Τι είναι ο καθαρισμός της γλώσσας; Αυτή είναι μια διαδικασία υγιεινής που στοχεύει στην απομάκρυνση βακτηρίων, υπολειμμάτων τροφών, μαγιάς, τοξινών και νεκρών κυττάρων από την επιφάνεια της γλώσσας.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα παραμένει ενεργό. Οι τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα και μεταφέρονται στη στοματική κοιλότητα. Εάν δεν χρησιμοποιείτε ειδική ξύστρα γλώσσας, τα τοξικά προϊόντα διάσπασης των θρεπτικών συστατικών επαναρροφούνται στο σώμα και μπορεί να προκαλέσουν αναπνευστικά ή πεπτικά προβλήματα. Επιπλέον, η αφθονία τοξινών προκαλεί σημαντική βλάβη στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Πολλές οδοντιατρικές έρευνες έχουν δείξει ότι μια ξύστρα γλώσσας είναι πιο αποτελεσματική στην αφαίρεση υπολειμμάτων και βακτηρίων από μια κανονική οδοντόβουρτσα. Αν και η χρήση του τελευταίου (μαζί με τη χρήση οδοντικού νήματος) σας επιτρέπει να αφαιρέσετε μέρος της δυνητικά επικίνδυνης πλάκας, που αποτελείται από υπολείμματα τροφών. Τα βακτήρια μετά από μια τέτοια θεραπεία παραμένουν στη θέση τους. Εν τω μεταξύ, σχεδόν οι μισοί από όλους τους παθογόνους μικροοργανισμούς που ζουν στη στοματική κοιλότητα κρύβονται στις βαθιές ρωγμές της γλώσσας. Καθαρίστε την πλάκα (η οποία, παρεμπιπτόντως, μπορεί να είναι και διαφανής,και χρώμα - λευκό, κίτρινο ή πράσινο) είναι δυνατό μόνο με τη βοήθεια ενός ειδικού εργαλείου.
Οι παρακάτω είναι οι τέσσερις κύριοι λόγοι για να αγοράζετε και να χρησιμοποιείτε τακτικά ξύστρα.
Αφαίρεση κακοσμίας αναπνοής
Η δυσοσμία που αναδύεται από το στόμα μπορεί να βλάψει σοβαρά την προσωπική σας ζωή, τις σχέσεις με τους άλλους και την αυτοεκτίμησή σας. Λαμβάνοντας υπόψη ότι τα βακτήρια που ζουν αρκετά βαθιά (όπου είναι πολύ δύσκολο να τα φτάσετε με μια συνηθισμένη οδοντόβουρτσα) προκαλούν την πιο ενοχλητική μυρωδιά, οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση μιας καλής ξύστρας γλώσσας. Σας επιτρέπει να απομακρύνετε βακτήρια από ρωγμές σε ολόκληρη την επιφάνεια του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της ίδιας της ρίζας, και έτσι ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο μιας δυσάρεστης οσμής.
Γεύστε φαγητό
Η φυσιολογική διαδικασία της πέψης ξεκινά από το στόμα - με τη γεύση του φαγητού και τη σιελόρροια. Εάν δεν ληφθούν μέτρα για την απομάκρυνση των βακτηρίων από την επιφάνεια της γλώσσας, οι γευστικοί κάλυκες μπορεί να φράξουν με άχρηστα προϊόντα και τοξίνες. Ως αποτέλεσμα, είναι πιθανό να έχετε ψεύτικες επιθυμίες να δοκιμάσετε περιττές (για παράδειγμα, ανθυγιεινές) τροφές ή απλά να χάσετε την ικανότητα να αναγνωρίζετε τις γεύσεις διαφόρων πιάτων. Ο τακτικός καθαρισμός της επιφάνειας της γλώσσας βοηθά στο πλήρες άνοιγμα των πόρων και τονώνει τους γευστικούς κάλυκες, σας επιτρέπει να απολαύσετε τα αγαπημένα σας πιάτα στο έπακρο και βοηθά το σώμα να αφομοιώσει τα τρόφιμα και να απορροφήσει ζωτικά θρεπτικά συστατικά.
Αύξηση ανοσίας
Η γλώσσα είναι μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος, η πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια στις ασθένειες. Η ξύστρα γλώσσας εμποδίζει την επαναρρόφηση τοξινών στο αίμα και τους ιστούς και βελτιώνει την αμυντική λειτουργία του σώματος.
Βελτιώστε τη στοματική υγεία
Αυτή η διαδικασία υγιεινής προστατεύει τα δόντια και τα ούλα από μολύνσεις και ασθένειες. Είναι η συσσώρευση βακτηρίων που προκαλεί περιοδοντική παθολογία, ανάπτυξη πλάκας στο σμάλτο, τερηδόνα (σταδιακά οδηγεί στην απώλειά τους), μολυσματικές βλάβες και υποχώρηση των ούλων.
Πώς να καθαρίσετε τη γλώσσα σας
Ένα σημαντικό σημείο είναι η κανονικότητα της διαδικασίας. Πρέπει να καθαρίζετε την επιφάνεια της γλώσσας το πρωί, μετά το ξύπνημα και πριν το πρωινό. Η ξύστρα γλώσσας είναι ένα μακρύ, λεπτό, επίπεδο μεταλλικό εργαλείο που είναι λυγισμένο σε σχήμα "U".
Σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη, πάρτε και τις δύο άκρες της ξύστρας στα χέρια σας, τραβήξτε τη γλώσσα σας και τοποθετήστε το εργαλείο όσο το δυνατόν πιο βαθιά στο στόμα για να φτάσει στη ρίζα της γλώσσας. Προσεκτικά, με μέτρια πίεση, σύρετε την ξύστρα πάνω από την επιφάνεια του οργάνου με μία ομαλή κίνηση. Ξεπλύνετε τη συσκευή με νερό και επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να νιώσετε ότι η γλώσσα έχει γίνει καθαρή και εντελώς απαλλαγμένη από πλάκα. Συνήθως αυτό απαιτεί επανάληψη της διαδικασίας 5-10 φορές.
Παρενέργειες
Αν και οι ειδικοί συνιστούν έναν ενδελεχή καθαρισμό, ξεκινώντας από τη ρίζα της γλώσσας, για τους περισσότερους ανθρώπους, το άγγιγμα των ιδιαίτερα ευαίσθητων περιοχών αυτού του οργάνου μπορεί να προκαλέσει αντανακλαστικά φίμωσης και ακόμη και εμετό. Αυτή η επίδραση μπορεί εύκολα να αποφευχθεί χαλαρώνοντας όσο το δυνατόν περισσότερο τους μυς της γλώσσας και του λαιμού. Άλλος ένας εύκολος τρόποςαποτρέψτε το φίμωμα - εκπνεύστε ενώ χρησιμοποιείτε την ξύστρα.
Εάν το όργανο έχει λανθασμένο σχήμα ή κατασκευασμένο από αδίστακτο κατασκευαστή, ο επιθετικός ή πολύ συχνός καθαρισμός μπορεί να βλάψει τους γευστικούς κάλυκες. Ορισμένες μελέτες, ωστόσο, δείχνουν ότι είναι σε θέση να αναρρώσουν μόνοι τους. Ωστόσο, είναι καλύτερα να μην το ρισκάρετε και να προμηθευτείτε μια ασφαλή και εργονομική ξύστρα.
Πού να αγοράσετε μια ξύστρα γλώσσας
Κριτικές που δημοσιεύονται σε διάφορους πόρους αφιερωμένους στον υγιεινό τρόπο ζωής θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε για την επιλογή του εργαλείου. Οι ξύστρες είναι φθηνές και πωλούνται σε πολλά καταστήματα υγιεινής διατροφής, καταστήματα Αγιουρβέδα και σε ιστότοπους του Διαδικτύου. Προσοχή στο υλικό: είναι καλύτερα αν είναι ανοξείδωτο, καθώς καθαρίζεται πιο εύκολα. Εάν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξύστρα γλώσσας, δοκιμάστε να ξύσετε προσωρινά τη γλώσσα σας με την άκρη ενός μεταλλικού κουταλιού.
