Η μεταφορά και η γέννηση ενός μωρού είναι μια δύσκολη δοκιμασία για το σώμα μιας γυναίκας. Οι σωματικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας μετά τη γέννηση του πολυαναμενόμενου μωρού. Συχνά, οι νεαρές μητέρες παραπονιούνται ότι πονάει η μέση τους μετά τον τοκετό. Γιατί εμφανίζεται αυτή η πάθηση και πώς να την αντιμετωπίσετε, θα σας πούμε σε αυτό το άρθρο.
Γιατί πονάει η μέση μου μετά τον τοκετό;
Μια νεαρή μητέρα ανησυχεί για τον πόνο στη μέση; Τα αίτια και η θεραπεία αυτής της πάθησης περιγράφονται παρακάτω.
Τα παράπονα για ενόχληση στην πλάτη εμφανίζονται σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό εξηγείται από φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα της μέλλουσας μητέρας. Σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, κάθε δεύτερη γυναίκα που έχει γεννήσει βιώνει πόνους στην πλάτη διαφορετικής έντασης και χαρακτήρα. Εξετάστε τις πιθανές αιτίες αυτής της παθολογικής κατάστασης:
- Ο πιο κοινός παράγοντας που οδηγεί σε δυσάρεστααισθήσεις στην οσφυϊκή περιοχή είναι μια απότομη αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω της οποίας υπάρχει σημαντική αύξηση του φορτίου στο μυοσκελετικό σύστημα.
- Ο επόμενος προκλητικός παράγοντας είναι η αλλαγή στο κέντρο βάρους του σώματος της μέλλουσας μητέρας κατά τις κινήσεις. Έτσι, καθώς το μωρό μεγαλώνει, το φορτίο ανακατανέμεται σε εκείνες τις αρθρώσεις και τους μύες που δεν χρησιμοποιούνταν προηγουμένως για τέτοιες δραστηριότητες. Αυτό οδηγεί σε τέντωμα των τενόντων, των συνδέσμων, καθώς και σε τραύμα στις αρθρώσεις. Το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου σε αυτή την περίπτωση πέφτει στην οσφυϊκή περιοχή, γεγονός που οδηγεί σε πόνο σε αυτήν την περιοχή.
- Η αλλαγή στα ορμονικά επίπεδα δεν είναι άμεση αιτία ενόχλησης στην πλάτη, αλλά η παραγωγή μεγάλων ποσοτήτων προγεστερόνης βοηθά στο μαλακό χόνδρο. Αυτό, με τη σειρά του, συνεπάγεται τσίμπημα των μεσοσπονδύλιων νευρικών απολήξεων.
- Στο τέλος του τρίτου τριμήνου ξεκινά η φυσιολογική διαδικασία προετοιμασίας του καναλιού γέννησης για τη γέννηση ενός μωρού. Συγκεκριμένα, υπάρχει απόκλιση των οστών της λεκάνης, βράχυνση και μαλάκυνση του τραχήλου της μήτρας. Οι περιγραφόμενες διεργασίες συχνά συνοδεύονται από πόνο στην οσφυοϊερή ράχη.
- Στη διαδικασία της εργασιακής δραστηριότητας, υπάρχει ένας αριθμός πιθανών παραγόντων που μπορούν να οδηγήσουν σε τραυματισμό της περιγραφόμενης περιοχής του σώματος. Έτσι, πιθανή μετατόπιση των σπονδύλων, τσιμπημένο νεύρο, μυϊκή καταπόνηση κ.λπ.
Άλλοι λόγοι
Εκτός από λόγους που σχετίζονται άμεσα με φυσιολογικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτεσημειώστε εκείνα που δεν σχετίζονται με την ευαίσθητη κατάσταση, συγκεκριμένα:
- χρόνιες παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος (για παράδειγμα, μετατόπιση σπονδύλων, κήλη, οστεοχονδρωσία και άλλα)·
- φλεγμονώδεις διεργασίες στους ιστούς;
- γυναικολογικές παθήσεις;
- πυελονεφρίτιδα;
- τσιμπημένες νευρικές απολήξεις;
- καταπόνηση και τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης.
Όλοι οι παραπάνω παράγοντες προκαλούν διαταραχές που δεν μπορούν να περάσουν χωρίς ίχνος αμέσως μετά τη γέννηση των ψίχουλων. Τις περισσότερες φορές απαιτείται θεραπεία που συνταγογραφείται από γιατρό, αν και σε απλές περιπτώσεις, ο πόνος στη μέση μπορεί να υποχωρήσει από μόνος του. Τα αίτια και η θεραπεία αυτής της πάθησης είναι αλληλένδετα. Μόνο με τον προσδιορισμό του παράγοντα που οδήγησε στην ανάπτυξη δυσάρεστων συμπτωμάτων, ο ειδικός μπορεί να συνταγογραφήσει την απαραίτητη πορεία θεραπείας.
Μέθοδοι θεραπείας
Αν πονάει η μέση σας μετά τον τοκετό, τότε δεν πρέπει να βασίζεστε στην τύχη και να ελπίζετε ότι η ενόχληση θα εξαφανιστεί από μόνη της. Ένα τέτοιο παράπονο μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρής ασθένειας. Η έλλειψη έγκαιρης εξειδικευμένης ιατρικής φροντίδας μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της κινητικής δραστηριότητας ή αναπηρίας. Επομένως, παρά το γεγονός ότι μια νεαρή μητέρα είναι απασχολημένη με τη φροντίδα ενός νεογέννητου, είναι επιτακτική ανάγκη να ακούσετε τα σήματα συναγερμού του σώματος και να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Η θεραπεία του πόνου στην πλάτη περιπλέκεται από το γεγονός ότι το σώμα της γυναίκας είναι κουρασμένο μετά τον τοκετό: οι μύες είναι εξασθενημένοι, το ορμονικό υπόβαθρο είναι ασταθές και το ανοσοποιητικό σύστημα μειώνεται. Επιπλέον, κατά τη συνταγογράφηση διαγνωστικών και θεραπευτικών μεθόδων, λαμβάνεται υπόψη το γεγονός ότι μια γυναίκα τρέφεται.το μωρό θηλάζει, επομένως δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν τυπικά φάρμακα σε αυτήν την περίπτωση.
Ποιες μεθόδους θεραπείας συνιστούν οι ειδικοί εάν η ασθενής παραπονιέται ότι πονάει η μέση της μετά τον τοκετό; Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει τις ακόλουθες μεθόδους:
- φυσιοθεραπεία και γυμναστική υγείας;
- φορώντας ειδικές ιατρικές ζώνες;
- μασάζ;
- θεραπεία με φάρμακα εάν χρειάζεται.
Φυσιοθεραπεία
Οι μέθοδοι φυσικοθεραπείας βοηθούν στην εξάλειψη του πόνου και της φλεγμονής. Οι ακόλουθες διαδικασίες μπορούν να συνταγογραφηθούν για τη θεραπεία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης:
- ηλεκτροφόρηση;
- θεραπεία με λέιζερ;
- θεραπεία κυμάτων υπερήχων;
- μασάζ ευεξίας.
Γυμναστική υγεία
Ειδικές ασκήσεις αποκατάστασης μετά τον τοκετό που βοηθούν στον πόνο στη μέση. Προσφέρουμε το ακόλουθο απλό αλλά αποτελεσματικό σύνθετο:
- Σταθείτε όρθια με τα χέρια ψηλά. Απλώστε ψηλά με κάθε χέρι εναλλάξ, ώστε να αισθάνεστε τη σπονδυλική στήλη να τεντώνεται.
- Από όρθια θέση, σκύψτε πολύ αργά χωρίς να λυγίσετε τα γόνατά σας. Στη συνέχεια, επίσης, αργά (με στρογγυλή πλάτη) επιστρέψτε στην αρχική θέση.
- Γνωστή από την παιδική ηλικία, η άσκηση «Kitty» αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τον πόνο στη μέση. Εκτελείται ως εξής. Ανεβείτε στα γόνατα και τις παλάμες σας. Τώρα, σαν γάτα, λυγίστε την πλάτη σας πάνω-κάτω.
- Αρχική θέση - το ίδιο. Ισιώστε το δεξί σας χέρι και το αριστερό σας πόδι μέχρι να είναι παράλληλα με τον κορμό σας και μετά αλλάξτε πλευρά.
- Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατά σας, τραβήξτε τα όσο το δυνατόν πιο κοντά στο στήθος σας με τα χέρια σας. Κρατήστε αυτή τη θέση για ένα λεπτό.
- Στην προηγούμενη αρχική θέση, τεντώστε τα χέρια σας προς τα δεξιά και με τα γόνατά σας λυγισμένα προς τα αριστερά. Ταυτόχρονα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι οι ώμοι δεν ξεκολλούν από το πάτωμα.
Οι περιγραφόμενες ασκήσεις για αποκατάσταση μετά τον τοκετό πρέπει να εκτελούνται καθημερινά για τουλάχιστον έξι μήνες. Εάν δεν θέλετε να ασκηθείτε μόνοι σας στο σπίτι, μπορείτε να εγγραφείτε για γιόγκα, πιλάτες, κολύμπι ή fitball για νεαρές μητέρες.
Ιατρική ζώνη
Μια ειδική ζώνη για το κάτω μέρος της πλάτης θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον πόνο. Ένα τέτοιο προϊόν είναι εύκολο να αγοραστεί σε φαρμακείο ή κατάστημα ιατρικών ειδών.
Σήμερα, υπάρχουν διάφοροι τύποι τέτοιων επιδέσμων. Έτσι, μια ορθοπεδική ζώνη χρησιμοποιείται για τη στερέωση της σπονδυλικής στήλης, για παράδειγμα, σε περίπτωση μετατόπισης ή τραυματισμού. Συχνά, ένα προϊόν αυτού του τύπου έχει μεταλλικά ένθετα, τα οποία μειώνουν σημαντικά το επίπεδο άνεσης κατά τη χρήση. Επιπλέον, θα απαιτηθεί μακροχρόνια τακτική χρήση ενός τέτοιου προϊόντος (τουλάχιστον έξι μήνες) για την εξάλειψη των παραβιάσεων στη σπονδυλική στήλη.
Ζώνη από φυσικό μαλλί έχει σχεδιαστεί για να εξαλείφει τις φλεγμονώδεις διεργασίες. Για παράδειγμα, ένα προϊόν με τρίχες καμήλας σάς επιτρέπει να ζεστάνετε το κάτω μέρος της πλάτης με ξηρή θερμότητα, βελτιώνοντας έτσι τη ροή του αίματος, την ανταλλαγή οξυγόνου στους ιστούς.και συμβάλλει στην επιτάχυνση των αναγεννητικών διαδικασιών. Και ο επίδεσμος τρίχας του σκύλου όχι μόνο σας κρατά ζεστούς, αλλά και μασάζ στην κατεστραμμένη περιοχή.
Έτσι, η ζώνη για το κάτω μέρος της πλάτης πρέπει να επιλέγεται ανάλογα με την αιτία του πόνου.
Φαρμακευτική θεραπεία
Μπορώ να πάρω φάρμακο για τον πόνο στην πλάτη μετά τον τοκετό; Εάν μια γυναίκα ασκεί το θηλασμό, η χρήση φαρμάκων θα πρέπει να απέχει. Τα εξωτερικά φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Για τον πόνο στην πλάτη, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ομοιοπαθητικά φάρμακα για μια γυναίκα, για παράδειγμα, Traumeel, Zel T. Η ορθοπεδική ζώνη θα ενισχύσει την επίδραση των εξωτερικών φαρμάκων - υπό την επίδραση της ξηρής θερμότητας, η αποτελεσματικότητα των αλοιφών, των κρεμών και των τζελ αυξάνεται σημαντικά.
Τα περισσότερα φάρμακα αντενδείκνυνται για χρήση κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, επομένως δεν πρέπει ποτέ να καθορίσετε τη θεραπεία μόνοι σας, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει το μωρό.
Συνταγές παραδοσιακής ιατρικής
Ο χαμηλότερος πόνος μετά τον τοκετό αντιμετωπίζεται επίσης με λαϊκές θεραπείες: κομπρέσες, λοσιόν, τρίψιμο. Για παράδειγμα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα αφέψημα από φαρμακευτικό χαμομήλι, υπερικό, θυμάρι και μαύρο σαμπούκο. Στη συνέχεια, πρέπει να υγράνετε τη γάζα με μια θεραπευτική σύνθεση που έχει κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου, να στερεώσετε το ύφασμα στην οσφυϊκή περιοχή και να το τυλίξετε με ένα μάλλινο μαντήλι.
Πρόληψη
Αν πονάει το κάτω μέρος της πλάτης, τότε πρώτα από όλα είναι απαραίτητο να περιορίσετεπίσω φορτίο. Για τη μητέρα ενός νεογέννητου μωρού, είναι αρκετά δύσκολο να εκπληρώσει μια τέτοια σύσταση - η παρατεταμένη μεταφορά των ψίχουλων στην αγκαλιά της, το περπάτημα με ένα βαρύ καρότσι και άλλες καθημερινές υποχρεώσεις προκαλούν παράγοντες για την ανάπτυξη δυσάρεστων αισθήσεων. Πονάνε όλα μετά τον τοκετό, ειδικά το κάτω μέρος της πλάτης; Εκτελέστε ένα καθημερινό σετ ασκήσεων αποκατάστασης, χρησιμοποιήστε σφεντόνα ή σακίδιο για να μεταφέρετε το μωρό, κοιμηθείτε σε ένα σκληρό στρώμα - αυτοί οι απλοί κανόνες θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα.
Αν πονάει η μέση σας μετά τον τοκετό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να προσδιορίσετε την αιτία αυτής της κατάστασης και να συνταγογραφήσετε την απαραίτητη πορεία θεραπείας.
