Κάθε άτομο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του έχει βιώσει καταστάσεις όπου, για ανεξήγητους λόγους, υπάρχει δυσφορία και προαίσθημα ότι κάτι τρομερό θα συμβεί σύντομα. Οι αγχώδεις διαταραχές αναφέρονται συχνότερα ως νευρωτικές ασθένειες, προκαλούνται από την παθολογική κατάσταση των ασθενών.
Σε αυτή την περίπτωση, η κλινική εικόνα μπορεί να διαφέρει σημαντικά, αλλά ορισμένες διαταραχές προσωπικότητας δεν παρατηρούνται. Το άγχος επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών, συμπεριλαμβανομένων των πολύ μικρών παιδιών. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τέτοιες διαταραχές ξεπερνούν τις περισσότερες φορές νεαρές γυναίκες ηλικίας 20 έως 30 ετών. Ωστόσο, ανάλογα με την κατάσταση, απολύτως ο καθένας μπορεί να βιώσει ανεξήγητο άγχος.
Όταν αυτά τα συναισθήματα γίνονται πολύ δυνατά ή ανεξέλεγκτα, εμποδίζει το άτομο να κάνει κανονικές δραστηριότητες και να επικοινωνεί με τον έξω κόσμο. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ψυχικών διαταραχών, τα συμπτώματα των οποίων περιλαμβάνουν διάφορα επίπεδα άγχους. Θα μπορούσε να είναι μια φοβία, μια προτραυματική κατάσταση ή κρίσεις πανικού. Εάν ένα άτομο βιώνει πάρα πολύ άγχος, τότε αυτότον αναγκάζει να βρίσκεται σχεδόν συνεχώς σε νευρική κατάσταση. Αυτό οδηγεί σε ψυχική και σωματική εξάντληση. Επομένως, αξίζει να εξεταστούν λεπτομερέστερα τα επίπεδα άγχους και τα χαρακτηριστικά αυτής της κατάστασης.
Βασικοί ορισμοί
Η κατάσταση του άγχους είναι μια ψυχική ένταση ενός ατόμου που εμφανίζεται όταν προσδοκά έναν απροσδιόριστο ή ασυνείδητο, αλλά αναπόφευκτα πλησιέστερο κίνδυνο. Σε αυτή την περίπτωση, ενεργοποιούνται οι εσωτερικοί πόροι του σώματος. Αυτό σημαίνει ότι διανοητικά ένα άτομο αρχίζει να προετοιμάζεται για το αναμενόμενο γεγονός.
Το ίδιο το άγχος είναι μια συναισθηματική αντίδραση στην προσδοκία κινδύνου ή κάτι κακό. Κατά κανόνα, σε τέτοιες καταστάσεις, ένα άτομο φαντάζεται μια απειλή περισσότερο από ό, τι φοβάται πραγματικά κάτι που μπορεί πραγματικά να τον βλάψει. Με βάση αυτό, γίνεται προφανές ότι αυτή η κατάσταση δεν οφείλεται πάντα σε γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή. Όλα εξαρτώνται από την υποκειμενική αναπαράσταση του ατόμου και τα χαρακτηριστικά της συνείδησής του.
Με βάση αυτό, διαφορετικά επίπεδα άγχους μπορεί να εμφανιστούν σε διαφορετικές καταστάσεις και να έχουν διαφορετικά συμπτώματα. Μερικοί άνθρωποι συμπεριφέρονται ανήσυχα όλη την ώρα και παντού. Άλλοι βιώνουν παρόμοιες καταστάσεις μόνο περιστασιακά όταν οι περιστάσεις είναι κατάλληλες.
Επίσης, οι ειδικοί λένε ότι κάθε άτομο έχει τα δικά του προσωπικά χαρακτηριστικά, γι' αυτό όλα τα άτομα είναι περισσότερο ή λιγότερο επιρρεπή στο άγχος. Μερικοί άνθρωποι είναι πιο ανθεκτικοί στο άγχος. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτοίαρχίζουν να φοβούνται την απειλή πολύ περισσότερο. Εξαιτίας αυτού, εμφανίζονται ορισμένες αντιδράσεις. Αν κάποιος είναι επιρρεπής στο άγχος, τότε δείχνει άγχος σε μικρότερο βαθμό, αλλά τον συνοδεύει σε όλη του τη ζωή.
Μια τέτοια παθολογία δεν μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ψυχικές διαταραχές, αλλά συνεπάγεται μια σειρά από συνέπειες, λόγω των οποίων γίνεται πιο δύσκολο για ένα άτομο να υπάρχει, να ακολουθεί έναν συνήθη τρόπο ζωής και ακόμη και να διατηρεί τον εαυτό του σε κανονική φυσική μορφή.
Λόγος ανάπτυξης
Αν μιλάμε για τους ακριβείς παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη διαφόρων επιπέδων άγχους, τότε σήμερα είναι άγνωστοι στην επιστήμη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή η κατάσταση ενός ατόμου εκδηλώνεται χωρίς κανένα λόγο. Για ορισμένους, τα προβλήματα προκύπτουν στο πλαίσιο ενός βιωμένου ψυχολογικού τραύματος. Πιστεύεται ότι η γενετική μπορεί επίσης να παίξει ρόλο. Αυτό σημαίνει ότι εάν υπάρχουν ορισμένα γονίδια στον ανθρώπινο εγκέφαλο, τότε εμφανίζεται μια χημική ανισορροπία, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη ψυχικής έντασης και συνεχούς άγχους. Από την άλλη πλευρά, θα μπορούσε να είναι κάποιο είδος φοβίας.
Αρχικά, το άγχος σε χαμηλό επίπεδο εμφανίζεται ως μια εξαρτημένη αντανακλαστική αντίδραση σε ένα ερέθισμα. Ωστόσο, μετά από λίγο, ένα άτομο δεν χρειάζεται πλέον ένα τέτοιο κίνητρο.
Εάν εξετάσουμε αυτήν την παθολογία από βιολογική άποψη, τότε σε αυτήν την περίπτωση, οι γιατροί τείνουν να πιστεύουν ότι υπάρχει ένας αριθμός συγκεκριμένων ανωμαλιών που μεταφέρουν νευρικές ώσεις στον εγκέφαλο. Επιπλέον, αυτό το πρόβλημα μπορεί να εμφανιστεί σε όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα με ανεπαρκή σωματική δραστηριότητα ή υποσιτισμό. Εάν το ανθρώπινο σώμα στερείται βιταμινών και μικροστοιχείων, τότε αυτό μειώνει τη σωματική δραστηριότητα, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε αποδυνάμωση άλλων συστημάτων.
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν ένα ορισμένο επίπεδο άγχους όταν εισέρχονται σε ένα νέο, άγνωστο περιβάλλον. Τους φαίνεται επικίνδυνη, επομένως το άτομο προετοιμάζεται αυτόματα για το χειρότερο.
Εξάλλου, ψυχικές καταστάσεις αυτού του τύπου μπορούν να αναπτυχθούν στο πλαίσιο σωματικών ασθενειών. Για παράδειγμα, εάν ένας ασθενής έχει προβλήματα με το ενδοκρινικό σύστημα ή μια γυναίκα έχει ορμονική ανισορροπία λόγω εμμηνόπαυσης, τότε αυτό μπορεί να προκαλέσει ξαφνικό αίσθημα άγχους. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, σε ορισμένες περιπτώσεις, μια τέτοια κατάσταση έγινε προάγγελος καρδιακής προσβολής. Το άγχος εμφανίζεται με απότομη πτώση των επιπέδων σακχάρου. Η ψυχική ασθένεια μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος. Για παράδειγμα, στη σχιζοφρένεια, τη νευρικότητα και τον αλκοολισμό, οι καταστάσεις δεν είναι ασυνήθιστες όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να φοβούνται κάτι που δεν υπάρχει καθόλου.
Γονίδια
Σύμφωνα με μια από τις δημοφιλείς θεωρίες, ένα υψηλό επίπεδο άγχους καθορίζεται σε γενετικό επίπεδο. Αυτό σημαίνει ότι κάθε άτομο έχει μια λεγόμενη βιολογική σύνθεση. Μερικές φορές οι άνθρωποι αγχώνονται μόνο επειδή αυτή η λειτουργία ήταν ενσωματωμένη στον γενετικό κώδικα από προεπιλογή.
Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχει μια ορισμένη χημική ανισορροπία. Διεργασίες λαμβάνουν χώρα επίσης στον εγκέφαλο, οι οποίες αρχίζουν να προκαλούν ένα ισχυρόανησυχία. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο δεν μπορεί να εξηγήσει τι ακριβώς φοβάται. Παράλληλα, δεν έχει προδιάθεση για ψυχικές ασθένειες και άλλες παθολογίες. Συνεπώς, αυτή η θεωρία μπορεί πράγματι να θεωρηθεί ως μια από τις πιο πιθανές εξηγήσεις για την ανίχνευση του επιπέδου του άγχους.
Υγεία
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί πραγματικά να προκαλέσει την ανάπτυξη μιας μεγάλης ποικιλίας παθολογιών, συμπεριλαμβανομένων των ψυχολογικών. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο σημαντικό είναι να είσαι δραστήριος όχι μόνο για τη γενική υγεία του σώματος, αλλά και για μια ευνοϊκή ψυχική κατάσταση.
Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ασκούνται, τρέχουν, πηγαίνουν στο γυμναστήριο, χορεύουν κ.λπ. βιώνουν λιγότερο άγχος και άγχος. Αντίστοιχα, είναι λιγότερο επιρρεπείς στο άγχος, κοιμούνται καλύτερα και βιώνουν λιγότερο φόβο. Επιπλέον, λόγω της καλής φυσικής δραστηριότητας, ένα άτομο μπορεί να κατευθύνει τις ορμόνες προς τη σωστή κατεύθυνση.
Ψυχολογία
Πολλοί ειδικοί, λαμβάνοντας υπόψη τον ορισμό του επιπέδου του άγχους, συμφωνούν ότι το άγχος εμφανίζεται λόγω του γεγονότος ότι ορισμένες σκέψεις και πεποιθήσεις εμφανίζονται στο κεφάλι ενός ατόμου, οι οποίες γίνονται βασικές για αυτόν. Επηρεάζουν την καθημερινή διάθεση του ατόμου, καθώς και την ανάπτυξη του άγχους.
Για παράδειγμα, κάποιος που πηγαίνοντας σε ένα ραντεβού ή μια συνέντευξη, αρχίζει να εξετάζει κριτικά τον εαυτό του και υποθέτει ότι φαίνεται πολύ κακός ή ότι δεν είναι έτοιμος για αυτή τη συνάντηση, αρχίζει να προετοιμάζεται για μια αρνητική εμπειρία.
Ωστόσο, αν εστιάσετε στα δυνατά σας σημεία, τότε σε αυτήν την περίπτωση, ο βαθμός του άγχους μειώνεται σημαντικά. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο προκαλεί ανεξάρτητα μια τέτοια κατάσταση σκεπτόμενος εντελώς παράλογα προβλήματα που δεν υπάρχουν στην πραγματικότητα. Όταν προκύπτει αυτό το συναίσθημα, αρκεί να συγκεντρωθείτε στις θετικές πτυχές και να σταματήσετε να σκέφτεστε την πιθανότητα ενός αρνητικού αποτελέσματος.
Εμπειρία
Κάθε άτομο, έχοντας περάσει από ένα συγκεκριμένο μονοπάτι ζωής, μπορεί να πει έναν τεράστιο αριθμό ιστοριών που προκαλούν άγχος. Αντίστοιχα, εάν ένα άτομο έχει μια ορισμένη αρνητική εμπειρία και σε υποσυνείδητο επίπεδο φοβάται ότι παρόμοια γεγονότα μπορεί να συμβούν μαζί του στο μέλλον, τότε αυτό αλλάζει σημαντικά την ποιότητα και το επίπεδο της ζωής του.
Συνεπώς, όσο περισσότερο πετυχαίνει ένας άνθρωπος, τόσο περισσότερο αρχίζει να νιώθει την αξιοπρέπειά του και καταστέλλει το πιθανό άγχος του. Αντίστοιχα, μπορούμε να πούμε ότι αυτή η παθολογία αναπτύσσεται σε φόντο χαμηλής αυτοεκτίμησης, η οποία, με τη σειρά της, εμφανίζεται λόγω του μεγάλου αριθμού αρνητικών εμπειριών που έπρεπε να αντιμετωπίσει ένα άτομο στη ζωή του.
Περιβάλλον
Μια άλλη θεωρία είναι ότι το άγχος ενός ατόμου μπορεί να προκληθεί από κάτι άγνωστο και άγνωστο. Έχοντας επισκεφθεί μια νέα εταιρεία, μετακομίζοντας σε ένα νέο διαμέρισμα, ένα άτομο παύει να αισθάνεται μια αίσθηση άνεσης. Κατά συνέπεια, το σώμα του περνά σε κατάσταση κινδύνου. Είναι έτοιμος για κάθε αρνητικό συναίσθημα.
Σε αυτήν την περίπτωση, μένει μόνο να περιμένουμε λίγο, όταν ένα άτομο δεν συνηθίσειπεριβαλλοντικές αλλαγές. Μόλις το αρχικά άγνωστο σπίτι του γίνει κάτι παραπάνω από ένας νέος χώρος ζωής, θα σταματήσει να ανησυχεί και θα αρχίσει να κάνει μια κανονική ζωή.
Ποικιλίες άγχους
Υπάρχουν διάφοροι τύποι αγχώδους διαταραχής, αλλά στην ιατρική πρακτική, η προσαρμοστική και γενικευμένη μορφή της παθολογίας είναι πιο κοινή. Αν μιλάμε για την πρώτη κατηγορία, τότε σε αυτή την περίπτωση ένα άτομο αναπτύσσει ανεξέλεγκτο άγχος, το οποίο μερικές φορές συνδυάζεται με άλλα αρνητικά συναισθήματα. Αυτό οφείλεται στην προσαρμογή σε μια συγκεκριμένη αγχωτική κατάσταση. Αν μιλάμε για γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, τότε σε αυτή την περίπτωση, το αίσθημα πανικού μπορεί να παραμείνει μόνιμα και να διασκορπιστεί σε διάφορα αντικείμενα.
Αξίζει επίσης να ληφθούν υπόψη διάφορες ποικιλίες άγχους που έχουν μελετηθεί περισσότερο και είναι πιο συνηθισμένες σήμερα:
- Κοινωνικό. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο αρχίζει να βιώνει υψηλό επίπεδο άγχους εάν βρίσκεται σε μεγάλο πλήθος ανθρώπων. Αυτό συμβαίνει συχνότερα στα παιδιά της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας όταν αρχίζουν να φοιτούν σε εκπαιδευτικά ιδρύματα. Γι' αυτό και το επίπεδο άγχους του παιδιού είναι συχνά ανεβασμένο. Αυτό ισχύει και για ενήλικες που ήρθαν να εργαστούν σε μια μεγάλη εταιρεία. Με βάση αυτό, ένα άτομο αρχίζει συνειδητά να αποφεύγει ορισμένες δραστηριότητες. Για παράδειγμα, δεν γνωρίζει ανθρώπους γύρω του και τείνει να αποφεύγει νέα εγχειρήματα.
- Δημόσιο άγχος. Σε αυτή την περίπτωση, διορθώνεται ένα υψηλό επίπεδο άγχους,όταν ένα άτομο αναγκάζεται να βρίσκεται σε οποιαδήποτε μαζική εκδήλωση. Για παράδειγμα, η ανησυχία μπορεί να παρατηρηθεί κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, σε δημόσια συνέδρια, πυροτεχνήματα κ.λπ. Ο πιο συνηθισμένος λόγος για αυτό είναι ότι ένα άτομο είναι σίγουρο ότι θα βρεθεί σε μια άβολη κατάσταση μπροστά σε μεγάλο αριθμό ανθρώπων.
- Ξυπνητήρι που εμφανίζεται όταν επιλεγεί. Όπως γνωρίζετε, είναι δύσκολο για κάθε άτομο να πάρει μια σοβαρή απόφαση στη ζωή του, αν δεν έχει εμπιστοσύνη στον εαυτό του. Έτσι προσπαθεί να αποφύγει την ευθύνη. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο αρχίζει να βιώνει μια έντονη αδυναμία, η οποία προκαλεί ένα ορισμένο επίπεδο προσωπικού άγχους. Αυτό φέρνει μεγάλη ενόχληση.
- Μετατραυματικό άγχος. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για το γεγονός ότι το άτομο βίωσε ένα συγκεκριμένο ψυχολογικό τραύμα, το οποίο άφησε τεράστιο αποτύπωμα. Ένα άτομο έχει αδικαιολόγητο άγχος, επειδή περιμένει κίνδυνο ανά πάσα στιγμή.
- Υπαρξιακό άγχος. Σε γενικές γραμμές, σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για το γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να συνειδητοποιεί το γεγονός ότι αργά ή γρήγορα θα πεθάνει. Κάποια στιγμή, αυτή η σκέψη αρχίζει να φτάνει σε έναν συγκεκριμένο παραλογισμό. Εκτός από την αναμονή του θανάτου του, τα πιο ασήμαντα πράγματα αρχίζουν να ενοχλούν έναν άνθρωπο. Μπορεί επίσης να φοβάται ότι θα χάσει αγαπημένα του πρόσωπα ή ότι η ζωή του θα πάει χαμένη.
- Ξεχωριστή αγχώδης διαταραχή. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για παραβίαση όταν ένα άτομο έχει κρίσεις άγχους και έντονο πανικό εάν είναι πολύ μακριά από ένα συγκεκριμένο άτομο. Τα πιο κοινά επίπεδα είναιάγχος μεταξύ μικρών μαθητών και παιδιών που ξεκινούν το νηπιαγωγείο όταν αναγκάζονται να εγκαταλείψουν τους γονείς τους για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Υπάρχουν επίσης και άλλοι τύποι άγχους, όπως το ιδεοψυχαναγκαστικό, το παράλογο και άλλα. Για μερικούς ανθρώπους, το άγχος είναι μια σαφής ευκαιρία να ελέγξουν τη ζωή τους. Για παράδειγμα, πολύ συχνά αυτό το συναίσθημα είναι σταθερό σε όσους προσπαθούν πάντα για την άψογη. Επίσης, οι συναισθηματικά διεγερμένοι, δυσανεκτικοί στα λάθη και πολύ ανήσυχοι για την υγεία τους έχουν προδιάθεση για άγχος.
Αν μιλάμε για τις ποικιλίες αυτής της πάθησης και αξιολογήσουμε το επίπεδο άγχους της παθολογίας, τότε μπορεί να είναι ανοιχτό και κλειστό. Στην πρώτη περίπτωση, ένα άτομο αρχίζει να βιώνει μια αρνητική κατάσταση συνειδητά. Αυτό σημαίνει ότι είναι σε θέση να ρυθμίζει τη δραστηριότητά του. Εάν εμφανιστεί μια κρυφή αγχώδης διαταραχή, τότε σε αυτή την περίπτωση η δραστηριότητα εμφανίζεται ασυνείδητα. Εξωτερικά, ένα άτομο θα είναι απολύτως ήρεμο, μερικές φορές ακόμη και πάρα πολύ. Στην ψυχολογία, υπάρχει ακόμη και ένας όρος που υποδηλώνει αυτή την κατάσταση - ανεπαρκής ηρεμία.
Μορφές παθολογίας
Αν μιλάμε για τα επίπεδα άγχους σε εφήβους, παιδιά και ενήλικες, τότε σε αυτήν την περίπτωση είναι απαραίτητο να λάβουμε υπόψη τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα, τις ίδιες τις εμπειρίες και πώς το άτομο τα γνωρίζει λεκτικά ή εκφράζει μη λεκτικά την ανησυχία του, κ.λπ.
Κατά κανόνα, για να μελετηθεί η μορφή αυτού του άγχους, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί ατομική ή ομαδική ψυχολογική εργασία. Τις περισσότερες φορές απαιτείται από τα παιδιά καιέφηβοι. Ως εκ τούτου, έχουν αναπτυχθεί πολλές διαφορετικές μέθοδοι για τον προσδιορισμό του επιπέδου του άγχους.
Αν μιλάμε για τις μορφές παθολογίας, τότε εκτός από τις λανθάνουσες και ανοιχτές φάσεις, υπάρχουν και αρκετοί ακόμη τύποι. Αξίζει να τα εξετάσετε λεπτομερέστερα.
Αν μιλάμε για ανοιχτό άγχος, τότε συμβαίνει:
- Πικάντικο. Σε αυτή την περίπτωση, το άγχος θα είναι ανεξέλεγκτο ή ανεπαρκώς ρυθμισμένο. Ένα άτομο μπορεί να γνωρίζει ότι βιώνει αρνητικά συναισθήματα, λόγω των οποίων θα εμφανίσει εξωτερικά συμπτώματα. Ωστόσο, ταυτόχρονα, το άτομο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μόνο του την ασθένειά του, επομένως τις περισσότερες φορές βρίσκεται σε χαμηλό ή μεσαίο επίπεδο άγχους.
- Ρυθμιζόμενο και με αντιστάθμιση. Τις περισσότερες φορές, τέτοιες καταστάσεις είναι χαρακτηριστικές των παιδιών. Σε αυτή την περίπτωση, οι ίδιοι είναι σε θέση να αναπτύξουν έναν τρόπο να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του άγχους. Σε αυτή την περίπτωση, το ίδιο το παιδί καταλαβαίνει ότι αυτή η κατάσταση είναι δύσκολη και δυσάρεστη. Αυτό του φέρνει μια σειρά από ψυχικές ενοχλήσεις.
Αν μιλάμε για καλλιεργημένο άγχος, τότε σε αυτή την περίπτωση το άτομο αλλάζει στάση απέναντι στην κατάστασή του. Αρχίζει να αντιλαμβάνεται το άγχος ως κάτι πολύτιμο και χρησιμοποιεί αυτά τα συναισθήματα ως προσωπικές του ιδιότητες που τον βοηθούν να πετύχει αυτό που θέλει.
Επίσης, μία από τις ποικιλίες του καλλιεργημένου άγχους είναι η λεγόμενη μαγική μορφή άγχους. Αυτό σημαίνει ότι ένας έφηβος ή ένα παιδί αρχίζει να δημιουργεί κακές δυνάμεις, επαναλαμβάνοντας συνεχώς στο μυαλό του τα πιο επικίνδυνα και δυσάρεστα γεγονότα στη ζωή του. Μιλάει συνέχεια γιατους, ωστόσο, αυτό δεν βοηθά να απελευθερωθεί από τους φόβους, αλλά μόνο ενισχύει περαιτέρω τους φόβους του.
Κλινική εικόνα
Σύμφωνα με έρευνα για το επίπεδο του άγχους, ήταν δυνατό να διαπιστωθεί ότι, όπως κάθε άλλη ψυχολογική κατάσταση, το άγχος μπορεί να εκφραστεί σε ορισμένα σημεία σε διαφορετικά επίπεδα αντίληψης.
Αν μιλάμε για τη φυσιολογική κατάσταση ενός ατόμου, τότε οι ασθενείς συνήθως υποφέρουν από:
- Υψηλός καρδιακός ρυθμός και αναπνοή.
- Ασταθής αρτηριακή πίεση.
- Αυξημένη συναισθηματική και σωματική διεγερσιμότητα.
- Γενική αδυναμία.
- Τρέμος στα άκρα.
- Απευαισθητοποίηση.
- Εμφάνιση ξηροστομίας και δίψας.
- Διαταραχές ύπνου.
- Η εμφάνιση των εφιαλτών.
- Κόπωση και κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Πόνος στους μύες.
- Πόνος στο στομάχι.
- Υπερβολική εφίδρωση.
- Προβλήματα όρεξης.
- Διαταραχές κοπράνων, ναυτία και έμετος.
- Πονοκέφαλοι παλλόμενου τύπου.
- Διαταραχές του ουρογεννητικού συστήματος.
- Αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο στις γυναίκες.
Αν μιλάμε για συναισθηματικό-γνωστικό επίπεδο, τότε σε αυτή την περίπτωση ένα άτομο βρίσκεται συνεχώς σε ψυχικό στρες. Έχει επίγνωση της αδυναμίας και της ανασφάλειάς του. Φοβισμένος και ανήσυχος. Επιπλέον, παρατηρείται μείωση της συγκέντρωσης της προσοχής των ασθενών. Το άτομο γίνεται ευερέθιστο, δυσανεκτικό. Δεν μπορεί να επικεντρωθεί σε συγκεκριμένες εργασίες.
Αυτό συχνά οδηγεί σε άρρωστους ανθρώπουςαρχίσουν να αποφεύγουν όλες τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Σε αυτή την περίπτωση, αναζητούν οποιαδήποτε δικαιολογία για να σταματήσουν να πηγαίνουν σχολείο, δουλειά κ.λπ. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, το άγχος μόνο θα εντείνεται. Επιπλέον, η αυτοεκτίμηση του ασθενούς θα μειωθεί σημαντικά.
Εάν ένα άτομο εστιάζει συνεχώς στις ελλείψεις του, τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη της απέχθειας του εαυτού του. Ως αποτέλεσμα, είναι πολύ πιο δύσκολο για τέτοιους ανθρώπους να οικοδομήσουν διαπροσωπικές σχέσεις και οι σωματικές επαφές γίνονται εντελώς αδύνατες.
Επιπλέον, ο ασθενής μπορεί να αισθάνεται μοναξιά, κάτι που θα επηρεάσει αρνητικά τόσο τις επαγγελματικές δραστηριότητες όσο και τη δυνατότητα οικοδόμησης υγιών οικογενειακών σχέσεων. Αν μιλάμε για το πώς εκδηλώνεται το άγχος στο επίπεδο της συμπεριφοράς, τότε όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να περπατούν νευρικά και παράλογα στο δωμάτιο, να αιωρούνται σε μια καρέκλα, να χτυπούν τα δάχτυλά τους στο τραπέζι, να τραβούν τα μαλλιά τους ή άλλα αντικείμενα. Μερικοί αναπτύσσουν τη συνήθεια να δαγκώνουν τα νύχια τους. Είναι επίσης ένα σύμπτωμα της αυξημένης νευρικότητας ενός ατόμου.
Διάγνωση
Για να προσδιορίσετε την ανάπτυξη αυτής της παθολογίας, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο. Πρώτα απ 'όλα, για να διευκολύνετε έναν ειδικό να διαγνώσει το επίπεδο του άγχους, πρέπει να του ενημερώσετε για όλα τα συμπτώματα από τα οποία υποφέρει ένα άτομο. Κατά κανόνα, παρατηρούνται για τουλάχιστον αρκετές εβδομάδες. Για έναν ειδικό, ο εντοπισμός μιας ανησυχητικής κατάστασης δεν προκαλεί δυσκολίες. Ωστόσο, δεν είναι πάντα δυνατός ο προσδιορισμός ενός συγκεκριμένου τύπου παθολογίας.
ΑυτόΑυτό εξηγείται από το γεγονός ότι ορισμένες μορφές άγχους έχουν ακριβώς τα ίδια κλινικά σημεία, αλλά εμφανίζονται σε διαφορετικά σημεία και διαφέρουν στη διάρκεια.
Επίσης, κατά τη διάγνωση του επιπέδου του άγχους, ο γιατρός θα δώσει προσοχή στην παρουσία σημείων που χαρακτηρίζουν το αυξημένο άγχος. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο έχει διαταραγμένο ύπνο, εμφανίζει άγχος και άλλα συμπτώματα.
Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη πόσο καιρό ο ασθενής υποφέρει από αυτήν την πάθηση. Επιπλέον, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν πρόκειται για αντίδραση στο στρες ή οποιαδήποτε παθολογική κατάσταση που σχετίζεται με ασθένειες των εσωτερικών οργάνων.
Η διάγνωση περιλαμβάνει πολλά στάδια, καθώς και διαφορετικές μεθόδους για τη διάγνωση του επιπέδου του άγχους. Αρχικά, ο γιατρός παίρνει συνέντευξη από τον ασθενή και κάνει μια πρόχειρη εκτίμηση της ψυχικής του κατάστασης. Μετά από αυτό, πραγματοποιείται φυσική εξέταση.
Τεχνική Kondash
Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να σημειωθούν ορισμένα χαρακτηριστικά αυτού του τεστ, το οποίο χρησιμοποιείται συχνότερα στην παιδαγωγική. Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να πούμε ότι ένα άτομο μπορεί ανεξάρτητα να αξιολογήσει και να προσδιορίσει την παρουσία τυχόν αποκλίσεων που μπορούν να οδηγήσουν σε άγχος. Επιπλέον, αξιολογεί ανεξάρτητα την κατάσταση.
Το κύριο πλεονέκτημα της κλίμακας επιπέδου άγχους Kondash είναι ότι είναι δυνατός ο προσδιορισμός των περιοχών της πραγματικότητας, καθώς και εκείνων των αντικειμένων που γίνονται τα κύρια για τον μαθητή. Επιπλέον, αυτό το είδος ερωτηματολογίου δείχνει τα χαρακτηριστικά της ανάπτυξηςμαθητές. Κάθε φόρμα έχει οδηγίες και μια συγκεκριμένη λίστα εργασιών. Επομένως, κάθε άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτή τη μέθοδο διάγνωσης του επιπέδου σχολικού άγχους. Η έρευνα πραγματοποιείται τόσο ομαδικά όσο και ατομικά.
Η λίστα περιέχει καταστάσεις που πρέπει να συναντήσει ένα άτομο σε όλη του τη ζωή. Κάποια από αυτά είναι δυσάρεστα για αυτόν και προκαλούν ενθουσιασμό και φόβο. Αντίστοιχα, για να προσδιορίσετε το επίπεδο άγχους ενός ατόμου, είναι απαραίτητο να του ζητήσετε να διαβάσει κάθε πρόταση και να την βαθμολογήσει σύμφωνα με το επίπεδο δυσάρεστης κατάστασης σε μια κλίμακα από το 0 έως το 4.
Επίπεδα άγχους Taylor
Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε επίσης να λάβετε όλα τα απαραίτητα δεδομένα σχετικά με την κατάσταση ενός ατόμου μόνοι σας ή σε ομάδα. Μια παρόμοια τεχνική είναι επίσης ένα ερωτηματολόγιο στο οποίο παρατίθενται πολλές εκφράσεις. Ένα άτομο πρέπει να διαβάσει και να αξιολογήσει το επίπεδό του σύμφωνα με τα συναισθήματά του. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας.
Το Το επίπεδο ανίχνευσης άγχους του Tailor χρησιμοποιείται ευρέως τόσο σε ατομικές όσο και σε ομαδικές έρευνες. Ταυτόχρονα, είναι δυνατή η επίλυση όχι μόνο θεωρητικών, αλλά και πρακτικών προβλημάτων. Εκτός από το ερωτηματολόγιο Taylor, τα επίπεδα άγχους καθορίζονται από άλλα παρόμοια τεστ.
Μέθοδος Phillips
Αυτό το ερωτηματολόγιο έχει σχεδιαστεί επίσης ειδικά για μαθητές και παιδιά σχολικής ηλικίας πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης. Υπάρχουν 58 προτάσεις στη λίστα των ερωτήσεων. Μπορούν να δοθούν στο παιδί γραπτώς ή να διαβαστούν προφορικά. Κάθε ερώτηση πρέπει να απαντηθεί μόνο με ένα «ναι» ή «όχι». Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να ρωτήσετε το παιδίαπαντήστε όσο το δυνατόν πιο ειλικρινά και ειλικρινά.
Δεν είναι διαγωνισμός, επομένως δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος απαντήσεις. Μετά από αυτό γίνεται επεξεργασία των αποτελεσμάτων και προσδιορίζεται το επίπεδο του άγχους σύμφωνα με τη μέθοδο Phillips. Πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας ένα ειδικό κλειδί δοκιμής. Εάν οι απαντήσεις του ταιριάζουν, τότε αυτό είναι ένα πολύ σοβαρό σημάδι αυξημένου άγχους.
Αρχές θεραπείας
Σε αυτήν την περίπτωση, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Αυτό σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να ομαλοποιηθεί όχι μόνο η ψυχική, αλλά και η σωματική και συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Αξίζει επίσης να διευκρινιστεί σε ποιο στάδιο βρίσκεται η παθολογία. Με χαμηλό και μεσαίο επίπεδο άγχους, ο ασθενής πρέπει να αναλύσει ανεξάρτητα την κατάσταση που του συμβαίνει. Πρώτα από όλα, πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι βιώνει μια κατάσταση που δεν είναι ο κανόνας. Μετά από αυτό, πρέπει να ζητήσετε από τον ασθενή να προσπαθήσει ανεξάρτητα να προσδιορίσει την αιτία αυτής της παθολογίας. Οι τεχνικές που περιγράφονται παραπάνω ή η διαβούλευση με έναν ψυχοθεραπευτή μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό.
Αφού εντοπίσετε ένα πρόβλημα, πρέπει να προσπαθήσετε να αναγνωρίσετε την παρουσία του. Αυτή η επίγνωση βοηθά στην επίλυση περισσότερων από το ήμισυ της ασταθούς κατάστασης. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να μάθετε τεχνικές χαλάρωσης. Η χαλάρωση είναι ο καλύτερος τρόπος για να βγείτε από αγχωτικές καταστάσεις, να σταματήσετε να βιώνετε άγχος. Πρέπει να κάνετε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και να διαλογίζεστε.
Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι ένα άτομο κοιμάται αρκετά και τρώει τακτικά ποιοτική τροφή. Εάν η παθολογία διαγνώστηκε σεένα μικρό παιδί, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι έχει σοβαρά προβλήματα με την αυτοεκτίμηση. Επομένως, πρέπει να καταβληθούν προσπάθειες για την ενίσχυσή του. Οι γονείς πρέπει να επαινούν και να δείχνουν με κάθε δυνατό τρόπο στο παιδί τους πόσο πολύ το αγαπούν.
Κλείσιμο
Δεν υπάρχει τίποτα επικίνδυνο στην εμφάνιση του άγχους. Αυτή η κατάσταση είναι χαρακτηριστική για ένα άτομο. Κατά κανόνα, τα προβλήματα εξαφανίζονται από μόνα τους. Εάν ο ασθενής βιώνει συνεχώς άγχος, τότε χρειάζεται βοήθεια. Είναι πολύ σημαντικό να αξιολογήσετε σωστά σε ποιο στάδιο βρίσκεται το άγχος. Στις πιο δύσκολες καταστάσεις, μπορεί να απαιτηθεί φαρμακευτική αγωγή. Ειδικά αν ένα άτομο έχει σοβαρά προβλήματα με τον ύπνο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, επομένως είναι καλύτερο να μην αναβάλλετε την επίσκεψη σε εξειδικευμένο ειδικό.
