Οι ασκήσεις Kegel είναι γνωστές από τη δεκαετία του '40 του περασμένου αιώνα. Εφευρέθηκαν και αναπτύχθηκαν από τον γυναικολόγο Arnold Kegel. Ενισχύουν τους μύες της οικείας ζώνης και της μικρής λεκάνης, η αποδυνάμωση των οποίων οδηγεί σε διάφορες δυσάρεστες καταστάσεις στο ωραίο φύλο. Εφηύρε επίσης μια συσκευή για την ενδυνάμωση των μυών της μικρής λεκάνης. Οι εκπαιδευτές Kegel έχουν βελτιωθεί με τον καιρό και τώρα βοηθούν τις γυναίκες να βελτιώσουν την ποιότητα της σεξουαλικής τους ζωής, να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα του ουρογεννητικού συστήματος.
Τι είναι η συσκευή;
Οι γυμναστές Kegel βασίζονται σε ειδικές ασκήσεις Kegel για την ενίσχυση των μυών της μικρής λεκάνης. Η διαδικασία με τη χρήση τους είναι ασφαλής και ανώδυνη. Η πρώτη συσκευή που αναπτύχθηκε από έναν γυναικολόγο ονομαζόταν περίνεο μετρητής. Ήταν εξοπλισμένο με ένα μανόμετρο, το οποίο μπορούσε να καθορίσει πόσο ισχυρός ήταν ο μυϊκός ιστός του πυελικού εδάφους. Η ενδυνάμωση των μυών της μικρής λεκάνης όχι μόνο βελτίωσε την ποιότητασεξουαλική ζωή, αλλά και απαλλάχτηκε από μια σειρά από ασθένειες. Οι προσομοιωτές έχουν περάσει κλινικές δοκιμές, όπου έδειξαν καλά αποτελέσματα. Το αποτέλεσμα ήταν στο 93% των περιπτώσεων από το 100%.
Όλες οι συσκευές που βασίζονται σε ασκήσεις Kegel λειτουργούν με την αρχή της αντίστασης. Αυτό είναι ένα παλιό μοντέλο συσκευών, εξοπλισμένο με ελαστικό αχλάδι, μανόμετρο και πιο σύγχρονες συσκευές με ανάδραση. Όλα είναι κατασκευασμένα από ειδικά ασφαλή υλικά.
προσομοιωτές Kegel: τύποι
Πρόσφατα, έχουν χρησιμοποιηθεί αρκετοί τύποι συσκευών για την ενίσχυση των μυών της μικρής λεκάνης. Ανάμεσά τους ξεχωρίζουν οι προσομοιωτές:
- στοχεύει στην ενίσχυση του στενού μυϊκού ιστού;
- με ειδική ανάδραση (εξοπλισμένος με αισθητήρα που σας επιτρέπει να ελέγχετε την ορθότητα των διαδικασιών χρησιμοποιώντας μανόμετρο και οθόνη);
- διαστολείς πυέλου;
- με λέιζερ;
- σε σχήμα καρέκλας.
Για να επιλέξετε τη μία ή την άλλη συσκευή, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο. Όπως δείχνει η πρακτική, η αποτελεσματικότητα της εκγύμνασης των μυών του πυελικού εδάφους με τη χρήση ειδικών συσκευών αυξάνεται πολλές φορές περισσότερο από την εκτέλεση ασκήσεων Kegel χωρίς προσομοιωτή.
Σήμερα, οι ακόλουθες μάρκες εξοπλισμού γυμναστικής είναι οι πιο δημοφιλείς:
- Magic Kegel Master. Κάνει τους κολπικούς μύες δυνατούς, τους δίνει επιπλέον τόνο. Οι σεξουαλικές αισθήσεις γίνονται πιο ζωντανές, βοηθούν να βιώσετε έναν οργασμό. Αφαιρεί τη στασιμότητα της ροής του αίματος στα πυελικά όργανα. Επαναφέρει την ελαστικότητα του κόλπου μετά τον τοκετό. Λύνει το πρόβλημα της ακράτειας ούρων. Αποτελείται από δύο λείες μπάλες επικαλυμμένες με σιλικόνη και μοιάζει με σχήμα κορύνης. Διαθέτει ειδική εφαρμογή που σας επιτρέπει να συνδεθείτε στο smartphone σας και να ελέγχετε την άσκηση. Λειτουργεί σε έξι λειτουργίες: αρχάριος, νέα μητέρα, ερωμένη, προγραμματισμός παιδιού, μήνας του μέλιτος και βελτίωση του τόνου.
- Pelvic Toner. Εύκολο στη χρήση, οικονομικό και αποτελεσματικό. Επαναφέρει την ελαστικότητα των μυών του πυελικού εδάφους, αντιμετωπίζει την ακράτεια ούρων. Αποτελεσματικό στην πρόπτωση της μήτρας και του κόλπου. Βοηθά στη μείωση του μεγέθους του κόλπου, εξαλείφει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Βοηθά στην επίτευξη οργασμού. Δίνει τόνο στους μύες της οικείας ζώνης. Σχεδιάστηκε στις ΗΠΑ και κατασκευάστηκε στην Αγγλία. Τα μέρη είναι κατασκευασμένα από ιατρικό πολυπροπυλένιο με αντιβακτηριδιακό εμποτισμό, και τα ελατήρια από ανοξείδωτο χάλυβα. Τροφοδοτείται από προοδευτική αντίσταση.
- AirBee. Βοηθά στην επίτευξη ιδιαίτερης ευαισθησίας στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Διεγείρει τις διαδικασίες της κυκλοφορίας του αίματος στη λεκάνη. Προωθεί την ταχεία ανάρρωση του κόλπου μετά τον τοκετό. Καθυστερεί την προσέγγιση της εμμηνόπαυσης. Βελτιώνει την ποιότητα του σεξ. Βοηθά να νιώσετε τους στενούς μύες και να τους κυριαρχήσετε. Βελτιώνει τις οικογενειακές σχέσεις. Διαθέτει οκτώ λειτουργίες δόνησης. Λειτουργεί εκτός σύνδεσης.
Μερικοί προσπαθούν να φτιάξουν μια τέτοια συσκευή μόνοι τους, αλλά μια τέτοια συσκευή δεν δίνει πάντα το επιθυμητό αποτέλεσμα και μπορεί να βλάψει τον οργανισμό. Ο προσομοιωτής Kegel, η φωτογραφία αυτής της συσκευής είναι παρακάτω, έχει δοκιμαστεί περισσότερες από μία φορές καισχεδιασμένο λαμβάνοντας υπόψη όλα τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά της δομής του γυναικείου σώματος.
Η αρχή λειτουργίας των προσομοιωτών
Οι κλασικοί προπονητές αποτελούνται από έναν εύκαμπτο θάλαμο για τον κόλπο, ένα ειδικό στοιχείο ελέγχου Kegel, έναν θάλαμο μασάζ, έναν συμπιεστή, ένα κουμπί για τη μείωση της πίεσης. Το κιτ περιλαμβάνει επίσης ένα μανόμετρο, ένα στήριγμα και ένα μπλουζάκι με συνδετικό σωλήνα.
Μπορεί να κατακτηθεί τόσο ανεξάρτητα όσο και με τη βοήθεια ειδικών μαθημάτων που διδάσκουν πώς να χρησιμοποιείτε τον προσομοιωτή Kegel. Η αρχή της λειτουργίας είναι απλή. Η κολπική κάμερα εισάγεται στον κόλπο. Στο μέλλον, με τη βοήθεια της απόθεσης, η πίεση στον θάλαμο αυξάνεται και αυξάνεται σε μέγεθος. Υπάρχει πίεση στα τοιχώματα του κόλπου από το εσωτερικό και άμεσο μασάζ του οικείου οργάνου. Άλλα μέρη της μικρής λεκάνης γίνονται επίσης ακούσια μασάζ. Οι συσκευές ανάδρασης είναι εξοπλισμένες με έναν αισθητήρα που καταγράφει όλες τις κινήσεις και βοηθά στον έλεγχο της ορθότητας των ασκήσεων.
Έτσι, σχεδόν σε όλους εμφανίζεται ο προσομοιωτής Kegel, η οδηγία για την οποία περιγράφει πλήρως όλες τις ασκήσεις που πρέπει να εκτελεστούν για την επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου και υποδεικνύει όλες τις αποχρώσεις της χρήσης της συσκευής, επηρεάζει αποτελεσματικά το γυναικείο σώμα. Βοηθά στην αποκατάσταση της οικείας περιοχής μετά τον τοκετό, στη βελτίωση της σεξουαλικής ζωής και στη θεραπεία ορισμένων γυναικολογικών παθήσεων.
Ενδείξεις χρήσης
Το μηχάνημα ενδυνάμωσης της πυέλου Kegel βοηθά στη θεραπεία παθήσεων όπως:
- ακράτειαούρα;
- ασθενείς σεξουαλικές αισθήσεις;
- πρόπτωση της μήτρας και του κόλπου;
- αδύναμος μυϊκός τόνος;
- εμμηνόπαυση;
- τέντωμα του κολπικού δακτυλίου μετά τον τοκετό.
Οι παραπάνω καταστάσεις αναπτύσσονται σταδιακά και το μηχάνημα ενδυνάμωσης της πυέλου βοηθά στην εξάλειψή τους και στην πρόληψη της εμφάνισης παθήσεων στο μέλλον.
Οι ασκήσεις Kegel προετοιμάζουν μια γυναίκα για τη γέννηση ενός παιδιού και αναρρώνει γρήγορα μετά τον τοκετό. Μειώστε το μέγεθος του κόλπου και αυξήστε την ευαισθησία της ερωτογενούς ζώνης. Αντιμετωπίστε ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος. Αυξήστε την παροχή αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Η συσκευή για τους μύες της μικρής λεκάνης έχει ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση του σώματος και βελτιώνει την ευεξία.
Αντενδείξεις
Το μηχάνημα ενδυνάμωσης πυελικών μυών Kegel δεν συνιστάται για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς η έντονη μυϊκή σύσπαση μπορεί να προκαλέσει αποβολή. Η απαγόρευση χρήσης είναι σεξουαλικές μολυσματικές ασθένειες, φλεγμονώδεις διεργασίες στον οργανισμό και γυναικολογικές παθήσεις που απαιτούν άμεση θεραπεία. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά την επαφή με τα γεννητικά όργανα. Οι ασκήσεις "Πλήρης συμπίεση των κολπικών μυών", καθώς και η "Αντίσταση" δεν εκτελούνται όταν η μήτρα και ο κόλπος είναι χαμηλωμένα.
Ειδικές προειδοποιήσεις
Οι προσομοιωτές Kegel δεν χρησιμοποιούνται εάν υπάρχουν δυσάρεστες και επώδυνες αισθήσεις. Η περαιτέρω χρήση τους είναι δυνατή μετά από συνεννόηση με γιατρό. Η συσκευή πρέπει να είναι ατομική. Η συσκευή δεν μπορεί να αναβαθμιστεί καιαλλαγή. Τέτοιες ενέργειες οδηγούν σε βλάβη του προσομοιωτή και σε αστοχία στη λειτουργία του. Η συσκευή δεν πρέπει να υπόκειται σε κρούσεις ή πτώσεις, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει την παραμόρφωσή της. Όταν αποθηκεύεται, το μηχάνημα πρέπει να φυλάσσεται μακριά από το ηλιακό φως και την υγρασία.
Μηχανή Kegel: πώς να το χρησιμοποιήσετε;
Το κλασικό προπονητή, ανάλογα με τον σκοπό, χρησιμοποιείται ως εξής:
- Μασάζ. Τοποθετήστε την κάμερα στον κόλπο και συνδεθείτε στον προσομοιωτή. Στη συσκευή, ρυθμίστε το αρχικό επίπεδο πίεσης στα 40 mm. Για περίπου 5-7 λεπτά, ο θάλαμος πρέπει να συστέλλεται ρυθμικά μέχρι να εμφανιστεί μια ευχάριστη ζεστασιά στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Το μασάζ ξεκινά με μια ελαφρά συμπίεση του θαλάμου, αυξάνοντας σταδιακά την προσπάθεια και τη συχνότητα. Αυτό γίνεται για να αποφευχθεί η δυσφορία και η σταδιακή συσσώρευση θερμότητας.
- Άσκηση "Πλήρης σύσπαση των μυών του κόλπου." Τοποθετήστε την κολπική κάμερα στην οικεία περιοχή και συνδεθείτε στη συσκευή. Με έναν υπερσυμπιεστή, δημιουργήστε ένα αρχικό επίπεδο πίεσης 40 mm και κλείστε το στήριγμα. Τραβώντας τον κοιλιακό μυϊκό ιστό και τον σφιγκτήρα μαζί, αυξάνοντας σταδιακά την πίεση στην κοιλιακή κοιλότητα, πιέζοντας τον γεννητικό θάλαμο.
- Εργασία "Αντίσταση". Ανοίξτε τον νάρθηκα και μαζί με την άσκηση «Πλήρης σύσπαση των μυών του κόλπου», ενεργήστε εντατικά στο σώμα με τη βοήθεια ενός θαλάμου μασάζ, πιέζοντάς το σταδιακά με το χέρι σας. Προσδιορίστε τον δείκτη πίεσης με ένα μανόμετρο.
- Ασκηθείτε χρησιμοποιώντας τον ελεγκτή Kegel για να αυξήσετε τη σύσπαση των μυών του κόλπου. Εισαγάγετε τον λιπαντικό ελεγκτή στον κόλπο και χρησιμοποιήστε τον συμπιεστή για να δημιουργήσετε ένα επίπεδο πίεσης ίσο με το αρχικό(40mm). Κλείστε το στήριγμα. Ταυτόχρονα πιέστε τον σφιγκτήρα και τους μύες των γλουτών. Η λεκάνη αυτή τη στιγμή παίρνει τη θέση της κάμψης. Ελέγξτε όλες τις ενέργειες στο μανόμετρο. Ενισχύει τη γλουτιαία περιοχή και την εσωτερική λεκάνη, η οποία ενεργοποιεί τους μύες των μηρών μέσω της μηχανής Kegel.
Η οδηγία περιγράφει λεπτομερέστερα όλους τους χειρισμούς που πρέπει να γίνονται κατά τη χρήση της συσκευής.
Πόσο κοστίζει η συσκευή;
Ο προσομοιωτής Kegel δεν πωλείται στα φαρμακεία, αλλά μπορεί να αγοραστεί μέσω ηλεκτρονικών καταστημάτων. Η απλούστερη συσκευή κοστίζει περίπου 1500 ρούβλια. Πιο πολύπλοκες συσκευές εξοπλισμένες με ανατροφοδότηση, που έχουν τη δυνατότητα καταγραφής και παρακολούθησης της ορθότητας των ασκήσεων, κοστίζουν από 5 έως 10 χιλιάδες ρούβλια. Η τιμή ορισμένων μοντέλων φτάνει τα 40 χιλιάδες ρούβλια.
Κριτικές για τη συσκευή
Προσομοιωτής Kegel, οι κριτικές αυτής της συσκευής είναι εξαιρετικά θετικές, θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για τον προορισμό της. Οι γυναίκες σημειώνουν μετά την εφαρμογή του την ενίσχυση των εσωτερικών τοιχωμάτων της μικρής λεκάνης, μείωση του μεγέθους του κόλπου. Οι κυρίες με τη βοήθεια του προσομοιωτή βελτίωσαν τη σεξουαλική τους ζωή. Οι σεξουαλικές αισθήσεις έγιναν πιο φωτεινές, η σεξουαλική επαφή επιμήκυνε, ο αριθμός των σεξουαλικών επαφών αυξήθηκε. Επίσης, το ωραίο φύλο σημείωσε βελτίωση στην ακράτεια ούρων και στην πρόπτωση της μήτρας. Η συσκευή βοήθησε να αναρρώσει πιο γρήγορα μετά τον τοκετό.
