Το High Protein Gainer είναι μια κορυφαία αθλητική διατροφή. Περιέχει πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας. Μια ισχυρή πρωτεϊνική βάση συμπληρώνεται με ενώσεις υδατανθράκων. Χάρη στη μοναδική φόρμουλα του προϊόντος, μπορείτε να επιτύχετε ένα καλό αναβολικό αποτέλεσμα και αποτελεσματική μυϊκή ανάπτυξη. Το προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη έχει αναλογία πρωτεϊνών και υδατανθράκων σε αναλογία 1:2 ή 1:1.
Ποιος χρειάζεται
Αν ένας αθλητής θέλει να χτίσει μυς, αλλά τείνει να είναι υπέρβαρος, του συνιστάται συχνά να χρησιμοποιεί ένα τζίνερ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Θα πρέπει να υπάρχουν αρκετοί υδατάνθρακες ώστε η πρωτεΐνη να αφομοιωθεί, να χτίσει μυς και να μην υπάρχει περίσσεια θερμίδων που θα κατατεθεί στο λίπος.
Το High-protein gainer είναι ένας εξαιρετικός βοηθός εάν δεν μπορείτε να φάτε καλά και δεν θέλετε να τρώτε πρόχειρο φαγητό. Λόγω της ισορροπημένης σύνθεσής του, θεωρείται καλό υποκατάστατο διατροφικού γεύματος.
Σύνθεση
Όταν επιλέγετε ένα ενισχυτή με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή πρωτεΐνη, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στον κατασκευαστή. Εξάλλου, κάθε μάρκα έχει τη δική της σύνθεση του κοκτέιλ. Για παράδειγμα, προϊόντα απομόνωσης ορού γάλακτος ή πρωτεΐνης, καζεΐνης και πρωτεΐνης αυγού πωλούνται συχνά. Το ίδιο ισχύει και για τα συστατικά των υδατανθράκων, τα οποία είναι πολύπλοκα στοιχεία με μεγάλη περίοδο απορρόφησης.
Επίσης σε οποιοδήποτε προϊόν υπάρχει μια ορισμένη ποσότητα αμινοξέων, μετάλλων, βιταμινών. Χάρη στα συστατικά, ο αθλητής πετυχαίνει τους στόχους του.
Επίδραση της εφαρμογής
Το High-protein gainer είναι χρήσιμο για όσους έχουν αργό μεταβολισμό. Είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι οι υδατάνθρακες περιορίζονται στο ελάχιστο. Ένα τέτοιο κοκτέιλ σας επιτρέπει να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα στο συντομότερο δυνατό χρόνο και χωρίς το σχηματισμό πτυχών λίπους. Χρησιμοποιείται επίσης από άτομα που έχουν εκτόμορφο σωματότυπο, με δυσκολία να αποκτήσουν μυϊκή μάζα. Σε αυτή την περίπτωση, το πρόβλημα επιλύεται μόνο με τη μέγιστη ποσότητα υδατανθράκων. Ένα προϊόν καθαρής πρωτεΐνης δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, καθώς η πρωτεΐνη θα απορροφηθεί γρήγορα και δεν θα μπορεί να διεισδύσει στους μύες στη σωστή ποσότητα.
Επίσης, ένα κέρδος με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη είναι χρήσιμο για μακροχρόνιες προπονήσεις και όταν χρειάζεται να αποκτήσετε μάζα σε επιταχυνόμενη λειτουργία με ελάχιστη ποσότητα υποδόριου λίπους. Αυτό το εργαλείο δεν συνιστάται για χρήση σε διαβήτη, παχυσαρκία, καθώς και σε αθλητές που δεν χρειάζεται να αποκτήσουν επιπλέον μυϊκή μάζα ή που προπονούνται για να χάσουν βάρος.
Σε εξέλιξηκοκτέιλ μπορεί να έχει ορισμένες παρενέργειες. Για παράδειγμα, δυσπεψία που σχετίζεται με δυσανεξία σε οποιοδήποτε συστατικό. Μπορεί επίσης να υπάρχει ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η αύξηση της ποσότητας λίπους στο σώμα. Εμφανίζεται λόγω υπερδοσολογίας. Άλλωστε το κοκτέιλ είναι πλούσιο σε θερμίδες. Εάν παρουσιαστεί τέτοια ενόχληση, τότε η δόση της ξηρής σκόνης θα πρέπει να μειωθεί και το ποτό δεν πρέπει να λαμβάνεται περισσότερο από 1 φορά την ημέρα.
Κορυφαίοι κερδισμένοι
Υπάρχουν πολλά άτομα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, που κατατάσσονται παρακάτω:
| Όνομα | Αναλογία πρωτεΐνης προς υδατάνθρακες ανά μερίδα |
| 1. Iron Mass Arnold Series MusclePharm | 40:34 |
| 2. Pro Complex Gainer ON | 38:53 |
| 3. Mega Mass 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Elite Mass Dymatize | 55:77 |
| 5. True-Mass BSN | 46:75 |
| 6. Ανεβάστε τη μάζα σας MHP | 35:45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition | 16:13 |
Όταν επιλέγετε ένα gainer, είναι σημαντικό να προσέχετε τον γλυκαιμικό δείκτη. Όσο πιο ψηλά είναι, τόσο χειρότερο. Δείχνει μια παράμετρο που υποδεικνύει ότι στη σύνθεση της σκόνης περιλαμβάνονται σύνθετοι υδατάνθρακες βραδείας πέψης.
Μέθοδοςεφαρμογές
Η βέλτιστη μερίδα είναι η ακόλουθη - για 400 ml υγρού 150 γραμμάρια προϊόντος. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε σέικερ όταν αναμιγνύετε ξηρή σκόνη με νερό. Το κοκτέιλ λαμβάνεται τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα - το πρωί, μία ώρα πριν και μετά τη σωματική δραστηριότητα. Για μέγιστο αποτέλεσμα, το gainer χρησιμοποιείται ακόμη και τις ημέρες ανάπαυσης. Η δοσολογία είναι ίδια, αλλά το κοκτέιλ πίνεται δύο φορές την ημέρα. Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν πρέπει να αντικαταστήσετε ένα γεύμα με ένα τέτοιο κοκτέιλ.
