Η κατάθλιψη, που σχετίζεται με την έναρξη του φθινοπώρου, δεν είναι ασυνήθιστη. Είναι συγκρίσιμο με το ανασταλμένο animation σε ζώα. Αυτή η διαδικασία ήταν σχετική για τους μακρινούς προγόνους του ανθρώπου. Κατά τη μετάβαση από το καλοκαίρι στο χειμώνα, ο βαθμός της ανθρώπινης δραστηριότητας μειώθηκε, γεγονός που συνδέθηκε με την ολοκλήρωση των αγροτικών εργασιών. Ένα άτομο ξόδεψε ενέργεια πιο οικονομικά, συσσώρευσε θρεπτικά συστατικά που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν σε δυσμενή στιγμή.
Σήμερα, η ανάγκη αποθήκευσης ενέργειας και θρεπτικών συστατικών έχει εξαφανιστεί και η φθινοπωρινή κατάθλιψη, της οποίας τα συμπτώματα είναι πολλά, έχει παραμείνει.
Σημεία κατάθλιψης
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι κάνουν την ερώτηση: "Πώς να αντιμετωπίσετε την φθινοπωρινή κατάθλιψη;" Το τελευταίο είναι ένα είδος ασθένειας.
Τα πιο κοινά σημάδια αυτής της νόσου περιλαμβάνουν:
- Αυξημένη κόπωση. Ο άνθρωποςαισθάνεται κουρασμένος ακόμα και μετά από λίγη άσκηση.
- Κακή διάθεση. Το φθινόπωρο, λόγω αλλαγών του καιρού, συχνών βροχών, παρατηρείται επιδείνωση της διάθεσης, εμφάνιση υπνηλίας.
- Εμφανίζεται απάθεια σε ό,τι συμβαίνει. Η ανθρώπινη ζωή, σαν να μιμείται τη φύση, παγώνει σε τέτοιο βαθμό που δεν θέλει να φύγει από το σπίτι χωρίς ιδιαίτερες ανάγκες.
- Μειωμένη προσοχή. Ένα άτομο απλά παύει να ενδιαφέρεται για μεμονωμένες διαδικασίες και δεν δίνει προσοχή σε αυτές.
Η φθινοπωρινή κατάθλιψη, τα συμπτώματα της οποίας αναφέρονται παραπάνω, μπορεί να εμφανιστεί με διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί άνθρωποι έχουν μια λανθάνουσα μορφή, τα σημάδια της οποίας με την πρώτη ματιά είναι ελάχιστα διακριτά. Έτσι, ένα άτομο, που μένει μόνο του στο σπίτι, νιώθει ένα έντονο αίσθημα μοναξιάς, σαν να μην θέλει κανείς να επικοινωνήσει μαζί του και κανείς να μην τον χρειάζεται.
Πολλοί συγγενείς παρατηρούν γρήγορα όταν ένα άτομο ξεπερνιέται από φθινοπωρινή κατάθλιψη, τα συμπτώματα της οποίας είναι γραμμένα στο πρόσωπό του. Ανησυχώντας για μια τέτοια κατάσταση ενός στενού και αγαπημένου ατόμου, οι συγγενείς προσπαθούν να λάβουν διάφορα μέτρα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει πρώτα να αντιμετωπίσετε τους λόγους εμφάνισής του.
Λόγοι για φθινοπωρινή κατάθλιψη
Επί του παρόντος, οι γιατροί έχουν διαπιστώσει 3 αιτίες κατάθλιψης. Το πρώτο και σημαντικότερο είναι η αλλαγή του καιρού. Πολλοί άνθρωποι είναι τόσο ενοχλημένοι από τον καιρό του φθινοπώρου που ως αποτέλεσμα αλλάζει η ψυχολογική τους κατάσταση. Αυτό οδηγεί σε κατάθλιψη, τα συμπτώματα της οποίας είναι αποτέλεσμα παραβίασηςσυναισθηματική ισορροπία και δυσαρμονία. Συχνά, σε αυτό το πλαίσιο, υπάρχει ένα αίσθημα φόβου και ανασφάλειας.
Ο δεύτερος λόγος είναι η έλλειψη ηλιακού φωτός. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η παραγωγή της ορμόνης σεροτονίνης συμβαίνει μόνο στο φως.
Ελλείψει φωτός, μετατρέπεται σε μελατονίνη, η περίσσεια της οποίας στο σώμα οδηγεί σε υπνηλία και, ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται η φθινοπωρινή κατάθλιψη, τα συμπτώματα της οποίας δεν είναι αισθητά με την πρώτη ματιά.
Ο τρίτος λόγος είναι η χαμηλή περιεκτικότητα του οργανισμού σε βιταμίνες ή η μερική απουσία τους. Για να διορθωθεί αυτό, είναι απαραίτητο, αν είναι δυνατόν, να συμπεριληφθούν στη διατροφή περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα, τα οποία περιέχουν τεράστια ποσότητα ιχνοστοιχείων.
Τώρα ξέρετε πώς να αποφύγετε την φθινοπωρινή κατάθλιψη και τι να κάνετε για να την ξεπεράσετε.
