Καθένας από εμάς αντιμετωπίζει δυσκοιλιότητα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Ωστόσο, οι γυναίκες και οι ηλικιωμένοι υποφέρουν από αυτή τη διαταραχή συχνότερα. Τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας συνήθως εξαφανίζονται από μόνα τους και σπάνια είναι επιβλαβή για την υγεία. Επίσης, η δυσλειτουργία του εντέρου μπορεί να είναι σημάδι κάποιας άλλης ασθένειας.
Συμπτώματα δυσκοιλιότητας και γενικά - τι είναι η δυσκοιλιότητα;
Αυτή η διαταραχή προκαλείται από το γεγονός ότι το έντερο δεν σπρώχνει καλά το περιεχόμενό του ή το κάνει κατά διαστήματα. Για κάθε άτομο, τα έντερα λειτουργούν διαφορετικά: κάποιος πηγαίνει στην τουαλέτα τρεις φορές την ημέρα και κάποιος μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Εάν η παρόρμηση για τουαλέτα δεν παρατηρηθεί για περισσότερο από 3 ημέρες, τότε αυτό θεωρείται πολύ μεγάλο διάστημα. Μετά από τρεις ή περισσότερες ημέρες, τα κόπρανα γίνονται πολύ σκληρά και είναι δύσκολο για τα έντερα να τα πιέσουν. Μπορούμε να πούμε ότι έχετε συμπτώματα δυσκοιλιότητας εάν εντός 3 μηνών περισσότερο από το 25% του χρόνου:
- είχε δυσκολία με την αφόδευση;
- είχες μια σκληρή καρέκλα;
- ημιτελές άδειασμα;
- οι αφόδευση γίνονταν 2-3 ή λιγότερες φορές την εβδομάδα.
Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας και τι τα προκαλούν
Τα πιο κοινά συμπτώματα της διαταραχήςείναι:
- σπάνιες κενώσεις και/ή δυσκολία με τις κενώσεις του εντέρου;
- βαρύτητα στο στομάχι;
- πόνος και ναυτία.
Πιο συχνά, η δυσκοιλιότητα προκαλείται από διαταραχή του εντέρου για διάφορους λόγους. Αυτά περιλαμβάνουν:
- ανεπαρκής πρόσληψη νερού;
- ανεπαρκείς φυτικές ίνες στη διατροφή;
- παραβίαση διατροφικών συνηθειών;
- έλλειψη φυσικής δραστηριότητας του σώματος ή μακροχρόνια ακινησία;
- κατανάλωση γαλακτοκομικών;
- συμπτώματα δυσκοιλιότητας μπορεί να προκληθούν ακόμη και από στρες ή κατάθλιψη.
- σκόπιμα κρατώντας μια καρέκλα για οποιοδήποτε λόγο;
- υπερβολική χρήση καθαρτικών: με την πάροδο του χρόνου, οι εντερικοί μύες γίνονται πολύ αδύναμοι για να λειτουργήσουν.
- υποθυρεοειδισμός;
- σκλήρυνση κατά πλάκας ή νόσος του Πάρκινσον;
- χρήση αντιόξινων με ασβέστιο, σίδηρο ή αλουμίνιο, παυσίπονα, αντικαταθλιπτικά, φάρμακα;
- διαταραχές του πεπτικού συστήματος;
- σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου;
- εγκυμοσύνη;
- καρκίνος του παχέος εντέρου και πολλές άλλες αιτίες.
Πώς να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας;
Για να απαλλαγείτε από αυτήν την ασθένεια μόνοι σας, οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση των πιο κοινών μεθόδων. Εάν τα έντερά σας δεν λειτουργούν καλά, μπορείτε να προσπαθήσετε να εξαλείψετε τη δυσκοιλιότητα με μία από τις ακόλουθες διαδικασίες:
- πιείτε περισσότερο νερό;
- το πρωί μπορείτε να πιείτε κάτικάτι καυτό;
- προσθέστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας, προσπαθήστε να αποφύγετε τα κολλώδη και βαριά τρόφιμα.
- φάτε δαμάσκηνα και πίτουρο ψωμί,
- εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα ήπιο καθαρτικό που διατίθεται στα φαρμακεία. Μην χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα για περισσότερο από 2 εβδομάδες χωρίς τη συμβουλή γιατρού, καθώς τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας μπορεί να γίνουν πιο σοβαρά.
Αν η λειτουργία του εντέρου δεν επανέλθει στο φυσιολογικό μέσα σε 2-3 εβδομάδες, τότε θα πρέπει να πάτε στην κλινική. Εάν βοήθησε ακόμη και ένα καθαρτικό, αλλά μετά τη δυσκοιλιότητα, τα συμπτώματα επανεμφανίζονται μετά από λίγες ημέρες, θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μπορεί να έχετε άλλα προβλήματα με το έντερο που θα απαιτήσουν διαγνωστικές εξετάσεις.
