Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι περισσότερες ασθένειες εμφανίζονται λόγω της τεράστιας ποσότητας τοξινών και τοξινών στο παχύ έντερο. Και όλα αυτά επειδή είναι ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την αναπαραγωγή παρασίτων και παθογόνου μικροχλωρίδας. Δηλητηριάζουν τον οργανισμό, προκαλώντας διάφορες χρόνιες ασθένειες. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να καθαρίσετε τα έντερα. Αλλά η παραδοσιακή μέθοδος - ένα κλύσμα - δεν είναι κατάλληλη για όλους. Αυτό το άρθρο θα εξετάσει πολλούς αποδεδειγμένους και οικονομικούς τρόπους για να καθαρίσετε τα έντερα που δεν θα βλάψουν το σώμα.
Αντενδείξεις στις διαδικασίες
Υπάρχουν γενικές αντενδείξεις για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου. Ισχύουν επίσης για θεραπείες στο σπίτι.
- Ογκολογία (καρκίνος παχέος εντέρου ή ορθού).
- Αιμορροΐδες σε σοβαρή μορφή.
- Ελκώδης κολίτιδα.
- Σωληκοειδίτιδα.
- Εκκολπωματίτιδα.
- Κίρρωση του ήπατος.
- Οξεία νόσος του Crohn.
- Εγκυμοσύνη.
- Σοβαρά αφυδατωμένο.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο καθαρισμός του εντέρου θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Οι υπόλοιποι (άντρες και γυναίκες) μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις παρακάτω συνταγές. Για υγιείς ανθρώπους, είναι απολύτως ασφαλή. Επιπλέον, τα προϊόντα είναι απολύτως φυσικά και δοκιμασμένα στο χρόνο.
Καθαρισμός νερού
Ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε τα έντερα είναι να πίνετε αρκετό νερό. Επιπλέον, είναι καλό για την υγεία ολόκληρου του σώματος. Είναι απαραίτητο να πίνετε 10-12 ποτήρια μη ανθρακούχο νερό κάθε μέρα. Είναι περίπου 2-2, 5 λίτρα. Αυτή η ποσότητα νερού θα ικανοποιήσει τις ανάγκες του οργανισμού για λίπανση και υγρό, που απαιτούνται για τη φυσική και πλήρη αποβολή των επιβλαβών άχρηστων προϊόντων και τοξινών. Επίσης, το νερό σε μεγάλες ποσότητες μετακινεί την τροφή που καταναλώνεται πιο γρήγορα μέσω του πεπτικού συστήματος και διεγείρει την εντερική κινητικότητα. Εάν φαίνεται ότι το νερό από μόνο του δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τον καθαρισμό του εντέρου, συνιστάται να συμπληρώσετε τη διατροφή με φρέσκους χυμούς λαχανικών και φρούτων. Επίσης αφαιρούν τέλεια οτιδήποτε περιττό από το σώμα. Σε άνδρες και γυναίκες αρέσει αυτή η μέθοδος επειδή είναι οικονομικά αποδοτική και αποτελεσματική.
Καθαρισμός με αλμυρό νερό
Αυτή η μέθοδος είναι επίσης αρκετά αποτελεσματική και προσιτή. Αλλά δεν μιλούν όλοι καλά γι' αυτόν, γιατί απαιτεί πειθαρχία και κάποια αντοχή. Το γεγονός είναι ότι η διαδικασία πραγματοποιείται με άδειο στομάχι το πρωί για δύο ώρες.
Διαλύστε 2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι (κατά προτίμηση θαλασσινό αλάτι) σε 2 λίτρα νερό. Το μείγμα που προκύπτει θα πρέπει να είναιζεστός. Μοιράστε το νερό σε 10 μερίδες για να πιείτε μέσα σε μιάμιση ώρα. Δηλαδή, το διάστημα μεταξύ της λήψης φυσιολογικού ορού θα πρέπει να είναι περίπου 9 λεπτά. Μπορείτε να πιείτε δύο ποτήρια ταυτόχρονα και μετά τα υπόλοιπα σε 1,5 ώρα.
Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να φτιάξετε ένα πιο συμπυκνωμένο διάλυμα. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας αλάτι σε 2 λίτρα ζεστό νερό. Αλλά όπως δείχνουν οι κριτικές, ο καθαρισμός των εντέρων με πολύ αλμυρό νερό μπορεί να μην τελειώσει ποτέ. Πράγματι, στις περισσότερες περιπτώσεις, η διαδικασία διακόπηκε από την εμφάνιση ναυτίας και ακόμη και εμετού. Επομένως, είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε μια πιο ήπια συνταγή.
Έτσι, κατά τη διαδικασία λήψης νερού, συνιστάται να παρακολουθείτε την έξοδό του από το σώμα. Θα πρέπει να είναι τόσο καθαρό όσο πριν μπει στο στομάχι. Μόλις το εξερχόμενο υγρό γίνει διαυγές, η λήψη νερού πρέπει να σταματήσει. Μετά από αυτό, πρέπει οπωσδήποτε να φάτε. Το βρασμένο ρύζι είναι ιδανικό. Η δίψα λόγω πρόσληψης τροφής σβήνει καλύτερα με σκέτο νερό και όχι με ζαχαρούχα ποτά, καφέ ή τσάι.
Η πορεία του καθαρισμού με αλατόνερο είναι 3-5 ημέρες με υποχρεωτικά διαλείμματα 1-2 ημερών.
Καθαρισμός με αλάτι λεμόνι
Αυτή είναι μια ήπια εκδοχή της μεθόδου Shank-Prakshalana, η οποία είναι προσαρμοσμένη για μη εκπαιδευμένα άτομα. Η διαδικασία πραγματοποιείται νωρίς το πρωί, τουλάχιστον 2,5 ώρες πριν βγείτε έξω.
Για να καθαρίσετε τα έντερα, πρέπει να αναμίξετε 1,5 λίτρο ζεστό νερό, το χυμό ενός μέτριου λεμονιού και μια κουταλιά της σούπας επιτραπέζιο ή θαλασσινό αλάτι. Πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι (250 χιλιοστόλιτρα) από το υγρό που προκύπτει και να αρχίσετε να κάνετε ασκήσειςγια πέντε λεπτά. Οποιαδήποτε στοιχεία σχετίζονται με την περιστροφή της θήκης θα κάνουν. Για παράδειγμα, κλίσεις, περιστροφή του σώματος, «ανεμόμυλοι».
Μετά από 10 λεπτά, επαναλάβετε τη διαδικασία. Δηλαδή, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι-αλάτι και να κάνετε τις ασκήσεις. Συνολικά, πρέπει να περάσετε από πέντε τέτοιους κύκλους. Μετά από αυτά, θα πρέπει να υπάρχει μια παρόρμηση να πάτε στην τουαλέτα. Εάν δεν εμφανιστούν, μπορείτε να πιείτε άλλο ένα ποτήρι από το παρασκευασμένο διάλυμα.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η μέθοδος έχει μια σημαντική προϋπόθεση. Εάν δεν εκπληρωθεί, τότε δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα, όπως λένε οι κριτικές. Στα μεσοδιαστήματα μεταξύ των κύκλων, δεν μπορείτε απλώς να ξαπλώσετε. Επιτρέπονται άλλες ενέργειες.
Καθαρισμός με φρέσκους χυμούς
Αυτή η μέθοδος είναι εξαιρετική για τον καθαρισμό των εντέρων στο σπίτι. Χωρίς βλάβη και ιδιαίτερη ενόχληση, μπορείτε να «καθαρίσετε τον εαυτό σας» αρκετά αποτελεσματικά. Θα χρειαστείτε φρέσκα φρούτα (ξινά ή ξινά). Αυτά είναι οποιαδήποτε εσπεριδοειδή, δαμάσκηνα, κεράσια, δαμάσκηνα κεράσι και μήλα ορισμένων ποικιλιών. Τέτοια προϊόντα περιέχουν πολύ οξύ φρούτων, το οποίο διαλύει τέλεια τις σκληρυμένες τοξίνες και τα κόπρανα. Εξαιτίας αυτού, ξεκολλούν από τα τοιχώματα του εντέρου και αποβάλλονται. Όπως δείχνουν οι ανασκοπήσεις, η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας μπορεί να διπλασιαστεί εάν αυτή η μέθοδος συνδυαστεί με καθαρισμό πίτουρου. Σημαντική προϋπόθεση είναι η φυσικότητα του χυμού, η απουσία βαφών, γεύσεων και άλλων τεχνητών πρόσθετων. Επομένως, πρέπει να φτιάξετε το ποτό μόνοι σας και όχι να το αγοράσετε από το κατάστημα.
Πώς να καθαρίσετε; Στύψτε όσο χυμό από οποιοδήποτε από τα παραπάνω φρούταώστε η ισχύς να είναι περίπου 3-3,5 λίτρα. Αυτό θα πρέπει να είναι αρκετό για όλη την ημέρα. Κάθε ώρα πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι χυμό, ενώ δεν μπορείτε να φάτε τίποτα. Κατά την εκτέλεση της διαδικασίας, είναι καλύτερα να μην φύγετε από το σπίτι, καθώς τα έντερα μπορούν να αρχίσουν να καθαρίζουν ανά πάσα στιγμή. Τέτοιες διαδικασίες συνιστώνται να γίνονται δύο φορές το μήνα.
Υπάρχει επίσης μια μέθοδος καθαρισμού των εντέρων από τις τοξίνες με χυμούς λαχανικών. Την ημέρα που πρέπει να πιείτε μόνο αυτά και να φάτε τίποτα. Από οποιαδήποτε λαχανικά πρέπει να προετοιμάσετε μόνο 2 λίτρα χυμού. Πρέπει να χωριστεί σε 5-6 δόσεις. Αν σας βασανίζει έντονη δίψα, επιτρέπεται να πιείτε λίγο βραστό ζεστό νερό. Αλλά οι ειδικοί συνιστούν υπομονή.
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι χυμοί δαμάσκηνου και παντζαριού έχουν έντονη καθαρτική δράση. Επομένως, στην περίπτωσή τους αλλάζει η διαδικασία. Τέτοια ποτά πρέπει να λαμβάνονται μισή ώρα πριν από τα γεύματα και μετά - 3-4 φορές την ημέρα για ένα ποτήρι. Σε αυτές τις περιπτώσεις, επιτρέπεται το φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Καθαρισμός των εντέρων με πίτουρο
Οι άνθρωποι εξασκούν εδώ και καιρό τον καθαρισμό των εντέρων με σπόρους διαφορετικής προέλευσης. Μία από τις ποικιλίες είναι η απομάκρυνση με τη βοήθεια χονδροειδών σωματιδίων κελύφους σιτηρών - πίτουρο. Αυτή η μέθοδος δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα, όπως αποδεικνύουν πολλές κριτικές.
Οι φυτικές ίνες που βρίσκονται στο πίτουρο δεν απορροφώνται ούτε αφομοιώνονται από τον οργανισμό. Όμως, μπαίνοντας στο γαστρεντερικό σωλήνα, απαιτούν πολύ νερό και διογκώνονται πολύ. Λόγω αυτού, το πίτουρο αρχίζει να λειτουργεί σαν πανικός. Αυτοί, σαν να λέγαμε, «σαρώνουν» από το σώμα όλα τα μπλοκαρίσματα, τις σκωρίες, τις τοξίνες,βαρέα μέταλλα, ραδιονουκλεΐδια και πέτρες κοπράνων. Ως αποτέλεσμα, η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών βελτιώνεται σημαντικά και η εντερική μικροχλωρίδα ομαλοποιείται. Επιπλέον, το πίτουρο είναι απολύτως φυσικό, απολύτως ασφαλές και προσιτό. Μπορείτε να τα αγοράσετε σχεδόν σε όλα τα καταστήματα και τα φαρμακεία.
Ο καθαρισμός του σώματος με πίτουρο είναι πολύ απλός. Πρέπει να φάτε 2 κουταλιές της σούπας ξηρό προϊόν μισή ώρα πριν από τα γεύματα και να πιείτε 2 ποτήρια νερό. Επαναλάβετε τη διαδικασία τρεις φορές την ημέρα. Η πορεία του καθαρισμού διαρκεί ένα μήνα. Θα είναι δυνατή η επανάληψη του μόνο σε ένα χρόνο.
Καθαρισμός με καστορέλαιο
Αυτή η μέθοδος είναι πολύ μαλακή, αποτελεσματική και όχι δαπανηρή σε χρόνο και χρήμα. Όμως οι γιατροί προτρέπουν να είστε προσεκτικοί, γιατί το καστορέλαιο αντενδείκνυται για εγκύους και θηλάζουσες μητέρες, με εντερική δυσανεξία και καρδιακές παθήσεις. Επομένως, η δυνατότητα χρήσης της μεθόδου και της δοσολογίας θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Συνήθως, για τον καθαρισμό του σώματος, το καστορέλαιο συνταγογραφείται σε αναλογία 1 γραμμάριο ανά 1 κιλό βάρους ενός ατόμου. Πάρτε το φάρμακο πρέπει να είναι ζεστό, σε μικρές γουλιές. Είναι πιο βολικό για κάποιον να πίνει καστορέλαιο από ένα κουταλάκι του γλυκού. Εάν υπάρχει αίσθημα ναυτίας, τότε επιτρέπεται να μασήσετε μερικές σταφίδες. Μετά από μερικές ώρες, θα πρέπει να εμφανιστεί ένα καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο συνήθως διαρκεί 6 ώρες.
Είναι σημαντικό να πραγματοποιείτε τη διαδικασία μόνο με άδειο στομάχι. Αμέσως πριν από αυτό, δεν μπορείτε να φάτε τουλάχιστον 5 ώρες. Επιπλέον, μετά τη λήψη καστορέλαιου, δεν μπορείτε να φάτε για 12 ώρες. Μπορείτε να πιείτε νερό, αλλά μόνο σε μικρές μερίδες.
ΠώςΟι κριτικές δείχνουν ότι ο καθαρισμός των εντέρων με καστορέλαιο θα είναι πιο αποτελεσματικός εάν προετοιμάσετε το σώμα με μια δίαιτα 2-3 ημέρες πριν από τη διαδικασία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να τρώτε μόνο ανάλατα, μη πικάντικα, χαμηλά λιπαρά και ελαφριά φαγητά.
Καθαρισμός σώματος με ρύζι
Φημίζεται ότι είναι μία από τις πιο ευχάριστες και ανώδυνες μεθόδους καθαρισμού του εντέρου. Κρίνοντας από τις κριτικές, δίνει ένα καλό αποτέλεσμα αν ακολουθήσετε αυστηρά τη συνταγή.
Για να καθαρίσετε τις τοξίνες και τις τοξίνες, πρέπει να ξεπλύνετε ένα κιλό ρύζι τρεις φορές και να το αφήσετε σε νερό. Πρέπει να τηρήσετε αυτό το πρόγραμμα για 4 ημέρες. Μετά από αυτό, τα δημητριακά θα γίνουν πορώδη, σαν ένα πανί. Θα είναι ήδη δυνατό να μαγειρέψετε χυλό ρυζιού από αυτό. Για να το κάνετε αυτό, βράστε τρεις κουταλιές της σούπας δημητριακά μέχρι να μαλακώσουν. Είναι σημαντικό να μην προσθέσετε τίποτα στο χυλό: ούτε αλάτι, ούτε ζάχαρη, ούτε μπαχαρικά, ούτε βούτυρο. Πριν φάτε ρύζι, συνιστάται να πιείτε ένα ποτήρι νερό και να περιμένετε μισή ώρα. Μετά το πρωινό, δεν μπορείτε να φάτε για 4 ώρες. Μπορείτε να αρχίσετε να πίνετε νερό μετά από 2 ώρες. Μπορείτε να έχετε μεσημεριανό γεύμα και δείπνο ως συνήθως.
Η δίαιτα με ρύζι δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες. Μπορείτε να το επαναλάβετε δύο φορές το χρόνο.
Καθαρισμός με ρόφημα κεφίρ
Ο καθαρισμός των εντέρων με κεφίρ εφαρμόζεται από τους ανθρώπους εδώ και πολύ καιρό. Αλλά οι κριτικές λένε ότι θα είναι πιο αποτελεσματικό να χρησιμοποιήσετε ένα σύνθετο ποτό. Παρασκευάζεται με προϊόντα που πιθανότατα έχουν όλοι στο σπίτι.
Σε ένα ποτήρι φρέσκο ζεστό γιαούρτι, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας οποιοδήποτε φυτικό λάδι και μισό κουταλάκι του γλυκού κανονικό αλάτι. Ανακατέψτε τα υλικά για να φτιάξετε ένα ομοιογενές ρόφημα.
Μαγειρεμένο φάρμακοπιείτε το ολόκληρο πριν τον ύπνο. Το πρωί, πρέπει να γίνει μια κένωση. Η συνταγή μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάθε τρεις μέρες. Όπως δείχνουν οι κριτικές, η τακτική χρήση ενός τέτοιου ροφήματος κεφίρ όχι μόνο καθαρίζει το σώμα, αλλά και μειώνει το βάρος.
Καθαρισμός εντέρου με λιναρόσπορο
Αυτή η μέθοδος ξεκίνησε από τη Σιβηρία. Το προϊόν όχι μόνο καθαρίζει τα έντερα, αλλά και ομαλοποιεί τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Η απλούστερη χρήση των λιναρόσπορων είναι η προσθήκη τους στο φαγητό. Επιπλέον, συνδυάζονται με οποιαδήποτε πιάτα: δημητριακά, γλυκά, σαλάτες, ροφήματα γάλακτος και άλλα τρόφιμα.
Για παράδειγμα, υπάρχουν πολλές συνταγές για τη χρήση λιναρόσπορων για καθαρισμό. Οι κριτικές δείχνουν ότι είναι αρκετά αποτελεσματικά και, εκτός από τον καθαρισμό των εντέρων, συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.
1. Σε ένα ποτήρι κεφίρ ή οποιοδήποτε άλλο ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση, προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού θρυμματισμένους λιναρόσπορους. Καταναλώστε καθημερινά αντί για πρωινό.
2. Προσθέστε 100 γραμμάρια θρυμματισμένους σπόρους λιναριού σε ένα ποτήρι μη επεξεργασμένο ηλιέλαιο. Τοποθετήστε το σε σκοτεινό μέρος για μια εβδομάδα, ώστε να εγχυθεί το φάρμακο. Αφού μπορείτε να πάρετε μια κουταλιά της σούπας το πρωί με άδειο στομάχι. Επιτρέπεται να πίνετε νερό, αλλά δεν μπορείτε να φάτε για μια ώρα. Πριν από τη χρήση, είναι σημαντικό να ανακινείτε το λάδι έτσι ώστε οι σπόροι να μην καθίσουν στον πάτο. Τέτοιες διαδικασίες πρέπει να γίνονται για 10 ημέρες. Για καλύτερο αποτέλεσμα, αυτή την περίοδο θα πρέπει να αποκλείσετε τα γλυκά και το αλκοόλ από τη διατροφή. Η χρήση φυτικών προϊόντων θα ωφελήσει μόνο τον οργανισμό.
Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η μέθοδος καθαρισμού των εντέρων με λινάρι απαγορεύεται σε χρόνια παγκρεατίτιδα, χολολιθίαση και ηπατίτιδα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το φυτικό λάδι πρέπει να αντικατασταθεί με νερό. Τότε η συνταγή θα είναι η εξής.
3. Ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένους σπόρους με ένα ποτήρι ζεστό βρασμένο νερό. Επιμείνετε δύο ώρες. Μετά από αυτό, το φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Πάρτε με τον ίδιο τρόπο όπως στην προηγούμενη συνταγή.
Καθαρισμός με ενεργό άνθρακα
Ο ενεργός άνθρακας χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία του γαστρεντερικού σωλήνα. Πρέπει να λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα λίγες ώρες πριν από τα γεύματα (ένα δισκίο για κάθε 10 κιλά βάρους). Η μέγιστη πορεία στην οποία εμφανίζεται το αποτέλεσμα είναι 14 ημέρες. Δεν αξίζει να καθαρίζετε το σώμα περισσότερο, επειδή με παρατεταμένη χρήση, ο ενεργός άνθρακας αρχίζει να παρεμβαίνει στην απορρόφηση βιταμινών. Μετά το τέλος του μαθήματος, συνιστάται να πίνετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών για να αναπληρώσετε την απώλεια θρεπτικών συστατικών.
Σημαντικό! Η μέθοδος αντενδείκνυται για βλάβες του στομάχου, κακοήθεις όγκους και αιμορραγίες.
Αξιολογήσεις δείχνουν ότι ο καθαρισμός του εντέρου με ταμπλέτες ενεργού άνθρακα εξαλείφει το φούσκωμα και τις δερματικές παθήσεις που προκλήθηκαν από ανισορροπία στη μικροχλωρίδα.
Σαλάτα "Panicle" για τον καθαρισμό του εντέρου
Αν χρειάζεται να καθαρίσετε το σώμα χωρίς περίπλοκες διαδικασίες και ιδιαίτερες προσπάθειες, τότε αυτή η συνταγή είναι τέλεια. Οι άνθρωποι που έχουν δοκιμάσει αυτή τη μέθοδο μιλούν καλά για αυτήν. Επιπλέον, τα αποτελέσματα εκπλήσσουν πολλούς άνδρες και γυναίκες. Σημειώνουν ότι γίνεστε πιο ενεργητικοί, υγιείς και χάνετε βάρος. εκτόςη σαλάτα είναι πολύ νόστιμη. Αυτή η λαϊκή θεραπεία βοηθά στην εξισορρόπηση του επιπέδου pH στο σώμα, καθαρίζει τα έντερα και απομακρύνει τις συσσωρευμένες τοξίνες και τα απόβλητα.
Πρέπει να ετοιμάσετε μια σαλάτα με 3 μέρη λάχανο, εν μέρει παντζάρι και εν μέρει καρότα. Τα υλικά μπορούν να τεμαχιστούν, να τριφτούν, να τεμαχιστούν σε κύβους ή να τεμαχιστούν σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Η σαλάτα πρέπει να είναι καρυκευμένη με φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού και φυτικό λάδι υψηλής ποιότητας. Αυτά περιλαμβάνουν ελαιόλαδο και αβοκάντο.
Αν θέλετε, μπορείτε να καρυκεύσετε τη σαλάτα με σκόρδο, σκελίδες ή θυμάρι. Το αλάτι δεν συνιστάται, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση νερού στο σώμα. Είναι απαραίτητο να καθαρίσετε τα έντερα με τη βοήθεια του Πανικού για τρεις ημέρες. Μπορείτε να μαγειρέψετε μια τέτοια σαλάτα πολλές φορές το μήνα.
Πρόληψη της σωματικής σκωρίας
Στην πραγματικότητα, η πρόληψη της εντερικής μόλυνσης είναι πολύ απλή. Για να γίνει αυτό, αρκεί να τηρείτε τη σωστή διατροφή και να κάνετε περιοδικά ημέρες νηστείας. Δεν είναι απαραίτητο να πεινάς, γιατί υπάρχουν ειδικές δίαιτες. Για παράδειγμα, υπάρχει μια συνταγή εκφόρτωσης που έχει σχεδιαστεί για 3 ημέρες.
- Πίνετε 2,5 λίτρα νερό όλη την ημέρα. Επιπλέον, θα πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι τσάι από βότανα και τουλάχιστον δύο ποτήρια φρέσκους χυμούς λαχανικών.
- Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να φάτε κοτόπουλο ή ψάρι. Αρκετά είδη λαχανικών θα χρησιμεύσουν ως συνοδευτικό. Επιπλέον, θα πρέπει να υπάρχουν τρεις φορές περισσότερα ωμά τρόφιμα από τα θερμικά επεξεργασμένα τρόφιμα.
- Δεν μπορείτε να φάτε τίποτα για πρωινό και βραδινό. Οι χυμοί λαχανικών μπορούν να τους αντικαταστήσουν.
Εδώ είναιόλη η συνταγή. Το μενού μπορεί να συνταχθεί έτσι ώστε κάθε μέρα να ποικίλλει. Φυσικά, όπως τις συνηθισμένες μέρες, δεν θα χορταίνετε, αλλά το αίσθημα της πείνας δεν θα είναι αφόρητο.
Τώρα ξέρετε πώς να καθαρίζετε τα έντερα στο σπίτι χωρίς να βλάπτετε το σώμα σας. Αλλά είναι καλύτερο να κάνετε την πρόληψη της σκωρίας, ώστε μια μέρα να μην χρειαστεί να καταφύγετε σε δραστικά μέτρα.
