Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος στην περιοχή της φτέρνας υποδηλώνει την εμφάνιση κεντρίσματος. Αυτή είναι μια ανάπτυξη στα οστά, η οποία προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η ασθένεια είναι αρκετά συχνή, ειδικά σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εμφάνιση και τα συμπτώματα της παθολογίας, θα τους εξετάσουμε λεπτομερέστερα στο άρθρο μας. Εάν παρουσιαστεί τέτοιο πρόβλημα, συνιστάται η εκτέλεση ασκήσεων με άκανθα φτέρνας. Πρέπει να θυμόμαστε ότι πριν προχωρήσετε στο κύριο, πρέπει πρώτα να κάνετε ασκήσεις, διατάσεις. Αυτό θα βοηθήσει στην εξάλειψη του πόνου και θα προετοιμάσει το σώμα για ένα σετ ασκήσεων.
Τι είναι αυτό;
Στο ιατρικό λεξικό, το άκανθα πτέρνας γράφεται πελματιαία απονευρωσίτιδα. Το όνομα της παθολογίας αντικατοπτρίζει με μεγάλη ακρίβεια την ουσία του προβλήματος - φλεγμονή της μυϊκής περιτονίας και της μεμβράνης γύρω. Η απονευρωσίτιδα μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα της τακτικής αυξημένης άσκησης. Η περιτονία αρχίζει να φλεγμονώνεται και να τραυματίζεται, και στη συνέχεια εμφανίζονται εναποθέσεις ασβεστίου, που είναι το άκανθο της πτέρνας.
Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η ανάπτυξη των οστών δεν συμβαίνει μόνο στους ηλικιωμένους. Αν και, φυσικά, έχουν περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσουν αυτή την παθολογία από τους νέους. Ο σχηματισμός απονευρωσίτιδας είναι μια δυσάρεστη πάθηση που δυσκολεύει την απλή κίνηση στα πόδια. Με οποιοδήποτε φορτίο, εμφανίζεται έντονος πόνος, αναγκάζοντάς σας να σταματήσετε. Είναι επιτακτική ανάγκη να κάνετε ασκήσεις με άκανθα φτέρνας. Χάρη σε αυτά, το πόδι θα αναπτυχθεί και ο πόνος θα υποχωρήσει επίσης.
Αιτίες εμφάνισης
Εξετάστε τις κατηγορίες των ατόμων που είναι πιο ευαίσθητα σε αυτή την ασθένεια, καθώς και τις ασθένειες που προκαλούν απονευρωσίτιδα. Έτσι, οι ακόλουθες ομάδες είναι πολύ πιθανό να έχουν κίνητρα:
- που είναι συνεχώς στα πόδια του λόγω των ιδιαιτεροτήτων του επαγγέλματος;
- άτομα που ασχολούνται με τον στίβο σε επαγγελματικό επίπεδο;
- υπέρβαροι άνθρωποι;
- όσοι υποφέρουν από πλατυποδία;
- γυναίκες που φορούν ψηλοτάκουνα.
Μεταξύ αυτής της λίστας ξεχωρίζουν οι πλατυποδία. Πολλοί άνθρωποι δεν το θεωρούν πρόβλημα, μη συνειδητοποιώντας πώς αυτή η ασθένεια παρεμβαίνει στη ζωή. Όταν περπατάτε, τα πόδια κουράζονται πολύ γρήγορα και οι μύες της γάμπας είναι συνεχώς τεντωμένοι.
Ορισμένες ασθένειες μπορούν να αποδοθούν στα αίτια των άκανθας πτέρνας. Ιδιαίτερα επικίνδυνα είναι η ουρική αρθρίτιδα, το σύνδρομο Bechterew, η παραμορφωτική αρθροπάθεια κ.λπ. Αξίζει να σημειωθεί ότι η ακμή σχηματίζεται λόγω συγκεκριμένης αιτίας που πρέπει να εντοπιστεί πριν από το θεραπευτικό σύμπλεγμα.
Σημεία παθολογίας
Το κύριο σύμπτωμα της απονευρωσίτιδας είναι ο οξύς πόνοςπεριοχή της φτέρνας. Επιπλέον, εμφανίζονται συνεχώς δυσάρεστες αισθήσεις: κατά το περπάτημα, το τρέξιμο, ακόμη και μόνο σε όρθια θέση. Εξετάστε ορισμένους τύπους πόνου που μπορεί να εμφανιστούν με αυτήν την παθολογία:
- ο πόνος μπορεί να είναι οξύς ή πόνος;
- το βάδισμα γίνεται χωλός, καθώς είναι αδύνατο να πατήσεις σε μια πονεμένη φτέρνα,
- Οι δυσάρεστες αισθήσεις εμφανίζονται συνήθως μετά από πολύωρη ανάπαυση στα πρώτα βήματα.
- αν το φορτίο αυξηθεί, ο πόνος δρα παρόμοια.
Το άκρο της φτέρνας ως τέτοιο είναι μόνο το 10% του συνολικού αριθμού των αυξήσεων. Μπορεί να είναι παλιό και να μην προκαλεί πόνο. Ωστόσο, σε φυσιολογικό επίπεδο, η ανάπτυξη θα γίνει αισθητή. Πώς να αντιμετωπίσετε ένα άκανθα φτέρνας στο σπίτι; Θα μιλήσουμε για αυτό παρακάτω.
Διάγνωση
Όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια, συνιστάται να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει ένα μικρό πρόβλημα, δεν γνωρίζουν όλοι ποιος ακριβώς πρέπει να καταγραφεί. Λοιπόν με ποιον γιατρό πρέπει να απευθυνθώ για ένα άκανθα φτέρνας; Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επισκεφτείτε έναν ρευματολόγο. Ωστόσο, εάν η ανάπτυξη των οστών σχηματίστηκε ως αποτέλεσμα σοβαρού τραυματισμού, επισκεφτείτε έναν ορθοπεδικό.
Μετά από εξωτερική εξέταση, ο ειδικός θα στείλει τον ασθενή για ιατρική εξέταση. Σε αυτήν την περίπτωση, περιλαμβάνει:
- ακτινογραφία;
- εάν υπάρχουν προβλήματα με τη διάγνωση, συνταγογραφείται μαγνητική τομογραφία.
- η υπερηχογραφική εξέταση πραγματοποιείται όταν η φτέρνα πρέπει να εξετάζεται επανειλημμένα.
- εξετάσεις αίματος, συμπεριλαμβανομένων βιοχημικών και γενικών.
Μετά τον ορισμόδιάγνωση, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει μια πορεία θεραπείας. Σε κάθε περίπτωση, θα περιλαμβάνει θεραπευτικές ασκήσεις και ασκήσεις για τα άκανθα φτέρνας. Επομένως, πρέπει να προετοιμαστείτε για λίγη σωματική δραστηριότητα.
Φαρμακευτική αγωγή
Αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός μεθόδων και μεθόδων θεραπείας. Αφού αποφασίσουμε με ποιον γιατρό θα απευθυνθούμε με άκανθα φτέρνας, μπορούμε να προχωρήσουμε στην άμεση θεραπεία. Πάντα στοχεύει στην εξάλειψη της αιτίας που προκάλεσε την παθολογία.
Εάν ο τραυματισμός προκάλεσε την παθολογία, τότε πρέπει να ξεκουραστείτε για περίπου ένα μήνα και να πάρετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Μεταξύ αυτών, το Ibuprofen και το Diprospan είναι τα πιο αποτελεσματικά.
Σε περίπτωση πολύ έντονου πόνου στην περιοχή της πτέρνας, είναι απαραίτητο να κάνετε ένεση κορτικοστεροειδών με άλλα φάρμακα απευθείας στο σημείο που είναι το επίκεντρο της νόσου.
Εάν η αιτία είναι η αρθρίτιδα, ο ρευματολόγος θα συνταγογραφήσει αντιβιοτικά. Θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της μόλυνσης. Πώς να αντιμετωπίσετε ένα άκανθα φτέρνας στο σπίτι;
Άσκηση
Όλος ο κύκλος των θεραπευτικών ασκήσεων στοχεύει στο τέντωμα της περιτονίας στο πέλμα, ώστε στο τέλος να πάρει το προηγούμενο σχήμα της. Αυτό επιτυγχάνεται δίνοντας ελαστικότητα. Ο θεράπων ιατρός συνταγογραφεί ένα σύνολο ασκήσεων για τα άκανθα φτέρνας, επομένως μπορεί να διαφέρουν.
Συνήθως, στην αρχή, οι ειδικοί συνιστούν να κάνετε εργασίες που στοχεύουν στο τέντωμα των μυών του κάτω ποδιού. Πρέπει να στέκεστε απέναντι στον τοίχο σε τέτοια απόσταση που να μπορείτε να τον φτάσετε με τις παλάμες σας, τα πόδια σας θα πρέπεισε απόσταση 30 cm μεταξύ τους. Σε αυτή την περίπτωση, το τραυματισμένο πόδι πρέπει να τοποθετηθεί πίσω. Έχοντας πάρει αυτή τη θέση, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε καταλήψεις, το κύριο πράγμα είναι ότι οι φτέρνες δεν σηκώνονται από το πάτωμα. Οι έμπειροι γιατροί λένε ότι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα άκανθα είναι η άσκηση.
Στην ίδια θέση, πρέπει να λυγίζετε προσεκτικά και αργά τα γόνατά σας. Αυτό πρέπει να γίνει μέχρι να αρχίσει να γίνεται αισθητό το τέντωμα του πίσω ποδιού. Μόλις νιώσετε ότι η διαδικασία έχει περάσει, πρέπει να παγώσετε και να σταθείτε έτσι για περίπου 15 δευτερόλεπτα και μετά να συνεχίσετε τις καταλήψεις.
Μερικές ακόμα ασκήσεις για τα άκανθα φτέρνα
Όπως αναφέρθηκε ήδη, πρώτα πρέπει να τεντώσετε σωστά τους μύες του κάτω ποδιού. Από αυτή την άποψη, υπάρχει επιμήκυνση της περιτονίας και όλα μπαίνουν στη θέση τους. Αυτή η άσκηση στοχεύει στην επίτευξη αυτού του στόχου. Πρέπει να βάλετε μια σανίδα ή ένα βιβλίο πάχους περίπου 5 cm κοντά στον τοίχο. Έπειτα θα πρέπει να σταθείτε πάνω του έτσι ώστε οι κάλτσες να ξαπλώνουν στο υλικό και οι φτέρνες να κρέμονται προς τα κάτω. Μετά από αυτό, πρέπει να ακουμπήσετε στον τοίχο και να σκύψετε έτσι ώστε οι μύες να αρχίσουν να τεντώνονται. Θα πρέπει να μείνετε σε αυτή τη θέση για περίπου 15 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, πρέπει να ισιώσετε και να σηκώσετε το σώμα στα δάχτυλα των ποδιών 15 φορές, οι φτέρνες πρέπει να κρέμονται κάτω από το στήριγμα.
Ασκήσεις και θεραπευτικές ασκήσεις για τα άκανθα φτέρνας δύσκολα μπορούν να υπερεκτιμηθούν. Η εργασία που περιγράφεται παραπάνω μπορεί να επαναλαμβάνεται καθημερινά, πρώτα και στα δύο πόδια και μετά εναλλάξ σε καθένα. Μετά από μια καλή διάταση των μυών της γάμπας, μπορείτε να προχωρήσετε σε άλλες ασκήσεις.
Άσκηση για το πόδι με άκανθα φτέρνα
Το πόδι είναι ένας τόπος εντοπισμού της εκπαίδευσης, επομένως η ανάπτυξή του είναι απλώς απαραίτητη γιαποιοτική θεραπεία. Εξετάστε μερικές εργασίες που είναι οι πιο αποτελεσματικές:
- Κύλιση της μπάλας. Για να ολοκληρώσετε αυτήν την άσκηση, χρειάζεστε μόνο μια μπάλα του τένις. Η ουσία της εργασίας είναι να κυλήσετε την μπάλα με ολόκληρο το πονεμένο πόδι. Εάν δεν έχετε μπάλα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απλό μπουκάλι νερό.
- Μαζεύοντας διάφορα αντικείμενα με τα πόδια σας. Θα πρέπει να σκορπίσετε μικρά αντικείμενα στο πάτωμα όπως μπιζέλια, φασόλια κ.λπ. Χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας, προσπαθήστε να μαζέψετε τα πάντα πίσω. Και έτσι μπορείτε να επαναλαμβάνετε κάθε μέρα, αλλάζοντας το μέγεθος και την επιφάνεια των αντικειμένων.
- Γυμναστική για τα πόδια. Αξίζει να σημειωθεί ότι πρέπει να ξεκινήσετε και να τελειώσετε με διατάσεις. Στη συνέχεια, με τη βοήθεια των χεριών ή με έναν ελαστικό επίδεσμο, τραβήξτε το πόδι προς το μέρος σας όσο το δυνατόν περισσότερο και κρατήστε το για 15 δευτερόλεπτα. Πρέπει να επαναλαμβάνετε αυτήν την άσκηση για ένα άκανθα φτέρνας πολλές φορές την ημέρα.
Μασάζ
Η γυμναστική είναι, φυσικά, καλή, αλλά ένα υπέροχο μασάζ δεν έχει βλάψει ποτέ κανέναν. Η ολοκληρωμένη θεραπεία συμπληρώνεται από αυτή τη διαδικασία, επειδή συχνά ο ασθενής στοιχειώνεται από πόνο. Μπορείτε να κάνετε μασάζ μόνοι σας ή μπορείτε να απευθυνθείτε σε ειδικούς σε αυτόν τον τομέα.
Το καλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με την προσθήκη αλοιφών διαφόρων φύσεων. Και κάθε θα κάνει, το κύριο πράγμα είναι να ζεσταθεί και να ανακουφιστεί ο πόνος. Ξεκινούν τη διαδικασία κάνοντας μασάζ στη φτέρνα με τους αντίχειρές τους, ενώ πιέζουν λίγο με τα μεσαία δάχτυλά τους την πηγή του πόνου. Αυτή η προφύλαξη πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον δέκα ημέρες.
Το επόμενο στάδιο χαρακτηρίζεται από ένα γενικό μασάζ. Σε αυτή την περίπτωση, ξεκινήστε με το πόδι,κινείται ομαλά στη φτέρνα. Έτσι, μπορείτε να επιτύχετε πλήρη χαλάρωση του ποδιού. Οι επεμβάσεις γίνονται με σκοπό να μαλακώσει ο ιστός γύρω από τον σχηματισμό ώστε η φτέρνα να αποκτήσει κινητικότητα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι με τη βοήθεια του μασάζ δεν θα απαλλαγείτε από το κέντρισμα, αλλά στο συγκρότημα έχει καλό αποτέλεσμα.
Λαϊκή θεραπεία
Όταν εμφανίζεται άκανθα φτέρνας, πολλοί ασθενείς χρησιμοποιούν την παραδοσιακή ιατρική για θεραπεία. Αυτό ακριβώς συμβαίνει όταν αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν καλύτερα από τα φάρμακα. Το σημείο της βλάβης τρίβεται απαλά με αλοιφές και τζελ που γίνονται ανεξάρτητα. Μετά το μασάζ, συνιστάται να κρατάτε τα πόδια σας σε ένα μπάνιο με ζεστό νερό με προσθήκη αλατιού.
Χρησιμοποιήστε ενεργά ασκήσεις για να δυναμώσετε το πόδι. Πρέπει να κυλήσετε το καλαμπόκι στο πάτωμα και να μαζέψετε τα υπόλοιπα αντικείμενα με τα δάχτυλα των ποδιών σας. Οι γιατροί επιβεβαιώνουν ότι η λήψη με καλαμπόκι είναι αρκετά αποτελεσματική, καθώς όταν έρχεται σε επαφή με τον σχηματισμό, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ανεκτίμητης βοήθειας για την εξάλειψη της συσσώρευσης.
Οι κριτικές σχετικά με την εναλλακτική θεραπεία των άκανθα πτέρνας είναι ως επί το πλείστον θετικές. Οι απλές διαδικασίες μπορούν να επιτύχουν κάποια επιτυχία και να εξαλείψουν την εκπαίδευση.
Χειρουργική
Η επέμβαση για την αφαίρεση του κεντρίσματος πραγματοποιείται πολύ σπάνια, μόνο όταν όλες οι άλλες μέθοδοι είναι άχρηστες. Με μια καλά επιλεγμένη πορεία θεραπείας και την εφαρμογή της, μπορούν να αποφευχθούν δυσάρεστες συνέπειες. Είναι δυνατό να εξαλειφθεί η εκπαίδευση χωρίς χειρουργική επέμβαση, το κύριο πράγμα είναι ότι ένας καλός ειδικός ασχολείται με τη θεραπεία.
Όταν η ανάπτυξηχειρουργήστε, αφαιρέστε ολόκληρο το κεντρί μαζί σε ένα μικρό μέρος του οστού. Εάν πρόκειται για χειρουργούς, αυτό δεν επιβεβαιώνει το γεγονός του ελάχιστου αριθμού υποτροπών. Η χειρουργική αφαίρεση δεν εμποδίζει το σχηματισμό νέας οστικής ανάπτυξης.
Επίσης, οι γιατροί πρέπει να αφαιρέσουν χειρουργικά εκείνες τις αναπτύξεις που αναπτύσσονται συνεχώς και παρεμβαίνουν σε μεγάλο βαθμό στο περπάτημα. Μια τέτοια εξέλιξη γεγονότων είναι δυνατή εάν ξεκινήσετε την ασθένεια και δεν χρησιμοποιήσετε καμία σπιτική θεραπεία για τα άκανθα φτέρνας ή άλλες.
Πρόληψη
Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα, το υπερβολικό βάρος και η συνεχής υπερκατανάλωση τροφής μπορούν να γίνουν ενεργοποιητές στην εμφάνιση της ανάπτυξης. Σταδιακά, το πόδι εξασθενεί και το φορτίο δεν μειώνεται και πιθανώς αυξάνεται. Μετά από αυτό, αρχίζουν να προκύπτουν προβλήματα με τα πόδια και σχηματίζεται άκανθα φτέρνας.
Η υγεία είναι υπόθεση όλων μας. Άλλοι το παίρνουν στα σοβαρά, άλλοι το αγνοούν. Για να προστατευτείτε από τέτοιες δυσάρεστες καταστάσεις, θα πρέπει να εργάζεστε καθημερινά με τον εαυτό σας, βελτιώνοντας τις δεξιότητές σας σε όλα. Εάν συμβεί να εμφανιστεί ένα κίνητρο, πρέπει να ρίξετε όλη σας τη δύναμη για να το εξαλείψετε. Ακολουθώντας τις απλές συστάσεις των γιατρών, μπορεί κανείς να ξεπεράσει την ανάπτυξη της εκπαίδευσης και να επιστρέψει σε μια άνετη ζωή.
Μερικές συμβουλές για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή φόρμα και να αποτρέψετε την εμφάνιση κνήμης στη φτέρνα:
- αποφύγετε τα περιττά κιλά;
- αν έχετε πλατυποδία, δοκιμάστε να το διορθώσετε με ορθοπεδικούς πάτους και ασκήσεις.
- μην τρέχετεμολυσματικές ασθένειες, ξεκινήστε αμέσως θεραπεία·
- γυναίκες: μη φοράτε ψηλοτάκουνα αν δεν χρειάζεται.
Αυτές οι συστάσεις είναι απλές και δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε τίποτα για να τις ακολουθήσετε. Αξίζει να θυμόμαστε ότι η υγεία είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή μας. Επομένως, υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, είναι απαραίτητο να λυθούν τα προβλήματα που σχετίζονται με αυτό.
