Οι αγχωτικές καταστάσεις είναι ένα εντελώς συνηθισμένο και οικείο φαινόμενο για έναν άνθρωπο. Στη δουλειά, τα αφεντικά τους ασκούν πίεση, φορτώνοντάς τους με τόνους εργασιών ή αναγκάζοντάς τους να κάνουν υπερωρίες. Στο σχολείο κάτι δεν δίνεται, οι «προθεσμίες» των εργασιών και των δοκιμίων τελειώνουν. Μπορεί να προκύψουν διαφωνίες ή παρεξηγήσεις στην οικογένεια, ο σύζυγος ή οι γονείς αρχίζουν να τακτοποιούν τα πράγματα, κάτι που οδηγεί πάντα σε σύγκρουση.
Όλα αυτά τα φορτία και οι συγκρούσεις χαλαρώνουν το ανθρώπινο νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα την εμφάνιση διαφόρων συμπλεγμάτων, ψυχολογικών προβλημάτων και παθολογιών. Για να αποφευχθεί η ανάπτυξή τους ή να διορθωθούν οι ήδη αποκτηθείσες αποκλίσεις από τον κανόνα, υπάρχουν πολλά είδη ψυχολογικής βοήθειας.
Τι είναι αυτή η βοήθεια;
Οποιαδήποτε εξωτερική παρέμβαση στην ανθρώπινη ψυχή στοχεύει στη σταθεροποίηση της ψυχικής του κατάστασης, στη διόρθωση πιθανών διαταραχών συμπεριφοράς ή στον εντοπισμό και στη συνέχεια στην εξάλειψη προσωπικών προβλημάτων.
Μπορεί να παρέχεται ψυχολογική βοήθεια κατ' οίκον ή επαγγελματικήεπίπεδο, όλα εξαρτώνται από τη σοβαρότητα του προβλήματος. Εάν πρόκειται για προβλήματα στη δουλειά ή, για παράδειγμα, για μια διαμάχη με φίλους, τότε ακόμη και ένας απλός λαϊκός που δεν είναι ειδικός στην ψυχολογία μπορεί να βοηθήσει τον πλησίον του απλά ακούγοντάς τον, δείχνοντας συμπάθεια και κατανόηση. Για πολύ καιρό αυτή η λειτουργία στον Μεσαίωνα και στη σύγχρονη εποχή, πριν διαμορφωθεί η ψυχολογία ως επιστήμη, επιτελούνταν από ιερείς. Η αρχή της εξομολόγησης επέτρεπε στους ενορίτες να κάνουν μια ψυχοσυναισθηματική ανακούφιση, σταθεροποιώντας την ψυχική τους κατάσταση, παρέχοντας κάποιο είδος κοινωνικο-ψυχολογικής βοήθειας.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η απλή λεκτική υποστήριξη και συμπάθεια δεν αρκεί. Όταν ένα άτομο είναι ψυχικά άρρωστο, όταν έχει συμβεί παραμόρφωση και διάσπαση της προσωπικότητάς του, όταν δεν είναι πλέον σε θέση να σκεφτεί επαρκώς, η ψυχιατρική έρχεται να σώσει, συνδυάζοντας τη συμβουλευτική και τη φαρμακευτική θεραπεία.
Ποικιλία ψυχολογικής βοήθειας
Ανάλογα με την τακτική που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της θεραπείας και τη σοβαρότητα της κατάστασης, διακρίνονται διαφορετικοί τύποι ψυχολογικής βοήθειας. Ένα είδος μπορεί να εφαρμοστεί σε έναν ασθενή για να αφαιρέσει τους φραγμούς της ομιλίας και των εσωτερικών φραγμών, βοηθώντας τον έτσι να αξιοποιήσει πλήρως τις δυνατότητές του.
Ένας άλλος τύπος στοχεύει στην αποκατάσταση της συναισθηματικής ισορροπίας του ασθενούς, η οποία διαταράχθηκε, για παράδειγμα, λόγω νευρικής εξάντλησης. Για διάφορες προβληματικές καταστάσεις και καταστάσεις, μπορεί να χρησιμοποιηθεί η αρχή των ατομικών συναντήσεων ή ομαδικών εκπαιδεύσεων.
Γιατί χρειάζεστεβοήθεια;
Πιο συχνά οι άνθρωποι απευθύνονται σε ψυχολόγους όταν κάτι στη ζωή τους σταματά να πηγαίνει σύμφωνα με το σχέδιο, όταν οι σχέσεις με τα αγαπημένα τους πρόσωπα επιδεινώνονται, όταν υπάρχουν προβλήματα με την εργασία. Υπάρχουν πολλοί λόγοι, αλλά όλοι οδηγούν σε ένα πράγμα - σε παραβίαση της ψυχικής ισορροπίας.
Αν η εικόνα του προβλήματος του ασθενούς δεν είναι κλινική, τότε αρκεί η συνηθισμένη συμβουλευτική για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα. Ένα θετικό αποτέλεσμα σε αυτή την περίπτωση είναι να ξεπεραστούν οι δυσκολίες στην επικοινωνία, να αφαιρεθούν οι εσωτερικοί σφιγκτήρες που σας εμποδίζουν να εμπλακείτε σε γόνιμη εργασία.
Βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς συνήθως παρατηρείται όταν αρχίζει να καταλαβαίνει ότι θα τον ακούσουν προσεκτικά και θα τον κατανοήσουν, και θα μπορέσει επίσης να βοηθήσει, να ανακουφίσει το ψυχικό άγχος. Ακόμα και τότε το άτομο ανακουφίζεται. Ωστόσο, μια συνεδρία σπάνια είναι αρκετή, κατά μέσο όρο, η συμβουλευτική διαρκεί από 2 έως 15 συνεδρίες, οι οποίες θα πρέπει να πραγματοποιούνται από ειδικό με προσόντα ψυχολόγου.
Διάγνωση της κατάστασης του ασθενούς
Πριν καθορίσει τις μεθόδους με τις οποίες θα πραγματοποιηθεί η θεραπεία, ο ειδικός πρέπει να κατανοήσει ποιο είναι το βάθος του προβλήματος και, γενικά, εάν λαμβάνει χώρα στην πραγματικότητα. Πίσω στα τέλη του 19ου αιώνα, ο Wilhelm Wundt προσπάθησε για πρώτη φορά να προσδιορίσει την κατάσταση των νοητικών λειτουργιών μετρώντας το επίπεδο αντίληψης, την ταχύτητα αντίδρασης και ούτω καθεξής.
Τη δεκαετία του 1920, ο διάσημος Ελβετός ψυχολόγος Hermann Rorschach προχώρησε περισσότερο στη διάγνωση ψυχικών διαταραχών, αναπτύσσοντας ένα ειδικό σύστημα κηλίδων, που αργότερα ονομάστηκε από αυτόν. Αυτά τα «κτυπώματα» είναι ακόμαχρησιμοποιούνται από ειδικούς για την παροχή πολλών τύπων ψυχολογικής βοήθειας, καθώς αποτελούν έναν αποτελεσματικό τρόπο προσδιορισμού των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας ενός συγκεκριμένου ασθενούς.
Για τη διάγνωση χρησιμοποιούνται συχνά διάφορες εξετάσεις και ερωτηματολόγια, τα οποία λαμβάνονται από τον ασθενή υπό την επίβλεψη γιατρού, χωρίς όμως την άμεση συμμετοχή του. Είναι επίσης αδύνατο να γνωρίζουμε την πλήρη εικόνα της νόσου χωρίς συνηθισμένες συνομιλίες και παρατηρήσεις. Συχνά παρέχουν τις πιο πολύτιμες πληροφορίες, αλλά μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να συλλεχθούν.
Ψυχολογική συμβουλευτική
Στις περισσότερες περιπτώσεις, χωρίς να υποφέρουν από σοβαρές ψυχικές διαταραχές, οι άνθρωποι εξακολουθούν να απευθύνονται σε ψυχολόγους για βοήθεια, νιώθοντας εσωτερική δυσφορία. Η ψυχολογική συμβουλευτική ως ένα είδος ψυχολογικής βοήθειας θέτει πρωτίστως πιο σημαντικά καθήκοντα από την απλή ακρόαση του ασθενούς και τη συνακόλουθη συγκατάθεση.
Ο κύριος στόχος είναι να δείξει σε ένα άτομο ποια πορεία μπορεί να οδηγήσει τη ζωή του, να συνειδητοποιήσει και, ενδεχομένως, να ξανασκεφτεί τις προθέσεις του, τη στάση ζωής του, να σκιάσει τον σκοπό του και το νόημα για το οποίο ζει. Σε αυτή την περίπτωση, είναι αδύνατο να βοηθήσεις με φάρμακα, επομένως ο ψυχολόγος πρέπει να είναι όχι μόνο ειδικός στην ψυχολογία, αλλά και στη φιλοσοφία, την κοινωνιολογία.
Οικογενειακή Συμβουλευτική
Η ψυχολογική συμβουλευτική μπορεί να λειτουργήσει με επιτυχία όχι μόνο στο άτομο, αλλά και σε ολόκληρη την οικογένεια. Όταν προκύπτουν διαφορές μεταξύ συζύγων που δεν μπορούν να επιλύσουν, τότεη ψυχολογία τους βοηθάει. Η συμβουλευτική ζευγαριών αποτελείται από 3 στάδια.
Στην πρώτη συνεδρία, ο ειδικός εξοικειώνεται με το περιεχόμενο του προβλήματος, συλλέγει γενικές πληροφορίες και επιλέγει τον πιο προτιμώμενο τύπο ψυχολογικής βοήθειας για την οικογένεια. Στο επόμενο στάδιο, ακούει τη γνώμη για το πρόβλημα και πώς να το λύσει και από τους δύο συζύγους, δοκιμάζοντας και λύνοντας προβολικές εργασίες. Το τρίτο στάδιο είναι το πιο σημαντικό και χρονοβόρο, μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες ανάλογα με το βάθος του προβλήματος. Αυτή τη στιγμή, ο ψυχολόγος προσπαθεί να λύσει το πρόβλημα χρησιμοποιώντας διαφορετικές προσεγγίσεις που απαιτούν τη συμμετοχή και των δύο συζύγων. Στόχος του σε αυτό το στάδιο είναι να δείξει στο ζευγάρι πόσο σημαντικό είναι να ακούει ο ένας τον άλλον και να αποδέχεται την άποψη ενός αγαπημένου προσώπου.
Ψυχοθεραπεία. Τι νόημα έχει;
Η ψυχοθεραπεία είναι μια συστηματοποιημένη επίδραση στην ανθρώπινη ψυχή προκειμένου να εξαλειφθούν τα εσωτερικά του προβλήματα που σχετίζονται με τη στάση του απέναντι στην κοινωνία και στον εαυτό του. Ο όρος «ψυχοθεραπεία» επινοήθηκε από τον Άγγλο γιατρό Daniel Tuke τον 19ο αιώνα και υποδήλωνε την επίδραση της ψυχής στο σώμα μετά την έκθεση στον γιατρό.
Τώρα δεν υπάρχει σαφής ορισμός αυτού του όρου, ωστόσο, το καθήκον και τα μέσα αυτού του είδους ψυχολογικής βοήθειας είναι ξεκάθαρα: είναι η βελτίωση της ποιότητας ζωής του ασθενούς με τη δημιουργία βαθιών και αξιόπιστων σχέσεων για την περαιτέρω εφαρμογή του θεραπευτικές μεθόδους, συμπεριλαμβανομένης της φαρμακευτικής αγωγής. Υπάρχει επίσης η κλινική ψυχοθεραπεία, η οποία επικεντρώνεται στις βιολογικές αλλαγές στο σώμα και στον αντίκτυπό τους στον ανθρώπινο ψυχισμό.
Συμπεριφορική και Γνωσιακή Θεραπεία
Ένας από τους πιο δημοφιλείς κλάδους της ψυχοθεραπείας είναι η συμπεριφορική θεραπεία ή, με άλλα λόγια, η συμπεριφορική θεραπεία. Σκοπός αυτής της τεχνικής είναι η αλλαγή της αποκλίνουσας συμπεριφοράς στο επίπεδο του κανόνα, καθώς και η ανάπτυξη νέων ατομικών συμπεριφορών που είναι χρήσιμες στην καθημερινή ζωή και τις επαγγελματικές δραστηριότητες.
Η συμπεριφορική θεραπεία κάνει εξαιρετική δουλειά στην απελευθέρωση των φόβων και των φοβιών, επομένως μπορεί να θεωρηθεί ως μια μορφή ψυχολογικής βοήθειας για τα παιδιά. Στην περίπτωση των ενηλίκων ασθενών, ένα πολύ θετικό αποτέλεσμα από τη θεραπεία παρατηρείται ακόμη και με σοβαρή και παρατεταμένη εξάρτηση: ναρκωτικά, αλκοόλ.
Η γνωστική θεραπεία διαφέρει από τη συμπεριφορική θεραπεία κυρίως στο ότι δεν εστιάζει πάρα πολύ στη συμπεριφορά του ασθενούς. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στις σκέψεις και τα συναισθήματά του για να τα κατευθύνει προς μια τέτοια κατεύθυνση που ο άνθρωπος μπορεί να σκεφτεί πιο ρεαλιστικά. Αυτός ο τύπος ψυχολογικής βοήθειας έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για τη θεραπεία ασθενών με κατάθλιψη ή κλινική τελειομανία. Η κατεύθυνση των σκέψεών τους («Δεν έχω μέλλον» ή «είναι όλα ή τίποτα») αλλάζει προς μια πιο θετική και ρεαλιστική κατεύθυνση.
Γενικό συμπέρασμα
Η ψυχή είναι το πιο σημαντικό και ταυτόχρονα το πιο εύθραυστο σύμπλεγμα ψυχικών διεργασιών, χωρίς τις οποίες η ανθρώπινη ύπαρξη είναι αδύνατη. Το σοβαρό στρες και το άγχος λόγω προβλημάτων στις σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα, φίλους ή μια εισροή δυσκολιών στην εργασία μπορεί να ταρακουνήσει αυτόσύνθετο.
Αν συμβεί αυτό, δεν είναι ντροπή να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό. Η σύγχρονη ψυχολογία και η ψυχιατρική προσφέρουν μια τεράστια γκάμα ψυχολογικών προσεγγίσεων στη θεραπεία ασθενών, από απλές χαλαρωτικές συζητήσεις έως μια πλήρη αλλαγή της πορείας της ζωής προς θετική κατεύθυνση. Ποιος τύπος ψυχολογικής βοήθειας είναι κατάλληλος, μόνο ένας επαγγελματίας ψυχολόγος μπορεί να αποφασίσει, αλλά πρέπει να είστε σίγουροι ότι δεν υπάρχουν απελπιστικές καταστάσεις.
