Η αρτηριακή πίεση είναι ένας σημαντικός δείκτης της κατάστασης του ανθρώπινου σώματος. Οποιαδήποτε απόκλιση από τον κανόνα μπορεί να υποδεικνύει μια ποικιλία ασθενειών, αλλά μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα άγχους και κόπωσης. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε λεπτομερώς γιατί η χαμηλή πίεση είναι υψηλή και τι πρέπει να κάνετε για να την ομαλοποιήσετε.
Τρεις δείκτες
Όταν αντικαθιστάτε την πίεση με ένα τονόμετρο, η οθόνη που προκύπτει θα σας δώσει τρεις ενδείξεις:
- συστολική πίεση;
- διαστολική πίεση;
- παλμός.
Η συστολική πίεση, που συνήθως αναφέρεται ως ανώτερη πίεση, δείχνει πόσο γεμίζουν τα αιμοφόρα αγγεία με αίμα όταν συστέλλεται ο καρδιακός μυς. Σε έναν υγιή οργανισμό, αυτός ο δείκτης κυμαίνεται από 100 έως 140 mm Hg. st.
Η Η διαστολική πίεση ή χαμηλότερη, η οποία θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο, δείχνει πόσο γρήγορα το αίμα φεύγει από τα αγγεία όταν η καρδιά χαλαρώνει. Αν σαςτο σώμα είναι φυσιολογικό, τότε αυτός ο δείκτης θα είναι από 60 έως 90 mm.
Ο παλμός υποδεικνύει τον αριθμό των συσπάσεων του καρδιακού μυός ανά λεπτό. Η κανονική συχνότητα είναι μεταξύ 60 και 90 παλμών ανά λεπτό.
Πολλοί άνθρωποι έχουν επίσης φυσιολογικές τιμές υψηλότερες ή χαμηλότερες από τις υποδεικνυόμενες, αλλά δεν πρέπει να είναι πολύ υψηλές.
Αξίζει επίσης να αναφερθεί η σχέση μεταξύ παλμού και πίεσης. Η πίεση εξαρτάται άμεσα από τη συχνότητα των συσπάσεων της καρδιάς, επειδή η έγκαιρη απελευθέρωση και συλλογή αίματος πραγματοποιείται ακριβώς από τον καρδιακό μυ. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι ο παλμός πρέπει να συσχετίζεται με τον ίδιο τρόπο όπως η άνω και η κάτω πίεση. Για παράδειγμα, αν αναρωτιέστε τι να κάνετε όταν ο παλμός είναι πάνω από τη χαμηλότερη πίεση, τότε μην ανησυχείτε - αυτό είναι φυσιολογικό.
Αυξημένη διαστολική πίεση
Πριν μιλήσουμε για το τι πρέπει να κάνουμε με την υψηλή χαμηλότερη πίεση, είναι απαραίτητο να υποδείξουμε ότι αυτό είναι μόνο σύμπτωμα μιας από τις πολλές ασθένειες, επομένως, με συνεχώς αυξανόμενη πίεση, είναι απαραίτητο να εντοπιστεί η αιτιολογική νόσος.
Επίσης, μην εγκαταλείπετε αυτό το πρόβλημα, γιατί η συνεχώς υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει πρόσθετες ασθένειες της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων, των νεφρών και του εγκεφάλου. Στο μέλλον, υπάρχει κίνδυνος καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου, που είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες ανθρώπινου θανάτου.
Να θυμάστε ότι η πιο σίγουρη απάντηση στην ερώτηση για το τι να κάνετε με την υψηλή χαμηλότερη πίεση είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό, όπως έναν γενικό ιατρό ή έναν καρδιολόγο, ο οποίος θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις αιτίες και να συνταγογραφήσετε το σωστό πρόγραμμα θεραπείας.
Ταξινόμησηαυξημένη χαμηλότερη πίεση
Καταρχάς, η αύξηση ταξινομείται σύμφωνα με τους δείκτες του τονομέτρου:
- Ήπια μορφή - 90 έως 100 mmHg
- Μεσαία μορφή - 100 έως 110 mmHg
- Σοβαρή μορφή - από 110 mm Hg. st και άλλα.
Ξεχωριστά ταξινομημένο σε σχέση με την ανώτερη πίεση:
- Μεμονωμένη άνοδος - μόνο ο πάτος ανεβαίνει.
- Συνδυασμένη αύξηση - αύξηση τόσο της διαστολικής όσο και της συστολικής πίεσης.
Η ανώτερη και η χαμηλότερη πίεση συνήθως αυξάνονται μαζί καθώς και οι δύο σχετίζονται, αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις μόνο μία από αυτές μπορεί να αυξηθεί.
Λόγοι
Αν παρατηρήσετε αστάθεια στο πιεσόμετρο σας, πιθανότατα αναρωτηθήκατε γιατί η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι υψηλή και τι να κάνετε για να τη μειώσετε;
Αρχικά, ας δούμε τις κύριες αιτίες της αυξημένης διαστολικής πίεσης:
- Σταθερή ένταση του καρδιακού μυός.
- Στένωση των αγγείων και συμφόρηση τους με αίμα.
- Απώλεια ελαστικότητας των τοιχωμάτων των αγγείων.
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η αρτηριακή υπέρταση είναι εκδήλωση πολλών διαφορετικών ασθενειών. Εάν παρατηρήσετε ότι η διαστολική πίεση αυξάνεται χωριστά από τη συστολική, τότε προσπαθήστε να επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό, γιατί αυτό υποδηλώνει σοβαρή ασθένεια, καθώς η μεμονωμένη διαστολική υπέρταση είναι σπάνια.
Όλα τα προβλήματα πίεσης προκύπτουν είτε από ασθένειες είτεαπό τον λάθος τρόπο ζωής, που συχνά οδηγεί σε αυτές τις ασθένειες. Μεταξύ των αρνητικών πτυχών της ανθρώπινης ζωής, διακρίνονται τα ακόλουθα:
- κάπνισμα;
- υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ;
- αλμυρό και πικάντικο φαγητό;
- λιπαρά, καπνιστά και κονσέρβες;
- άγχος, κούραση.
Πολλές ασθένειες χρησιμεύουν επίσης ως αιτίες υψηλής χαμηλότερης πίεσης:
- επινεφρίδια και νεφροί;
- υπόφυση;
- ενδοκρινικό σύστημα;
- όγκοι;
- καρδιοπάθεια.
Συνέπειες
Αποφασίστε αμέσως τι να κάνετε με την υψηλή πίεση πυθμένα, γιατί οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες. Το γεγονός είναι ότι ο συνεχής υπερπληθυσμός των αιμοφόρων αγγείων δεν επιτρέπει στην καρδιά να χαλαρώσει και επίσης χαλάει σημαντικά τα αιμοφόρα αγγεία σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό.
Εκδηλώσεις διαστολικής υπέρτασης
Εάν η χαμηλότερη πίεση ανεβαίνει σπάνια, τότε αυτό μπορεί να οφείλεται σε υπερένταση στην εργασία, ωστόσο, τα συχνά άλματα μπορεί να υποδηλώνουν υπέρταση, μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί άμεση προσοχή από έναν καρδιολόγο.
Το πρόβλημα της διαστολικής υπέρτασης είναι ότι δεν έχει ξεχωριστά συμπτώματα, επιπλέον, η πίεση σπάνια ανεβαίνει πάνω από 100 mm, επομένως δεν μπορεί να εντοπιστεί χωρίς συνεχή παρακολούθηση με τονόμετρο.
Παρόλα αυτά, μπορεί να εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα γενικευμένης υπέρτασης:
- κεφάλιπόνος που χαρακτηρίζεται ως πόνος, έκρηξη ή σφύζει·
- τρέμοντας στο σώμα;
- αδυναμία;
- ασφυξία;
- πόνος στο στήθος;
- ταχυπαλμία;
- ζάλη.
Συνήθως περισσότερα από ένα από αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται ταυτόχρονα.
Θεραπεία
Με μια ελαφρά αύξηση στη χαμηλότερη πίεση, ο θεράπων ιατρός θα συντάξει ένα ειδικό πρόγραμμα θεραπείας για εσάς, το οποίο μπορεί να διαρκέσει από αρκετές ημέρες έως ένα μήνα. Ωστόσο, εάν αναπτύξετε πιο σοβαρή υπέρταση, η θεραπεία μπορεί να είναι δια βίου.
Αξίζει να αναφέρουμε ότι δεν υπάρχουν φάρμακα για τη μείωση της διαστολικής πίεσης, επομένως πραγματοποιείται με τη βοήθεια φαρμάκων για τη γενική υπέρταση. Ανάμεσά τους μπορείτε να βρείτε τα εξής:
- Αναστολείς ΜΕΑ: "Valsakor", "Berlipril", "Liprazid" και άλλοι.
- Βήτα-αναστολείς: Μετοπρολόλη, Νεμπιβολόλη.
- Αναστολείς ασβεστίου: Νιφεδιπίνη, Αμλοδιπίνη.
- Ανσπασμολυτικά: "No-shpa", "Dibazol".
- Διάφορα διουρητικά, συμπεριλαμβανομένων των εγχύσεων.
Όλα τα παραπάνω εργαλεία είναι μόνο παραδείγματα. Μην τα πίνετε πριν συμβουλευτείτε έναν γιατρό, αυτός είναι που πρέπει να συνταγογραφήσει ένα πρόγραμμα θεραπείας που σας ταιριάζει.
Πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης
Πρέπει να είναι σαφές ότι δεν θα μπορέσετε να θεραπεύσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση χωρίς τη βοήθεια γιατρού, αλλά υπάρχουν ορισμένες ενέργειες που μπορούν να επιταχύνουν σημαντικά τη διαδικασίαθεραπεία.
Τι να κάνετε με υψηλή πίεση πυθμένα:
- κόψτε τον καπνό και το αλκοόλ;
- συμπεριλάβετε τις βόλτες πριν τον ύπνο στην καθημερινή ρουτίνα;
- κάντε ελαφριά άσκηση;
- ακολουθήστε τη δίαιτα, την οποία θα συζητήσουμε αναλυτικά παρακάτω.
Αν ξαφνικά αισθανθείτε αδιαθεσία, μπορείτε να κάνετε τα εξής:
- Ξαπλώστε μπρούμυτα, αλλά διατηρήστε καλή πρόσβαση στο οξυγόνο και εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα στο λαιμό σας.
- Ενεργήστε σε ενεργά σημεία, για παράδειγμα, κάντε μασάζ κάτω από τον λοβό του αυτιού.
- Μπορείτε να φτιάξετε αφεψήματα από κώνους βαλεριάνας, μητρικής βοσκής, παιώνιας, κράταιγου, ρίγανης ή κέδρου. Πρόσεχε! Όταν λαμβάνετε μια φαρμακευτική αγωγή, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν χρησιμοποιήσετε αφεψήματα.
Αυτές οι συστάσεις θα βοηθήσουν επίσης σε διάφορες εκδηλώσεις υπέρτασης, για παράδειγμα, εάν δεν ξέρετε τι να κάνετε με υψηλή κάτω και άνω πίεση, τότε αυτές οι μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να διευκολύνετε την αναμονή για ραντεβού με γιατρό.
Παραπάνω, παραθέσαμε δωρεάν μεθόδους που θα μειώσουν τον πόνο και την ενόχληση της υπέρτασης, αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Εάν έχετε χρήματα, μπορείτε να κάνετε κράτηση για ένα επαγγελματικό γενικό μασάζ. Αυτό θα τονώσει περαιτέρω τους μύες και τα αιμοφόρα αγγεία σας, βελτιώνοντας έτσι τη ροή του αίματος στο σώμα.
Δίαιτα
Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την υγεία κάθε οργανισμού. Με μια ελαφρά αύξηση της κάτω ή της ανώτερης πίεσης, μια ειδική δίαιτα μπορεί να βοηθήσει, επιπλέον, θα βοηθήσει πολύ στην ιατρική θεραπεία της υπέρτασης. Δεν θα πάμε βαθιά με τη σειράγεύματα, αλλά θα μιλήσουμε για τροφές που πρέπει και δεν πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή.
Αρχικά, ας απαριθμήσουμε τις τροφές που πρέπει να καταναλώνονται με υψηλή αρτηριακή πίεση:
- Γάλα, κεφίρ, τυρί cottage και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Βραστό μοσχάρι, πουλερικά και ψάρι.
- Χυλός από φαγόπυρο, βρώμη, κριθάρι και κεχρί.
- Λαχανικά και βότανα.
- Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και μαγνήσιο, όπως μπανάνες ή μήλα.
Οι παρακάτω τροφές πρέπει να ελαχιστοποιηθούν ή να εξαλειφθούν εντελώς από τη διατροφή:
- Ζωικά και φυτικά λίπη.
- Αλάτι και πιπέρι.
- Φασόλια, πατάτες και φασόλια.
- Ψήσιμο.
- Γλυκά.
- Ανθρακικά, αλκοολούχα και καφεϊνούχα ποτά.
- εντόσθια και συμπυκνωμένοι χυμοί.
Αυτοί οι κανόνες θα βοηθήσουν όχι μόνο στην αυξημένη διαστολική πίεση, αλλά και σε οποιαδήποτε άλλη περίπτωση, για παράδειγμα, εάν δεν ξέρετε τι να κάνετε με την ανώτερη υψηλή πίεση και η κάτω είναι φυσιολογική, μη διστάσετε να ακολουθήστε αυτούς τους διατροφικούς κανόνες, αλλά επίσης μην ξεχάσετε να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Παραδοσιακή ιατρική
Χρησιμοποιώντας παραδοσιακές μεθόδους, δεν θα μπορέσετε να θεραπεύσετε την υπέρταση, αλλά θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ευεξίας σας. Στη συνέχεια, θα αναλύσουμε αρκετές συνταγές που βοηθούν στη μείωση όχι μόνο της χαμηλότερης, αλλά και της ανώτερης πίεσης.
Αν παρατηρήσετε ότι η άνω πίεση είναι υψηλή και η κάτω είναι φυσιολογική, τότε μπορείτε να φτιάξετε τσάι από τριφύλλι, το οποίοομαλοποιεί τέλεια τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική πίεση:
- Ρίξτε 5 κουταλάκια του γλυκού τριφύλλι λιβαδιού σε ένα ποτήρι.
- Ρίξτε βραστό νερό και περιμένετε 2 ώρες.
- Πίνετε 1/3 φλιτζάνι κάθε μέρα.
Αν και το μέλι είναι μια γλυκιά τροφή, μπορεί να ληφθεί ως ανακούφιση όταν αναμιχθεί με σκόρδο και μέλι:
- Ρίξτε μισό ποτήρι μέλι.
- Προσθέστε 5 ψιλοκομμένες σκελίδες σκόρδο και λιωμένο λεμόνι.
- Ανακατεύουμε καλά.
- Βάλτε το μέλι σε σκοτεινό μέρος και κρατήστε το για μια εβδομάδα.
- Χρησιμοποιήστε 1 κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα.
Συμπέρασμα
Τώρα γνωρίζετε τις αιτίες της υψηλής χαμηλότερης πίεσης και τι πρέπει να κάνετε για αυτό, αλλά μην ξεχνάτε ότι η αυτοθεραπεία μπορεί να βλάψει, όχι να διορθώσει την κατάσταση. Πάντα να επισκέπτεστε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό - αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν παρατηρείτε με συνέπεια ανωμαλίες στο κυκλοφορικό σύστημα.
