Η δίψα είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού, που δεν έχει αρκετά υγρά. Αυτή είναι μια προειδοποίηση ότι πρέπει να αναπληρώσετε τα αποθέματα ζωογόνου υγρασίας. Γιατί θέλετε να πίνετε πάντα νερό; Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Αλλά σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να αναπληρώσετε την έλλειψη υγρών, εάν το απαιτεί ο οργανισμός.
Όταν το αίσθημα της δίψας είναι σταθερό και το νερό δεν σώζει από αυτό, αυτό το φαινόμενο δεν θεωρείται κανόνας. Ένα σύμπτωμα μπορεί να υποδεικνύει επικίνδυνες ασθένειες του αίματος ή των εσωτερικών οργάνων. Επομένως, είναι σημαντικό να μάθετε γιατί θέλετε να πίνετε νερό όλη την ώρα.
Ο ρόλος του νερού
Λαμβάνοντας υπόψη το θέμα γιατί διψάτε πάντα, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τη λειτουργία του υγρού στο σώμα. Το νερό διατηρεί την ισορροπία των υγρών, οπότε χωρίς αυτό το σώμα στεγνώνει. Τελικά, είναι 60% νερό.
Άλλες λειτουργίες του νερού περιλαμβάνουν:
- πέψη τροφής;
- κυκλοφορία αίματος μέσω των αγγείων;
- αφαίρεση επιβλαβών ουσιών, τοξινών;
- κορεσμός των κυττάρων με θρεπτικά συστατικάουσίες;
- διατήρηση φυσιολογικής θερμοκρασίας σώματος;
- σάλιο.
Όταν ασκείστε στο γυμναστήριο ή στο σπίτι, πρέπει να πίνετε λίγο νερό για να αναπληρώσετε το νερό που χάνεται από την εφίδρωση. Μετά την προπόνηση, θα πρέπει να πίνετε αμέσως σε μικρές γουλιές. Για μερικούς ανθρώπους, το να πίνουν νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι χαλαρωτικό.
Το υγρό είναι απαραίτητο για το δέρμα να δείχνει υγιές. Χωρίς αυτό, θα είναι ζαρωμένο, στεγνό, πλαδαρό. Για την ενίσχυση της κατακράτησης του στο δέρμα, χρησιμοποιείται μια ενυδατική κρέμα.
Τα νεφρά χωρίς νερό δεν είναι σε θέση να αφαιρέσουν σωστά το άζωτο της ουρίας από το αίμα και άλλα υδατοδιαλυτά απόβλητα. Υπάρχει κίνδυνος για πέτρες στα νεφρά. Το νερό επιτρέπει στα έντερα να λειτουργούν κανονικά, προστατεύοντας από τη δυσκοιλιότητα. Αυτό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό όταν συνδυάζεται με φυτικές ίνες. Η ρύθμιση της ισορροπίας του νερού γίνεται μέσω της υπόφυσης, η οποία ελέγχει τα νεφρά.
Το υγρό είναι εξαιρετικό για τον έλεγχο της πρόσληψης θερμίδων. Γεμίζει το στομάχι και το άτομο τρώει λιγότερο. Χρησιμοποιείται από όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Γιατί θέλετε να πίνετε όλη την ώρα; Οι λόγοι για αυτήν την κατάσταση παρουσιάζονται παρακάτω.
Βαριές και λιπαρές τροφές
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι πιο γρήγορα, σας κρατούν χορτάτους με λιγότερες θερμίδες. Επομένως, συνιστάται να τρώτε:
- λαχανικά;
- φρούτο;
- φασόλια;
- πλιγούρι βρώμης;
- σούπες με αδύναμο ζωμό.
Μα γιατί διψάς πάντα; Αυτό το φαινόμενο μπορεί να σχετίζεται με την κατάχρηση κρέατος, λιπαρών τροφών. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τον οποίο ενώ τρώτεθέλει να πιει. Τα αλμυρά φαγητά διψούν επίσης. Γιατί θέλετε να πίνετε ενώ τρώτε; Αυτό μπορεί να συμβεί με ζαχαρούχα τρόφιμα.
Μετά το φαγητό, το σώμα θα χρειαστεί πολύ νερό, καθώς τα απόβλητα από την κατανάλωση τέτοιων τροφών πρέπει να απομακρύνονται από τα νεφρά και το στομάχι. Αλλά τα όργανα δεν θα μπορούν να κάνουν αυτή τη δουλειά τέλεια, εμφανίζεται πρήξιμο, αυξάνεται η πίεση, πονάνε οι αρθρώσεις.
Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να τρώτε σωστά, προσθέτοντας περισσότερα λαχανικά και χόρτα σε κάθε γεύμα. Το βαρύ, γεμάτο, λιπαρό φαγητό οδηγεί στο γεγονός ότι θέλετε να κοιμηθείτε, να πιείτε, εμφανίζεται λήθαργος. Ένα άτομο δεν θα έχει ενέργεια.
Αλκοόλ
Γιατί διψάς πάντα; Αυτό συμβαίνει πάντα μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Το φαινόμενο αυτό σχετίζεται με την αφυδάτωση του οργανισμού από τα αλκοολούχα ποτά. Μια τέτοια κατάσταση είναι επικίνδυνη, ειδικά για εκείνους που πάνε πολύ.
Ο κίνδυνος θρόμβων αίματος λόγω παχύρρευστου αίματος είναι υψηλός. Οι σκωρίες δεν αφαιρούνται από τα κελιά, βρίσκονται σε αυτά και καταστρέφονται από μέσα. Δεν υπάρχει θρέψη των κυττάρων, τα θρεπτικά συστατικά δεν φτάνουν στα κύτταρα χωρίς νερό. Επομένως, θα πρέπει να απαλλαγείτε από αυτήν την κακή συνήθεια.
Διαβήτης
Αυτή είναι μια άλλη απάντηση στην ερώτηση, γιατί διψάς πάντα; Με αυτή την πάθηση, ο ασθενής είναι συχνά διψασμένος. Ένα άτομο πίνει πολύ νερό, αλλά δεν μπορεί να μεθύσει. Υπάρχει επίσης συνεχής ξηροστομία, βαριά ούρηση, συνεχής πείνα.
Θέλω να πίνω νερό όλη την ώρα λόγω του υψηλού σακχάρου στο αίμα. Στον καθέναη απαιτούμενη ποσότητα μορίων νερού έλκεται από το μόριο γλυκόζης που υπάρχει στο αίμα. Η αφυδάτωση εμφανίζεται με την πάροδο του χρόνου.
Χρειάζεστε υποχρεωτική θεραπεία, μείωση του σακχάρου στο αίμα, δίαιτα με έλεγχο υδατανθράκων. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται. Το σάκχαρο του αίματος πρέπει να παρακολουθείται συνεχώς.
Insipidus Diabetes
Αν διψάτε συνεχώς, αυτή η σπάνια ασθένεια μπορεί να είναι ο λόγος. Η ανεπάρκεια της βαζοπρεσίνης, μιας αντιδιουρητικής ορμόνης, οδηγεί σε άποιο διαβήτη.
Ο διαβήτης της υπόφυσης εκδηλώνεται με τη μορφή μεγάλης ποσότητας αραιών ούρων, δίψας, τεράστιας κατανάλωσης νερού. Μόνο η εισαγωγή βαζοπρεσσίνης σταματά αυτή τη διαδικασία. Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται λόγω δυσλειτουργίας της υπόφυσης.
Η θεραπεία γίνεται με δεσποπρεσίνη ή αδιουρετίνη. Υπάρχουν φάρμακα αδιουρετίνης που χρησιμοποιούνται ενδομυϊκά ή ενδοφλέβια. Η έλλειψη νερού μπορεί να επηρεάσει την επιθυμία για κατανάλωση νερού. Η πρόσληψη υγρών πρέπει να κανονικοποιηθεί και να τηρεί τον κανόνα - 1,5 λίτρο την ημέρα.
Άλλοι λόγοι
Αν θέλετε να πίνετε νερό όλη την ώρα, οι λόγοι μπορεί να είναι:
- Αφυδατωμένο. Αυτό παρατηρείται με έντονη σωματική καταπόνηση, αιμορραγίες, διάρροιες, ζεστά κλίματα. Το αλκοόλ και ο καφές οδηγούν σε αφυδάτωση. Για να διορθώσετε το πρόβλημα, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό.
- Εξάτμιση του νερού με τον ιδρώτα. Η υψηλή θερμοκρασία του αέρα και η σωματική δραστηριότητα οδηγούν σε έντονη εφίδρωση, μετά την οποία θέλετε να πιείτε. Αυτή η αντίδραση είναι φυσιολογική, οι φόβοι πρέπει να προκύψουν με την υπερβολική εφίδρωση. Αυτή μπορείμαρτυρούν παθήσεις του νευρικού συστήματος, πυρετό, φλεγμονές, παθήσεις της καρδιάς, των νεφρών, του ανοσοποιητικού συστήματος. Σε αυτήν την περίπτωση, απαιτούνται διαγνωστικά.
- Ξηρός αέρας. Το σώμα χάνει υγρασία. Αυτό πραγματοποιείται σε κλιματιζόμενα δωμάτια. Για να ομαλοποιήσετε την υγρασία, θα πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό και να έχετε φυτά που αυξάνουν την υγρασία.
- Μαλακό νερό. Εάν το υγρό περιέχει ανεπαρκή μεταλλικά άλατα, αυτό οδηγεί σε έντονη δίψα. Συνιστάται να πίνετε μεταλλικό νερό με χλωριούχο νάτριο με ελάχιστα άλατα.
- Σκληρό νερό. Η αύξηση της ποσότητας των μεταλλικών αλάτων επηρεάζει αρνητικά τον οργανισμό. Με την περίσσεια, η απορρόφηση των φυτικών ινών γίνεται πιο δύσκολη.
- Δυσλειτουργίες των παραθυρεοειδών αδένων. Αυτό οφείλεται σε παραβίαση της ρύθμισης των επιπέδων ασβεστίου. Ο ασθενής θα έχει μυϊκή αδυναμία, πόνο στα οστά, νεφρικό κολικό.
- Φάρμακα - αντιβιοτικά, αντιισταμινικά, διουρητικά.
- Νεφρικές παθήσεις. Οι φλεγμονώδεις νεφροί δεν κατακρατούν υγρό, γεγονός που οδηγεί στην ανάγκη για νερό.
- Ασθένειες του ήπατος. Εκτός από την έλλειψη υγρών, εμφανίζεται ναυτία, κιτρίνισμα του δέρματος, λευκά μάτια.
- Τραυματισμοί. Οι τραυματισμοί στο κεφάλι συχνά οδηγούν σε υπερβολική δίψα.
Όταν κουβαλάς παιδί
Γιατί θέλετε να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Το να κουβαλάς ένα παιδί είναι μια δύσκολη περίοδος κατά την οποία επιβάλλεται ένα ισχυρό φορτίο στο σώμα. Αυτή τη στιγμή, υπάρχει σοβαρή αφυδάτωση. Το νερό βρίσκεται σε όλα τα κύτταρα και θεωρείται το κλειδί για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Η έλλειψη υγρών επιβραδύνει τον μεταβολισμό και επηρεάζει παθολογικάτο σώμα της μητέρας και του παιδιού.
Διψασμένος συνεχώς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τους ακόλουθους λόγους:
- Στα αρχικά στάδια, ο σχηματισμός του εμβρύου συμβαίνει και το σώμα του δεν λειτουργεί στο έπακρο. Αυτό αναφέρεται στα όργανα που είναι υπεύθυνα για την εξουδετέρωση των τοξινών και την απομάκρυνση των τοξινών. Επομένως, η ανάγκη για κατανάλωση υγρών γίνεται αισθητή.
- Το νερό απαιτείται για το σχηματισμό αμνιακού υγρού όπου αναπτύσσεται το μωρό. Κάθε εβδομάδα, ο όγκος του αυξάνεται, άρα η δίψα αυξάνεται.
- Ένας άλλος λόγος είναι η αναδιάρθρωση του κυκλοφορικού συστήματος, η οποία ολοκληρώνεται μέχρι τις 20 εβδομάδες κύησης. Λόγω έλλειψης υγρών, το αίμα γίνεται παχύρρευστο. Αυτό οδηγεί σε κίνδυνο θρόμβων αίματος, ισχαιμικής βλάβης και άλλων παθολογιών.
- Οι προτιμήσεις γεύσης αλλάζουν. Δεδομένου ότι η εγκυμοσύνη τείνει να είναι γλυκιά, πικάντικη, αλμυρή, λιπαρή, απαιτούνται επιπλέον υγρά για την πέψη και την αφαίρεση υγρών.
Μερικές φορές οι γιατροί περιορίζουν τις έγκυες γυναίκες να πίνουν νερό. Αυτό οφείλεται σε κακές εξετάσεις ούρων, οίδημα, πολυϋδράμνιο. Η υψηλή συσσώρευση νερού μπορεί να οδηγήσει σε προεκλαμψία και πρόωρο τοκετό.
Εάν εμφανίσετε ξηροστομία κατά τη διάρκεια της αφυδάτωσης, αυτό μπορεί να υποδεικνύει σοβαρές παθήσεις. Συχνά, οι μέλλουσες μητέρες διαγιγνώσκονται με σακχαρώδη διαβήτη κύησης, ο οποίος ανιχνεύεται με εξετάσεις ούρων και αίματος. Τότε απαιτείται δίαιτα για την αποκατάσταση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Γιατί νιώθω δίψα ενώ θηλάζω; Κατά τη διάρκεια του θηλασμού την ημέραπαράγεται περίπου 1-1,5 λίτρο γάλακτος. Για την παραγωγή του χρειάζεται υγρό, άρα οι γυναίκες διψάνε. Ο κανόνας αυτή τη στιγμή θα είναι 2-2,5 λίτρα την ημέρα.
Συμπτώματα
Το επίμονο αίσθημα δίψας είναι συνήθως το πρώτο κλινικό σημάδι και σχεδόν ποτέ δεν θεωρείται το μόνο σύμπτωμα. Συνήθως υπάρχουν εκείνες οι εκδηλώσεις που είναι χαρακτηριστικές της παθολογίας που έχει γίνει η αιτία.
Η αίσθηση της δίψας εκδηλώνεται ως:
- ξηροστομία;
- απαλλαγή ελαφρών ούρων;
- πλάκα στη γλώσσα;
- αδυναμία και γενική κακουχία;
- διακυμάνσεις στην πίεση και τον καρδιακό ρυθμό;
- κακοσμία αναπνοή;
- ναυτία;
- αύξηση θερμοκρασίας;
- έντονος κνησμός του δέρματος;
- δύσπνοια και ρέψιμο;
- πονοκεφάλους και ζάλη;
- αλλαγές στον τόνο του δέρματος;
- συχνή παρόρμηση για ούρηση;
- πρήξιμο των ποδιών;
- πόνος με εντόπιση στο σημείο του προσβεβλημένου οργάνου;
- μείωση ή πλήρη έλλειψη όρεξης;
- διαταραχές ύπνου.
Οι ασθενείς θα πρέπει να θυμούνται ότι αυτά είναι μερικά μόνο από τα συμπτώματα. Μαζί τους υπάρχει και έντονη δίψα.
Διάγνωση
Τι να κάνετε αν διψάτε συνέχεια; Πρέπει να δεις γιατρό. Η διάγνωση της αφυδάτωσης είναι μια χρονοβόρα διαδικασία, καθώς η αδιαθεσία μπορεί να είναι ενδεικτική μιας παθολογίας. Συνήθως, η διαταραχή εξετάζεται από διάφορες πτυχές - σακχαρώδη διαβήτη, παθήσεις των νεφρών, της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων.
Ισχύει διαγνωστικόΟι διαδικασίες εξαρτώνται από πρόσθετα συμπτώματα που εκδηλώνονται με δίψα. Θα απαιτηθούν εξετάσεις αίματος και ούρων για βιοχημεία. Συνταγογραφείται επίσης ανάλυση θυρεοειδικών ορμονών, νεφρών και ηπατικών εξετάσεων.
Θεραπεία
Η θεραπεία εξαρτάται από την υποκείμενη πάθηση. Είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η ισορροπία νερού-αλατιού. Μην περιορίζετε το ποτό. Υπάρχουν πολλές συστάσεις για την εξάλειψη της πάθησης:
- Πίνετε ½ φλιτζάνι καθαρό νερό κάθε ώρα. Πίνετε 2 λίτρα υγρών την ημέρα.
- Προσοχή στην ούρηση. Ο κανόνας είναι ελαφρώς κίτρινα ούρα χωρίς έντονη οσμή.
- Κατά την άθληση και τη σωματική εργασία, θα πρέπει να αναπληρώσετε τα αποθέματα νερού. Επομένως, πριν από την προπόνηση ή την εργασία, θα πρέπει να πίνετε ½ ποτήρι νερό 15 λεπτά νωρίτερα.
- Αν η έλλειψη νερού είναι σταθερή, τότε πρέπει να κάνετε μια εξέταση αίματος για σάκχαρο. Εξάλλου, είναι πιθανό η αδιαθεσία να προκαλείται από διαβήτη.
Με συχνή και σοβαρή αφυδάτωση, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή ή ενδοκρινολόγο. Εάν προέκυψε μεγάλη ανάγκη για υγρό μετά από τραυματισμό στο κεφάλι, τότε θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο και τραυματολόγο.
Πώς να εξαφανίσεις την επιθυμία;
Πρώτα πρέπει να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε καθαρό νερό. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το τσάι, τα γλυκά αναψυκτικά και άλλα ποτά δεν μπορούν να σβήσουν τη δίψα. Αντίθετα, οδηγούν σε αφυδάτωση.
Τότε πρέπει να αποκαταστήσετε τη σωστή διαδικασία κατανάλωσης ποτών. Βασίζεται στο ότι το νερό πρέπει να καταναλώνεται χωρίς βιασύνη, σε μικρές γουλιές. Το αίσθημα δίψας εξαφανίζεται 10 λεπτά μετά το ποτό.
Η ημερήσια αποζημίωση χωρίζεται καλύτερα σε ίσες μερίδες. Μην περιμένετε μέχρι να διψάσετε. Αλλά μερικές φορές (κατά τη διάρκεια αθλημάτων, υψηλή θερμοκρασία σώματος, έντονη εφίδρωση), η ποσότητα του υγρού πρέπει να αυξηθεί.
Συνιστάται να πίνετε νερό το πρωί αμέσως μετά τον ύπνο και πριν το φαγητό, 10-15 λεπτά πριν. Η πρωινή υποδοχή σας επιτρέπει να ξυπνάτε γρήγορα. Και ένα ποτήρι νερό πριν από το γεύμα σας επιτρέπει να τρώτε λιγότερο.
Γιατί δεν πρέπει να πίνετε πολύ νερό;
Η δίψα οδηγεί στο γεγονός ότι θέλετε να ικανοποιήσετε αυτήν την επιθυμία. Αλλά περισσότερο υγρό έχει αρνητική επίδραση σε ένα άτομο. Οι αρνητικές συνέπειες περιλαμβάνουν:
- ανισορροπία αλατιού;
- συμφόρηση των νεφρών και της καρδιάς;
- τεντώνει το στομάχι.
Πρόληψη
Η πρόληψη είναι η εξάλειψη των παραγόντων που οδηγούν στη διαταραχή. Το κύριο καθήκον είναι να προσδιορίσετε την αιτία:
- Πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες - το κάπνισμα, το αλκοόλ, την κατανάλωση λιπαρών, αλμυρών, πικάντικων φαγητών. Ο καφές και τα σνακ σας κάνουν να θέλετε να πιείτε.
- Θα πρέπει να ελέγχετε την ποσότητα νερού που πίνετε την ημέρα. Όποια και αν είναι η δίαιτα, θα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού υγρού.
- Πρέπει να ελέγχετε τον αέρα στο δωμάτιο. Ο ξηρός αέρας οδηγεί σε δίψα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υγραντήρες ή να έχετε φυτά εσωτερικού χώρου.
Είναι χρήσιμο να πίνετε γάλα και ποτά από αυτό - ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, κεφίρ, γιαούρτι. Είναι σημαντικό όλα τα προϊόντα να μην είναι λιπαρά. Ταιριάζειτσάι βατόμουρου, χαμομήλι. Μπορείτε να πιείτε χυμούς - μύρτιλο, ρόδι, ντομάτα. Πρέπει να είναι φρεσκοστυμμένα. Το μεταλλικό νερό πρέπει να επιλέγεται χωρίς αέριο.
Πρόβλεψη
Εξαρτάται από τους λόγους. Εάν η αδιαθεσία θεωρείται σημάδι διαβήτη, τότε θα χρειαστεί να λάβετε θεραπεία εφ' όρου ζωής. Αυτή είναι μια θεραπεία που σας επιτρέπει να διατηρείτε φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου και γλυκόζης στο αίμα. Εάν η διαταραχή σχετίζεται με παθήσεις των νεφρών και της καρδιάς, τότε η βασική αιτία θα πρέπει να εξαλειφθεί.
Η δίψα, που εμφανίζεται από ψυχολογικούς παράγοντες, απαιτεί τη βοήθεια ψυχολόγου ή νευρολόγου. Με την εξάλειψη των προκλητικών παραγόντων η πρόγνωση είναι θετική. Σε κάθε περίπτωση, αυτό το σύμπτωμα δεν πρέπει να αγνοηθεί.
Η συχνή δίψα έχει πολλές αιτίες. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να τρώτε σωστά, να πίνετε 1-2 λίτρα νερό την ημέρα. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε μεταλλικό νερό μόνο για θεραπεία που συνταγογραφείται από γιατρό. Τότε το σώμα θα αρχίσει να λειτουργεί κανονικά και η δίψα θα εξαφανιστεί.
