Sleep

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Γιατί οι άνθρωποι μιλούν στον ύπνο τους; Αυτή η ερώτηση τίθεται από όλους με τους οποίους συμβαίνει αυτό. Αξίζει να το ψάξετε, γιατί έχει λόγο

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Σε αυτό το άρθρο θα καταλάβουμε πώς να θυμόμαστε τα όνειρα. Όλοι τους βλέπουμε όταν κοιμόμαστε, αλλά για κάποιο λόγο, ενώ κάποιοι χαίρονται να μοιράζονται τα ενδιαφέροντά τους όνειρα με άλλους, άλλοι διαβεβαιώνουν ότι δεν ονειρεύονται ποτέ. Στην πραγματικότητα, τα νυχτερινά οράματα έρχονται και σε αυτούς, απλά δεν τα θυμούνται για κάποιο λόγο

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Το πρωί είναι χωρίς αμφιβολία η πιο σημαντική ώρα της ημέρας. Από αυτό που θα είναι, μερικές φορές εξαρτάται όλη η μέρα. Το εύκολο ξύπνημα προετοιμάζει ένα άτομο για μια υπέροχη μέρα, δίνει νέα δύναμη και ενέργεια

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η έλλειψη ύπνου. Το να ξυπνάς κάθε πρωί για δουλειά είναι μια ζωντανή κόλαση. Αν σας ενδιαφέρει το ερώτημα πώς να μάθετε να πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα, τότε αυτό το άρθρο είναι για εσάς

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Ένας άνθρωπος ξοδεύει το 1/3 της ζωής του σε ένα όνειρο. Τα άτομα που αγνοούν τη νυχτερινή ανάπαυση μπορεί να υποφέρουν από διάφορες ασθένειες μετά από λίγο. Επομένως, ένα άτομο πρέπει να κοιμάται κάθε μέρα. Άλλωστε, ένα άτομο μπορεί να ζήσει χωρίς φαγητό για ένα μήνα, χωρίς νερό για περίπου μια εβδομάδα, αλλά χωρίς ύπνο ένα άτομο δεν θα ζήσει πολύ

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Η διάρκεια ύπνου των ενηλίκων πρέπει να είναι 7-8 ώρες. Είναι αυτή η στιγμή που χρειάζεται το σώμα για την πλήρη ανάρρωσή του. Αλλά πόσο συχνά μερικές ώρες δεν είναι αρκετές για να ολοκληρώσετε όλες τις προγραμματισμένες εργασίες. Όπως είναι φυσικό, αυτός ο χρόνος «κλέβεται» σε βάρος της ξεκούρασης. Το αποτέλεσμα είναι η χρόνια στέρηση ύπνου. Τι απειλεί την υγεία μιας τέτοιας κατάστασης;

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Ο ελαφρύς ύπνος είναι ένα πρόβλημα που ανησυχεί πολλούς ανθρώπους. Είναι όμως αυτό πραγματικά λόγος ανησυχίας;

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Σε μια απλή ερώτηση: "Είσαι σίγουρος ότι είσαι ξύπνιος αυτή τη στιγμή;" Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα μπορούν καν να απαντήσουν. Πώς να έχετε διαυγή όνειρα; Αυτό θα μάθουμε σήμερα

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Το ένα τρίτο της ζωής των ενηλίκων περνούν σε ένα όνειρο. Αυτή η φυσιολογική ανάγκη είναι σημαντική για ένα άτομο. Πολλοί επιστήμονες ασχολούνται με το ερώτημα πώς να ξεπεράσετε τον ύπνο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θέλετε να μάθετε αν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Ο ύπνος παίζει έναν από τους πιο σημαντικούς ρόλους στη ζωή του ανθρώπου. Όμως, δυστυχώς, πολλοί το παραμελούν, προτιμώντας τη δουλειά ή τη διασκέδαση. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά εδώ και καιρό ότι η έλλειψη ύπνου δεν μπορεί να καλύψει με τίποτα άλλο, καθώς έχει μεγάλο αντίκτυπο στην παραγωγικότητα, την υγεία και πολλά άλλα

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Αναλύονται τα αίτια, τα συμπτώματα, οι μέθοδοι θεραπείας και πρόληψης της αϋπνίας στην εφηβεία, δίνονται συστάσεις στους γονείς για το πώς να λάβουν μέτρα για την επίλυση αυτού του προβλήματος

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Ένα από τα κύρια προβλήματα της καθημερινότητας είναι η αϋπνία. Σχεδόν όλοι το αντιμετωπίζουν στη ζωή τους, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι τις αιτίες αυτού του προβλήματος και πώς να το αντιμετωπίσουν

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Ο ύπνος λέγεται ότι είναι ένα μεγάλο δώρο για την ανθρωπότητα και το να παραμελούμε αυτό το δώρο δεν είναι μόνο άσοφο, αλλά και πραγματικά παράξενο. Μετά από όλα, σε ένα όνειρο, το σώμα μας ξεκουράζεται, εντελώς χαλαρωτικό. Ξεχνάμε τις ανησυχίες της ημέρας και μπορούμε να συντονιστούμε στην επόμενη μέρα. Αυτός είναι ο λόγος που τα προβλήματα ύπνου είναι τόσο ενοχλητικά. Κάποιος ροχαλίζει, κάποιος υποφέρει από υπνοβασία και κάποιοι αρχίζουν να γκρινιάζουν. Γιατί οι άνθρωποι γκρινιάζουν στον ύπνο τους; Φοβάσαι κάτι; Ή, αντίθετα, το απολαμβάνουν;

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Γιατί οι άνθρωποι γκρινιάζουν στον ύπνο τους; Σύμφωνα με την ιατρική ορολογία, αυτό το φαινόμενο ονομάζεται καταφρένεια. Αυτή η λέξη είναι αρχαιοελληνικής προέλευσης και αποτελείται από δύο έννοιες. Kata (cata) - σύμφωνα με τη μετάφραση από τα ελληνικά, σημαίνει χαμηλότερο, και φρένια (phrenia) - θρήνος. Δηλαδή, σύμφωνα με τον αρχαίο ορισμό, οι άνθρωποι που στενάζουν κατά τη διάρκεια του ύπνου αποκαλούνταν από παλιά θρηνητές. Γιατί ένα άτομο γκρινιάζει όταν κοιμάται και τι να κάνει; Αυτό θα προσπαθήσουμε να αντιμετωπίσουμε

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Ποια είναι η φύση των ονείρων, από πού προέρχονται οι ονειροπολήσεις; Ποιοι είναι αυτοί οι άγνωστοι που συναντιούνται εκεί; Γιατί βλέπουμε τα πρόσωπα κάποιων σε ένα όνειρο και των υπολοίπων σαν να είναι απρόσιτα;

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Πόσο ύπνο χρειάζεται ένας ενήλικας: διάρκεια ύπνου, αρχές υγιεινού ύπνου, τι οδηγεί σε έλλειψη ύπνου και υπερβολικό ύπνο, πώς να κοιμάται σωστά

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Στη γνώση των εξαφανισμένων πολιτισμών και των αρχαίων λαών που έχουν έρθει σε μας, η ώρα που κλίνει προς το βράδυ θεωρούνταν η πιο ανησυχητική. Γιατί δεν μπορείτε να κοιμηθείτε το ηλιοβασίλεμα, με βάση την αυστηρή απαγόρευση του Ισλάμ, το προειδοποίηση για τις Σλαβικές Βέδες ή οι υπαινιγμοί του μυστηριώδους Αιγυπτιακού Βιβλίου των Νεκρών;

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Θέλετε να κοιμηθείτε; Αρχίζουμε, κατά κανόνα, να χασμουριόμαστε. Τι γίνεται αν κάποιος χασμουριέται κοντά; Επαναλαμβάνουμε μετά από αυτόν. Γιατί το χασμουρητό είναι μεταδοτικό; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Η υπνολόγος Olga Alexandrova είναι πιστοποιημένη προπονήτρια, εκπαιδευτής, γιατρός που ανέπτυξε ένα υγιεινό σύστημα ύπνου για ένα παιδί. Αποφοίτησε από το Ρωσικό Κρατικό Ιατρικό Πανεπιστήμιο με πτυχίο Γενικής Ιατρικής, βελτίωσε τις δεξιότητές της στην υπνολογία στο PMSMU, σπούδασε στην κλινική ειδίκευση, καθώς και στο εκπαιδευτικό κέντρο Sinton στο πλαίσιο προγραμμάτων όπως "Training of trainers" και "The art του λόγου: ρητορική και ρητορική»

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Έχοντας έναν καλό ύπνο, θα αποκαταστήσετε τη σωματική δύναμη, θα αποκαταστήσετε τη διαύγεια σκέψης, θα βελτιώσετε την προσοχή και τη μνήμη, θα αποκτήσετε υπέροχη διάθεση, θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Τι εξυπηρετούν τα όνειρα; Αποδεικνύεται ότι βοηθούν όχι μόνο να «δούμε μια άλλη ζωή», αλλά έχουν επίσης θετική επίδραση στην υγεία. Και πώς ακριβώς - διαβάστε το άρθρο

Τελευταία τροποποίηση: 2025-06-01 06:06

Πολλοί από εμάς θεωρούν ότι το ροχαλητό είναι ένα εντελώς ακίνδυνο φαινόμενο, που φέρνει άγχος, μάλλον το να είμαστε κοντά, αλλά όχι ο ίδιος που ροχαλίζει. Ωστόσο, η ιατρική έχει εντελώς διαφορετική άποψη για αυτό το θέμα. Ισχυρίζεται ότι το ροχαλητό μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στην υγεία κάποιου του οποίου ο ρινοφάρυγγας κάνει τακτικά δυνατούς ήχους γρυλίσματος-δόνησης σε ένα όνειρο. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε για τις αιτίες του ροχαλητού και θα σας πει πώς να μην ροχαλίζετε στον ύπνο σας

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Άσκηση κατά του ροχαλητού, της αναπνοής και των φωνητικών ασκήσεων. Πώς να φτιάξετε ένα εκπαιδευτικό συγκρότημα; Ποιο θα είναι το αποτέλεσμα; Προληπτικά μέτρα: εγκατάλειψη κακών συνηθειών, φροντίδα της υγείας σας, σωστός ύπνος

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Η αϋπνία είναι ένα δυσάρεστο φαινόμενο, φαίνεται σαν να είναι η κατάρα του κάθε ανθρώπου. Όταν ο ύπνος είναι διαταραγμένος, οι γνωστικές και συμπεριφορικές λειτουργίες ενός ατόμου μειώνονται. Επιδεινώνει σημαντικά όχι μόνο τη φυσική κατάσταση, αλλά και την ψυχολογική. Οι αιτίες της αϋπνίας συχνά κρύβονται σε ψυχογενείς διαταραχές και νευραλγίες. Εξετάστε τα πιο κοινά από αυτά. Ποια μέτρα πρέπει να ληφθούν για να ξεχάσουμε για πάντα την αϋπνία;

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Ο υγιεινός ύπνος είναι μία από τις σημαντικές προϋποθέσεις για την ευημερία κάθε ανθρώπου. Θα πρέπει να είναι αρκετά μακρύ. Τότε όλα τα όργανα του σώματος θα λειτουργήσουν σωστά. Οι αποτυχίες στη λειτουργία μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες. Αυτά περιλαμβάνουν την επιδείνωση των πνευματικών λειτουργιών, διάφορες παθήσεις, νευρικές διαταραχές. Ως εκ τούτου, το ερώτημα πώς να καθιερώσετε ένα πρότυπο ύπνου είναι σχετικό

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Αιτίες πονοκεφάλου μετά τον ύπνο, δυσάρεστα συμπτώματα και πιθανές ασθένειες. Να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, να ακολουθήσετε το σωστό πρόγραμμα ύπνου και να κάνετε τη σωστή διατροφή. Ομαλοποίηση του ύπνου των ενηλίκων

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Ο υγιεινός ύπνος είναι το κλειδί για την καλή υγεία. Με αυτό, μπορεί να εμφανιστούν διάφορα συμπτώματα, τα οποία μπορεί να υποδηλώνουν παραβίαση της υγείας. Οι αιτίες του ξαφνιάσματος στον ύπνο και τα μέτρα θεραπείας για αυτήν την πάθηση περιγράφονται στο άρθρο

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Τραγίζουν τα δόντια στον ύπνο του παιδιού ή του συζύγου σας; Ακούτε δυνατούς, δυσάρεστους και μερικές φορές τρομακτικούς ήχους κάθε βράδυ; Στην ιατρική, αυτό το φαινόμενο είναι γνωστό ως βρουξισμός. Γιατί τα δόντια χτυπάνε στο όνειρο, χρειάζεται θεραπεία και ποιες μπορεί να είναι οι συνέπειες;

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Σχεδόν το ένα τέταρτο των ανθρώπων υποφέρουν από διάφορες μορφές αϋπνίας. Είναι αδύνατο να αγνοήσουμε αυτό το πρόβλημα. Οι διαταραχές ύπνου, η ανεπαρκής ποιότητα και ποσότητα επηρεάζουν αρνητικά την απόδοση, τη συγκέντρωση και την ταχύτητα αντίδρασης. Στη συνέχεια, μπορεί να εμφανιστούν πιο σοβαρές διαταραχές: κατάθλιψη, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, φυτοαγγειακή δυστονία, δυσλειτουργίες διαφόρων οργάνων και συστημάτων

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Αν ένα άτομο έχει καταναλώσει μεγάλη ποσότητα αλκοολούχων προϊόντων για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε μετά από αυτό έχει σοβαρά προβλήματα με τον ύπνο. Για να απαλλαγείτε από την αϋπνία, μπορείτε να δοκιμάσετε φάρμακα, ύπνωση ή παραδοσιακή ιατρική. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ποιο είναι καλύτερο

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Οι νυχτερινοί εφιάλτες στοιχειώνουν συχνότερα παιδιά ηλικίας μεταξύ έξι και δέκα ετών. Οι περισσότεροι από αυτούς, καθώς μεγαλώνουν, δεν θυμούνται πια τι τους ενοχλούσε στην παιδική τους ηλικία. Συχνά υποφέρουν από δυσάρεστα όνειρα και ενήλικες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε εικοστό άτομο έχει τρομερά όνειρα

Τελευταία τροποποίηση: 2025-06-01 06:06

Συχνά, άτομα που ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό παραπονιούνται: «Δεν μπορώ να κοιμηθώ μετά από μια προπόνηση». Γιατί συμβαίνει αυτό? Εξάλλου, η σωματική δραστηριότητα συνήθως συμβάλλει στον υγιή ύπνο. Ωστόσο, συμβαίνει επίσης ότι ένα άτομο μετά από ένα αθλητικό φορτίο δεν μπορεί να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να ξυπνά συνεχώς. Εξετάστε τις πιθανές αιτίες μιας τέτοιας αϋπνίας και τρόπους αντιμετώπισής της

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Ο καρδιακός ρυθμός ημέρας και βράδυ έχει διαφορετικές τιμές. Ο καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι πολύ χαμηλότερος από ό,τι κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα των ατόμων που κοιμούνται βρίσκεται σε κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Γιατί κράμπει τα πόδια της στον ύπνο της; Αυτό το φαινόμενο μπορεί να είναι ανεξέλεγκτο και αρκετά έντονο. Η κατάσταση ποικίλλει σε διάρκεια. Ο πόνος μπορεί επίσης να είναι διαφορετικού βαθμού. Σε αυτήν την ανασκόπηση, θα εξετάσουμε πώς να αντιμετωπίσουμε αυτό το πρόβλημα μόνοι μας, καθώς και ποιες επιπλοκές προκύπτουν

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Καταστάσεις κατά τις οποίες ένα άτομο εμφανίζει ξαφνικά κρύο ιδρώτα μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία σοβαρών παθολογιών, μεταξύ των οποίων είναι επίσης αρκετά επικίνδυνες ασθένειες μολυσματικής φύσης. Ωστόσο, δεν είναι η μόνη αιτία συνεχούς εφίδρωσης. Σε εφήβους και βρέφη, παρόμοιες εκδηλώσεις μπορεί να προκληθούν από μια ομάδα ορισμένων αιτιών που σχετίζονται με την ηλικία

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Ο ύπνος είναι μια από τις πιο σημαντικές διαδικασίες κατά τις οποίες συμβαίνουν αλλαγές σε όλο το σώμα. Αυτή είναι μια πραγματική απόλαυση που υποστηρίζει την ανθρώπινη υγεία. Όμως ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής γίνεται όλο και πιο γρήγορος και πολλοί άνθρωποι θυσιάζουν την ανάπαυσή τους υπέρ σημαντικών θεμάτων ή εργασίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι μετά βίας σηκώνουν το κεφάλι τους από το μαξιλάρι το πρωί και σχεδόν ποτέ δεν κοιμούνται αρκετά. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το πόσο ύπνο χρειάζεται ένα άτομο για να κοιμηθεί αρκετά σε αυτό το άρθρο

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Το ανθρώπινο σώμα είναι μερικές φορές σε θέση να παρουσιάσει πραγματικές εκπλήξεις στους ιδιοκτήτες του. Εδώ, για παράδειγμα, ένα άτομο αισθάνεται απολύτως υγιές, δεν διαφέρει από τους γύρω του, αλλά αυτό είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας και τη νύχτα ξαφνικά σηκώνεται, αρχίζει να περπατά σαν υπνωτός, να κάνει κάποιες ενέργειες και όλα αυτά χωρίς να ξυπνήσει

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Η εφίδρωση είναι μια φυσική φυσιολογική απόκριση του ανθρώπινου σώματος. Ένας τέτοιος μηχανισμός υπάρχει για να διατηρεί μια σταθερή θερμοκρασία στο σώμα και να ρυθμίζει τη μεταφορά θερμότητας. Με αυξημένη εφίδρωση, αυτό μπορεί να προκαλέσει κάποια ταλαιπωρία. Το πρόβλημα είναι εξίσου σημαντικό τόσο για τον γυναικείο πληθυσμό όσο και για τον ανδρικό πληθυσμό. Η κατάσταση είναι ιδιαίτερα ανησυχητική όταν εμφανίζεται δυνατός κρύος ιδρώτας τη νύχτα

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Η παραϋπνία είναι αρκετά συχνή στα παιδιά. Αυτός ο ιατρικός όρος σημαίνει διάφορες διαταραχές ύπνου ψυχογενούς προέλευσης. Οι γονείς συχνά αντιμετωπίζουν μια κατάσταση όπου το μωρό ενοχλείται από νυχτερινούς τρόμους, δυσάρεστα όνειρα και ενούρηση. Ποιος είναι ο λόγος για τέτοιες διαταραχές; Και πώς να τα αντιμετωπίσετε; Αυτές και άλλες ερωτήσεις συζητούνται στο άρθρο

Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-24 08:01

Πόσες μαμάδες και μπαμπάδες έχουν αναρωτηθεί πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό στους 11 μήνες; Για τους υπεύθυνους γονείς, αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο. Εν τω μεταξύ, η κατάσταση της υγείας του και το συναισθηματικό του υπόβαθρο εξαρτάται από το πώς ακριβώς περνάει ο ύπνος του κατά τη διάρκεια της ημέρας ή τη νύχτα. Εάν του λείπει συνεχώς ο ύπνος, τότε αργότερα απειλεί με πολλά σοβαρά προβλήματα. Μόνο μια καλή ξεκούραση θα σας επιτρέψει να φορτίσετε το μωρό σας με ενέργεια για όλη την επόμενη μέρα