Ο Ο ρυθμός συνδέεται συχνά με το βαλς. Και πράγματι, η μελωδία του είναι μια αρμονική σειρά ήχων σε μια συγκεκριμένη σειρά. Αλλά η ουσία του ρυθμού είναι πολύ ευρύτερη από τη μουσική. Αυτά είναι ανατολές και ηλιοβασιλέματα, χειμώνες και άνοιξη, ηλιακές εκλάμψεις και μαγνητικές καταιγίδες - κάθε φαινόμενο και κάθε διαδικασία που επαναλαμβάνεται περιοδικά. Οι ρυθμοί της ζωής, ή, όπως λένε, οι βιορυθμοί, είναι επαναλαμβανόμενες διαδικασίες στη ζωντανή ύλη. Ήταν πάντα; Ποιος τα επινόησε; Πώς συνδέονται μεταξύ τους και τι μπορούν να επηρεάσουν; Γιατί χρειάζονται καθόλου τη φύση; Μήπως οι ρυθμοί της ζωής μπαίνουν μόνο εμπόδιο, δημιουργώντας περιττά όρια και δεν σας επιτρέπουν να εξελιχτείτε ελεύθερα; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.
Από πού προήλθαν οι βιορυθμοί;
Αυτή η ερώτηση είναι σύμφωνη με το ερώτημα πώς δημιουργήθηκε ο κόσμος μας. Η απάντηση μπορεί να είναι η εξής: οι βιορυθμοί δημιουργήθηκαν από την ίδια τη φύση. Σκεφτείτε το: σε αυτό όλες οι φυσικές διεργασίες, ανεξάρτητα από την κλίμακα τους, είναι κυκλικές. Περιοδικά, μερικά αστέρια γεννιούνται και άλλα πεθαίνουν, στον Ήλιο αυξάνεται καιη δραστηριότητα πέφτει, χρόνο με τον χρόνο μια εποχή αντικαθίσταται από μια άλλη, το πρωί ακολουθεί η μέρα, μετά το βράδυ, το βράδυ και μετά πάλι το πρωί. Αυτοί είναι οι ρυθμοί της ζωής που είναι γνωστοί σε όλους μας, ανάλογα με τους οποίους υπάρχει ζωή στη Γη, αλλά και η ίδια η Γη. Υπακούοντας στους βιορυθμούς που δημιουργεί η φύση, ζουν άνθρωποι, ζώα, πουλιά, φυτά, αμοιβάδες και βλεφαρίδες-παπούτσια, ακόμα και τα κύτταρα από τα οποία αποτελούνται όλοι. Ασχολούμενος με τη μελέτη των συνθηκών για την εμφάνιση, τη φύση και τη σημασία των βιορυθμών για όλα τα έμβια όντα του πλανήτη, μια πολύ ενδιαφέρουσα επιστήμη είναι η βιορυθμολογία. Είναι ένας ξεχωριστός κλάδος μιας άλλης επιστήμης - της χρονοβιολογίας, που μελετά όχι μόνο τις ρυθμικές διεργασίες στους ζωντανούς οργανισμούς, αλλά και τη σύνδεσή τους με τους ρυθμούς του Ήλιου, της Σελήνης και άλλων πλανητών.
Γιατί χρειαζόμαστε βιορυθμούς;
Η ουσία των βιορυθμών βρίσκεται στη σταθερότητα της ροής των φαινομένων ή των διεργασιών. Η σταθερότητα, με τη σειρά της, βοηθά τους ζωντανούς οργανισμούς να προσαρμοστούν στο περιβάλλον, να αναπτύξουν τα δικά τους προγράμματα ζωής που τους επιτρέπουν να δώσουν υγιείς απογόνους και να συνεχίσουν το είδος τους. Αποδεικνύεται ότι οι ρυθμοί της ζωής είναι ο μηχανισμός με τον οποίο υπάρχει και αναπτύσσεται η ζωή στον πλανήτη. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η ικανότητα πολλών λουλουδιών να ανοίγουν συγκεκριμένες ώρες. Με βάση αυτό το φαινόμενο, ο Carl Linnaeus δημιούργησε ακόμη και το πρώτο ρολόι λουλουδιών στον κόσμο χωρίς δείκτες και καντράν. Τα λουλούδια έδειχναν χρόνο μέσα τους. Όπως αποδείχθηκε, αυτό το χαρακτηριστικό σχετίζεται με την επικονίαση.
Κάθε λουλούδι, που ανοίγει την ώρα, έχει τον δικό του συγκεκριμένο επικονιαστή και είναι γι' αυτόν που την καθορισμένη ώρα απελευθερώνει νέκταρ. Το έντομο, όπως ήταν, ξέρει (χάρη στην επικρατούσα και σε αυτόσωματικοί βιορυθμοί), πότε και πού πρέπει να πάει για φαγητό. Ως αποτέλεσμα, το λουλούδι δεν σπαταλά ενέργεια για την παραγωγή νέκταρ όταν δεν υπάρχει καταναλωτής για αυτό, και το έντομο δεν σπαταλά ενέργεια σε περιττές αναζητήσεις για τη σωστή τροφή.
Ποια άλλα παραδείγματα της χρησιμότητας των βιορυθμών υπάρχουν; Εποχιακές πτήσεις πουλιών, μετανάστευση ψαριών για ωοτοκία, αναζήτηση σεξουαλικού συντρόφου σε μια συγκεκριμένη περίοδο για να προλάβουμε να γεννήσουμε και να μεγαλώσουμε απογόνους.
Η σημασία των βιορυθμών για τον άνθρωπο
Υπάρχουν δεκάδες παραδείγματα σοφών προτύπων μεταξύ των βιορυθμών και της ύπαρξης ζωντανών οργανισμών. Άρα, ο σωστός ρυθμός της ζωής ενός ανθρώπου υπόκειται στην καθημερινότητα, που πολλοί δεν αγαπούν. Μερικοί από εμάς μισούμε να τρώμε ή να πηγαίνουμε για ύπνο σε καθορισμένες ώρες και το σώμα μας είναι πολύ καλύτερα αν ακολουθούμε τον κύκλο. Για παράδειγμα, το στομάχι, έχοντας συνηθίσει στο πρόγραμμα της πρόσληψης τροφής, θα παράγει γαστρικό υγρό μέχρι αυτή τη στιγμή, το οποίο θα αρχίσει να αφομοιώνει την τροφή και όχι τα ίδια τα τοιχώματα του στομάχου, ανταμείβοντάς μας με έλκος. Το ίδιο ισχύει και για την ανάπαυση. Εάν το κάνετε την ίδια περίπου ώρα, το σώμα θα αναπτύξει μια τάση σε τέτοιες ώρες να επιβραδύνει το έργο πολλών συστημάτων και να αποκαθιστά τις δαπανημένες δυνάμεις. Καταρρίπτοντας το σώμα από το πρόγραμμα, μπορείτε να προκαλέσετε δυσάρεστες καταστάσεις και να κερδίσετε σοβαρές ασθένειες, από κακή διάθεση μέχρι πονοκέφαλο, από νευρικό κλονισμό έως καρδιακή ανεπάρκεια. Το απλούστερο παράδειγμα αυτού είναι το αίσθημα αδυναμίας σε όλο το σώμα που εμφανίζεται μετά από μια άγρυπνη νύχτα.
Φυσιολογικοί βιορυθμοί
Υπάρχουν τόσοι πολλοί ρυθμοί ζωής που αποφάσισαν να συστηματοποιήσουν,χωρίζονται σε δύο κύριες κατηγορίες - τους φυσιολογικούς ρυθμούς της ζωής των οργανισμών και το περιβάλλον. Οι φυσιολογικές περιλαμβάνουν κυκλικές αντιδράσεις στα κύτταρα που αποτελούν τα όργανα, τον καρδιακό παλμό (σφυγμό) και τη διαδικασία της αναπνοής. Το μήκος των φυσιολογικών βιορυθμών είναι πολύ μικρό, μόνο μέχρι λίγα λεπτά, και υπάρχουν και εκείνοι που διαρκούν μόνο ένα κλάσμα του δευτερολέπτου. Για κάθε άτομο, είναι το δικό του, ανεξάρτητα από το αν ανήκει σε πληθυσμό ή οικογενειακούς δεσμούς. Δηλαδή, ακόμη και τα δίδυμα μπορεί να είναι διαφορετικά. Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα των φυσιολογικών βιορυθμών είναι η υψηλή εξάρτησή τους από μια σειρά παραγόντων. Φαινόμενα στο περιβάλλον, η συναισθηματική και ψυχολογική κατάσταση του ατόμου, ασθένειες, οτιδήποτε μικρό μπορεί να προκαλέσει αστοχία ενός ή περισσότερων φυσιολογικών βιορυθμών ταυτόχρονα.
Οικολογικοί βιορυθμοί
Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει ρυθμούς που έχουν διάρκεια φυσικών κυκλικών διεργασιών, επομένως μπορεί να είναι τόσο σύντομοι όσο και μεγάλοι. Για παράδειγμα, μια μέρα διαρκεί 24 ώρες και η περίοδος ηλιακής δραστηριότητας παρατείνεται κατά 11 χρόνια! Οι οικολογικοί βιορυθμοί υπάρχουν από μόνοι τους και εξαρτώνται μόνο από πολύ μεγάλης κλίμακας φαινόμενα. Για παράδειγμα, υπάρχει η άποψη ότι κάποτε η μέρα ήταν μικρότερη επειδή η Γη περιστρεφόταν πιο γρήγορα. Η σταθερότητα των οικολογικών βιορυθμών (η διάρκεια της ημέρας, οι εποχές του έτους, ο σχετικός φωτισμός, η θερμοκρασία, η υγρασία και άλλες περιβαλλοντικές παράμετροι) στη διαδικασία της εξέλιξης καθορίστηκε στα γονίδια όλων των ζωντανών οργανισμών, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων. Εάν δημιουργήσετε τεχνητά έναν νέο ρυθμό ζωής, για παράδειγμα, ανταλλάξτεμέρα και νύχτα, οι οργανισμοί ξαναχτίζονται πολύ μακριά από αμέσως. Αυτό επιβεβαιώνεται από πειράματα με λουλούδια που είχαν τοποθετηθεί σε απόλυτο σκοτάδι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για αρκετή ώρα, μη βλέποντας το φως, συνέχιζαν να ανοίγουν το πρωί και να κλείνουν το βράδυ. Έχει αποδειχθεί πειραματικά ότι η αλλαγή των βιορυθμών έχει παθολογική επίδραση στις ζωτικές λειτουργίες. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι με θερινή ώρα έχουν προβλήματα με την πίεση, τα νεύρα, την καρδιά.
Μια άλλη ταξινόμηση
Ο Γερμανός γιατρός και φυσιολόγος J. Aschoff πρότεινε να χωριστούν οι ρυθμοί της ζωής, εστιάζοντας στα ακόλουθα κριτήρια:
- χρονικά χαρακτηριστικά, για παράδειγμα περιόδους;
- βιολογικές δομές (σε ζωντανούς οργανισμούς αυτός είναι ένας πληθυσμός), - λειτουργίες ρυθμού, όπως η ωορρηξία;
- είδος διαδικασίας που δημιουργεί έναν συγκεκριμένο ρυθμό.
Ακολουθώντας αυτήν την ταξινόμηση, οι βιορυθμοί διακρίνονται:
- infradian (διαρκεί περισσότερο από μία ημέρα, για παράδειγμα χειμερία νάρκη ορισμένων ζώων, εμμηνορροϊκός κύκλος);
- σεληνιακό (φάσεις σελήνης που επηρεάζουν πολύ όλα τα ζωντανά όντα, για παράδειγμα, με νέα σελήνη, αυξάνεται ο αριθμός των καρδιακών προσβολών, των εγκλημάτων, των τροχαίων ατυχημάτων), - ultradian (διαρκεί λιγότερο από μία ημέρα, για παράδειγμα, συγκέντρωση προσοχής, υπνηλία);
- κιρκάδιος (περίπου μια μέρα). Όπως αποδείχθηκε, η περίοδος των κιρκάδιων ρυθμών δεν σχετίζεται με εξωτερικές συνθήκες και είναι γενετικά καθορισμένη σε ζωντανούς οργανισμούς, δηλαδή είναι έμφυτη. Οι κιρκάδιοι ρυθμοί περιλαμβάνουν την ημερήσια περιεκτικότητα σε πλάσμα, γλυκόζη ή κάλιο στο αίμα των ζωντανών όντων, τη δραστηριότητα των αυξητικών ορμονών, τις λειτουργίες εκατοντάδων ουσιών στους ιστούς(σε ανθρώπους και ζώα - στα ούρα, στο σάλιο, στον ιδρώτα, στα φυτά - στα φύλλα, τους μίσχους, τα άνθη). Με βάση τους κιρκάδιους ρυθμούς, οι βοτανολόγοι συμβουλεύουν τη συγκομιδή ενός συγκεκριμένου φυτού σε αυστηρά καθορισμένες ώρες. Εμείς οι άνθρωποι έχουμε πάνω από 500 διαδικασίες με ταυτοποιημένη κιρκαδική δυναμική.
Χρονοϊατρική
Αυτό είναι το όνομα ενός νέου τομέα στην ιατρική που δίνει μεγάλη προσοχή στους κιρκαδικούς βιορυθμούς. Υπάρχουν ήδη δεκάδες ανακαλύψεις στη χρονοϊατρική. Έχει διαπιστωθεί ότι πολλές παθολογικές καταστάσεις ενός ατόμου βρίσκονται σε αυστηρά καθορισμένο ρυθμό. Για παράδειγμα, τα εγκεφαλικά και τα εμφράγματα είναι πιο συχνά το πρωί, από τις 7 π.μ. έως τις 9 π.μ. και από τις 9 μ.μ. έως τις 12 π.μ. η εμφάνισή τους είναι ελάχιστη, ο πόνος είναι πιο ενοχλητικός από τις 3 π.μ. έως τις 8 π.μ., ο ηπατικός κολικός προκαλεί πιο ενεργά υποφέρουν περίπου στη μία π.μ. και υπερτασικοί η κρίση είναι ισχυρότερη γύρω στα μεσάνυχτα.
Με βάση ανακαλύψεις στη χρονοϊατρική, προέκυψε η χρονοθεραπεία, η οποία αναπτύσσει σχήματα για τη λήψη φαρμάκων κατά τη διάρκεια περιόδων της μέγιστης επίδρασής τους σε ένα άρρωστο όργανο. Για παράδειγμα, η διάρκεια της εργασίας των αντιισταμινικών που πίνονται το πρωί διαρκεί σχεδόν 17 ώρες και λαμβάνονται το βράδυ - μόνο 9 ώρες. Είναι λογικό οι διαγνώσεις να γίνονται με νέο τρόπο με τη βοήθεια της χρονοδιαγνωστικής.
Βιορυθμοί και χρονότυποι
Χάρη στις προσπάθειες των χρονοϊατρών, έχει εμφανιστεί μια πιο σοβαρή στάση για τη διαίρεση των ανθρώπων ανάλογα με τους χρονοτύπους τους σε κουκουβάγιες, κορυφαίους και περιστέρια. Οι κουκουβάγιες, με σταθερό ρυθμό ζωής που δεν αλλάζει τεχνητά, κατά κανόνα ξυπνούν οι ίδιες γύρω στις 11 το πρωί. Η δραστηριότητά τους αρχίζει να εμφανίζεται από2 μ.μ., το βράδυ μπορούν εύκολα να μείνουν ξύπνιοι μέχρι σχεδόν το πρωί.
Οι Λαρκ ξυπνούν εύκολα στις 6 π.μ. Ταυτόχρονα, νιώθουν υπέροχα. Η δραστηριότητά τους είναι αισθητή κάπου μέχρι τη μία το μεσημέρι, τότε οι κορυδαλλοί χρειάζονται ξεκούραση, μετά την οποία είναι και πάλι σε θέση να κάνουν επιχειρήσεις μέχρι περίπου τις 6-7 μ.μ. Η αναγκαστική εγρήγορση μετά τις 9-10 μ.μ. είναι δύσκολο για αυτούς τους ανθρώπους.
Τα περιστέρια είναι ένας ενδιάμεσος χρονότυπος. Ξυπνούν εύκολα λίγο αργότερα από τους κορυφαίους και λίγο νωρίτερα από τις κουκουβάγιες, μπορούν να ασχολούνται ενεργά με τις επιχειρήσεις όλη την ημέρα, αλλά θα πρέπει να πάνε για ύπνο ήδη γύρω στις 23.00.
Εάν οι κουκουβάγιες αναγκαστούν να δουλέψουν από την αυγή και εντοπιστούν κορυδαλλοί στη νυχτερινή βάρδια, αυτοί οι άνθρωποι θα αρχίσουν να αρρωσταίνουν σοβαρά και η επιχείρηση θα υποστεί ζημίες λόγω της κακής ικανότητας εργασίας τέτοιων εργαζομένων. Επομένως, πολλοί διευθυντές προσπαθούν να ορίσουν χρονοδιαγράμματα εργασίας σύμφωνα με τους βιορυθμούς των εργαζομένων.
Εμείς και η νεωτερικότητα
Οι προ-προπαππούδες μας ζούσαν πιο μετρημένα. Η ανατολή και η δύση του ηλίου χρησίμευαν ως ρολόγια, οι εποχιακές φυσικές διεργασίες χρησίμευαν ως ημερολόγια. Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής μας υπαγορεύει εντελώς διαφορετικές συνθήκες, ανεξάρτητα από τον χρονότυπο μας. Η τεχνολογική πρόοδος, όπως γνωρίζετε, δεν στέκεται ακίνητη, αλλάζοντας συνεχώς πολλές διαδικασίες στις οποίες το σώμα μας μετά βίας έχει χρόνο να προσαρμοστεί. Επίσης, δημιουργούνται εκατοντάδες φάρμακα που επηρεάζουν σημαντικά τους βιορυθμούς των ζωντανών οργανισμών, για παράδειγμα, τον χρόνο ωρίμανσης των καρπών, τον αριθμό των ατόμων στους πληθυσμούς. Επιπλέον, προσπαθούμε να διορθώσουμε τους βιορυθμούς της ίδιας της Γης και ακόμη και άλλων πλανητών πειραματιζόμενοιμαγνητικά πεδία, αλλάζοντας το κλίμα όπως θέλουμε. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι δημιουργείται χάος στους βιορυθμούς μας που σχηματίζονται με τα χρόνια. Η επιστήμη εξακολουθεί να αναζητά απαντήσεις για το πώς όλα αυτά θα επηρεάσουν το μέλλον της ανθρωπότητας.
Τρελός ρυθμός ζωής
Αν ο αντίκτυπος των αλλαγών στους βιορυθμούς συνολικά στον πολιτισμό εξακολουθεί να μελετάται, τότε ο αντίκτυπος αυτών των αλλαγών σε ένα συγκεκριμένο άτομο είναι ήδη λίγο-πολύ σαφής. Η τρέχουσα ζωή είναι τέτοια που χρειάζεται να καταφέρεις να κάνεις δεκάδες πράγματα για να πετύχεις και να υλοποιήσεις τα έργα σου.
Ο σύγχρονος άντρας δεν είναι καν εξαρτημένος, αλλά δεσμός των καθημερινών του σχεδίων και ευθυνών, ιδιαίτερα των γυναικών. Πρέπει να μπορούν να διαθέσουν χρόνο για την οικογένεια, το σπίτι, τη δουλειά, τη μελέτη, την υγεία και τη βελτίωση του εαυτού τους κ.λπ., αν και έχουν ακόμα τις ίδιες 24 ώρες την ημέρα. Πολλοί από εμάς ζούμε με τον φόβο ότι αν αποτύχουν, άλλοι θα πάρουν τη θέση τους και θα μείνουν έξω. Έτσι βάζουν στον εαυτό τους έναν ξέφρενο ρυθμό ζωής, όταν πρέπει να κάνουν πολλά εν κινήσει, να πετάξουν, να τρέξουν. Αυτό δεν οδηγεί σε επιτυχία, αλλά σε κατάθλιψη, νευρικές κρίσεις, στρες, ασθένειες εσωτερικών οργάνων. Στους ξέφρενους ρυθμούς της ζωής, πολλοί απλά δεν αισθάνονται ευχαρίστηση από αυτό, δεν παίρνουν χαρά.
Σε ορισμένες χώρες, μια εναλλακτική στον τρελό αγώνα για την ευτυχία έχει γίνει το νέο κίνημα Slow Life, του οποίου οι υποστηρικτές προσπαθούν να πάρουν χαρά όχι από μια ατελείωτη σειρά από πράξεις και γεγονότα, αλλά από το να ζήσουν το καθένα από αυτά με τη μέγιστη ευχαρίστηση. Για παράδειγμα, τους αρέσει να περπατούν στο δρόμο, απλά να κοιτάζουν τα λουλούδια ή να ακούν τα πουλιά να τραγουδούν. Είναι σίγουροι,ο γρήγορος ρυθμός της ζωής δεν έχει καμία σχέση με την ευτυχία, παρά το γεγονός ότι βοηθά να αποκτήσετε περισσότερο υλικό πλούτο και να ανεβείτε ψηλότερα στις βαθμίδες.
Ψευδοθεωρίες για τον βιορυθμό
Οι μάντεις και οι χρησμοί ενδιαφέρονται εδώ και πολύ καιρό για ένα τόσο σημαντικό φαινόμενο όπως οι βιορυθμοί. Δημιουργώντας τις θεωρίες και τα συστήματά τους, προσπαθούν να συνδέσουν τη ζωή κάθε ανθρώπου και το μέλλον του με την αριθμολογία, την κίνηση των πλανητών και διάφορα ζώδια. Στα τέλη του περασμένου αιώνα, η θεωρία των «τριών ρυθμών» εκτινάχθηκε στα ύψη στο αποκορύφωμα της δημοτικότητας. Για κάθε άτομο, η στιγμή της γέννησης φέρεται να είναι ο μηχανισμός ενεργοποίησης. Ταυτόχρονα, προκύπτουν φυσιολογικοί, συναισθηματικοί και διανοητικοί ρυθμοί ζωής, που έχουν κορυφές δραστηριότητας και παρακμή. Η περίοδός τους ήταν 23, 28 και 33 ημέρες, αντίστοιχα. Οι υποστηρικτές της θεωρίας σχεδίασαν τρία ημιτονοειδή αυτών των ρυθμών πάνω σε ένα πλέγμα συντεταγμένων. Παράλληλα, πολύ δυσμενείς θεωρούνταν οι μέρες που έπεφτε η τομή δύο ή τριών ημιτονοειδών, οι λεγόμενες μηδενικές ζώνες. Πειραματικές μελέτες αντέκρουσαν εντελώς αυτή τη θεωρία, αποδεικνύοντας ότι οι άνθρωποι έχουν πολύ διαφορετικές περιόδους βιορυθμών της δραστηριότητάς τους.
