Η κατάθλιψη είναι μια συναισθηματική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από κακή διάθεση, μειωμένες διαδικασίες σκέψης, βραδύτητα και αδυναμία να αισθανόμαστε χαρά και διασκέδαση. Σε μια τέτοια κατάσταση, λίγοι άνθρωποι ξέρουν πώς να βοηθήσουν ένα άτομο. Το να βγεις από μόνος σου από την κατάθλιψη δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αρχικά, ας περιγράψουμε τις κύριες αιτίες του στον σύγχρονο κόσμο.
Μία από τις κοινές αιτίες της κατάθλιψης σε ένα σύγχρονο άτομο είναι η κοινωνική στέρηση - η έλλειψη λεκτικής και μη λεκτικής επικοινωνίας με ένα άλλο άτομο, παραβίαση της λειτουργίας του ατόμου στην κοινωνία. Με απλά λόγια, χωρίς φιλικά χτυπήματα στον ώμο, χαμόγελα, γέλια και ενθάρρυνση, το άτομο πέφτει σε κατάσταση απογοήτευσης. Στερούμενος της ευκαιρίας να εκφράσει τη χαρά και τα συναισθήματά του, ένα άτομο αρχίζει να ασχολείται με το σκάψιμο του εαυτού του, το οποίο συχνά οδηγεί σε καταστροφικές συνέπειες. Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα κοινωνικής στέρησης είναι ένα κελί απομόνωσης ή κελί τιμωρίας σε μια φυλακή. Αυτά τα μέρη φοβούνται περισσότερο οι κρατούμενοι, γιατί είναιΗ έλλειψη επικοινωνίας είναι ένας αναπόφευκτος δρόμος προς την κατάθλιψη, την παραφροσύνη και τη σχιζοφρένεια. Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο να βγει από την κατάθλιψη και να του δώσετε σθένος για όλη την ημέρα, η απλή ανθρώπινη φροντίδα και στοργή θα σας βοηθήσει.
Ο γνωστός κοινωνιολόγος Zygmunt Bauman χαρακτηρίζει τη σύγχρονη κοινωνία ως εξατομικευμένη, όπου ο καθένας ζει μόνος του. Και αυτό μας φέρνει στη δεύτερη πιο κοινή αιτία κατάθλιψης, την ανεκπλήρωτη φιλοδοξία. Ο σύγχρονος πολιτισμός, με τις αξίες της ανεξαρτησίας, της προσωπικής ανάπτυξης και του ανταγωνισμού, συχνά αφήνει πίσω του ένα τεράστιο μέρος των ανθρώπων.
Σε μια τέτοια κοινωνία, από τηλεοπτικές οθόνες, διαφημιστικές αφίσες, εφημερίδες και συζητήσεις, υπάρχουν συνεχώς πληροφορίες ότι μόνο ο ίδιος ο άνθρωπος φταίει για όλα τα δεινά του. Σε έναν τέτοιο κόσμο, δεν συνηθίζεται να ζητάς βοήθεια και η ευθύνη πρέπει να βαρύνει μόνο τον εαυτό του. Τέτοιες τολμηρές και αξιέπαινες σκέψεις δεν είναι πάντα αληθινές, γιατί συμβαίνουν πράγματα στον κόσμο που δεν εξαρτώνται καθόλου από το άτομο.
Μετά από μια τόσο μακροσκελή εισαγωγή, ας προχωρήσουμε στο ερώτημα πώς να βοηθήσετε ένα άτομο να βγει από την κατάθλιψη ανώδυνα. Η πιο ακριβή και σωστή επιλογή είναι να αναζητήσετε εξειδικευμένη βοήθεια από γιατρούς. Η Ρωσία υιοθετεί ολοένα και περισσότερο την κουλτούρα της Δύσης, όπου δεν είναι ντροπή, αλλά και της μόδας, να απευθυνόμαστε σε ψυχοθεραπευτές. Επομένως, μην φοβάστε την ετικέτα "τρελός" ή "άρρωστος" εάν αναζητήσετε εξειδικευμένη βοήθεια. Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι εσείς οι ίδιοι είστε το κύριο πράγμα στη μάχη κατά της κατάθλιψης. Κανένας ειδικός, όσο επιφανής και ταλαντούχος κι αν είναι, δεν μπορεί να βοηθήσειένα άτομο να βγει από την κατάθλιψη χωρίς την ενεργό συμμετοχή του.
Μια άλλη αιτία κατάθλιψης είναι το διαζύγιο. Πάνω από το 60% όλων των εγγεγραμμένων γάμων στη Ρωσία διαλύονται, αφήνοντας συχνά τους συζύγους σε κατάθλιψη. Φαίνεται ότι οι συγγενείς και οι πιο κοντινοί άνθρωποι ξέρουν πώς να βοηθήσουν ένα άτομο να βγει από την κατάθλιψη. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια και από επαγγελματίες ψυχολόγους. Οι φίλοι και οι συγγενείς δεν μπορούν να βοηθήσουν γιατί εμπλέκονται συναισθηματικά στη διάλυση των συζύγων και τηρούν ένα από τα οράματα της κατάστασης.
Μην ξεχνάς ότι σε κάθε περίπτωση πρέπει να βλέπεις τα πράγματα αντικειμενικά. Σε μια καταθλιπτική κατάσταση, είναι αδύνατο να επιτευχθεί αντικειμενικότητα στην αξιολόγηση, επομένως, είναι πάντα απαραίτητο να αναζητήσετε τη βοήθεια έμπειρων, ανεξάρτητων και επομένως γιατρών που βλέπουν την κατάσταση από όλες τις πλευρές. Είναι αυτοί που ξέρουν πώς να βγαίνουν γρήγορα από την κατάθλιψη, διατηρώντας το «εγώ» τους. Και τέλος, μην ξεχνάτε τα λόγια του Σίγκμουντ Φρόιντ: «Πριν διαγνώσετε τον εαυτό σας με κατάθλιψη και χαμηλή αυτοεκτίμηση, βεβαιωθείτε ότι δεν είστε περιτριγυρισμένοι από ηλίθιους».
