Το επαγγελματικό μασάζ ποδιών μπορεί όχι μόνο να έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα, αλλά να χρησιμεύσει και ως μέθοδος διόρθωσης. Πραγματοποιώντας αυτή τη διαδικασία στο σπίτι τακτικά, μπορείτε να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, να οδηγήσετε στον επιθυμητό μυϊκό τόνο. Επιπλέον, η χρήση θεραπευτικών και προφυλακτικών αλοιφών και κρεμών κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητά της και να εξασφαλίσει ταχύτερη είσοδο ενεργών ενζύμων στις απαιτούμενες περιοχές.
Βοηθοί μασάζ
Επί του παρόντος, έχουν εφευρεθεί πολλά διαφορετικά εργαλεία για να κάνουν το μασάζ ποδιών πιο αποτελεσματικό.
Οι μηχανικές συσκευές περιλαμβάνουν ξύλινες μπάλες σχεδιασμένες να λειτουργούν με τα πόδια, μασάζ με μπάλες που σας επιτρέπει να εργάζεστε με το κάτω πόδι από τους αστραγάλους και πάνω. Επιπλέον, υπάρχουν διάφορες ταινίες μασάζ από ξύλο και άλλες φυσικές ίνες. Για να αρχίσουν να έχουν χαλαρωτικό αποτέλεσμα, αρκεί να πάρετε μια τέτοια ταινία και να κάνετε μασάζ στην επιθυμητή περιοχή για αρκετά λεπτά.
Επίσης δυνατόχρήση διαφόρων ηλεκτρονικών συσκευών. Για παράδειγμα, ένα μασάζ με δονήσεις. Έχει θεραπευτική δράση στα αιμοφόρα αγγεία και στην κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που σημαίνει ότι καταπολεμά ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η κυτταρίτιδα. Το πνευμονικό μασάζ λειτουργεί παρόμοια με τα αποτελέσματα των κουτιών. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των πλήρως λειτουργικών τριχοειδών αγγείων, αυξάνει τον μυϊκό τόνο.
Πώς να κάνετε ένα μασάζ ποδιών
Πρέπει να ξεκινά από τα πόδια. Υπάρχουν πολλά σε αυτά
ενεργά σημεία, οπότε η διέγερσή τους θα βοηθήσει να έχει επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Πρώτα από όλα τα βυθίζουμε σε λουτρό στο οποίο υπάρχει νερό με προσθήκη αλατιού. Μετά από αυτό, τα πόδια σκουπίζονται, μασάζ χρησιμοποιώντας κρέμα. Μετά από αυτή τη διαδικασία, μπορείτε να προχωρήσετε απευθείας στις ενέργειες μασάζ.
Ξεκινώντας με τα δάχτυλα: πρέπει να δουλέψετε με το καθένα ξεχωριστά. Στη συνέχεια προχωράμε σταδιακά στην κορυφή του ποδιού, ενώ κάνουμε ελαφριές κυκλικές κινήσεις μέχρι τον αστράγαλο. Υπάρχει μικρή ποσότητα μυών στην περιοχή του γόνατος, επομένως σε αυτή την περιοχή το μασάζ στα πόδια πρέπει να είναι πιο απαλό. Χαϊδεύοντας, ασκείται έντονη πίεση στο άνω μέρος του μηρού. Πρέπει να σημειωθεί ότι η πίεση θα πρέπει να αυξάνεται καθώς τα χέρια κινούνται από κάτω προς τα πάνω. Αυτό οδηγεί σε βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και έχει αποστραγγιστικό αποτέλεσμα στη λέμφο.
Το Το ταϊλανδικό μασάζ ποδιών έχει βασικές τεχνικές - πίεση και τρίψιμο. Κι αυτοί
Το έχει θεραπευτική δράση και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι. Πρώτα, το πόδι τρίβεται με κινήσεις προς τα πάνω και προς τα κάτω, στη συνέχεια ασκείται πίεση σε αυτό με τη γροθιά του δεξιού και μετά το αριστερό χέρι. Με τον αντίχειρα και το δείκτη τραβούν τα δάχτυλα προς τα πάνω και κάνουν μασάζ: ζυμώνονται και τρίβονται. Η τελική φάση είναι το χαϊδεύοντας τις παλάμες των ποδιών.
Φυσικά, το μασάζ ποδιών έχει αντενδείξεις. Δεν συνιστάται για άτομα που έχουν τραυματισμούς, φυματίωση, παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος, οστεοπόρωση και κάποιες άλλες παθήσεις.
