Για να προσδιορίσετε τη σωστή αναλογία του δείκτη μάζας σώματος, ένας δείκτης βάρους δεν αρκεί. Μπορεί να εξηγηθεί έτσι. Για παράδειγμα, με ύψος 180 cm, ένα βάρος 70 kg θεωρείται φυσιολογικό, το ίδιο βάρος με ύψος 160 cm υπερβαίνει ήδη τον κανόνα. Κατά κανόνα, ο υπολογισμός λαμβάνει υπόψη πολλούς δείκτες ταυτόχρονα. Για να υποδείξετε τον κανόνα ή τις αποκλίσεις από αυτόν, χρησιμοποιήστε την έννοια του ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος).
Περιγραφή
Οι ειδικοί αποκρυπτογραφούν αυτόν τον όρο ως εξής.
Δείκτης μάζας σώματος ή Δείκτης Μάζας Σώματος είναι μια τιμή που εμφανίζει τον βαθμό αναλογίας ύψους και βάρους ενός ατόμου. Χάρη σε έναν απλό υπολογισμό, αυτός ο δείκτης καθιστά δυνατή την αντικειμενική αξιολόγηση εάν ένα άτομο είναι παχύσαρκο, ανορεξικό ή ότι όλα βρίσκονται εντός του φυσιολογικού εύρους. Τις περισσότερες φορές, ο υπολογισμός γίνεται σε δύο περιπτώσεις:
- Εάν υπάρχει υποψία παχυσαρκίας ή εάν ανιχνευθεί διατροφική διαταραχή, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει προσδιορισμό του ΔΜΣ προκειμένου να κάνει μια πιο ακριβή διάγνωση και να συνταγογραφήσει μια αποτελεσματικήθεραπεία.
- Επίσης, ο υπολογισμός του δείκτη μάζας σώματος είναι απαραίτητος για τον έλεγχο του αριθμού, την προσαρμογή των διατροφικών συνηθειών και την υιοθέτηση κατάλληλων μεθόδων για την ομαλοποίηση των δεικτών.
Formula
Ο ΔΜΣ υπολογίζεται χρησιμοποιώντας έναν τύπο που αναπτύχθηκε στα μέσα του 19ου αιώνα από τον βελγικής καταγωγής στατιστικολόγο και κοινωνιολόγο Adolphe Quetelet. Κατά τον υπολογισμό, λαμβάνονται υπόψη μόνο δύο δείκτες: βάρος και ύψος. Μερικοί σκεπτικιστές θεωρούν ότι δεν είναι το πιο ακριβές για τον προσδιορισμό της κανονικής μάζας ή της απόκλισης από αυτήν. Ωστόσο, αυτή είναι που λαμβάνεται υπόψη από τους γιατρούς σε όλο τον κόσμο.
Ο τύπος για τον προσδιορισμό του δείκτη μάζας σώματος μοιάζει με αυτό:
I=m ÷ h2
Αντίστοιχα, ο δείκτης είναι ίσος με την αναλογία βάρους προς ύψος στο τετράγωνο (εκφρασμένη σε μέτρα). Ο δείκτης που προκύπτει καθιστά δυνατό τον προσδιορισμό εάν η μάζα είναι εντός του κανονικού εύρους.
Κανόνας και αποκλίσεις
Κάθε άτομο μπορεί να υπολογίσει ανεξάρτητα αυτήν την τιμή και να βρει το αποτέλεσμα σε έναν ειδικό πίνακα εγκεκριμένο από τον ΠΟΥ. Δεν δείχνει μόνο το υπερβολικό ή λιποβαρές, αλλά και το στάδιο της παχυσαρκίας ή του υποσιτισμού. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί το θεωρούν ξεπερασμένο, υποστηρίζοντας ότι ο κανόνας για τον δείκτη μάζας σώματος ενός άνδρα πρέπει να είναι υψηλότερος από αυτόν της γυναίκας. Το ίδιο ισχύει και για την ηλικία. Όσο μεγαλύτερο είναι το άτομο, τόσο υψηλότερη θα πρέπει να είναι η βαθμολογία.
Για αναφορά, παρουσιάζουμε τον πίνακα ΔΜΣ παρακάτω.
Βαθμός παχυσαρκίας κατά δείκτη μάζας σώματος
Παχυσαρκία ονομάζεται το πρόβλημα του 21ου αιώνα. Δεν προκαλείται μόνο από την υπερκατανάλωση τροφής. Αυτή είναι μια χρόνια μορφή της νόσου που προκαλείμεταβολική διαταραχή.
Σύμφωνα με τον τύπο Quetelet, υπολογίζεται ο αντίστοιχος δείκτης και το αποτέλεσμα που προκύπτει καθιστά δυνατό να μάθετε πόσα κιλά χρειάζεται να χάσει ένα άτομο για να αποκτήσει φυσιολογικούς δείκτες.
Κάθε βαθμός παχυσαρκίας όσον αφορά τον δείκτη μάζας σώματος χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- I βαθμός παχυσαρκίας. Τα άτομα με αυτόν τον δείκτη, κατά κανόνα, δεν υποφέρουν από σοβαρές παθολογίες που προκαλούνται από το υπερβολικό βάρος. Τις περισσότερες φορές περιορίζονται σε παράπονα για μια άσχημη φιγούρα.
- II βαθμός παχυσαρκίας. Τα άτομα αυτής της ομάδας αρχίζουν να αισθάνονται το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους. Υπάρχει δύσπνοια, αίσθημα παλμών, διαταραχές ύπνου ή αϋπνία. Αυτός ο βαθμός παχυσαρκίας δεν θεωρείται προχωρημένος. Με τη σωστή και έγκαιρη προσέγγιση της νόσου, μπορείτε να αποκαταστήσετε γρήγορα το σχήμα και να βελτιώσετε την υγεία σας.
- III βαθμός παχυσαρκίας. Τα άτομα που ανήκουν σε αυτή την κατηγορία, νιώθουν πλήρως το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους. Ακόμη και με μια ελαφριά σωματική καταπόνηση, εμφανίζεται κόπωση, επιθυμία για κατάκλιση, απάθεια και αδυναμία. Συχνά υπάρχουν κρίσεις ταχυκαρδίας, όλα τα όργανα βιώνουν πρόσθετο στρες, το οποίο στη συνέχεια οδηγεί σε παθολογίες στη λειτουργία τους.
- IV βαθμός παχυσαρκίας. προχωρημένη μορφή της νόσου. Για να αποκτήσει κανονική απόδοση, ένα άτομο θα πρέπει να εργαστεί πολύ και σκληρά, τηρώντας όλες τις συνταγές ενός γιατρού, προπονητή και διατροφολόγου. Τα άτομα που πάσχουν από αυτόν τον βαθμό παχυσαρκίας όσον αφορά τον δείκτη μάζας σώματος αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα υγείας που προκαλούνται από το υπερβολικό βάρος. Τουςείναι δύσκολο να μετακινηθείτε και να εκτελέσετε ανεξάρτητα τις στοιχειώδεις διαδικασίες υγιεινής. Το σώμα δεν μπορεί να αντεπεξέλθει, τα όργανα αρχίζουν σταδιακά να αποτυγχάνουν. Εάν δεν ληφθούν τα κατάλληλα μέτρα, το προσδόκιμο ζωής μειώνεται δραστικά.
Για παιδιά
Ο δείκτης μάζας σώματος για τα παιδιά υπολογίζεται σύμφωνα με τον τυπικό τύπο, αλλά ο δείκτης υπολογίζεται σύμφωνα με διαφορετικό πίνακα.
Η διαδικασία του μεταβολισμού σε ένα παιδί προχωρά με επιταχυνόμενο τρόπο. Σε σχέση με έναν ενεργό τρόπο ζωής, για να διατηρήσουν τον τόνο, τα παιδιά χρειάζονται πολύ περισσότερη ενέργεια, και επομένως υγιεινή τροφή, από έναν ενήλικα. Επομένως, οι υπολογισμοί βασίζονται σε άλλους κανονιστικούς δείκτες.
Εκτός από την ηλικία, ο πίνακας λαμβάνει υπόψη και το φύλο του παιδιού. Εάν μελετήσετε προσεκτικά τα δεδομένα, μπορείτε να δείτε ότι υπάρχουν διαφορές στις τιμές μεταξύ των ηλικιών 7 και 9 ετών. Αυτό οφείλεται στην προετοιμασία του αναπτυσσόμενου σώματος για τη μεταβατική ηλικία και την εφηβεία. Ο πίνακας ΔΜΣ για παιδιά φαίνεται παρακάτω.
Αρκεί η μέτρηση του ΔΜΣ του παιδιού δύο φορές το χρόνο για έγκαιρη δράση σε περίπτωση υπέρβαρου ή υποσιτισμού. Και στις δύο περιπτώσεις, οι συνέπειες για την υγεία μπορεί να είναι τρομερές.
Για ενήλικες
Επειδή η σύγχρονη επιστήμη θεωρεί απαρχαιωμένο τον υπολογισμό του τύπου Quetelet, έχουν αναπτυχθεί πίνακες που σας επιτρέπουν να υπολογίζετε τον δείκτη μάζας σώματος, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία και το φύλο του ασθενούς. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο δείκτης που υπολογίζεται με αυτόν τον τρόπο επιτρέπειπροσδιορίστε με μεγαλύτερη ακρίβεια την έκταση ενός πιθανού προβλήματος.
Σύμφωνα με τον ήδη γνωστό τύπο, υπολογίζεται ο ΔΜΣ και στη συνέχεια το αποτέλεσμα βρίσκεται στον πίνακα ανάλογα με το φύλο και την ηλικία του ατόμου. Ο πίνακας με τις αντίστοιχες τιμές φαίνεται παρακάτω.
Αν ο δείκτης μάζας σώματος είναι φυσιολογικός, τότε δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα. Ένας συντελεστής κάτω από το πρότυπο σημαίνει έλλειψη βάρους. Κατά συνέπεια, είναι απαραίτητο να το καλέσετε και να μην το επαναφέρετε. Εάν το αποτέλεσμα σύμφωνα με τον παραπάνω πίνακα είναι 5 μονάδες, το άτομο είναι υπέρβαρο. Εάν ο δείκτης υπερβαίνει τις 5 μονάδες, το άτομο είναι παχύσαρκο και πρέπει να αρχίσει να λαμβάνει τα κατάλληλα μέτρα το συντομότερο δυνατό.
Πώς να υπολογίσετε το ιδανικό βάρος;
Μπορείτε να υπολογίσετε μεμονωμένα το κατάλληλο βάρος χρησιμοποιώντας έναν από τους διάφορους τύπους. Για καθένα από αυτά, χρησιμοποιείται η γενική ονομασία R - ύψος σε εκατοστά:
Ο τύπος του Borngart: Το R πολλαπλασιάζεται με την περιφέρεια του στήθους σε cm και διαιρείται με το 240
- Ο τύπος του Breitman: Το R πολλαπλασιάζεται με 0, 7 και αφαιρείται κατά 50.
- Φόρμουλα Brock-Bruksta. Για γυναίκες: R μείον 100 και μείον (R μείον 100) διαιρούμενο με 10. Για άνδρες: μείον 100 και μείον (R μείον 100) διαιρούμενο με 20. Αφού λάβετε το αποτέλεσμα, μετρήστε το πάχος του καρπού. Εάν είναι μικρότερο από 15,5 cm, πρέπει να αφαιρεθεί το 10% από το ιδανικό βάρος. Αν ο καρπός είναι από 15 έως 18 εκατοστά, το αποτέλεσμα δεν αλλάζει, αν είναι περισσότερο από 18 εκατοστά, τότε προστίθεται 10% στη μάζα.
- Τύπος του Davenport: βάρος σε γραμμάρια διαιρεμένο με το R στο τετράγωνο.
- Ο τύπος του Korovin. Μετρήστε το πάχος της πτυχήςστον αφαλό - ο κανόνας είναι έως 2 cm και το πάχος της πτυχής στο πλευρό - ο κανόνας είναι 1 - 1,5 cm.
- Τύπος Noordon: Το R πολλαπλασιάζεται επί 420 και διαιρείται με το 1000.
Κατά τον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος χρησιμοποιώντας τον τύπο Broca-Brukst, είναι επιτακτική ανάγκη να εκτελούνται οι υπολογισμοί μέχρι το τέλος, παρά τη δυσκινησία τους.
Σχέση μεταξύ ΔΜΣ και εμφάνισης ασθενειών
Η αύξηση αυτού του δείκτη συνδέεται με την αύξηση του κινδύνου ογκολογικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του αδενοκαρκίνου του οισοφάγου ή της καρδιάς.
Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, το προσδόκιμο ζωής εξαρτάται επίσης από τον ΔΜΣ. Στην Αμερική, στα τέλη της δεκαετίας του '90, πραγματοποιήθηκε μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν άνδρες ηλικίας πενήντα έως εβδομήντα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα του πειράματος, οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα άτομα με δείκτη μάζας σώματος 26 ζούσαν πολύ περισσότερο από τους υπόλοιπους. Ωστόσο, μέχρι το 2009, το ένα τέταρτο των υποκειμένων είχε φύγει. Με βάση αυτό, η μελέτη κρίθηκε ανακριβής. Βγήκε το συμπέρασμα ότι οι καθοριστικοί παράγοντες του προσδόκιμου ζωής είναι τα προσωπικά δεδομένα του ασθενούς, ο τρόπος ζωής και άλλα στοιχεία.
ΔΜΣ και Στρατός
Στη Ρωσία, όταν περνάτε από ιατρική εξέταση για υπηρεσία στις ένοπλες δυνάμεις, λαμβάνεται επίσης υπόψη η τιμή του δείκτη.
Εάν ο δείκτης είναι πάνω ή κάτω από τον κανόνα, ο νεαρός άνδρας λαμβάνει μία φορά καθυστέρηση έξι μηνών. Στο διάστημα αυτό υποχρεούται να υποβάλλεται τακτικά σε εξέταση στην κλινική, όπου καταγράφεται το βάρος και η κατάσταση της υγείας του. Εάν η παρατήρηση αποκάλυψε όχισοβαρές ασθένειες ή παθολογίες, και η μάζα παραμένει ίδια, ένα άτομο δεν στρατεύεται.
Διαφορετικές πηγές μπορεί να υποδηλώνουν άνισους κανόνες δείκτη μάζας σώματος. Θα πρέπει να βασιστείτε στα δεδομένα κατά προσέγγιση ή να τα συγκρίνετε με πολλούς πόρους πληροφοριών.
