Ηρεμιστικά βότανα σε μορφή τσαγιού και αφεψημάτων προσφέρουν γρήγορη ανακούφιση σε κάθε στρεσογόνο κατάσταση. Ανακουφίζουν από συμπτώματα όπως άγχος, νευρική υπερδιέγερση και δυσκολία στον ύπνο.
Stress and Herbalism
Τα ηρεμιστικά βότανα είναι φυσικές θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε μετά από μια αγχωτική μέρα. Η βοτανοθεραπεία είναι ασφαλής. Η δράση τους δεν επηρεάζει αρνητικά τον οργανισμό. Τα αφεψήματα βοτάνων βοηθούν στο να ξεπεραστούν οι δυσκολίες που σχετίζονται με τον ύπνο, δυσφορία, στρεσογόνες καταστάσεις που προκαλούν συναισθηματική διέγερση.
Το άγχος είναι ένα σύνηθες φαινόμενο της εποχής μας. Συνοδεύει κόσμο σχεδόν καθημερινά. Ο γρήγορος ρυθμός ζωής, μια ανθυγιεινή διατροφή, ένα σύνολο αρνητικών συναισθημάτων και εμπειριών προκαλούν αυτή την κατάσταση. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα άτομο αντιμετωπίζει εκατοντάδες τέτοιες καταστάσεις και συχνά δεν παρατηρεί την αντίδραση του σώματός του. Ωστόσο, οι αρνητικές επιπτώσεις του στρες μας επηρεάζουν αρνητικά και προκαλούν καρδιακές παθήσεις, πεπτικές διαταραχές, συμπτώματα κεφαλαλγίας και αίσθημα αδιαθεσίας.
Πιο συχνά στη θεραπείααρκετή πίεση είναι η χρήση βοτάνων που ηρεμούν το νευρικό σύστημα. Δρουν απαλά αλλά αποτελεσματικά, ειδικά όταν λαμβάνονται τακτικά. Η θεραπεία με αυτά συνήθως διαρκεί τέσσερις έως έξι εβδομάδες. Το θεραπευτικό μάθημα μπορεί να επαναληφθεί μετά από διάλειμμα δύο εβδομάδων.
Φυτά για τη θεραπεία του στρες και της κατάθλιψης
Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά βότανα που ηρεμούν το νευρικό σύστημα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του στρες και της κατάθλιψης:
- Φαρμακευτική αγγελική, που ονομάζεται επίσης αγγελική. Είναι διετές φυτό που καλλιεργείται σε κήπους. Για ιατρικούς σκοπούς, οι ρίζες και οι σπόροι είναι κατάλληλοι, που έχουν ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα, μειώνουν την εμφάνιση πονοκεφάλων και νευρικών διαταραχών, ανακουφίζουν από σπασμούς του γαστρεντερικού σωλήνα, διευκολύνουν και επιταχύνουν την πέψη.
- Barberry. Είναι ένας διακοσμητικός θάμνος με βρώσιμους καρπούς που περιέχουν ζάχαρη, τανίνες, καροτενοειδή, οργανικά οξέα και πολλή βιταμίνη C. Χάρη σε αυτό προσθέτουν ενέργεια και έχουν τονωτική δράση στο νευρικό σύστημα.
- Hop. Συνδέεται κυρίως με την παραγωγή μπύρας, αλλά εδώ και αιώνες το φυτό αυτό χρησιμοποιείται στη βοτανοθεραπεία. Έχει διάφορες φαρμακευτικές ιδιότητες - διουρητικό, αντισηπτικό και αναλγητικό, αλλά είναι περισσότερο γνωστό για την καταπραϋντική και υπνωτική του δράση. Ο λυκίσκος δυσκολεύει τη μετακίνηση των ερεθισμάτων στο νευρικό σύστημα, αναστέλλει τη λειτουργία του εγκεφαλικού φλοιού, ηρεμεί και γαληνεύει. Ιδανικό και για προβλήματα ύπνου.
- Το σαμπούκο είναι ένας θάμνος του οποίου οι καρποί είναι αληθινοίένας θησαυρός ανεκτίμητων συστατικών για την υγεία. Περιέχουν πολλές βιταμίνες Β και C, επομένως βελτιώνουν την αντοχή του σώματος και ενισχύουν το νευρικό σύστημα. Αυξάνει το ανοσοποιητικό, προστατεύει από ασθένειες.
- Βαλσαμόχορτο. Το φυτό περιλαμβάνεται στη λίστα των καταπραϋντικών βοτάνων για τα νεύρα. Ένα αλκοολούχο έγχυμα από το φυτό έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες. Το υπερικό αυξάνει την ευαισθησία του σώματος στο φως, επομένως μετά τη χρήση του, θα πρέπει να εγκαταλείψετε το σολάριουμ και να μην μένετε πολύ στον ήλιο. Για να παρασκευάσετε τσάι από υπερικό για να βελτιώσετε τη διάθεση, πρέπει να παρασκευάσετε ένα κουταλάκι του γλυκού ξερό γρασίδι για 10 λεπτά σε 150 ml βραστό νερό, να το πίνετε 3 φορές την ημέρα.
- Hawthorn. Αυτός είναι ένας θάμνος του οποίου τα άνθη και τα φρούτα περιέχουν τανίνες, φυτοστερόλες και φλαβονοειδή, τα οποία ομαλοποιούν τη λειτουργία του καρδιακού μυός και αυξάνουν ελαφρώς τη δύναμη των συσπάσεων του. Το αλκοολούχο έγχυμα κράταιγου έχει ηρεμιστική δράση στα νεύρα. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε περίπτωση καρδιακών αρρυθμιών που προκαλούνται από διέγερση. Για να προετοιμάσετε τσάι από κράταιγο για να ηρεμήσετε τα νεύρα, πρέπει να παρασκευάσετε ένα κουταλάκι του γλυκού ξηρές πρώτες ύλες από το φυτό για 10 λεπτά σε 150 ml βραστό νερό, στέλεχος (μπορεί να γλυκάνει). Πίνετε έως και 3 φορές την ημέρα.
- Μανόλια. Γνωστό για τα υπέροχα λουλούδια του. Εκτός από τα υψηλά διακοσμητικά χαρακτηριστικά, έχει και φαρμακευτικές ιδιότητες. Μελέτες έχουν επιβεβαιώσει την αγχολυτική, ηρεμιστική δράση. Η μανόλια έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες, βοηθά στην κακή διάθεση, στην απώλεια ενέργειας.
Βότανα για ηρεμία της καρδιάς
Πολλάμελέτες έχουν δείξει ότι η βαλεριάνα officinalis είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά καταπραϋντικά βότανα που ομαλοποιούν τη λειτουργία της καρδιάς. Περιέχει πολλά αιθέρια έλαια που ανακουφίζουν από πονοκεφάλους. Τα φυτικά σκευάσματα επιβραδύνουν το έργο της καρδιάς, μειώνουν το άγχος και τη νευρική ένταση. Τα φάρμακα ανακουφίζουν τυχόν κρίσεις άσθματος, αίσθημα παλμών, σπασμούς, τρέμουλο και μυρμήγκιασμα στα άκρα που εμφανίζονται σε νευρική βάση. Αλλά αυτά τα φάρμακα μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ψυχοκινητική δραστηριότητα, επομένως θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν οδηγείτε.
Η ρίζα βαλεριάνας και τα εκχυλίσματά της είναι συστατικό πολλών ηρεμιστικών φαρμάκων που διευκολύνουν τον ύπνο, ανακουφίζοντας από τα συναισθήματα του άγχους και της ευερεθιστότητας. Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε σκευάσματα από αυτό το βότανο στο σπίτι. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε φάρμακα από φυτικές πρώτες ύλες, πρέπει να θυμάστε ότι μετά από 3-4 εβδομάδες πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για μερικές ημέρες. Μετά από αυτό το διάστημα, μπορείτε να επιστρέψετε ξανά στην εφαρμογή του.
- 100 g θρυμματισμένες ρίζες βαλεριάνας ρίξτε 1/2 λίτρο καθαρή βότκα. Πρέπει να αφεθεί να εγχυθεί για μια εβδομάδα, ανακινώντας κατά διαστήματα το αγγείο. Μετά από αυτό, το προϊόν πρέπει να φιλτραριστεί. Στο βάμμα, προσθέστε 2 φλιτζάνια βρασμένο κρύο νερό, ανακατέψτε και ρίξτε σε σκούρα μπουκάλια. Πρέπει να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο. Το φάρμακο λαμβάνεται 3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα, 40-50 σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό.
- Για να φτιάξετε τσάι βαλεριάνας για την αϋπνία, χρειάζεστε ένα κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένη ρίζα φυτούβράζετε για 10 λεπτά σε 150 ml βραστό νερό, στραγγίζετε, γλυκάνετε με μέλι. Πιείτε μια ώρα πριν τον ύπνο.
Ποια βότανα ηρεμούν την καρδιά; Με νεύρωση αυτού του οργάνου, συνιστάται να πίνετε εγχύσεις από μητρικό βούτυρο. Αυτό το φυτό ανακουφίζει από τα συμπτώματα του στρες και προλαμβάνει την επιδείνωσή του.
Με την υπερβολικά έντονη δουλειά της καρδιάς, θα σας βοηθήσουν τα καταπραϋντικά βότανα όπως ο κράταιγος, το αχλάδι. Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνουν την παροχή οξυγόνου στις κοιλίες της καρδιάς.
Μέλισσα, χαμομήλι, μέντα - καταπραϋντικά βότανα για παιδιά
Η υπερδραστηριότητα του νευρικού συστήματος στα παιδιά μπορεί να προκληθεί από πολλές παθήσεις. Ήδη με τα πρώτα συμπτώματα της γρίπης, το παιδί γίνεται αδύναμο και ευερέθιστο. Για να ανακουφίσετε το μωρό από τη σοβαρή του κατάσταση, θα πρέπει να πίνετε τσάι από βότανα από βάλσαμο λεμονιού, μέντα ή χαμομήλι. Αυτά τα βότανα βοηθούν να αποκοιμηθεί και να χαλαρώσει το νεαρό σώμα. Το χαμομήλι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και ασφαλή βότανα που ηρεμούν τα νεύρα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μωρά από τον πρώτο μήνα της ζωής τους.
Η μέντα έχει χαλαρωτική επίδραση στους λείους μύες της γαστρεντερικής οδού, ανακουφίζοντας έτσι τους σπασμούς του στομάχου και των εντέρων που προκαλούνται από το στρες και τη νευρική ένταση.
Βότανα για τα νεύρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική περίοδος κατά την οποία πολλά φάρμακα για τα νεύρα δεν συνιστώνται λόγω των αντισπασμωδικών τους ιδιοτήτων και της πιθανότητας γιαπρόωρες και ανεπιθύμητες συσπάσεις της μήτρας. Ποια καταπραϋντικά βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν αυτή τη στιγμή; Η μέλλουσα μητέρα μπορεί να χρησιμοποιήσει με ασφάλεια ασφαλή ηρεμιστικά βότανα όπως βάλσαμο λεμονιού και βαλεριάνα.
Η νευρική ένταση μπορεί να μειωθεί κάνοντας ένα χαλαρωτικό μπάνιο με την προσθήκη ελαίων χαμομηλιού, σανταλόξυλου, λεβάντας, αρκεύθου, τριαντάφυλλου, φασκόμηλου, μοσχοκάρυδου. Μερικές σταγόνες από ένα από αυτά τα έλαια μπορούν να εμποτιστούν σε ένα μαντήλι και στη συνέχεια να εισπνεύσουν σε περιόδους στρες ή άγχους. Διεγείρουν την παραγωγή χημικών ουσιών στο σώμα που αντιστέκονται στην κούραση.
Βότανα καταπραϋντικό τσάι
Για να ηρεμήσετε τα νεύρα με βότανα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παρακάτω συνταγή.
Για να φτιάξετε τσάι από βότανα για άτομα που ζουν σε νευρική ένταση, θα χρειαστείτε:
- 100g φρούτο κράταιγου;
- 40g βότανο melissa;
- 30g άνθη χαμομηλιού;
- 20g St. John's wort;
- 10g ρίζα βαλεριάνας.
Ανακατέψτε καλά τα βότανα σε ένα μπολ, τοποθετήστε τα σε ένα καλά κλεισμένο δοχείο. Βάλτε μια κουταλιά της σούπας από το μείγμα για 5 λεπτά κάτω από το καπάκι σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Πίνετε ½ φλιτζάνι ζεστό έγχυμα 2 φορές την ημέρα μεταξύ των γευμάτων. Το τσάι ηρεμεί τα νεύρα, δυναμώνει την καρδιά και επίσης μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Σιρόπι που ηρεμεί τα νεύρα
Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να πάρετε 10 γραμμάρια το καθένα: βαλεριάνα, άνθη χαμομηλιού, κράταιγος και γατόπιτο. Ανακατέψτε και ρίξτε ½ λίτρο αλκοόλ, αφήστε το να βράσει για 14 ημέρες. Έτοιμο βάμμασουρώνουμε και ανακατεύουμε με 200 ml μέλι και 200 ml φυτική γλυκερίνη. Ρίξτε σε γυάλινα μπουκάλια, αποθηκεύστε σε σκοτεινό, δροσερό μέρος. Για κρίσεις άγχους, υστερία, πανικό, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας 2 φορές την ημέρα. Το σιρόπι αποκαθιστά τη νευρική ισορροπία σε στιγμές κακής υγείας, απότομες εναλλαγές της διάθεσης, ανακουφίζει από την κατάθλιψη. Έχει ηρεμιστικό και ελαφρώς υπνωτικό αποτέλεσμα.
Βάμμα για ανακούφιση από τη νευρική ένταση
Θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά:
- 50g φύλλα βάλσαμου λεμονιού;
- 10g άνθη λεβάντας;
- 5g αποξηραμένη μαύρη σταφίδα;
- 1 λίτρο ξηρό λευκό κρασί;
- 50ml αλκοόλ.
Τα βότανα πρέπει να ρίχνονται σε ένα βάζο, να περιχύνονται με οινόπνευμα και κρασί, να μουλιάζονται για 3 ημέρες, να φιλτράρονται και να ρίχνονται σε καθαρά μπουκάλια. Πίνετε 2 φορές την ημέρα για 25 ml.
Άλλοι τρόποι για να ηρεμήσετε τα νεύρα
Πολλά φυτικά σκευάσματα έχουν ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Μια προσθήκη σε μια τέτοια θεραπεία μπορεί να είναι μια διαδικασία μασάζ που βοηθά στη χαλάρωση και στη μείωση του στρες. Το μασάζ είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό εάν χρησιμοποιούνται αιθέρια έλαια κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Η τακτική χρήση φαρμακευτικών βοτάνων βοηθά στη διατήρηση της υγείας μας.
