Η γλυκιά ασθένεια ή ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια ολόκληρη ομάδα παθολογικών καταστάσεων, το κύριο σύμπτωμα των οποίων είναι η παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών. Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μπορεί να αυξηθούν δραματικά. Αυτή η παθολογία ονομάζεται υπεργλυκαιμία. Δεν υπόκειται σε θεραπεία. Τα άτομα με μια τέτοια ασθένεια μπορούν να επιτύχουν μόνο κάποια κατάσταση αποζημίωσης, στην οποία είναι δυνατό να επιβραδυνθεί η εξέλιξη της νόσου και να διατηρηθεί το επίπεδο του σακχάρου εντός αποδεκτών ορίων. Η γυμναστική για διαβητικούς είναι μονόδρομος.
Η διατήρηση του απαιτούμενου επιπέδου σωματικής δραστηριότητας όχι μόνο μειώνει το σάκχαρο στο αίμα, αλλά επίσης τονώνει το πάγκρεας. Η θεραπευτική άσκηση βοηθά επίσης στη διατήρηση των λειτουργικών ικανοτήτων των εσωτερικών οργάνων, γιατί με την υπεργλυκαιμία επηρεάζονται σοβαρά.
Σε αυτήν την ανασκόπηση, θα δούμε πώς εκτελούνται οι θεραπευτικές ασκήσεις για τον διαβήτη, υπάρχουν αντενδείξεις σε αυτόυλοποίηση.
Βασικές πληροφορίες για την ασθένεια
Για να κατανοήσουμε γιατί οι θεραπευτικές ασκήσεις για τον διαβήτη τύπου 2 μπορούν να φέρουν καλά αποτελέσματα, είναι απαραίτητο να εξετάσουμε τα αίτια και τον μηχανισμό ανάπτυξης της ίδιας της νόσου. Υπάρχουν διάφορες μορφές παθολογίας που θεωρούνται οι πιο συχνές.
Διαβήτης τύπου 1
Τι είναι αυτή η ασθένεια; Με άλλο τρόπο, αυτός ο τύπος ονομάζεται επίσης ινσουλινοεξαρτώμενος. Η ιδιαιτερότητα αυτής της μορφής είναι ότι το ανθρώπινο πάγκρεας δεν είναι σε θέση να παράγει την απαιτούμενη ποσότητα της ορμόνης - ινσουλίνης. Αυτή η ουσία απαιτείται για τη μεταφορά των μορίων σακχάρου από το αίμα στα κύτταρα. Επειδή δεν είναι αρκετό, δεν λαμβάνουν την απαιτούμενη ποσότητα ζάχαρης και αρχίζουν να υποφέρουν από έλλειψη ενεργειακών πόρων.
Στο αρχικό στάδιο, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να διαγνωστεί η νόσος, καθώς το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει την παθολογία. Ωστόσο, όταν εξαντληθούν οι πόροι, η κλινική εικόνα θα γίνει ιδιαίτερα έντονη. Δυστυχώς, αυτό συμβαίνει ήδη όταν το 85-87% των κυττάρων της νησιωτικής συσκευής δεν είναι πλέον σε θέση να λειτουργήσουν κανονικά.
Διαβήτης τύπου 2
Αυτή η μορφή δεν είναι ινσουλινοεξαρτώμενη. Το πάγκρεας καταφέρνει ακόμα να συνθέσει αρκετή ινσουλίνη. Ωστόσο, η ζάχαρη εξακολουθεί να παραμένει στο αίμα αντί να εισχωρεί στα κύτταρα. Αυτό οφείλεται στην απώλεια της ευαισθησίας των ιστών στις επιδράσεις της ινσουλίνης. Με άλλο τρόπο, αυτή η κατάσταση ονομάζεται επίσης αντίσταση στην ινσουλίνη. Σήκωσέ τομπορεί να επηρεαστεί από παράγοντες όπως η κληρονομικότητα, η καθιστική ζωή, η ανθυγιεινή διατροφή και το υπερβολικό βάρος.
Η θεραπεία σε αυτή την περίπτωση θα είναι η λήψη ειδικών φαρμάκων που μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου. Ταυτόχρονα, θα πρέπει επίσης να ακολουθείτε μια δίαιτα και να παρέχετε στον οργανισμό επαρκή φυσική δραστηριότητα.
Μορφή κύησης
Αυτός ο τύπος ασθένειας επηρεάζει μόνο τις έγκυες γυναίκες. Η νόσος έχει συμπτώματα παρόμοια με τον διαβήτη τύπου 2, ωστόσο, εκτός από τους παραπάνω παράγοντες, στην ανάπτυξή της συμμετέχουν και οι ορμονικές αλλαγές. Μετά τη γέννηση του παιδιού, η ασθένεια εξαφανίζεται εντελώς. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η παθολογία παίρνει τη μορφή μη ινσουλινοεξαρτώμενου διαβήτη.
Θεραπευτικές ασκήσεις για διαβήτη: χαρακτηριστικά
Λοιπόν πώς είναι αυτή; Πώς γίνονται οι θεραπευτικές ασκήσεις για διαβητικούς τύπου 2; Τι περιλαμβάνει το σύνολο των ασκήσεων; Όλες οι κινήσεις που περιλαμβάνονται σε αυτό αποσκοπούν στην πρόληψη της περαιτέρω ανάπτυξης παθολογιών. Προκειμένου να εκτελούνται οι βασικές κινήσεις πιο αποτελεσματικά, οι ειδικοί για κάθε κλινική περίπτωση αναπτύσσουν ξεχωριστά ένα σχήμα θεραπείας άσκησης.
Στο διαβήτη τύπου 2, ένα σύνολο ασκήσεων βοηθά στην επίτευξη των ακόλουθων αποτελεσμάτων:
- Δίνει στον ασθενή αυτοπεποίθηση.
- Διαμορφώνει μια συνειδητή στάση του ασθενούς για τις εργασίες που του έχουν ανατεθεί.
- Ενθαρρύνει τον ασθενή να συμμετέχει ενεργά στις ασκήσεις άσκησης.
Επιλέξτε ένα σύνολο ασκήσεων για τον διαβήτη που πρέπειαποκατάστασης. Πρόκειται για έναν ειδικό που αναπτύσσει ένα πρόγραμμα αποκατάστασης και θεραπείας για ασθενείς.
Ακολουθώντας μια ειδική δίαιτα
Η γυμναστική για διαβητικούς πρέπει να συνοδεύεται από διατροφική προσαρμογή. Στον διαβήτη τύπου 2, είναι απαραίτητο να καταπολεμηθεί το υπερβολικό βάρος και να βελτιωθεί η ευαισθησία των περιφερειακών ιστών. Ο διαβήτης τύπου 1 απαιτεί μια ελαφρώς διαφορετική προσέγγιση. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ο ειδικός αποκατάστασης και ο ενδοκρινολόγος θα πρέπει να εξηγήσουν στον ασθενή σε ποιους δείκτες των επιπέδων σακχάρου στο αίμα αξίζει να ασκηθεί και πότε είναι καλύτερο να αρνηθεί την άσκηση.
Γιατί οι διαβητικοί χρειάζονται άσκηση;
Κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι ο ενεργός τρόπος ζωής έχει θετική επίδραση στη συνολική υγεία. Και αυτό ισχύει τόσο για υγιείς όσο και για άρρωστους ανθρώπους. Μετά από μερικούς μήνες τακτικής προπόνησης, το σώμα γίνεται πιο τονωμένο και ελαστικό και το δέρμα αρχίζει να αναπνέει φρεσκάδα.
Η πορεία της φυσικοθεραπείας για τον διαβήτη θα πρέπει να βασίζεται στα ακόλουθα σημεία:
- Η θεραπεία άσκησης γίνεται αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής ρουτίνας (η εργασία, ο ελεύθερος χρόνος και τα ταξίδια δεν πρέπει να έχουν καμία επίδραση στην κανονικότητα της άσκησης).
- Η γυμναστική για διαβητικούς για κάθε μέρα πρέπει να ευχαριστεί τον ασθενή. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση, η θεραπεία άσκησης θα φέρει ευχαρίστηση.
Η θεραπευτική άσκηση βοηθά στη διατήρηση του σωματικού βάρους υπό έλεγχο. Η άσκηση βοηθά στη μείωση της όρεξης και στη διάσπαση των υδατανθράκων. Επιπλέον, μετά τον αθλητισμό, θέλετε να τρώτε γεύματα και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, όχι σακχαρίτες. Ως εκ τούτου, η βάση της θεραπείας του διαβήτη θα πρέπει ακόμα να είναι σωστά επιλεγμένη διατροφή. Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει μόνο την αποτελεσματικότητά της.
Πώς βοηθά η θεραπεία άσκησης με την εν λόγω ασθένεια;
Τι μπορεί να επιτευχθεί με την τακτική εκτέλεση ειδικών ασκήσεων για τον διαβήτη; Η σωματική δραστηριότητα έχει θετική επίδραση στη γενική κατάσταση του ασθενούς.
Το κάνει δυνατό:
- Μειώστε το σάκχαρο στο αίμα και καταπολεμήστε την αντίσταση στην ινσουλίνη.
- Ενδυναμώστε και θεραπεύστε το σώμα.
- Υποστηρίξτε τη φυσιολογική λειτουργία του καρδιακού μυός, της αναπνοής και των αιμοφόρων αγγείων.
- Απομακρύνετε την περίσσεια χοληστερόλη από το σώμα.
- Επιβραδύνετε την αθηροσκληρωτική αγγειακή νόσο.
- Αύξηση αποτελεσματικότητας.
- Μειώστε την πιθανότητα μικρο- και μακροαγγειοπάθειας.
- Ενεργοποίηση μεταβολικών διεργασιών στο επίπεδο των περιφερικών ιστών.
- Αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα.
- Ομαλοποιήστε την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση.
Άσκηση για διαβήτη ποικίλης βαρύτητας
Τι τα κάνει ξεχωριστά; Ο διαβήτης υποδιαιρείται όχι μόνο από τον μηχανισμό ανάπτυξης, αλλά και από τη σοβαρότητα της νόσου. Αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν την επιλογή ενός συνόλου ασκήσεων. ΣτοΕάν έχετε ήπιο διαβήτη, μπορείτε να ασκηθείτε για 40 λεπτά την ημέρα. Με μια ασθένεια μέτριας σοβαρότητας, μπορείτε να ασκηθείτε για 25-30 λεπτά την ημέρα. Σε σοβαρή μορφή της νόσου, η σωματική δραστηριότητα επιτρέπεται για 15 λεπτά. Ποιες ασκήσεις μπορούν να γίνουν με διάφορους βαθμούς της νόσου;
Ήπιος βαθμός
Γυμναστική για διαβητικούς τύπου 2 σε αυτή τη μορφή περιλαμβάνει ασκήσεις που απευθύνονται σε όλες τις ομάδες του μυϊκού μηχανισμού. Η προπόνηση μπορεί να γίνει τόσο με γρήγορο όσο και με αργό ρυθμό. Οι αποκαταστατολόγοι συνιστούν επίσης τη χρήση εξοπλισμού όπως μια σουηδική σκάλα και έναν πάγκο για την εκτέλεση ασκήσεων.
Μαζί με ένα σύμπλεγμα θεραπευτικών ασκήσεων, οι ειδικοί συμβουλεύουν να κάνετε μεγάλους περιπάτους, κολύμπι, γιόγκα και τζόκινγκ.
Μεσαίος βαθμός
Η γυμναστική για διαβητικούς σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει επίσης να στοχεύει στην εξάσκηση ολόκληρου του μυϊκού μηχανισμού. Ωστόσο, με αυτή τη μορφή ανάπτυξης της νόσου, όλες οι ασκήσεις εκτελούνται με μέτριο ρυθμό. Όπως και στην πρώτη περίπτωση, εδώ προτείνεται το περπάτημα. Ωστόσο, οι αποστάσεις δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 6–7 km. Ένα σύνολο ασκήσεων σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε η πυκνότητα της σωματικής δραστηριότητας να μην υπερβαίνει το 50%.
Σοβαρό
Σε αυτή την κατάσταση, η ασθένεια είναι εξαιρετικά δύσκολη. Σε αυτό το στάδιο επηρεάζονται τα αγγεία του εγκεφάλου, τα κάτω άκρα, τα νεφρά, η καρδιά και ο οπτικός αναλυτής. Ως εκ τούτου, για να εκπληρώσειοι ασκήσεις πρέπει να αντιμετωπίζονται με εξαιρετική προσοχή. Πώς λειτουργεί η θεραπεία άσκησης στον διαβήτη τύπου 2 σε αυτή την περίπτωση; Ένα σύνολο ασκήσεων για έναν διαβητικό πρέπει να εκτελείται με αργό ρυθμό. Μόνο οι λεπτές κινητικές δεξιότητες και μια μέση μυϊκή ομάδα πρέπει να ασκούνται. Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις μόνο μία ώρα μετά την ένεση ινσουλίνης και την πρόσληψη τροφής. Αυτές οι συστάσεις θα βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης υπογλυκαιμικής κατάστασης, κατά την οποία τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέφτουν σε κρίσιμη τιμή. Ακόμη και για κλινήρεις ασθενείς, υπάρχουν συμπλέγματα θεραπευτικών ασκήσεων. Αντιπροσωπεύονται κυρίως από τεχνικές αναπνοής που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές για τον διαβήτη.
Αντενδείξεις
Αυτή η στιγμή αξίζει ιδιαίτερης προσοχής. Είναι δυνατόν όλοι να ασχοληθούν με ασκήσεις φυσιοθεραπείας με διαβήτη; Η γυμναστική συνιστάται μόνο εάν η αποτελεσματικότητα της εφαρμογής της είναι αισθητή. Ο αθλητισμός μπορεί να ασκηθεί με την προϋπόθεση ότι το σάκχαρο του αίματος δεν υπερβαίνει τα 14 mmol / l. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη νόσο τύπου 2, καθώς είναι ευκολότερο να εξισορροπηθεί η ποσότητα της ινσουλίνης που χρησιμοποιείται για ενέσεις με τη σωματική δραστηριότητα και τη διατροφή σε αυτήν την περίπτωση. Ο έλεγχος των επιπέδων σακχάρου πριν από την άσκηση είναι αυτό που πρέπει να κάνουν όλοι οι διαβητικοί. Δεν πρέπει να εκτελείτε γυμναστική με αυξημένο σάκχαρο στο αίμα.
Η θεραπεία άσκησης δεν πρέπει να γίνεται επίσης εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
- αποζημίωση σε σοβαρή μορφή;
- χαμηλή απόδοση και αδυναμία;
- κρίσιμες αιχμές στα επίπεδα σακχάρου;
- καρδιακή ανεπάρκεια;
- αναπτυσσόμενη βλάβη του οπτικού αναλυτή;
- υπερτασική κρίση.
Σε κάθε περίπτωση, ο ασθενής πρέπει να υποβληθεί σε πλήρη εξέταση πριν από την έναρξη της θεραπείας άσκησης.
Οι ειδικοί πρέπει να αξιολογήσουν:
- σοβαρότητα της νόσου;
- παρουσία παθολογιών και επιπλοκών;
- η κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς.
Για να λάβει μια απόφαση, ένας εξειδικευμένος γιατρός πρέπει να μελετήσει τα αποτελέσματα του τεστ Cooper, του ηλεκτροκαρδιογραφήματος, της εργομετρίας ποδηλάτου. Επίσης, ο ασθενής πρέπει να εξεταστεί από οφθαλμίατρο, χειρουργό, νευρολόγο και χειρουργό.
Συμπέρασμα
Η θεραπεία άσκησης για τον διαβήτη βοηθά στην επίτευξη εκπληκτικών αποτελεσμάτων. Βοηθά τον ασθενή να διατηρήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, έχει γενική θεραπευτική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Ωστόσο, υπάρχει μια σειρά από αντενδείξεις στις οποίες δεν συνιστάται η γυμναστική για διαβητικούς. Σε αυτή την περίπτωση απαιτείται διαβούλευση με έναν επαγγελματία ειδικό. Η υγεία είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη ζωή για κάθε άτομο, γι' αυτό φροντίστε την!
