όχι μόνο φαρμάκων, αλλά και τροφών. Επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D3 βρίσκονται στο σκουμπρί, το σκουμπρί, η ρέγγα, ο τόνος, το ιχθυέλαιο, το συκώτι ψαριών, τα θαλασσινά, τα αυγά, το βούτυρο, το τυρί, το τυρί κότατζ, τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Υπάρχει λίγη βιταμίνη σε προϊόντα φυτικής προέλευσης, την οποία πρέπει να προσέχουν οι χορτοφάγοι. Για τέτοια προϊόνταπεριλαμβάνουν πατάτες, τσουκνίδες, αλογοουρά, μαϊντανό, πλιγούρι βρώμης. Συντίθεται υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, επομένως αξίζει να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, κάνοντας ηλιοθεραπεία αν είναι δυνατόν.
