Η χαλάρωση με μουσική είναι ένας πολύ καλός τρόπος προετοιμασίας για ύπνο, κατά τη διάρκεια του οποίου το μυαλό και το σώμα θα ξεκουραστούν και θα εφοδιαστούν με ενέργεια για μια νέα γεμάτη γεγονότα. Οι μετρημένες μουσικές συνθέσεις παράγουν ένα ήπιο ηρεμιστικό αποτέλεσμα, επομένως χρησιμοποιούνται συχνά για χαλάρωση. Θυμηθείτε τα νανουρίσματα που σας τραγουδούσε η μητέρα σας ως παιδί, ενώ σας άγγιζε και χάιδευε απαλά τα μαλλιά σας. Εξάλλου, αυτή είναι μια από τις πιο ευτυχισμένες αναμνήσεις που φέρνει ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας και θετικά συναισθήματα.
Μουσική χαλάρωσης
Η σωστά επιλεγμένη μουσική για χαλάρωση και χαλάρωση θα σας βοηθήσει να επιτύχετε γρήγορα γαλήνη και ηρεμία στην ψυχή σας και η εναλλαγή των μελωδικών ήχων θα σας φέρει έναν βαθύ και υγιή ύπνο. Για να δημιουργήσετε ένα ήρεμο περιβάλλον, συνιστάται να ακούτε κλασική μουσική. Ένα καλό παράδειγμα είναι η Σονάτα του Σεληνόφωτος του Μπετόβεν. Αν ακούτε το ίδιο αργό τραγούδι κάθε απόγευμα, σύντομα θα συνδεθεί ψυχολογικά με αυτόομαλή μετάβαση στον ύπνο, ενώ ενεργοποιεί τους μηχανισμούς του να αποκοιμηθεί στο σώμα.
Η καλύτερη μουσική για χαλάρωση είναι οι οργανικές συνθέσεις. Με καλή επιλογή και ομαλή ανάμειξη, λαμβάνετε ένα υπέροχο μείγμα γεμάτο αρμονικές νότες που έχουν ηρεμιστική επίδραση σε έναν ενθουσιασμένο εγκέφαλο. Συνιστάται να επιλέξετε μουσική που θα συνδέεται με χαρούμενες αναμνήσεις, αυτό θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε καλές σκέψεις και ευχάριστα συναισθήματα που συμβάλλουν στη συνολική χαλάρωση του σώματος.
Η χαλάρωση με τη μουσική περιλαμβάνει τη χρήση όχι μόνο ορχηστρικών μελωδιών, αλλά και διαφόρων ήχων της άγριας ζωής. Έτσι, για παράδειγμα, η φυσική φυσικότητα του βροντερού νερού χαϊδεύει το αυτί και το θρόισμα των κυμάτων της θάλασσας βοηθά ένα άτομο να αποκοιμηθεί βαθιά και βαθιά. Επιπλέον, ήχοι όπως το τραγούδι των πουλιών, το θρόισμα του χόρτου, το ουρλιαχτό του ανέμου, ο θόρυβος των δέντρων ή το κουδούνισμα των σταγόνων της άνοιξης έχουν εκπληκτικό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Αν συνδυάσετε τέτοιους ήχους καλά, μπορείτε να καταλήξετε σε μια καταπληκτική σύνθεση που ερμηνεύει η ίδια η Μητέρα Φύση.
Οφέλη της μουσικής για παιδιά
Η ήρεμη κλασική μουσική του Σοπέν, του Μότσαρτ, του Μπαχ και του Μπετόβεν είναι ένα εξαιρετικό υπνωτικό χάπι για τα παιδιά, η δράση του οποίου όχι μόνο εξασφαλίζει υγιή ύπνο, αλλά συμβάλλει και στην πνευματική ανάπτυξη του μωρού. Έχει αποδειχτεί επανειλημμένα ότι η μουσική για τη χαλάρωση των παιδιών έχει ισχυρή επίδραση στον εγκέφαλο, καθιστώντας τον πιο κινητό, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται νευρωνικά δίκτυα στο παιδί. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι τακτικάη ακρόαση των μελωδιών των κλασικών συνθετών βοηθά στη δημιουργία μιας αίσθησης ψυχολογικής άνεσης, αναπτύσσει την προσοχή, τη δημιουργικότητα, την ευφυΐα και επίσης βοηθά στην αποκάλυψη των εσωτερικών δυνατοτήτων του παιδιού από μικρή ηλικία.
Στα μωρά, συνιστάται να βάλετε μια σύνθεση που ονομάζεται "Λευκός θόρυβος": αυτό είναι το σύνολο ήχων που άκουσαν ενώ βρίσκονταν στο στομάχι της μητέρας τους. Όταν ακούει μια τέτοια μελωδία, το παιδί αποκοιμιέται σε λίγα λεπτά, κάτι που είναι πολύ περίεργο για πολλές μητέρες. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ακόμη και σε ορισμένους ενήλικες αρέσει αυτό το είδος χαλάρωσης με μουσική, καθώς βοηθά στη συγκέντρωση κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Ταυτόχρονα, κάθε άτομο μπορεί να έχει τις δικές του προτιμήσεις στην επιλογή κατάλληλων συνθέσεων ή ακόμα και μόνο ήχων.
Η χαλάρωση με τη μουσική έχει ευεργετική επίδραση στους ανθρώπους ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είναι. Μια ποικιλία μελωδιών ξυπνά μέσα μας συνειρμούς, συναισθήματα και θετικές αναμνήσεις, με τη βοήθεια των οποίων βυθιζόμαστε σε μια ατμόσφαιρα γαλήνης και ηρεμίας.
