Δεν γνωρίζουν όλοι γιατί οι γυναίκες δεν πρέπει να σηκώνουν βάρη. Η γυναίκα είναι ένα εύθραυστο πλάσμα, έχει άλλους στόχους στη Γη, είναι μητέρα και φύλακας της ομορφιάς, γιατί να καταπονείται καθόλου σωματικά; Προφανώς, με βάση αυτή την ιδέα, δημιουργήθηκε το γυναικείο σώμα, δεν είναι ανατομικά προσαρμοσμένο στην ανύψωση και τη μεταφορά φορτίων.
Ανατομία του γυναικείου σώματος
Τα πυελικά όργανα μιας γυναίκας είναι διατεταγμένα με τέτοιο τρόπο που απλά δεν έχουν τίποτα να ακουμπήσουν, για να το θέσω απλά - δεν υπάρχει πάτος. Η κύστη, η μήτρα, ο κόλπος - όλα αυτά συνδέονται με τα τοιχώματα των οστών της λεκάνης. Στο ανδρικό σώμα, τα πυελικά όργανα ακουμπούν στους μύες και την περιτονία στο κάτω μέρος της λεκάνης.
Όλα τα όργανα του ουροποιητικού συστήματος, καθώς και η μήτρα, οι σάλπιγγες και ο κόλπος, υποστηρίζονται από μύες που συνδέονται με τα οστά μέσω συνδέσμων. Και αν οι μύες μπορούν ακόμα να διατηρηθούν σε καλή φόρμα με τη βοήθεια ασκήσεων και καθημερινών προπονήσεων, τότε οι σύνδεσμοι παραμένουν λεπτοί και κακώς τεντωμένοι. Γι' αυτό η ένταση κατά την άρση βαρών, αυξάνοντας την πίεση στο περιτόναιο, απλώς πιέζει τα πυελικά όργανα μέσακάτω μέρος. Η μήτρα και οι σάλπιγγες κατεβαίνουν.
Ορμονική ρύθμιση
Υπάρχουν ανδρικές και γυναικείες ορμόνες που ελέγχουν τον μεταβολισμό του σώματος σε διάφορες καταστάσεις. Η κύρια ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη δεν είναι υπεύθυνη μόνο για τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, αλλά και για την ανάπτυξη και την ενίσχυση της μυϊκής μάζας.
Στο γυναικείο σώμα, η καθοδηγητική ορμόνη είναι τα οιστρογόνα. Ρυθμίζει πολλές διαδικασίες, όχι όμως την ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των μυών. Οι γυναίκες έχουν επίσης τεστοστερόνη, αλλά μερικές φορές λιγότερη από ό,τι στο ανδρικό σώμα. Έτσι, γίνεται σαφές γιατί οι γυναίκες δεν πρέπει να σηκώνουν βάρη: οι μύες τους δεν ενισχύονται από αυτό, αλλά σκίζονται.
Φυσικά, υπάρχουν παραδείγματα ότι μια γυναίκα μπορεί να είναι πιο δυνατή από έναν άνδρα όσον αφορά την ικανότητα μεταφοράς, για παράδειγμα, οι bodybuilders. Πρέπει όμως να καταλάβετε ότι αυτή η κατηγορία γυναικών αναγκάζεται να λαμβάνει συνθετική τεστοστερόνη προκειμένου να αυξήσει την ικανότητα των μυών τους να αναπτύσσονται και να δυναμώνουν. Έχοντας διακόψει τη λήψη των φαρμάκων, ο αθλητής επιστρέφει πολύ γρήγορα στη φυσιολογική κατάσταση για τις γυναίκες.
Και είναι απαραίτητο να σταματήσετε να παίρνετε τεστοστερόνη, γιατί ταυτόχρονα το γυναικείο σώμα παύει να συμπεριφέρεται σαν ανδρικό σώμα: η κανονικότητα του εμμηνορροϊκού κύκλου διαταράσσεται, η γυναίκα δεν μπορεί να συλλάβει και να γεννήσει παιδί, αρχίζουν τα μαλλιά για να μεγαλώσει στο πρόσωπό της, η φωνή της σκληραίνει και η σεξουαλική επιθυμία εξαφανίζεται.
Πόσα να μαζέψετε στην εργασία
Το μεγαλύτερο φορτίο που μπορεί να σηκώσει μια γυναίκα στη δουλειά είναι 10 κιλά. Αν και είναι καλύτερα αν το φορτίο είναι μικρότερο.
Αν ο εργοδότης σας απαιτεί να σηκώσετε περισσότερο βάρος, μπορείτε να το αμφισβητήσετε στο δικαστήριο. Η απόφαση για ανύψωση φορτίων στην εργασία διαμορφώνεται και εγκρίνεται από το Υπουργείο Εργασίας, είναι δηλαδή νόμος.
Βαρύ και περίοδος
Κατά την έμμηνο ρύση, η άρση βαρών πρέπει να εγκαταλειφθεί εντελώς. Ποιος είναι ο κίνδυνος; Αυτό δημιουργεί ένα πρόσθετο φορτίο στη μήτρα (όλοι γνωρίζουν ότι πρόκειται για ένα μυϊκό όργανο), αρχίζει να συστέλλεται, εκτοξεύοντας μάζες αίματος.
Σοβαρή αιμορραγία που επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να προκαλέσει την είσοδο αίματος στην ωοθήκη ή τη σάλπιγγα. Αυτή η περίσταση προκαλεί ενδομητρίωση.
Σημεία πρόπτωσης οργάνου
Η εργασία ως φορτωτής ή άλλοι τρόποι υπερφόρτωσης του γυναικείου σώματος εκδηλώνονται πολύ ξεκάθαρα. Υπάρχει πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, που αντανακλάται στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Μια γυναίκα χάνει τη σεξουαλική επιθυμία, δεν φτάνει σε οργασμό κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, αλλά αντιθέτως αισθάνεται πόνο.
Αέρας έλκεται στον κόλπο κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, προκαλώντας δυσφορία στη γυναίκα. Η κανονικότητα του εμμηνορροϊκού κύκλου διαταράσσεται ή η έμμηνος ρύση εξαφανίζεται τελείως. Μπορείτε να ξεχάσετε την εγκυμοσύνη σε μια τέτοια κατάσταση.
Αιτίες πρόπτωσης πυελικού οργάνου
Η πρόπτωση πυελικών οργάνων είναι ο κύριος λόγος που οι γυναίκες δεν πρέπει να σηκώνουν βάρη. Υπάρχουν όμως διάφοροι παράγοντες που δεν σχετίζονται με τη μεταφορά βαριών φορτίων, αλλά οδηγούν στα ίδια ακριβώς συμπτώματα:
- Εγκυμοσύνη. Αλλά σε αυτή την κατάσταση, αν και είναι φυσικό, εξακολουθεί να είναι ένα βάρος. Και η πίεση γιατα πυελικά όργανα αποδίδονται από την ίδια τη μήτρα, η οποία γίνεται βαρύτερη μέρα με τη μέρα.
- Υπερβαρές. Το στρώμα του λιπώδους ιστού κάτω από το δέρμα μπορεί να φτάσει τα δεκάδες κιλά, γεγονός που προκαλεί σταθερό φορτίο στα όργανα. Επιπλέον, τα ίδια τα εσωτερικά όργανα καλύπτονται με ένα λιπαρό στρώμα, το οποίο είναι επίσης πολύ επιβλαβές για αυτά.
- Με την καθιστική ζωή, τα πυελικά όργανα, και το σημαντικότερο, οι μύες που τα στηρίζουν, δεν τροφοδοτούνται εξαιρετικά με αίμα, πράγμα που σημαίνει οξυγόνο και χρήσιμα μικροστοιχεία. Ως αποτέλεσμα, οι μύες εξασθενούν και τα όργανα πέφτουν.
Επιτρεπόμενο φορτίο για γυναίκες
Ο κίνδυνος πρόπτωσης της μήτρας και άλλων οργάνων είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο οι γυναίκες δεν πρέπει να σηκώνουν βάρη. Ωστόσο, το φορτίο στο γυναικείο σώμα είναι επίσης απαραίτητο, για να αποφευχθεί η παράλειψη και οι δυσάρεστες συνέπειες που συνδέονται με αυτό.
Εξ ου και το ερώτημα πόσα κιλά μπορεί να σηκώσει μια γυναίκα καταρχήν, ώστε να είναι χρήσιμο και χωρίς κίνδυνο. Η απάντηση είναι απλή. Τα πρότυπα των μέγιστων επιτρεπόμενων φορτίων για τις γυναίκες έχουν αναπτυχθεί σε κρατικό επίπεδο και περιλαμβάνονται στους Κώδικες Εργασίας όλων των χωρών. Κατά μέσο όρο, αυτό είναι η ανύψωση φορτίων από 5 έως 10 κιλά. Φυσικά, πολλά εξαρτώνται από τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος, το ύψος, το βάρος, την ηλικία της γυναίκας.