Στο στάδιο του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης και αμέσως μετά τη σύλληψη, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη φυλλικού οξέος. Αυτό το ραντεβού έχει γίνει ευρέως διαδεδομένο όχι πολύ καιρό πριν, με αποτέλεσμα οι γυναίκες να αμφιβάλλουν συχνά για τη σκοπιμότητα. Το εξηγούν με γνωστές δικαιολογίες: «Οι μητέρες και οι γιαγιάδες μας γέννησαν χωρίς πρόσθετα και όλα ήταν καλά». Αλλά δεν λαμβάνουν υπόψη ότι οι ίδιες γιαγιάδες μεγάλωσαν σε διαφορετικές συνθήκες και στον σύγχρονο κόσμο, για διάφορους λόγους, αυξάνεται ο κίνδυνος κάθε είδους συγγενών ασθενειών.
Τι είναι το φολικό οξύ;
Το φυλλικό οξύ, που ονομάζεται επίσης βιταμίνη Β9, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη απαραίτητη για την ανάπτυξη του ανοσοποιητικού και του κυκλοφορικού συστήματος. Το όνομα "folic" προέρχεται από τη λατινική λέξη "folium" (μεταφράζεται ως "φύλλο"), καθώς η βιταμίνη βρίσκεται σε σαλάτες, σπανάκι, παντζάρια, ηλιόσπορους, φασόλια και ούτω καθεξής.
Το φυλλικό οξύ εισήχθη για πρώτη φορά το 1931,όταν αποδείχθηκε ότι προλαμβάνει την αναιμία σε έγκυες γυναίκες. Μόνο που τότε δεν έπαιρναν χάπια, αλλά εκχύλισμα μαγιάς. Αργότερα αποσαφηνίστηκε ένα άλλο σημαντικό γεγονός. Γεγονός είναι ότι χάρη στη βιταμίνη, ο κίνδυνος ανάπτυξης ασθενειών του νευρικού σωλήνα του εμβρύου μειώνεται κατά 70%. Επιπλέον, η χρήση φυλλικού οξέος έχει μειώσει εντελώς τα περιστατικά αποβολών, καθώς δεν επιτρέπει την ανάπτυξη επικίνδυνων καταστάσεων που δεν είναι συμβατές με τη ζωή των εμβρύων.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη φυλλικού οξέος σε 0,4 mg την ημέρα. Αυτή η δόση είναι κατάλληλη για εκείνες τις γυναίκες που δεν είχαν προηγουμένως χάσει εγκυμοσύνες ή περιπτώσεις γέννησης παιδιού με ελαττώματα του νευρικού σωλήνα. Εάν συμβεί μια τέτοια κατάσταση, τότε η δόση αυξάνεται, αλλά ορίζεται μια ορισμένη ποσότητα από τον γιατρό, καθώς η υπερβολική κατανάλωση της βιταμίνης δεν αποφέρει οφέλη.
Είναι απαραίτητο το φολικό οξύ για τη σύλληψη;
Σημειώνουμε αμέσως ότι αυτή η βιταμίνη δεν επηρεάζει την αποτελεσματικότητα της γονιμοποίησης. Σκοπός του είναι να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης αρκετών ασθενειών.
Κατά κανόνα, η σύνθεση των συμπλεγμάτων βιταμινών για τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης περιλαμβάνει ήδη φολικό οξύ για τη σύλληψη. Οι κριτικές για τέτοια φάρμακα είναι θετικές, καθώς περιέχουν όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία.
Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι η λήψη του φαρμάκου γίνεται μόνο μετά τη σύλληψη. Αλλά όλοι γνωρίζουν ότι οι βιταμίνες συσσωρεύονται στο σώμα και η δράση τους απαιτεί χρόνο. Δηλαδή, εάν θέλετε να έχετε το μέγιστο όφελος από το φάρμακο, τότε είναιΗ λήψη πρέπει να ξεκινήσει περίπου τρεις μήνες πριν από την προβλεπόμενη σύλληψη. Μέχρι το τέλος του πρώτου τριμήνου, μπορείτε να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο, καθώς συνταγογραφούνται σύνθετες πολυβιταμίνες, στις οποίες υπάρχει αυτή η βιταμίνη.
Πρέπει να πάρω φολικό οξύ εάν μια έγκυος έχει ήδη συνταγογραφηθεί ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών;
Τα οφέλη από τη λήψη φυλλικού οξέος για έγκυες γυναίκες έχουν αποδειχθεί επανειλημμένα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γιατροί συνταγογραφούν σύμπλοκα βιταμινών, τα οποία περιλαμβάνουν ήδη φολικό οξύ. Ταυτόχρονα, η δόση αυτής της βιταμίνης είναι αρκετά αρκετή για να αποτρέψει την ανάπτυξη ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα. Ένα επιπλέον φάρμακο δικαιολογείται μόνο με αυστηρές ενδείξεις.
Περιεκτικότητα σε φολικό οξύ στα τρόφιμα
- Φασόλια: 300mcg ανά 100g
- Καρύδια: 155mcg ανά 100g
- Λαχανάκια Βρυξελλών: 132mcg ανά 100g
- Φουντούκια: 113mcg ανά 100g
- Μπρόκολο: 110mcg ανά 100g
- Πεπόνι: 100mcg ανά 100g
- Φράουλες: 62mcg ανά 100g
- Σταφύλια: 43mcg ανά 100g
- Πορτοκάλια: 30mcg ανά 100g
Τι χρησιμεύει το φολικό οξύ;
Αυτή η ουσία απαιτείται για:
- πέψη και διάσπαση των πρωτεϊνών στο σώμα;
- κυτταρική διαίρεση;
- εξασφάλιση φυσιολογικής αιμοποίησης: σχηματισμός αιμοπεταλίων, λευκοκυττάρων, ερυθροκυττάρων;
- απορρόφηση ζάχαρης και αμινοξέων;
- συμμετοχή στο σχηματισμό του DNA και του RNA, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη μετάδοση κληρονομικών χαρακτηριστικών, - ανάπτυξη προειδοποίησηςαθηροσκλήρωση;
- μειώστε τον κίνδυνο τροφικής δηλητηρίασης, - βελτίωση της όρεξης και της εργασίας του πεπτικού συστήματος.
Φολικό οξύ πριν την εγκυμοσύνη
Καθένας από εμάς γνωρίζει ότι η εγκυμοσύνη για μια γυναίκα δεν είναι μόνο μια χαρούμενη προσδοκία, αλλά και η εμφάνιση μιας σειράς προβλημάτων. Το σώμα ξοδεύει όλη του την ενέργεια για την ανάπτυξη μιας νέας ζωής, με αποτέλεσμα να δαπανώνται στο παιδί βιταμίνες, χρήσιμα μικροστοιχεία. Η μέλλουσα μητέρα μένει μόνο με ό,τι δεν χρησιμοποιήθηκε για το μωρό. Δυστυχώς, δεν υπάρχει πάντα κάτι να μείνει. Για το λόγο αυτό, το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για τη σύλληψη. Για να είμαστε πιο ακριβείς, είναι επιθυμητό να λαμβάνετε σύνθετες βιταμίνες για να αποτρέψετε πολλά προβλήματα που σχετίζονται με ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών. Αν μιλάμε για φολικό οξύ, τότε η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα:
- ο σχηματισμός συγγενών δυσπλασιών στο έμβρυο (υποτροφία, ελάττωμα του νευρικού σωλήνα, νοητική και σωματική καθυστέρηση, ανεγκεφαλία);
- πρώιμη αποβολή;
- μερική ή απόλυτη αποκόλληση πλακούντα;
- χαμένη εγκυμοσύνη.
Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι χωρίς τη λήψη αυτής της βιταμίνης, σίγουρα θα αντιμετωπίσετε τα παραπάνω προβλήματα. Αυξάνεις μόνο τον κίνδυνο και τίποτα περισσότερο. Μια λεπτομερής εικόνα μπορεί να φανεί μόνο με εξέταση αίματος, καθώς και εξέταση από γιατρό.
Αξίζει να σημειωθεί η εσφαλμένη αντίληψη ότι το φολικό οξύ προάγει τη σύλληψη. Η βιταμίνη δεν επηρεάζει αυτές τις διαδικασίες με κανέναν τρόπο.
Πόσο καιρόπρέπει να παίρνουν φολικό οξύ
Δεν μένουν έγκυες όλα τα ζευγάρια τους πρώτους μήνες του προγραμματισμού. Για το λόγο αυτό, πολλές γυναίκες αναρωτιούνται πόσο καιρό λαμβάνεται το φολικό οξύ πριν τη σύλληψη. Το γεγονός είναι ότι αυτή η βιταμίνη δεν έχει αθροιστικές ιδιότητες. Αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός απαιτεί τη συνεχή πρόσληψη του. Φυσικά, η δοσολογία θα πρέπει να είναι μικρή, επιτρέποντάς σας να διατηρήσετε την περιεκτικότητα σε οξύ στον οργανισμό στο σωστό επίπεδο. Εάν δεν θέλετε να πάρετε χάπια, τότε περιοριστείτε στη συχνή χρήση εκείνων των τροφών που περιέχουν φολικό οξύ. Οι κριτικές σχετικά με τα φάρμακα είναι διαφορετικές, αλλά στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν αρνητικές αξιολογήσεις. Δεν παρατηρούνται αλλεργικές και άλλες ανεπιθύμητες αντιδράσεις και είναι δύσκολο να κριθεί μια θετική επίδραση. Εξάλλου, δεν βλέπουμε αν το φάρμακο εμπόδισε την ανάπτυξη της νόσου σε μια συγκεκριμένη περίπτωση. Αλλά το κυριότερο είναι ότι τα μωρά των οποίων οι μητέρες λάμβαναν φολικό οξύ γεννήθηκαν εν γένει χωρίς τα ελαττώματα που αναφέρθηκαν παραπάνω.
Πολύδυμη εγκυμοσύνη
Όπως έχουν δείξει οι στατιστικές, το φολικό οξύ χρησιμοποιείται πράγματι για τη σύλληψη διδύμων. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι θα έχετε σίγουρα δίδυμα, αλλά οι πιθανότητες αυξάνονται κατά 40%. Δυστυχώς, κανένας από τους γιατρούς δεν θα σας πει ποια δόση χρειάζεται για αυτό. Κάθε οργανισμός είναι ξεχωριστός, αλλά ακόμα κι αν μείνετε έγκυος με ένα και όχι δύο παιδιά, τότε δεν θα βλάψετε τη λήψη της βιταμίνης.
Φολικό οξύ για άνδρες
Όλοι συνεχίζουν να δείχνουνγια το γεγονός ότι οι γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένου του φολικού οξέος. Ταυτόχρονα, λίγοι γνωρίζουν ότι οι άνδρες πρέπει να προσέχουν την υγεία τους. Επιπλέον, η έλλειψη βιταμίνης επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση των σπερματοζωαρίων, την κινητικότητα και την ποιότητά τους. Επομένως, είναι επιθυμητό το φολικό οξύ για τη σύλληψη να λαμβάνεται όχι μόνο από τις μέλλουσες μητέρες.
Αλλά το φάρμακο συνταγογραφείται, κατά κανόνα, μόνο μετά τον εντοπισμό προβλημάτων. Μέχρι αυτό το σημείο, είναι εξαιρετικά σπάνιο οι άνδρες να λαμβάνουν οι ίδιοι βιταμίνες. Παρά την ολοκληρωμένη ανάπτυξη της ιατρικής και την ευρεία πρόσβαση σε πληροφορίες, πολλοί άνδρες πιστεύουν λανθασμένα ότι η αποτελεσματικότητα της σύλληψης εξαρτάται αποκλειστικά από τη γυναίκα. Επίσης, όλη η ευθύνη για την υγεία του αγέννητου μωρού μετατίθεται στη μητέρα.
Οι μελέτες δείχνουν μια διαφορετική εικόνα. Η ακατάλληλη διατροφή, ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, οι συγγενείς ασθένειες, τα προβλήματα με το γαστρεντερικό σύστημα αυξάνουν τον κίνδυνο προβλημάτων με τη σύλληψη. Εάν έχει συμβεί γονιμοποίηση, τότε μπορεί να αναπτυχθούν παθολογίες και ελαττώματα στο έμβρυο. Είναι δυνατό να μειωθεί η πιθανότητα τέτοιων προβλημάτων εάν το φολικό οξύ λαμβάνεται έγκαιρα. Η τιμή ενός τέτοιου φαρμάκου ποικίλλει και μπορεί να είναι είτε 100 είτε 300 ρούβλια. Όλα εξαρτώνται από τον κατασκευαστή, τη δοσολογία, τη συσκευασία και τον αριθμό των δισκίων, φυσικά. Σε κάθε περίπτωση, το κόστος είναι αρκετά αποδεκτό, ειδικά λαμβάνοντας υπόψη τις θετικές ιδιότητες αυτής της βιταμίνης.
Πώς λαμβάνεται το φολικό οξύ για τη σύλληψη;
Μια συγκεκριμένη δόση συνταγογραφείται συχνότερα από γιατρό. Εάν αποφασίσετε να αρχίσετε να παίρνετεφάρμακο και, στη συνέχεια, ακολουθήστε τις οδηγίες. Ανάλογα με τη συγκέντρωση της βιταμίνης σε ένα δισκίο, το δοσολογικό σχήμα διαφέρει επίσης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, 0,4 mg την ημέρα είναι αρκετά για τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. Μετά τη σύλληψη, η δόση διπλασιάζεται. Ο υπερβολικός ζήλος σε αυτή την περίπτωση δεν είναι ευπρόσδεκτος, επομένως δεν είναι επιθυμητό να λαμβάνετε περισσότερα από 0,8 mg την ημέρα χωρίς συνταγή γιατρού. Η περίσσεια βιταμινών στο σώμα συχνά οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα, και αυτό ισχύει και για αυτήν την ουσία.
Όπως και να 'χει, είναι δύσκολο να το παρακάνετε με τη δόση αυτού του φαρμάκου, επειδή ακόμη και ο ημερήσιος κανόνας απορροφάται μόνο εν μέρει. Για αυτόν τον λόγο, μπορείτε να λαμβάνετε βιταμίνες με ασφάλεια κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, καθώς και μετά τη σύλληψη.
