Οι περισσότεροι άνθρωποι ελέγχουν πρώτα τη θερμοκρασία του σώματός τους όταν αισθάνονται αδιαθεσία. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της διαδικασίας, συνήθως κρίνεται αν ένα άτομο είναι άρρωστο ή όχι. Όλοι θυμούνται ότι μια θερμοκρασία 36,6 ° C θεωρείται φυσιολογική. Συνήθως, οποιαδήποτε απόκλιση από τον κανόνα είναι ήδη ένα από τα κύρια συμπτώματα μιας ασθένειας. Μερικές φορές προκύπτουν καταστάσεις όταν, μετά τη μέτρηση, το θερμόμετρο δείχνει 35,5 ° C, δηλαδή χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος. Πώς να αντιδράσετε σε αυτό; Συχνά οι άνθρωποι πιστεύουν ότι ο δείκτης είναι λανθασμένος, αλλά μετά από επανεξέταση, αποδεικνύεται ότι δεν υπάρχει σφάλμα. Τι είναι λοιπόν χειρότερο και πιο επικίνδυνο για την υγεία: χαμηλή ή υψηλή θερμοκρασία σώματος; Πώς αντιμετωπίζεται αυτό το σύμπτωμα σε παιδιά και ενήλικες; Είναι δυνατόν να αντιμετωπίσετε την ασθένεια με φάρμακα και στο σπίτι; Θα καταλάβουμε σε αυτό το άρθρο.
Measurements
Πριν πάμε απευθείας στο θέμα, εξετάστε τρόπους μέτρησης της θερμοκρασίας. Δεν υπάρχουν διαφορές μεταξύ ενηλίκων και παιδιών, χρησιμοποιούνται τα ίδια όργανα, που ονομάζονται θερμόμετρα. Χωρίζονται σε δύο βασικούς τύπους: υδραργύρου και ηλεκτρονικά. Η πρώτη επιλογή είναι πιο γνωστή, απλά πρέπει να κρατήσετε το θερμόμετρο στη μασχάλη για πέντελεπτά. Στη δεύτερη περίπτωση, θα πρέπει να περιμένετε για το ηχητικό σήμα. Μια ηλεκτρονική συσκευή είναι λίγο πιο δύσκολο να λειτουργήσει. Μετά τον έλεγχο της θερμοκρασίας, πρέπει να κρατηθεί για άλλο ένα λεπτό. Η μέτρηση τελειώνει εάν η ένδειξη παραμείνει ίδια. Διαφορετικά, η συσκευή πρέπει να κρατηθεί για μερικά λεπτά ακόμα.
Οι κύριες μέθοδοι για τον έλεγχο της θερμοκρασίας του σώματος περιλαμβάνουν:
- Η στερέωση ενός θερμομέτρου στη μασχάλη είναι ο πιο δημοφιλής τρόπος. Αν και εύκολο στη χρήση, αυτό το σχήμα είναι μάλλον ανακριβές. Με αυτή τη μέτρηση, ο μέσος όρος θεωρείται ότι είναι 36,0 ° C.
- Στις ΗΠΑ και την Ευρώπη, ο πιο συνηθισμένος τρόπος είναι η μέτρηση της θερμοκρασίας στο στόμα. Ωστόσο, αυτή η τεχνολογία δεν συνιστάται για παιδιά, επειδή το άνοιγμα του στόματος κατά τον έλεγχο του δείκτη είναι ανεπιθύμητο.
- Τα παιδιά είναι κατάλληλα για μέτρηση του ορθού, δηλαδή με την εισαγωγή ειδικών φαρμάκων στο ορθό. Αυτή η τεχνική δεν είναι πολύ κατάλληλη για νεογέννητα, μόνο για λίγο μεγαλύτερα παιδιά.
- Υπάρχει επίσης θερμομέτρηση στο αυτί, αλλά η μέθοδος δεν είναι δημοφιλής λόγω μεγάλων σφαλμάτων.
Όποια μέθοδο κι αν επιλέξετε, το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο. Γιατί μειώνεται η θερμοκρασία; Υπάρχουν πολλοί λόγοι, για τους οποίους θα μιλήσουμε πιο αναλυτικά λίγο αργότερα.
Υποθερμία
Αυτό αποκαλεί η ιατρική το φαινόμενο όταν ο δείκτης είναι κάτω από τον κανόνα. Αυτό δεν σημαίνει ότι τέτοιες περιπτώσεις είναι σπάνιες, αλλά όχι πολύ συχνά. Ενήλικες και παιδιά αντιμετωπίζουν το πρόβλημα, μπορούμε να πούμε ότι κανείς δεν έχει ανοσία. Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για χαμηλές θερμοκρασίες, καθένας από αυτούς οδηγεί σε συνέπειες. Όπως γνωρίζετε, ο κανονικός δείκτης είναι 36,6 ° C. Αλλά αν η θερμοκρασία σας κυμαίνεται μεταξύ 35,5-37 βαθμών κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε δεν υπάρχουν αποκλίσεις, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Οι αλλαγές στα αποτελέσματα του τεστ μπορεί να υποδηλώνουν πρόσληψη τροφής, τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως ή μια συνηθισμένη αλλαγή στη διάθεση. Η υποθερμία ως πάθηση ξεκινά με δείκτη 35 μοιρών και κάτω. Στη συνέχεια, πρέπει να σκεφτείτε τις αιτίες της χαμηλής θερμοκρασίας και τις μεθόδους θεραπείας. Δεν συνιστάται να λαμβάνετε μέτρα μόνοι σας για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες. Είναι καλύτερα να αναθέσετε αυτό το θέμα σε έναν ειδικό ο οποίος, αφού διαγνώσει το πρόβλημα, θα συνταγογραφήσει θεραπεία.
Σημεία ασθένειας
Αξίζει να σημειωθεί ότι η χαμηλή θερμοκρασία σώματος ενός ατόμου υποδηλώνει άμεσα παραβίαση της λειτουργίας του σώματος. Δηλαδή, σε κάθε περίπτωση, υπάρχει ένα συγκεκριμένο πρόβλημα που πρέπει να εντοπιστεί. Είναι δύσκολο να ονομάσουμε την υποθερμία μια πλήρη ασθένεια, πιο συχνά οι γιατροί τη διακρίνουν ως σύμπτωμα οποιασδήποτε ασθένειας. Αλλά μπορείτε να πάτε από την άλλη πλευρά: θεωρήστε την έννοια ως ένα βιολογικό φαινόμενο σε απομόνωση από άλλες διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα.
Ας επισημάνουμε μερικά σημάδια που εντοπίζονται συχνά μαζί με την υποθερμία:
- κεφαλαλγία και ζάλη;
- κυκλοφορικά προβλήματα που οδηγούν σε αρρυθμία;
- μούδιασμα των δακτύλων των άνω και κάτω άκρων;
- ρίγη, δυσάρεστη αίσθηση κρύου;
- tremble byσε όλο το σώμα, που συνοδεύεται από απώλεια όρεξης και γενική αδυναμία,
- ναυτία και έμετος, συμπτώματα αδιαθεσίας.
Μεταξύ άλλων, πρέπει να καθορίσετε το κύριο κριτήριο. Πρόκειται για αυτό που ορίζει τη χαμηλή θερμοκρασία ως παθολογία. Το κύριο σημάδι είναι ένας δείκτης 35 μοιρών, ο οποίος διατηρείται στατικός όλη την ημέρα. Εάν υπάρχουν συνεχείς πτώσεις στον κανόνα και πίσω, θα πρέπει να κοιτάξετε πώς αισθάνεστε. Ωστόσο, εάν ο δείκτης παραμείνει αμετάβλητος για αρκετές ημέρες, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό το συντομότερο δυνατό. Είναι καλύτερα να μην αστειεύεστε με ένα πρόβλημα αυτής της φύσης, πρέπει να εντοπίσετε την αιτία της χαμηλής θερμοκρασίας και να θεραπεύσετε την ασθένεια. Η υποθερμία υποδηλώνει σοβαρές διαταραχές στο σώμα. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με εσωτερικά όργανα και να προκαλέσει πρόσθετες ασθένειες. Η αγνόηση των συμπτωμάτων απλώς επιδεινώνει την κατάσταση.
Η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται. Λόγοι
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για μια τέτοια κατάσταση. Αρχικά, αξίζει να σημειωθεί ότι η συνηθισμένη υπερκόπωση μπορεί να λειτουργήσει ως παράγοντας ενός μη φυσιολογικού δείκτη. Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο στη δουλειά, ξοδεύετε την ενέργειά σας στη δουλειά, δεν έχετε πάει διακοπές για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε ίσως αυτό είναι απλώς κούραση. Πρέπει να καταλάβετε ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου, μια πληθώρα αγχωτικών καταστάσεων δεν περνά μάταια, αφήνει το σημάδι της. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για το υπερβολικό σωματικό και ψυχικό στρες. Όπως είναι φυσικό, το σώμα καταβάλλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να σας δείξει ότι υπάρχουν προβλήματα, συχνά λόγω των αλλαγών στη θερμοκρασία του σώματος. το καλύτεροτο φάρμακο εδώ θα είναι μια καλή ξεκούραση, δεν θα βλάψει να παίρνετε βάμμα βοτάνου για να ηρεμήσετε τα νεύρα.
Οι αιτίες της χαμηλής θερμοκρασίας περιλαμβάνουν την αναιμία, η οποία είναι η πτώση της δύναμης ως αποτέλεσμα της έλλειψης σιδήρου. Μια τέτοια διάγνωση δεν μπορεί να επαληθευτεί από μόνη της, είναι απαραίτητο να κάνετε μια γενική εξέταση αίματος και να μάθετε το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης. Αυτή η κατάσταση συμβαίνει συχνά την άνοιξη, καθώς αυτή η εποχική περίοδος χαρακτηρίζεται από έλλειψη βιταμινών. Δεν υπάρχει λόγος πανικού, καθώς η θεραπεία συνήθως προχωρά χωρίς περιστατικά και οι ασθενείς επιστρέφουν στην κανονική ζωή.
Αφού στερεώσετε το θερμόμετρο στη μασχάλη για πέντε λεπτά, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η θερμοκρασία του σώματος έχει μειωθεί. Οι λόγοι μπορεί να κρύβονται στη διαταραχή της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος. Ίσως ο ασθενής να αρρώστησε πρόσφατα με μια σοβαρή ασθένεια και να έχει δώσει πολλή δύναμη για να την καταπολεμήσει. Υπάρχει πιθανότητα ο ασθενής να βασάνιζε το σώμα του με δίαιτες και ασιτία, ενώ μετρούσε λανθασμένα τις χιλιοθερμίδες. Τότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η θερμοκρασία απέχει πολύ από την κανονική. Η θεραπεία σε αυτή την περίπτωση περιλαμβάνει τη λήψη βιταμινών και τη μετάβαση σε μια σωστή ισορροπημένη διατροφή.
Μιλώντας για χρήσιμες οργανικές ενώσεις. Η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα. Αυτός είναι ίσως ο πιο αβλαβής παράγοντας, καθώς είναι εύκολο να εξαλειφθεί. Τρέξτε στο κατάστημα για πορτοκάλια και μανταρίνια - συνδυάστε τη δουλειά με την ευχαρίστηση. Κάντε επίσης συνήθεια να πίνετε τσάι με λεμόνι, και τότε θα ξεχάσετε για πάντα την ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης.
Γιατί η θερμοκρασία του σώματός μου είναι κάτω από το κανονικό;
Συνεχίζοντας τη συζήτηση για τα αίτια της χαμηλής θερμοκρασίας σε έναν ενήλικα, δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε τη χρήση φαρμάκων. Με άλλα λόγια, πρόκειται για αυτοίαση. Αυτό ακριβώς συμβαίνει όταν ένα άτομο διαγιγνώσκεται και συνταγογραφεί θεραπεία. Είναι σαφές ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές στο σώμα και δυσάρεστες συνέπειες. Η λήψη φαρμάκων προκαλεί δηλητηρίαση, δεν μπορείτε να αστειευτείτε με φάρμακα. Μέγιστη φροντίδα για την υγεία σας - μην κάνετε αυτοθεραπεία.
Ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει την απόκλιση από τον κανόνα είναι η έξαρση των χρόνιων παθήσεων. Εάν τα έχετε, μην χαλαρώνετε και παρακολουθείτε την κατάσταση του σώματος. Εάν εμφανίσετε συμπτώματα, μην αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό επ' αόριστον.
Υπάρχει πιθανότητα εμφάνισης υποθυρεοειδισμού όταν η θερμοκρασία του σώματος σε έναν ενήλικα είναι μειωμένη. Οι λόγοι για τη μείωση της δραστηριότητας του θυρεοειδούς αδένα πρέπει να αναζητηθούν κατά παραβίαση των εσωτερικών οργάνων. Ο υποθυρεοειδισμός, στην πραγματικότητα, δεν είναι μια πλήρης ασθένεια, είναι μια κατάσταση του οργανισμού που προκαλείται από ανεπαρκή επίπεδα ορμονών για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο θυρεοειδής αδένας εκτελεί πολλές λειτουργίες, επομένως πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη αυτό το πρόβλημα.
Ένας άλλος λόγος για την εμφάνιση υποθερμίας είναι η παραβίαση της λειτουργίας των επινεφριδίων. Αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να αγνοηθεί, προσπαθήστε να πίνετε άφθονο νερό εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Τις ζεστές εποχές, το καλοκαίρι και την άνοιξη, το σώμα χρειάζεται ιδιαίτερα άφθονηπιείτε και δεν χρειάζεται να το περιορίσετε. Τα πεπόνια και τα καρπούζια θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη για να διορθώσετε την κατάσταση.
Υποθερμία στην εγκυμοσύνη
Συχνά, οι γυναίκες σε θέση βρίσκονται με χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος. Ο λόγος κρύβεται μόνο στην κατάσταση της εγκυμοσύνης, οπότε δεν υπάρχει σοβαρός λόγος ανησυχίας. Ωστόσο, η παράβλεψη του συμπτώματος είναι επίσης επικίνδυνη, γιατί μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία της μέλλουσας μητέρας. Μια έγκυος πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά την υγεία της, γιατί από αυτήν εξαρτάται η ζωή του μωρού.
Συν, η υποθερμία συνοδεύεται από πονοκεφάλους, απώλεια όρεξης και μούδιασμα των άνω και κάτω άκρων. Πρόσθετα συμπτώματα μπορεί να καταστρέψουν σημαντικά τη ζωή μιας μέλλουσας μητέρας, επομένως είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά.
Χαμηλή θερμοκρασία σε ένα παιδί
Οι χαμηλοί αριθμοί στο θερμόμετρο ενδέχεται να υποδηλώνουν λανθασμένη μέτρηση. Η κεφαλή του θερμομέτρου πρέπει να βρίσκεται καθαρά στη μασχάλη, πρέπει να το κρατήσετε για τουλάχιστον τρία λεπτά. Είναι καλύτερα τα παιδιά να κάθονται στα γόνατα και να κρατούν τη λαβή σφιχτά στο σώμα. Μια στιγμιαία πτώση της θερμοκρασίας μπορεί να υποδηλώνει έντονες προσπάθειες μείωσης του αυξημένου ρυθμού. Λαμβάνετε αντιπυρετικά φάρμακα αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες, μην αλλάζετε τη δόση.
Χαμηλή θερμοκρασία για σχετικά μεγάλο χρονικό διάστημα που παρατηρείται στα παιδιά κατά την περίοδο της ανάπτυξης. Οι έφηβοι συχνά βιώνουν μια απότομη πτώση του δείκτη, η οποία υποδηλώνει άμεσα υπερβολική συναισθηματικότητα. Κατά κανόνα, αυτό δεν βλάπτει την ανάπτυξησώμα.
Οι γονείς θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στην κατάσταση των μωρών έως ενός έτους. Απόκλιση του δείκτη από τον κανόνα παρατηρείται στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- εάν το μωρό γεννήθηκε πρόωρα, υπάρχει χαμηλή θερμοκρασία για κάποιο χρονικό διάστημα.
- αν αλλάξει το κλίμα, κάνει λίγο πιο κρύο, το σώμα ενός αδιαμόρφωτου παιδιού μπορεί να ανταποκριθεί μειώνοντας το επίπεδο θερμοκρασίας.
Με τον υποσιτισμό, μια αναντιστοιχία μεταξύ της ισορροπίας των θρεπτικών συστατικών και της ενεργειακής δαπάνης, τα παιδιά αναπτύσσουν υποθερμία. Είναι απαραίτητο να κάνετε μια πλήρη δίαιτα, αποκλείοντας την κατανάλωση επιβλαβών προϊόντων. Η υπερβολική σωματική δραστηριότητα και η έντονη κόπωση έχουν αρνητική επίδραση στον οργανισμό και δίνει μια προστατευτική αντίδραση. Επίσης, δεν πρέπει να ξεχνάμε τις χρόνιες και ογκολογικές παθήσεις, γιατί η παρουσία τους προκαλεί υποθερμία.
Πιθανές ασθένειες
Η μειωμένη θερμοκρασία σώματος σε έναν ενήλικα επίσης δεν προοιωνίζεται καλά. Εάν δεν υπάρχουν εμφανή σημάδια απόκλισης από τον κανόνα, τότε αυτή είναι μια ευκαιρία να σκεφτείτε την υγεία σας. Το γεγονός είναι ότι αυτή η κατάσταση υποδηλώνει την παρουσία μιας χρόνιας νόσου που βρίσκεται σε διαδικασία ανάπτυξης.
Είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση για τον εντοπισμό της αιτίας της υποθερμίας και τον εντοπισμό της νόσου. Τίθεται το ερώτημα: με ποιον γιατρό να απευθυνθώ; Για να ξεκινήσετε, κλείστε ένα ραντεβού με έναν θεραπευτή. Στο μέλλον, ο γιατρός θα σας παραπέμψει στον κατάλληλο ειδικό.
Λοιπόν, ποιες παθήσεις εντοπίζονται συχνά σε χαμηλή θερμοκρασία σε έναν ενήλικα; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά:
- Ογκολογία. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι περισσότερες καταστάσεις σχετίζονται με ασθένειες αυτού του είδους. Η ανάπτυξη του όγκου στο σώμα οδηγεί σε λειτουργικές διαταραχές, που εκδηλώνονται, μεταξύ άλλων, στην ανάπτυξη υποθερμίας. Συχνά, μια μείωση του επιπέδου της θερμοκρασίας υποδηλώνει παθολογίες του ενδοκρινικού συστήματος, δηλητηρίαση και ανορεξία.
- Γρίπη. Διακυμάνσεις της θερμοκρασίας παρατηρούνται και με τη γρίπη. Το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού επιδιώκει να δημιουργήσει δυσμενείς συνθήκες για την αναπαραγωγή του ιού. Η ασθένεια είναι σοβαρή, συνοδεύεται από πρόσθετα συμπτώματα με τη μορφή ρινικής καταρροής και πονόλαιμου. Η παράβλεψη των σημείων είναι απαράδεκτη, στις πρώτες εκδηλώσεις είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό για ποιοτική θεραπεία.
- Κρύο. Παραδόξως, η υποθερμία μπορεί να αναπτυχθεί παρουσία αυτής της ασθένειας. Στις περισσότερες περιπτώσεις βέβαια ο ασθενής έχει θερμοκρασία σώματος πάνω από 37 °C. Η μείωση του δείκτη οφείλεται στο γεγονός ότι η ασθένεια προέκυψε με βάση μια μη θεραπευμένη ασθένεια. Η καταπολέμηση του ιού βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη και ως εκ τούτου η ανοσία μπορεί να εξαντληθεί. Για το λόγο αυτό, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως ρίγη και εφίδρωση με υποθερμία. Έργο του ασθενούς είναι να παρακολουθεί τη δυναμική της εξέλιξης της νόσου μαζί με τον θεράποντα ιατρό και να λαμβάνει έγκαιρα τα απαραίτητα μέτρα.
- Αρτηριακή υπόταση. Το πρόβλημα της χαμηλής αρτηριακής πίεσης εμφανίζεται συχνά παράλληλα με την υποθερμία. Αποδεικνύεται ότι η ροή του αίματος επιβραδύνεται πολύ, ως αποτέλεσμα, οι βιοχημικές διεργασίες προχωρούν πολύ πιο αργά. Με άλλα λόγια, το σώμα εξοικονομεί ενέργεια πηγαίνοντας μέσαλειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας. Η παθολογία εντοπίζεται σε ζεστό καιρό, επειδή τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται. Αυτός είναι ένας φυσικός τρόπος για να μειώσετε το επίπεδο θερμοκρασίας.
Καταπολεμήστε το πρόβλημα
Τι να κάνετε όταν ανακαλυφθεί ότι ένας ενήλικας έχει χαμηλή θερμοκρασία σώματος; Φυσικά, συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Η υποθερμία είναι, πρώτα απ 'όλα, ένα σύμπτωμα μιας ασθένειας, επομένως χωρίς διάγνωση θα είναι πολύ δύσκολο να συμμετάσχετε σε αποτελεσματική θεραπεία.
Και όμως υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να εξαλειφθεί το σημάδι της μείωσης του επιπέδου θερμοκρασίας:
- Ξεκουραστείτε για λίγες μέρες. Όπως έχουμε ήδη σημειώσει, το πρόβλημα μπορεί να προκληθεί από υπερβολική εργασία, επομένως είναι απαραίτητη η σωστή ξεκούραση.
- Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας συκώτι, ζωμό κοτόπουλου, κόκκινο κρέας. Επίσης, τρώτε περισσότερη σοκολάτα, φιστίκια και φρέσκους χυμούς.
- Ακολουθήστε τη διατροφή σας.
- Αν κρυώνετε, εστιάστε στο να πίνετε πολλά ζεστά ροφήματα και να κάνετε μπάνιο.
- Ο γιατρός συνταγογραφεί ανοσοδιεγερτικά φάρμακα, όπως το Pantocrine και το Normoxan, για την καταπολέμηση του συμπτώματος.
Πώς να ανεβάσετε τη θερμοκρασία στο σπίτι;
Μπορείτε επίσης να αυξήσετε τη θερμοκρασία στο απαιτούμενο επίπεδο στο σπίτι. Εάν ο δείκτης δεν έχει πέσει σε κρίσιμο επίπεδο, δεν πρέπει να παίρνετε φάρμακα. Μπορείτε να πετύχετε τον στόχο με άλλους τρόπους:
- φάτε μερικές κουταλιές ξηρό στιγμιαίο καφέ;
- επαναφέρετε την κυκλοφορία του αίματος στο φυσιολογικό με τη βοήθεια της φυσικήςάσκηση.
Οι παραπάνω μέθοδοι είναι αρκετά επικίνδυνες και πρέπει να χρησιμοποιούνται με εξαιρετική προσοχή. Μόνο σε περιπτώσεις εξαιρετικής ανάγκης, αυτές οι μέθοδοι δικαιολογούνται.
Πρόληψη
Για να μην αντιμετωπίσετε ποτέ το πρόβλημα της χαμηλής θερμοκρασίας, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:
- σε περίπτωση βροχής πρέπει να ντυθείς ζεστά, φρόντισε να έχεις ομπρέλα ή καπέλο.
- καλή ξεκούραση με τη μορφή καλού ύπνου, καθώς και σωστή ισορροπημένη διατροφή,
- κόψτε κακές συνήθειες όπως η κατανάλωση αλκοόλ, ναρκωτικών και το κάπνισμα τσιγάρων, που έχουν αρνητική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Αν παρατηρήσετε αυτό το σύμπτωμα σε στενό συγγενή, προσπαθήστε να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο μαζί του και να παρακολουθείτε την κατάστασή του. Η υποθερμία μπορεί να ξεσπάσει ανά πάσα στιγμή και να χρειαστεί επείγουσα ιατρική φροντίδα.
