Η θεραπευτική νηστεία εφαρμόζεται εδώ και πολύ καιρό. Αυτή η μέθοδος έχει πολλούς υποστηρικτές και αντιπάλους. Όμως, σε αντίθεση με την κριτική των σκεπτικιστών, η δημοτικότητα της νηστείας αυξάνεται σταδιακά. Όπως κάθε άλλη μέθοδος, η νηστεία ευεξίας απαιτεί κάποια προετοιμασία και μια συγκεκριμένη ποσότητα γνώσης. Πώς να προετοιμάσετε το σώμα; Πόσο καιρό μπορείς να νηστέψεις; Πώς να βγείτε από τη νηστεία; Τι είναι μια όξινη κρίση; Ας αναζητήσουμε μαζί απαντήσεις σε αυτές και σε άλλες ερωτήσεις. Και ας μιλήσουμε για το αν υπάρχουν αντενδείξεις για την ακραία τεχνική.
Γιατί χρειάζεται αυτό;
Η θεραπευτική ασιτία συνιστάται όχι μόνο για απώλεια βάρους, αν και η θεραπεία της παχυσαρκίας με αυτή τη μέθοδο είναι πολύ αποτελεσματική. Η νηστεία σας επιτρέπει να σταθεροποιήσετε την αρτηριακή πίεση, να ανακουφίσετε τη στηθάγχη, να θεραπεύσετε χρόνιες παθήσεις των βρόγχων και των πνευμόνων και να θεραπεύσετε τη χρόνια γαστρίτιδα με χαμηλή οξύτητα. Η θετική επίδραση είναι αισθητή στη θεραπεία χρόνιων παθήσεων της χοληφόρου οδού και του παγκρέατος. Η κατάσταση βελτιώνεται με αλλεργικές αντιδράσεις, διευκολύνεται η θεραπεία ασθενειών των αρθρώσεων. Η νηστεία υγείας χρησιμοποιείται ακόμη και στη θεραπεία της νεύρωσης.
Ποια είναι η διαφορά από τις ημέρες νηστείας;
Δεν μπορούν όλοι να αρνηθούν το φαγητό για λίγο. Πολλοί πιστεύουν ότι η θεραπευτική ασιτία μπορεί να αντικατασταθεί από μέρες νηστείας. Ωστόσο, αυτές είναι διαφορετικές μέθοδοι και δίνουν διαφορετικά αποτελέσματα. Η κύρια διαφορά είναι η όξινη κρίση. Όταν νηστεύεις, συμβαίνει αρκετά συχνά. Οι μέρες νηστείας, ακόμη και με τσάι ή χυμό, δεν φέρνουν τον οργανισμό σε κυτταρωτική κρίση και δεν ξεκινά η διαδικασία απομάκρυνσης των επιβλαβών ουσιών. Στην πραγματικότητα, αντί για καθαρισμό, το σώμα εξαντλείται. Αλλά αυτό είναι μια άλλη ιστορία…
Τι σημαίνει όξινη κρίση;
Η πλήρης άρνηση τροφής προκαλεί άγχος για κάθε οργανισμό. Αυτό το άγχος είναι που μας κάνει να χρησιμοποιούμε τα συσσωρευμένα αποθέματα, δηλαδή να στραφούμε στην «εσωτερική» διατροφή. Το σώμα διασπά τα λίπη και τους δευτερεύοντες ιστούς, πρώτα απ 'όλα απαλλάσσεται από άρρωστα και παλιά κύτταρα. Στη διαδικασία διάσπασης των λιπαρών στρωμάτων, παραμένουν προϊόντα αποσύνθεσης που αποτελούνται από βουτυρικά οξέα και ακετόνη. Το σώμα δεν τα αφαιρεί, αλλάζοντας σταδιακά τον δείκτη εσωτερικής οξύτητας. Η οξίνιση του pH ονομάζεται οξέωση. Όταν η οξέωση φτάσει στο μέγιστο, τα κύτταρα αρχίζουν να χρησιμοποιούν κετονοσώματα για να συνθέσουν τα απαραίτητα αμινοξέα. Αυτή είναι η όξινη κρίση. Εάν η νηστεία δεν είναι πλήρης και το σώμα λαμβάνει τουλάχιστον τσάι με ζάχαρη από καιρό σε καιρό, τότε τα κύτταρα δεν αρχίζουν να συνθέτουν αμινοξέα από τους εσωτερικούς ιστούς. Δεν υπάρχει καύση εγχώριων αποθεμάτων. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα της διαδικασίας δεν έχει νόημα. Απομένει μόνο η απώλεια βάρους.
Πότε να περιμένετε μια όξινη κρίση;
Ο ακριβής χρόνος του σημείου καμπής είναι δύσκολο να προβλεφθεί. Διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν την όξινη κρίση:
- Αν η νηστεία επιτρέπει τη χρήση νερού, τότε η κρίση εμφανίζεται την 7-12η ημέρα της επέμβασης. Με ξηρή νηστεία, η έναρξη της κρίσης είναι μικρότερη - 3-5 ημέρες.
- Η τακτική θεραπευτική νηστεία επιταχύνει την έναρξη μιας όξινης κρίσης. Όταν πίνετε νερό, αυτό θα συμβεί σε 2-5 ημέρες. Η ξηρή νηστεία προκαλεί κρίση σε 1-2 ημέρες.
- Η σωστή προετοιμασία για νηστεία επιταχύνει το σημείο καμπής της διαδικασίας.
- Ο βαθμός καθαρισμού του εντέρου επηρεάζει το χρόνο έναρξης μιας όξινης κρίσης. Η χρήση κλύσματος ή καθαρτικού στην αρχή της θεραπευτικής νηστείας επιταχύνει την εμφάνιση κρίσης.
Κύρια συμπτώματα
Πώς μπορεί ένας άπειρος να καταλάβει ότι πλησιάζει μια όξινη κρίση; Τα συμπτώματα της διαδικασίας μοιάζουν με αυτό:
- άτομο αισθάνεται αδύναμο και ζαλισμένο;
- το κεφάλι αρχίζει να πονάει;
- ναυτία στοιχειώνει;
- τα ούρα γίνονται πιο σκούρα;
- γλώσσα καλυμμένη με ένα στρώμα πλάκας;
- μια έντονη μυρωδιά ακετόνης προέρχεται από ένα άτομο (όχι μόνο από το στόμα, αλλά και από το δέρμα)·
- η διάθεση χειροτερεύει.
Οι δυσάρεστες αισθήσεις συσσωρεύονται σταδιακά. Όμως μετά την έναρξη της κρίσης, η κατάσταση βελτιώνεται. Η αδυναμία αντικαθίσταται από ένα κύμα δύναμης, η ζάλη και η ναυτία υποχωρούν, το κεφάλι δεν πονάει πλέον. Το χρώμα των ούρων επανέρχεται στο φυσιολογικό (αν ο πεινασμένος πιει νερό). Η όξινη κρίση κατά τη διάρκεια της ξηρής νηστείας μπορεί να μην επηρεάσει το χρώμα των ούρων και θα παραμείνει σκούρο.
Η μυρωδιά της ακετόνης και της πλάκας στη γλώσσα μειώνονται. Ακόμα και η διάθεση επιστρέφει στο φυσιολογικό. Το σώμα ξεκινά τη διαδικασία ανανέωσης, καθαρίζοντας και θεραπεύοντας ταυτόχρονα κύτταρα και όργανα. Δεδομένου ότι το σώμα αυτή τη στιγμή δεν ξοδεύει ενέργεια για την πέψη των τροφίμων, μπορεί να το κατευθύνει στην αναζωογόνηση και την ανάκαμψη. Αυτό είναι το αποτέλεσμα που πρέπει να επιτευχθεί με τη θεραπευτική νηστεία.
Σωστή προετοιμασία για νηστεία ευεξίας
Η υγειονομική νηστεία δεν ξεκινά μετά από πολύωρες διακοπές με άφθονα γλέντια. Το σώμα θα πρέπει να είναι έτοιμο να αρνηθεί την τροφή για να απαλλαγεί από τα άπεπτα υπολείμματα και να επιταχύνει την όξινη κρίση. Πριν από την πορεία της νηστείας, πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τα πιάτα με κρέας για αρκετές ημέρες. Θα πρέπει να μεταβείτε σε ένα μενού για χορτοφάγους και να μειώσετε σταδιακά τις μερίδες που λαμβάνετε. Την ημέρα πριν από τη νηστεία, πάρτε μόνο χυμούς.
Τέτοια προετοιμασία βοηθά τον οργανισμό σε παρατεταμένη άρνηση τροφής. Στη διαδικασία της νηστείας υγείας, ας πάρουμε υγρό. Αλλά μπορεί να είναι μόνο καθαρό βρασμένο, νερό πηγής, λιωμένο ή βροχής. Δεν προστίθενται σε αυτό πρόσθετα (ζάχαρη, μέλι και άλλα) για να μην προκαλείται η δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η όξινη κρίση κατά τη διάρκεια της νηστείας στο νερό θα έρθει λίγο αργότερα, αλλά η νηστεία στεγνή είναι ψυχολογικά πιο δύσκολη.
Πόση ώρα μπορώ να νηστεύω;
ΠότεΕλλείψει παντελούς εμπειρίας, δεν μπορεί να ξεκινήσει μακροχρόνια νηστεία. Αρχικά, πραγματοποιούνται πολλά μαθήματα για 3-4 ημέρες, στη συνέχεια η περίοδος μπορεί να αυξηθεί. Μετά την έναρξη μιας όξινης κρίσης, η διαδικασία συνεχίζεται για 3-4 ημέρες, με επίκεντρο την ευεξία.
Η σωστή διέξοδος από τη νηστεία
Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε τα πάντα σταδιακά, δεν μπορείτε να βιαστείτε αμέσως για ένα πλούσιο δείπνο (μεσημεριανό γεύμα, πρωινό). Αρχικά, λαμβάνονται χυμοί αραιωμένοι με νερό, στη συνέχεια ζωμοί λαχανικών και μόνο μετά από αυτά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά ξινόγαλα και τριμμένα λαχανικά. Η έξοδος από τη θεραπευτική νηστεία δεν πρέπει να διαρκεί λιγότερο από την ίδια τη νηστεία.
Αντενδείξεις
Με έλλειψη σωματικού βάρους ή δυστροφία, είναι αδύνατο να συμμετάσχετε σε θεραπευτική ασιτία. Ο σακχαρώδης διαβήτης, ορισμένες καρδιακές παθήσεις, η φυματίωση, η θρομβοφλεβίτιδα, η χολολιθίαση και ορισμένες παθήσεις του ήπατος είναι επίσης αντενδείξεις. Η νηστεία δεν συνιστάται σε ηλικιωμένους και παιδιά, επιπλέον, η εγκυμοσύνη και η γαλουχία αποτελούν αντένδειξη στη διαδικασία.
