Igor Borshchenko - γιατρός με τα υψηλότερα προσόντα, νευροχειρουργός και υποψήφιος επιστημών.
Είναι ειδικευμένος σε διάφορες τεχνικές επεμβατικής χειρουργικής. Μεταξύ αυτών είναι η επισκληροσκόπηση, η παρακέντηση της παθολογίας του δίσκου, η χειρουργική επέμβαση με laser, η χειρουργική επέμβαση για κακώσεις σπονδυλικής στήλης και νωτιαίου μυελού, μικροχειρουργική όλων των τμημάτων της σπονδυλικής στήλης. Είναι συγγραφέας επιστημονικών εργασιών, καθώς και λαϊκής βιβλιογραφίας, πολύ προσιτής για κατανόηση από τους ασθενείς. Οι ειδικές ασκήσεις που ανέπτυξε βοήθησαν και συνεχίζουν να βοηθούν πολλούς ανθρώπους να ξεπεράσουν τις παθήσεις τους.
Λίγα για την ισομετρική γυμναστική
Η λέξη "στατική" μεταφράζεται από τα ελληνικά ως "ισορροπία". Ισομετρική σημαίνει σταθερή απόσταση. Οι ασκήσεις, η ουσία των οποίων είναι η ένταση των μυών, στις οποίες δεν υπάρχει άμεση κίνηση του ανθρώπινου σώματος, ονομάζονται στατικές ή ισομετρικές. Ποιο είναι το χαρακτηριστικό τους; Η ισχυρή σύσπαση ενός μυός χαρακτηρίζεται αποκλειστικά από την έντασή του, σε αντίθεση με τις ισοτονικές, κατά τις οποίες το μήκος του αλλάζει με την ένταση.
Εκτέλεση τέτοιων ασκήσεωνχαρακτηρίζεται από πολλές θετικές πτυχές. Είναι απολύτως οικονομικά, καθώς δεν απαιτούν ειδικό εξοπλισμό και εξοπλισμό. Ο κίνδυνος τραυματισμού πρακτικά μειώνεται στο μηδέν. Η ισομετρική γυμναστική βελτιώνει την ικανότητα του ατόμου να χαλαρώνει, αυξάνει την ευελιξία του, ενεργοποιεί τις μεταβολικές διαδικασίες του σώματος και βοηθά στην καταπολέμηση του αναπόφευκτου στρες. Χρησιμοποιείται ενεργά σε επαγγελματικά αθλήματα, γυμναστική και φυσιοθεραπεία.
Γυμναστική από τον Igor Borshchenko
Ακούμε συνεχώς για τα οφέλη και την αναγκαιότητα της ενίσχυσης της σπονδυλικής στήλης. Οι γιατροί μας το λένε αυτό, το απηχούν οι οικοδεσπότες θεματικών προγραμμάτων υγείας. Οι περισσότεροι άνθρωποι συμφωνούν ότι η καλή υγεία είναι αδύνατη χωρίς σωματική δραστηριότητα. Ο σπονδυλολόγος Igor Borshchenko έχει αναπτύξει ένα ολόκληρο σύστημα ασκήσεων, σκοπός του οποίου είναι ακριβώς να βελτιώσει μια τόσο ευάλωτη δομή - το ανθρώπινο σπονδυλικό σύστημα. Γιατί λαμβάνονται ως βάση οι ισομετρικές ασκήσεις;
Το γεγονός είναι ότι βασίζονται στην έντονη μυϊκή ένταση απουσία κίνησης. Μια τέτοια γυμναστική είναι απαλή στις αρθρώσεις, αποτρέποντας την τριβή του αρθρικού χόνδρου και την ανάπτυξη αρθρώσεων. Στις περισσότερες από αυτές τις ασκήσεις, η φάση της συστολής ολοκληρώνεται με τη φάση της διάτασης. Αυτή η αλληλουχία τους βοηθά στη χαλάρωση των εμπλεκόμενων μυών, στην ανακούφιση των σπασμών τους και επίσης έχει σημαντική αναλγητική δράση. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό ότι τέτοιες ασκήσεις θα έχουν αντίκτυπο σε έναν συγκεκριμένο μυ: ακριβώς αυτόν που πρέπει να εκπαιδευτεί καιχαλαρώστε με μια συγκεκριμένη παθολογία του κάθε ατόμου.
Οφέλη της ισομετρικής άσκησης
Ο πόνος στην πλάτη και στη μέση είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους επίσκεψης σε γιατρό. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή αυτά τα μέρη της σπονδυλικής στήλης έχουν ένα φορτίο από το σωματικό βάρος, το οποίο μερικές φορές είναι εντυπωσιακό. Η οσφυϊκή χώρα υποφέρει επίσης από ανενεργές καθιστικές δραστηριότητες και, αντίθετα, από σκληρή δουλειά. Η πορεία των στατικών ασκήσεων που αναπτύχθηκε από τον Igor Borshchenko σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα και οικονομικά από τον εξουθενωτικό πόνο, να αποκαταστήσετε την κινητικότητα των αρθρώσεων και την ελευθερία κινήσεων.
Απλά οι σωματικές ενέργειες δεν απαιτούν καλή αθλητική προπόνηση. Για σωστή εκτέλεση, αρκεί απλώς να παγώσετε σε μια δεδομένη θέση για ορισμένο χρόνο. Έτσι δεν ενισχύονται μόνο οι μυϊκές ίνες, αλλά και οι κάψουλες των αρθρώσεων. Και αυτό εξασφαλίζει την εξαφάνιση των βασανιστικών πόνων, αποτρέποντας επίσης την εμφάνισή τους στο μέλλον. Η γυμναστική είναι κατάλληλη για καθιστικούς και ηλικιωμένους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική θεραπεία.
Χαρακτηριστικά των θεραπευτικών ασκήσεων
Τα βιβλία που γράφτηκαν από τον Igor Borshchenko έχουν κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα. "Έξυπνη σπονδυλική στήλη, σύστημα άσκησης" - αυτό το έργο περιγράφει ένα σύνολο ειδικών εκδηλώσεων που χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση και την εκπαίδευση του μυϊκού κορσέ των αστροναυτών. Το ακόλουθο μοτίβο έχει παρατηρηθεί εδώ και καιρό: ένας μυς που έχει τεντωθεί για λίγο τεντώνεται αμέσως πολύ πιο εύκολα μετά από αυτό.
Αυτό το φαινόμενο χρησιμοποιείται ενεργά σεισομετρική γυμναστική για ανακούφιση από σπασμούς και απαλλαγή από χρόνιους πόνους. Κατά την εκτέλεση ασκήσεων, υπάρχει μια ελαφρά αύξηση της πίεσης: ενδοθωρακική και ενδοκρανιακή. Για να κάνετε αυτή την άνοδο ασήμαντη, θα πρέπει να αναπνέετε ελεύθερα, χωρίς να κρατάτε την αναπνοή σας. Έτσι θα εξασφαλίσετε στον εαυτό σας μια άνετη κατάσταση κατά τη διάρκεια των μαθημάτων και θα αποφύγετε περιττές επιπλοκές.
Ποιος δείχνει ισομετρική γυμναστική;
Borschenko Igor έχει αναπτύξει αρκετά προσιτή και απλή γυμναστική για όλους. Είναι κατάλληλο για άτομα που πάσχουν από παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος. Είναι απαραίτητο για ασθενείς που έχουν υποστεί τραυματισμό στη σπονδυλική στήλη ή έχουν υποβληθεί σε χειρουργικές επεμβάσεις. Ένα σύμπλεγμα στατικών ασκήσεων βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση των ασθενών που παραπονιούνται για συνεχή πόνο στα χέρια, τα πόδια, την πλάτη και τη μέση.
