Οι μυϊκοί σπασμοί στον αυχένα είναι ένα κοινό παράπονο στο ιατρείο, αυτή η πάθηση είναι ευρέως διαδεδομένη λόγω των ιδιαιτεροτήτων της ανατομικής δομής του λαιμού. Η υψηλή κινητική δραστηριότητα αυτής της ζώνης, η αφθονία των νεύρων, των αιμοφόρων αγγείων και των μυών - όλα αυτά προκαλούν περιοδικά την εμφάνιση σπασμών και πόνου, ένα σπάνιο άτομο καταφέρνει να τα αποφύγει.
Τι είναι ο σπασμός στον αυχένα;
Η έννοια του «σπασμού» περιλαμβάνει τη διαδικασία συμπίεσης των νεύρων, των αιμοφόρων αγγείων και των μυών. Οι δέσμες νεύρων δέχονται το πρώτο χτύπημα, τότε ο αγγειακός τόνος μειώνεται, ως αποτέλεσμα - στάση αίματος. Η παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος συνεπάγεται ακόμη μεγαλύτερη συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων, η μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων στους μύες του λαιμού διακόπτεται. Υπάρχει έντονος πόνος, που συχνά ακτινοβολεί στον ώμο.
Αιτίες μυϊκών σπασμών του λαιμού
Προκλητικοί παράγοντες για σπασμούς είναι:
- Υπερψύξη της περιοχής του λαιμού. Τις περισσότερες φορές, τα συμπτώματα των μυϊκών σπασμών του λαιμού εμφανίζονται στις αρχές της άνοιξης, όταν, με την πρώτη θέρμανση, οι άνθρωποι τείνουν να βγάζουν τα χειμωνιάτικα ρούχα τους. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτή η περίοδος είναι πολύ παραπλανητική. Ζεύγος-τρίαόταν βγαίνετε έξω με ανοιχτό λαιμό, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα σπασμών.
- Μεγάλη παραμονή σε μία θέση, απότομες κινήσεις. Σε άτομα που κάνουν καθιστική ζωή, οι αυχενικοί σπόνδυλοι δέχονται επιπλέον άγχος. Η στασιμότητα του αίματος στην περιοχή αυτή οδηγεί αναπόφευκτα σε αγγειοσυστολή και σπασμούς και πόνο στον αυχένα. Οι ξαφνικές κινήσεις οδηγούν επίσης σε κακή κυκλοφορία του αίματος και μυϊκούς σπασμούς.
- Έλλειψη νατρίου στον οργανισμό. Το νάτριο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση του μυϊκού ιστού σε χαλαρή κατάσταση. Με την έλλειψή του, οι μύες αρχίζουν να συστέλλονται ακούσια.
- παρατεταμένη σωματική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένης της στατικής δραστηριότητας.
- Υπάρχουσες ασθένειες: ισχιαλγία της μήτρας, αυχενική οστεοχόνδρωση, μυοσίτιδα, κακώσεις σπονδυλικής στήλης, νεοπλάσματα, υπέρταση, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, καρδιαγγειακό σύστημα, μεσοσπονδυλική κήλη.
Εάν οι σπασμοί των μυών του λαιμού είναι τακτικοί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποφύγετε αρνητικές συνέπειες για το σώμα.
Συμπτώματα μυϊκών σπασμών του αυχένα
Τα συμπτώματα των μυϊκών σπασμών του αυχένα είναι έντονα: έντονος πόνος και περιορισμός ή αδυναμία στροφής του κεφαλιού.
Είναι σημαντικό να προσδιοριστεί η ακριβής εντόπιση του συνδρόμου πόνου και ο βαθμός του - αυτό θα βοηθήσει στον εντοπισμό των αιτιών των σπασμών.
Για παράδειγμα, η εμφάνιση ενόχλησης στον αυχένα, που μετατρέπεται σε πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στους ώμους και στους κροτάφους, υποδηλώνει την παρουσία οστεοχόνδρωσης. Ο σπασμός των μυών του λαιμού και των ώμων σταδιακά εντείνεται και οδηγεί σε σοβαρό περιορισμό της κινητικότηταςδραστηριότητα.
Πονοκέφαλος διαφορετικής φύσης με αίσθημα πίεσης στους βολβούς των ματιών, έντονη αδυναμία και ζάλη υποδηλώνουν προβλήματα στα αγγεία του λαιμού.
Εάν εμφανίζονται συχνά σπασμοί των μυών του λαιμού, η θεραπεία θα πρέπει να ξεκινήσει αμέσως. Η στασιμότητα του αίματος στα αγγεία οδηγεί σε διαταραχή της φυσιολογικής λειτουργίας του εγκεφάλου.
Εμβοές, θολή όραση και μνήμη, αϋπνία - μόνο ένα μικρό μέρος των συνεπειών. Η έλλειψη προσοχής στο πρόβλημα μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό. Στην καλύτερη περίπτωση, ένα άτομο θα παραμείνει ανάπηρο, στη χειρότερη - θανατηφόρο αποτέλεσμα.
Διάγνωση της κατάστασης του ασθενούς
Η θεραπεία ξεκινά αφού εντοπιστεί η ακριβής αιτία των συμπτωμάτων των σπασμών στον αυχένα.
Τα διαγνωστικά μέτρα περιλαμβάνουν:
- Εξέταση από νευρολόγο προκειμένου να εντοπιστεί η ακριβής εντόπιση του συνδρόμου πόνου και των περιοχών μυϊκής έντασης.
- Ακτινογραφία για αποκλεισμό της παρουσίας τραυματισμών της σπονδυλικής στήλης, νεοπλασμάτων, φλεγμονών του σκελετικού συστήματος κ.λπ.
- Εάν η διάγνωση είναι δύσκολη, μπορεί να απαιτηθεί μαγνητικός συντονισμός και αξονική τομογραφία. Σας επιτρέπουν να ανιχνεύσετε νεοπλασίες σε μαλακούς ιστούς και μεσοσπονδυλική κήλη.
Εάν η διαπιστωθείσα νόσος δεν είναι μολυσματική, τότε συνήθως δεν γίνονται τυπικές εξετάσεις (αίματος, ούρων).
Θεραπεία πρώτου σταδίου για μυϊκούς σπασμούς στον αυχένα
Ενέργειες για εξάλειψηή να μειώσει τον πόνο και να ανακουφίσει την ένταση των μυών.
Η βακλοφένη συνταγογραφείται πιο συχνά για τη χαλάρωση των μυών. Οι οδηγίες χρήσης (η τιμή αναφέρεται παρακάτω) το τοποθετούν ως αποτελεσματικό φάρμακο για αυτήν την ασθένεια. Η λήψη του "Baclofen" περιλαμβάνει αύξηση της δόσης κάθε 3 ημέρες μέχρι να επιτευχθεί ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα, η τιμή του ποικίλλει ανάλογα με τη δόση - από 200 έως 500 ρούβλια.
Για την αναισθησία της πάσχουσας περιοχής συνταγογραφούνται φάρμακα που ανήκουν στη φαρμακολογική ομάδα των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων. Βασικά είναι το "Ibuprofen" ή φάρμακα που βασίζονται σε αυτό. Οι οδηγίες χρήσης της ιβουπροφαίνης (τιμή 50-150 ρούβλια) συνιστούν τη λήψη σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Τα δισκία λαμβάνονται 3 φορές την ημέρα για όχι περισσότερο από 5 ημέρες. Έρχεται επίσης με τη μορφή αλοιφής που ανακουφίζει από τον πόνο στον αυχένα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
οδηγίες χρήσης "Baclofen" (η τιμή του φαρμάκου αναφέρεται παραπάνω) επίσης δεν συνιστά να συνταγογραφείτε μόνοι σας. Οποιοδήποτε φάρμακο πρέπει να συνταγογραφείται από ειδικό. Ανεξάρτητα από το πόσο καλά έχει αποδειχθεί, για παράδειγμα, το "Ibuprofen", οι οδηγίες χρήσης (η τιμή είναι αρκετά χαμηλή για ένα φάρμακο) δεν μπορούν να αντικαταστήσουν μια πλήρη διαβούλευση και τις συστάσεις του γιατρού. Εάν υπάρχουν αντενδείξεις, τα παραπάνω φάρμακα αντικαθίστανται από άλλα με παρόμοια δράση. Η αυτοθεραπεία είναι απαράδεκτη!
Επιπλέον μέτρα για τη θεραπεία των σπασμών
Εάν σε αυτόΣε αυτό το στάδιο, ο πόνος στον αυχένα επιμένει κατά την περιστροφή του κεφαλιού - η θεραπεία συμπληρώνεται με φυσικοθεραπεία, ενώ στον ασθενή συνιστάται η χρήση ειδικού ορθοπεδικού γιακά. Μειώνει το φορτίο στους αυχενικούς σπονδύλους και λόγω του αναγκαστικού περιορισμού στις κινήσεις, ο πόνος υποχωρεί.
Αν η διάγνωση αποκαλύψει πιο σοβαρές αιτίες μυϊκών σπασμών του αυχένα, όπως ραχιαλγία ή ορατές εκφυλιστικές αλλαγές στους αυχενικούς σπονδύλους, τότε γίνεται χειρουργική επέμβαση.
Για να δώσει η θεραπεία ένα γρήγορο και αποτελεσματικό αποτέλεσμα, συνιστάται, παράλληλα με τη λήψη φαρμάκων, να εμπλακείτε σε φυσικοθεραπεία και να υποβληθείτε σε ένα πρόγραμμα χειρωνακτικής θεραπείας.
Αντιμετώπιση σπασμών με λαϊκές θεραπείες
Επί του παρόντος, οι λαϊκές θεραπείες είναι πολύ δημοφιλείς σε όλα τα τμήματα του πληθυσμού, ανακουφίζουν γρήγορα τα συμπτώματα του μυϊκού σπασμού του λαιμού.
Παρά το γεγονός ότι τα συστατικά που χρησιμοποιούνται είναι φυσικής προέλευσης, έχουν επίσης τις αντενδείξεις τους. Μπορείτε να καταφύγετε σε λαϊκές μεθόδους για πρώτες βοήθειες, χωρίς να ξεχνάτε την ανάγκη να επισκεφθείτε έναν γιατρό, μόνο αυτός πρέπει να αποφασίσει πώς να ανακουφίσει τον σπασμό του αυχένα, είναι σημαντικό να συζητήσετε μαζί του τη χρήση λαϊκών μεθόδων, ώστε να μην προκαλούν ακόμη μεγαλύτερη βλάβη, αλλά συμπληρώνουν την επίδραση των φαρμάκων.
Λαϊκή θεραπεία για την καταπολέμηση της νόσου
Αποτελεσματικές συνταγές για την εξάλειψη των μυϊκών σπασμών του αυχένα:
- Τακτική χρήση αφεψήματος από βότανα αναμεμειγμένα σε αναλογία 1:1: βαλεριάνα, άγριο τριαντάφυλλο, μητρικό βότανο και αχυρόχορτο. Το αφέψημα έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα συνολικά, χαλαρώνοντάς το και βελτιώνονταςαγωγιμότητα των παλμών στους μυϊκούς ιστούς.
- Ένα έγχυμα από plantain, υπερικό και πικραλίδα χρησιμοποιείται ως κομπρέσα στην πληγείσα περιοχή - βοηθά στη μείωση του πόνου.
- Μασάζ αυχένα, συμπεριλαμβανομένου του αυτομασάζ. Το τρίψιμο της πάσχουσας περιοχής ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος. Η διαδικασία συνιστάται να γίνεται πριν πάτε για ύπνο.
- Αιθέρια έλαια λεβάντας και γιασεμιού έχουν αντισπασμωδική δράση. Η διαδικασία της αρωματοθεραπείας διαρκεί περίπου 30-40 λεπτά.
- Βρέξε ένα πανί σε βότκα ή άλλο υγρό που περιέχει αλκοόλ, αφήστε τη κομπρέσα όλη τη νύχτα, τυλίξτε το λαιμό σας με ένα ζεστό μάλλινο μαντήλι από πάνω. Αυτή η μέθοδος, που χρησιμοποιείται εδώ και δεκαετίες, δεν έχει χάσει τη σημασία της στην εποχή μας.
- Κομπρέσα από φύλλα λευκού λάχανου πασπαλισμένη με σόδα θα ανακουφίσει τον πόνο. Πρέπει επίσης να δέσετε ένα ζεστό φουλάρι από πάνω.
Οι λαϊκές θεραπείες σε συνδυασμό με τις παραδοσιακές δίνουν θετικό αποτέλεσμα στην καταπολέμηση των μυϊκών σπασμών στον αυχένα, εφόσον συμφωνηθούν με τον θεράποντα ιατρό.
Η σημασία της άσκησης
Ασκήσεις για την ανακούφιση του σπασμού των μυών του λαιμού θα παρέχουν ισχυρή υποστήριξη για τους αυχενικούς σπονδύλους και τον μυϊκό ιστό. Η χρέωση για τους μύες του λαιμού εμφανίζεται σε όλους προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση σπασμών. Είναι υποχρεωτικό για άτομα που ακολουθούν καθιστική ζωή - υπάλληλοι γραφείου, φορτηγατζήδες κ.λπ.
Αντενδείξεις στις θεραπευτικές ασκήσεις
Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι:
- Δεν υπάρχει σύνδρομο ισχυρού πόνου. Μαθήματα με αίσθημα αφόρητουο πόνος δεν θα φέρει όφελος, αλλά το κακό είναι εύκολο.
- Η άσκηση δεν πραγματοποιείται τη στιγμή της επιδείνωσης ασθενειών (για παράδειγμα, αυχενική οστεοχόνδρωση ή ισχιαλγία), δεν θα έχει θετική επίδραση, είναι δυνατή μόνο επιδείνωση της πορείας της νόσου.
- Πριν από τη γυμναστική, δεν χρησιμοποιούνταν φάρμακα αναστολής του πόνου.
Εάν υπάρχουν σοβαρές παθολογίες της περιοχής του τραχήλου της μήτρας, όλες οι ενέργειες πρέπει να συμφωνούνται με έναν ειδικό.
Αποτελεσματικό σύνολο ασκήσεων
Το σύνολο των ασκήσεων δεν είναι δύσκολο, μπορεί να εκτελεστεί από άτομα με οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης:
- Γέρνει το κεφάλι. Είναι απαραίτητο να γείρετε το κεφάλι μπρος-πίσω με τη μέγιστη διάταση των μυών. Κάντε 8-10 επαναλήψεις.
- Περιστροφή της κεφαλής. Οι περιστροφικές κινήσεις εκτελούνται εναλλάξ από τον έναν ώμο στον άλλο. Κατά την περιστροφή, το πηγούνι πρέπει να πιέζεται στο στήθος ή να το φτάνεις. Επαναλάβετε 8-10 φορές. Κάντε τις ίδιες κινήσεις, ρίχνοντας το κεφάλι σας πίσω - σε αυτή την περίπτωση, το πίσω μέρος του κεφαλιού φτάνει μέχρι τις ωμοπλάτες. Κάντε 8-10 επαναλήψεις.
- Το κεφάλι γέρνει αριστερά και δεξιά. Γείρετε το κεφάλι σας εναλλάξ προς τον αριστερό και τον δεξιό ώμο. Επαναλάβετε 15-20 φορές.
- Κυκλικές κούνιες χεριών. Η άσκηση είναι καλή για την άρθρωση του ώμου. Το Mahi πρέπει να εκτελείται με το μεγαλύτερο πλάτος. Κάνε 10 επαναλήψεις.
- Το κεφάλι γέρνει με αντίθετη δύναμη. Η πιο αποτελεσματική άσκηση για την ενδυνάμωση των μυών του λαιμού. Είναι απαραίτητο να γέρνετε το κεφάλι στους ώμους εναλλάξ, ενώ αντιδράτε με το χέρι (με το δεξί χέρι όταν γέρνετε στον δεξιό ώμο, με το αριστερό χέρι - στον αριστερό ώμο). Όταν γέρνετε προς τα εμπρός και προς τα πίσω, μπορείτεχρησιμοποιήστε και τα δύο χέρια. Επαναλάβετε 8-10 φορές.
- Ανύψωση ώμου. Αρχική θέση - όρθια, τα χέρια χαμηλωμένα κατά μήκος του σώματος. Σηκώστε αργά και χαμηλώστε τους ώμους σας ταυτόχρονα και μετά με τη σειρά σας. Επαναλάβετε 8-10 φορές.
- Σήκοντας το κεφάλι από ξαπλωμένη θέση. Αρχική θέση - ξαπλωμένη στο πάτωμα ή σε οποιαδήποτε σκληρή επίπεδη επιφάνεια. Σηκώνοντας αργά το κεφάλι σας από το πάτωμα, στερεώστε τα μάτια σας στα δάχτυλα των ποδιών σας για 5-8 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, χαμηλώστε το ίδιο αργά. Κάνε 10 επαναλήψεις.
Προσοχή! Όλες οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται μόνο με αργό ρυθμό. Δεν πρέπει να υπάρχουν απότομες, σπασμωδικές κινήσεις!
Με τακτική γυμναστική, ενισχύεται το μυϊκό πλαίσιο της αυχενικής ζώνης και βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που συμβάλλει στη φυσιολογική διοχέτευση των νευρικών ερεθισμάτων στους μύες.
Τρόπος ζωής ως πρόληψη των μυϊκών σπασμών του αυχένα
Μετά την ανακούφιση του σπασμού των μυών του λαιμού, είναι σημαντικό να επανεξετάζετε τον τρόπο ζωής και να λαμβάνετε τακτικά προληπτικά μέτρα:
- εκτελέστε ένα σύνολο ασκήσεων για την ενίσχυση της αυχενικής περιοχής, εάν είναι δυνατόν, ασχοληθείτε με οποιοδήποτε άθλημα για τη συνολική υγεία του σώματος.
- επισκεφτείτε έναν θεραπευτή μασάζ μία φορά κάθε έξι μήνες για ένα προληπτικό πρόγραμμα,
- ετησίως υποβάλλονται σε ιατρική εξέταση για την έγκαιρη ανίχνευση παθολογικών διεργασιών,
- αποφύγετε το άγχος, συχνά κανονίστε μια καλή ξεκούραση,
- επανεξετάστε τη διατροφή: εγκαταλείψτε τα λιπαρά, τηγανητά και καπνιστά τρόφιμα, τα ανθρακούχα ποτά, περιορίστε την κατανάλωσηγλυκα; Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη, συμπεριλαμβανομένων ψαριών, κρέατος, λαχανικών, δημητριακών (βραστά, ψημένα ή στον ατμό) και η κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων καθαρού νερού την ημέρα θα καθαρίσει τον οργανισμό, θα τον απαλλάξει από επιβλαβείς ουσίες.
- εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες;
- όταν κάνετε καθιστική εργασία, κάντε ζέσταμα κάθε ώρα, αλλάξτε τη θέση του σώματος όσο πιο συχνά γίνεται.
Ακολουθώντας αυτές τις συστάσεις θα μειώσει σημαντικά τη συχνότητα των συμπτωμάτων μυϊκών σπασμών του αυχένα και θα συμβάλει στη βελτίωση της κατάστασης ολόκληρου του οργανισμού.
Αυτό το άρθρο δεν είναι ένας οδηγός δράσης, εάν εμφανιστούν σπασμοί, δεν χρειάζεται να αναβάλετε μια επίσκεψη στον γιατρό και να κάνετε αυτοθεραπεία, όλες οι ενέργειες πρέπει να συντονιστούν και η φαρμακευτική αγωγή λαμβάνεται μόνο με την άδειά του!
